Қазіргі уақытта басымдық беру жұмыста денсаулық пен саулық жай таңдау емес, бизнес үшін өзекті мәселеге айналды. Компания өз қызметкерлерінің әл-ауқатына қамқорлық жасағанда, ол әлеуетті жұмысқа үміткерлер үшін тартымды орынға айналады.
Сонымен, сіз оның әкелетін пайдасы орасан зор екенін және стресс пен шаршауды болдырмау үшін қызметкерлерге қандай сауықтыру шараларын енгізуге болатынын ойлап көрдіңіз бе?
Барлық кеңестерді білу үшін оқыңыз!
Пайдалы кеңестер AhaSlides
- Уытты жұмыс ортасында жұмыс істеп жатқаныңыздың белгілері
- Жұмыс орнындағы қанағатшылдық | Белгілер және алдын алудың 4 ең жақсы қадамы
Қызметкерлеріңізбен араласыңыз.
Қызықты бағдардың орнына жаңа күнді сергіту үшін көңілді викторинаны бастайық. Тегін тіркеліп, үлгі кітапханасынан қалағаныңызды алыңыз!
🚀 Бұлттарға ️
Бастайық!
- Неліктен жұмыста денсаулық пен сауықтыруды нығайту керек?
- Жұмыста денсаулық пен сауықтыруды қалай нығайтуға болады
- №1. Жұмыс орнындағы әл-ауқат туралы хабардарлықты арттыру
- №2. Қолдау көрсететін жұмыс мәдениетін жасаңыз
- №3. Жұмыс орнындағы сауықтыру бағдарламаларын қамтамасыз етіңіз
- №4. Спортзал/фитнес сабақтарын ұсыныңыз
- №5. Жұмыс пен өмір теңгеріміне ықпал ету
- №6. Жұмыс орнындағы стресстерді азайтыңыз
- №7. Мәселенің түбірін табыңыз
- №8. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру
- №9. Шекараларды орнату
- №10. Әлеуметтік байланыстарды құру
- №11. Сөйлеу
- Жұмыс орнындағы денсаулығыңыз бен саулығыңыз туралы қалай айтуға болады
- Негізгі тағамдар
- Жиі Қойылатын Сұрақтар
Неліктен жұмыста денсаулық пен сауықтыруды нығайту керек?
Жұмыста денсаулық пен сауықтыруды насихаттау қызметкерлерге де, жалпы компанияға да оң әсер етуі мүмкін. Қолдау мәдениетін құру және психикалық денсаулыққа басымдық беру кезінде ескеру қажет бірнеше негізгі ойлар:
№1. Қызметкерлердің әл-ауқатын сақтаңыз
Қызметкерлер психикалық және эмоционалды сау болса, олар күйзеліске төтеп бере алады, эмоцияларын басқарады және оң көзқарасты сақтай алады, бұл жұмысқа қанағаттануды, өнімділікті және жалпы (соның ішінде физикалық денсаулықты) жақсартуға әкелуі мүмкін.
Мысалы, психикалық денсаулығы жақсы адамдар проблемаларға немесе дағдарыстарға тап болған кезде сабырлы болып, жақсырақ шешім қабылдайды.
№2. Сабаққа қатысу мен пресентеизмді азайтыңыз
Төменгі әл-ауқат деңгейі екеуіне де байланысты болды презентеизм және абсентеизм.
Психикалық денсаулығында проблемалары бар қызметкерлерге өздеріне күтім жасау немесе терапия сессияларына қатысу үшін жұмыстан демалыс алу қажет болуы мүмкін. Кейде оларға психикалық денсаулық дағдарысын басқару үшін демалыс уақыты қажет болуы мүмкін. Бұл олардың жұмыста қанша уақыт болатынына біршама әсер етеді.
Сондықтан компаниялар денсаулық пен сауықтыруды бірінші орынға қойғанда, қызметкерлер көмекке жүгініп, өздеріне күтім жасау үшін қажет демалысты ала алады, бұл сабаққа қатысу деңгейін жақсартады және басқа қызметкерлерге жүктемені азайтады.
Керісінше, кеңседе қызметкерлерді көру әрқашан жақсы белгі емес. Пресентеизм - бұл қызметкерлердің жұмысқа келуі, бірақ психикалық денсаулығына байланысты өнімді емес. Демек, ол өнімділік пен жұмыс сапасының төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл компанияның жалпы жұмысына әсер етуі мүмкін.
Компаниялар психикалық денсаулықты бірінші орынға қойғанда, олар қызметкерлерді өз проблемалары туралы айтуға ынталандыратын психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайта алады. Сонымен қатар, бұл азырақ презентацияға және неғұрлым белсенді және өнімді жұмыс күшіне әкелуі мүмкін.
№3. Шығындарды үнемдеу
Қызметкерлердің денсаулығы мен денсаулығына қамқорлық денсаулық сақтау шығындарын азайтады. Қолдау алатын қызметкерлер қымбат емделуге, ауруханаға жатқызуға немесе шұғыл көмекке мұқтаж болуы мүмкін. Бұл қызметкерлер мен жұмыс берушілер үшін денсаулық сақтау шығындарының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, жақсы денсаулық сақтау бағдарламасы бар компания қызметкерлерді ұстауды жақсарта алады. Өйткені қызметкерлер қолдау мен бағаны сезінсе, олар компанияда ұзақ мерзімге қалуы ықтимал. Бұл тұрақты және тиімді жұмыс күшіне ие бола отырып, жалдау шығындарын азайтуға көмектеседі.
№4. Таланттарды тарту
Компаниялар психикалық денсаулыққа басымдық бергенде, бұл барлық қызметкерлердің әл-ауқаты тең, бағаланады және қолдау көрсетіледі. Бұл жұмыс берушінің брендін жақсартады, өйткені компанияны оң және қолдау көрсететін жұмыс орны ретінде қарастыруға болады, бұл жоғары таланттарды тартуға және сақтауға көмектеседі.
Жұмыста денсаулық пен сауықтыруды қалай нығайтуға болады
Жұмыс берушілер үшін - Жұмыс орнындағы әл-ауқатты жақсарту көп қырлы көзқарасты талап етеді, бірақ мұнда компаниялар үшін кейбір негізгі стратегиялар берілген:
№1. Жұмыс орнындағы әл-ауқат туралы хабардарлықты арттыру
Жұмыс берушілер жұмыстағы әл-ауқатты жақсарту жолын бастау үшін ең бірінші істеуі керек нәрсе - бұл туралы білу. Бизнеске жұмыстағы денсаулық пен денсаулыққа және олардың жұмыс ортасындағы қызметкерлерге әсеріне қатысты мәселелерді тану және түсіну қажет, соның ішінде:
- Психикалық денсаулық жағдайының белгілері мен белгілерін түсініңіз.
- Жұмыс орнындағы ықтимал қауіп факторлары мен стресс факторларын түсіну.
- Қызметкерлердің денсаулығы мен өнімділігін арттыру үшін әл-ауқат мәселелерін шешудің маңыздылығын мойындаңыз.
№2. Қолдау көрсететін жұмыс мәдениетін жасаңыз
Компаниялар ашық қарым-қатынасқа, құрмет пен ынтымақтастыққа ықпал ететін қолдаушы және инклюзивті жұмыс мәдениетін құруға басымдық беруі керек. Бұл қызметкерлерге көбірек байланысты және бағалануын сезінуге көмектеседі, бұл өз кезегінде оларды бақытты және аз уайымдайды.
№3. Жұмыс орнындағы сауықтыру бағдарламаларын қамтамасыз етіңіз
Компаниялар кеңес беру қызметтері, қызметкерлерді қолдау бағдарламалары немесе денсаулық скринингі сияқты денсаулық сақтау артықшылықтарын ұсынуы керек. Бұл артықшылықтар қызметкерлерге қажетті қолдауға және тікелей жұмыс орнында қолжетімді профилактикалық медициналық көмекке қол жеткізуге көмектеседі.
№4. Спортзал/фитнес сабақтарын ұсыныңыз
Дене денсаулығын жақсарту ішкі жан дүниеңізге қамқорлық жасау сияқты маңызды. Компаниялар спортзал мүшелігін субсидиялай алады немесе жаттықтырушыларды аптасына бір рет кеңсеге фитнес сабақтарына келуге шақыра алады.
№5. Жұмыс пен өмір теңгеріміне ықпал ету
Компанияларда икемді жұмыс уақыты болуы керек, қызметкерлерді үзілістерге шақырып, көптеген қадамдар, жоғалған фунттар және т.б. үшін жарыстар/ынталандырулар ұйымдастыру арқылы салауатты әдеттерді насихаттау керек.
№6. Жұмыс орнындағы стресстерді азайтыңыз
Компаниялар жұмыс орнындағы денсаулық пен денсаулықтың теңгерімсіздігіне ықпал ететін шамадан тыс жұмыс жүктемесі немесе нашар байланыс сияқты жұмыс орнындағы стресс факторларын анықтауы және шешуі керек. Олар жұмыс процесін жақсарта алады, қосымша ресурстарды немесе оқытуды қамтамасыз ете алады немесе жаңа саясаттарды немесе процедураларды енгізе алады.
For Қызметкерлер - Қызметкер ретінде жұмыстағы жалпы әл-ауқатыңызды жақсарту үшін сіз де жасай алатын қадамдар бар:
№7. Мәселенің түбірін табыңыз
Денсаулыққа төзімділікті арттыру үшін, әсіресе стресске немесе алаңдаушылыққа қарсы, сіз өз проблемаларыңыздың түпкі себебін анықтауға шоғырлануыңыз керек.
Мысалы, бір жұмысты бітіруге кететін уақыт сізді үнемі мазалайтын болса, үйреніңіз уақытты басқару жұмысыңызды тиімдірек ұйымдастыру немесе менеджеріңізбен мерзімдерді қайта келіссөздер жүргізу стратегиялары.
Басқа жағдайлар сияқты, мәселенің өзіне назар аударудан гөрі шешімді табу үшін мәселенің түп-тамырына назар аудару әрқашан тиімдірек.
№8. Өзін-өзі күтуге жаттықтыру
Қысқа үзілістер жасау, дұрыс тамақтану және күнделікті жаттығулар жасау арқылы өзін-өзі күтуді үйреніңіз. Олар стресс, мазасыздық және депрессиямен күресуге көмектесетін күшті дәрілер болып саналады. Демалыс күндері жүгіру, лифт арқылы баспалдақпен жүру немесе үйді тазалау арқылы күнделікті жұмысыңызға шағын жаттығуларды қосуға болады.
Сонымен қатар, сапалы ұйқы - психикалық саулықты жақсартудың ең жақсы жолы. Бұл көбінесе сау ақыл мен сау денемен байланысты.
№9. Шекараларды орнату
Стрессті басқаруға және шаршауды болдырмауға көмектесу үшін жұмысыңыз бен жеке өміріңіздің айналасында нақты шекараларды белгілеңіз. Бұл жұмыс уақытына шектеу қоюды немесе жұмыс уақытынан тыс немесе демалыс күндері жұмыс электрондық пошталары мен хабарларын ажыратуды қамтуы мүмкін. Мұны істеуден қорықпаңыз, өйткені бұл сіздің құқығыңыз.
№10. Әлеуметтік байланыстарды құру
Қауымдастықтағы басқалармен байланысу және қарым-қатынас жасау стресске психикалық төзімділікті арттырудың практикалық әдістерінің бірі болып табылады.
Сондықтан жақын достарыңыз немесе отбасыңыз сияқты маңызды адамдарға уақыт бөліңіз. Олармен сапалы уақыт өткізу сіздің жұмыстағы қайтып келуіңізді 100 есе күшті етеді.
№11. Сөйлеу
Жұмыста күйзеліске ұшырасаңыз немесе сіздің денсаулығыңыз бен жұмысыңыздағы әл-ауқатыңызға әсер ететін басқа мәселелер болса, сөйлеп, қолдау іздеңіз. Сіздің компанияңыз жұмыс жүктемеңізді басқаруға және стрессті азайтуға көмектесу үшін уақтылы сауықтыру ресурстарын немесе қолдау көрсете алады.
Келесі бөлімде біз өзіміздің әл-ауқатымыз үшін сөйлеу туралы көбірек білеміз.
Жұмыс орнындағы денсаулығыңыз бен саулығыңыз туралы қалай айтуға болады
Жұмыс орнында сізді не мазалайтыны туралы айту қиын, бірақ маңызды болуы мүмкін. Жоғары лауазымды тұлғалармен қарым-қатынасыңызды ашуға көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз: Жұмыста психикалық денсаулық туралы сөйлесуді жоспарлағанда, өзіңізді жайлы сезінетін және алаңдатпай ашық сөйлесе алатын уақыт пен орынды таңдаңыз.
- Айтқыңыз келетін нәрсені дайындаңыз: Мазасыздықтарыңыз бен қажеттіліктеріңізді анық білдіру үшін не айтқыңыз келетінін алдын ала дайындаңыз. Сіз сенімді досыңызбен сынап көргіңіз немесе өз ойыңызды алдын ала жазғыңыз келуі мүмкін.
- Нақты және түсінікті болыңыз: Мазасыздықтарыңыз бен қажеттіліктеріңіз туралы нақты болыңыз және мәселенің жұмысыңызға немесе денсаулығыңызға қалай әсер ететіні туралы нақты мысалдар келтіріңіз. Бұл сіздің компанияңызға жағдайыңызды түсінуге және тиісті қолдау көрсетуге көмектеседі.
- Шешімдерге назар аударыңыз: Проблемаларды жай ғана атап көрсетудің орнына, сіздің әл-ауқатыңызды басқаруға және тапсырмаларыңызды орындауды жалғастыруға көмектесетін шешімдерге назар аударыңыз. Бұл сіздің белсенді және шешім табуға дайын екеніңізді көрсете алады.
- Өз құқығын білу: Сіздің компанияңыздың саясаты мен сәйкес психикалық денсаулық заңдары бойынша құқықтарыңызды түсіну сізге тиісті баспана немесе қолдауды қорғауға көмектеседі.
Негізгі тағамдар
Жұмыста денсаулық пен салауаттылық басымдылық болса, қызметкерлер өздерін бағалайды және қолдауды сезінеді. Бұл олардың жұмысқа қанағаттануын, өнімділігін және жалпы әл-ауқатын арттыруы мүмкін. Денсаулықты сақтау және қолдау көрсету мәдениетін құру арқылы бизнес жалпы өнімділік пен табыстылықты жақсарта отырып, жоғары таланттарды тарта алады және сақтай алады.
Командаңыздың әл-ауқатын тексеріңіз Импульсті тексеру арқылы
Дені сау қызметкерлер жұмыс орнында тартымды, шабыттандыратын және ынталандыратын атмосфераға әкеледі. Өзіңізді алыңыз тегін шаблон төменде👇
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Мені сау және жұмыста не жақсы сақтайды?
Сағатта 5 минуттық үзіліс жасаңыз, пайдалы тағамдар жеңіз, ылғалды ұстаңыз, үнемі созылып, сау және жұмысыңызбен айналысу үшін жақсы ұйықтаңыз.
Жұмыста психикалық сау болуға не көмектеседі?
Шекараларды белгілеңіз, назар аударыңыз, инстинкттерге сеніңіз және жұмыс пен өмір арасындағы теңгерімге басымдық беріңіз. Мәселелер туындаса, мүмкіндігінше тезірек жұмыс орнында денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды қорғау үшін басшымен хабарласыңыз.
Жұмыс орнында денсаулық неліктен маңызды?
Жұмыс орнындағы сауықтырудың көптеген артықшылықтары бар. Жұмыс берушілер үшін бұл олардың жалдау мүмкіндігіне ие болуына және қызметкерлерді тұрақты ауыстырудан шығындарды үнемдейтін қызметкерлерді ұстауды жақсартуға көмектеседі. Қызметкерлер үшін дені сау, бақытты қызметкерлер жұмысқа көбірек кіріседі, шоғырланған және өнімді болады.
Жұмыстағы сауықтыру дегеніміз не?
Жұмыстағы саулық жұмыс берушілердің өз қызметкерлерінің физикалық, психикалық және қаржылық денсаулығын нығайтуға және қолдауға бағытталған күш-жігерін білдіреді.
