Kas yra šešėlių darbas | 11 asmeninio augimo patarimų | 2024 Atskleisti

Kas yra šešėlių darbas – gerai ar blogai? Šis terminas paplitęs tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Psichologiniame šešėliniame darbe jūsų kūnas ir protas nesąmoningai išgydomi nuo paslėptų dalių. Tai natūralus reiškinys. Tačiau šešėlinis darbas darbo vietoje yra tamsioji pusė ir yra pagrindinė priežastis, dėl kurios šiais laikais didėja perdegimas. Taigi nuo šiol pradėti mokytis apie šešėlinį darbą yra geriausias būdas išlikti sveikiems. Kas yra šešėlinis darbas darbo vietoje? Panagrinėkime šį terminą ir naudingų patarimų, kaip suderinti gyvenimą ir darbą.

Turinys

• Kas yra šešėlinis darbas psichologijoje?
• Kas yra šešėlinis darbas darbo vietoje?
• „Shadow Work“ naudojimas perdegimui spręsti
• Darbas šešėliavimas
• Pagrindiniai taksieji
• Dažnai užduodami klausimai

Patarimai, kaip suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą

• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra svarbi | 5 patarimai, kaip tobulėti 2023 m
• 5 savęs koncepcijos pavyzdžiai, geriausia praktika ir geriausi įrankiai 2023 m
• 110 ir daugiau klausimų sau! Atrakinkite save šiandien!

Kas yra šešėlinis darbas psichologijoje?

Kas yra šešėlių darbas? Kiekvienas turi aspektų, kuriais didžiuojasi, ir aspektų, kuriais mažiau pasitiki. Kai kurias iš šių savybių slepiame nuo visuomenės, nes jos gali mus suerzinti ar sugėdinti. Šios dalys, kurias norite paslėpti, vadinamos „Shadow Work“.

„Shadow Work“ – tai Carlo Jungo filosofinės ir psichologinės XX a. teorijos. Šešėlis glaustai ir citata buvo cituojamas knygoje „Šešėlis“. Kritinis Jungo analizės žodynas Samuels, A., Shorter, B. ir Plaut, F. iš 1945 m., apibrėždami tai kaip „dalyką, kuriuo žmogus nenori būti“. 

Šis teiginys apibūdina asmenybę, įskaitant asmenybę, kuri yra asmenybė, kurią žmonės parodo visuomenei, ir šešėlinį aš, kuris lieka privatus arba paslėptas. Priešingai nei asmenybė, šešėlinis aš dažnai turi savybių, kurias žmogus norėtų slėpti.

Įprasto šešėlinio elgesio su mumis ir kituose pavyzdžiai:

• Impulsas priimti nuosprendį
• Pavydi kitų žmonių sėkmės
• Savigarbos problemos
• Greitas nusiteikimas
• Vaidina auką
• Neatpažinti išankstiniai nusistatymai ir šališkumas
• Nepripažinkite savo meilės kažkam nesocialaus
• Gebėjimas žengti ant kitų, kad pasiektume savo tikslus.
• Mesijo sąvoka

Kas yra šešėlinis darbas darbo vietoje?

Šešėlių darbas darbo vietoje reiškia skirtingą. Tai yra užduočių, kurios nėra kompensuojamos arba kurios yra pareigybės aprašymo dalis, įvykdymas, tačiau vis tiek reikia atlikti darbą. Šiais laikais yra daug įmonių, kurios verčia asmenis atlikti užduotis, kurias kažkada atliko kiti.

Kai kurie šešėlinio darbo pavyzdžiai šia prasme:

• Laiškų tikrinimas ir atsakymas ne darbo valandomis
• Dalyvavimas nemokamuose susitikimuose ar mokymuose
• Administracinių ar kanceliarinių pareigų, nesusijusių su pagrindiniu vaidmeniu, atlikimas
• Klientų aptarnavimo ar techninės pagalbos teikimas be papildomo užmokesčio ar pripažinimo

„Shadow Work“ naudojimas perdegimui spręsti

Norint išvengti perdegimo, svarbu pašalinti pagrindines su darbu susijusio streso priežastis ir rasti sveikų būdų su jomis susidoroti. Šešėlinis darbas gali mums padėti tai padaryti:

• Mūsų savimonės didinimas ir suprasti savo emocijas, poreikius, vertybes ir tikslus. Kadangi nebijote, kad kiti jus pasmerks ar kaltės dėl savo blogosios pusės, jums visiškai patinka tai, ką galite ir ko negalite pasiekti, nes juos pažįstate.
• Apribojančių įsitikinimų, baimių ir nesaugumo, kurie mus stabdo arba verčia pervargti, nustatymas ir iššūkis.
• Savo kūrybiškumo demonstravimas kiek įmanoma, jei esate visiškai pasitikintis savimi ir nesijaučiate sąmoningas dėl to, ką darote. Galite atrasti daug paslėptų talentų ar idėjų, kurių niekada nedrįstate parodyti. Tai kelias, leidžiantis realizuoti visą savo potencialą.
• Ugdykite autentiškesnį, subalansuotą ir integruotą jausmą savęs, kuri gali veiksmingiau susidoroti su stresu ir keistis.
• Išgydyti praeities traumas, žaizdas ir konfliktus kurie turi įtakos mūsų dabartiniam elgesiui ir santykiams
• Savęs ir kitų priėmimas. Kai tamsioji jūsų pusė bus visiškai priimta ir mylima, tuomet galėsite visiškai mylėti ir priimti kitų netobulumus. Jūsų draugystės tinklo plėtros ir santykių su kitais puoselėjimo paslaptis yra empatija ir tolerancija.
• Būkite pasirengę mokytis iš kitųs. Iš kitų žmonių galite įgyti daug žinių, jei visose situacijose būsite tolerantiški ir atidūs sau. Stebėdami, vertindami ir apmąstydami savo darbą, greitai pasieksite pažangą. Štai ką darbe reiškia šešėlis.

Darbas šešėliavimas

Kas yra šešėlinis darbas profesiniam augimui? Darbo šešėlis yra mokymosi darbo vietoje forma, leidžianti suinteresuotiems darbuotojams atidžiai sekti, stebėti ir kartais atlikti kito darbuotojo, atliekančio vaidmenį, užduotis. Tai gali padėti jiems geriau suprasti poziciją, reikalingus įgūdžius ir iššūkius, su kuriais susiduria. Tai taip pat gali padėti jiems ištirti savo karjeros galimybes ir siekius.

Kaip minėta anksčiau, savo tamsiosios pusės priėmimas yra žingsnis asmeninio augimo link. Vienas iš būdų atpažinti savo tamsą yra stebėti kitus. Tai taip pat geras būdas greitai prisitaikyti prie naujo darbo, kaip šešėlių mokymas.

Šešėlių darbas gali padėti jums susieti šiuos bruožus, nes juos geriau suvoksite. Vienas iš būdų tai padaryti – spręsti projekcijos arba atvirkštinio šešėliavimo problemą. 

Žmonės dažniausiai susiduria su bruožais, kurie jiems nepatinka, pasitelkdami projekciją, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį jūsų šešėlio funkcionavimui. Projekcija įvyksta, kai išreiškiate tam tikrą kito žmogaus bruožą ar elgesį, nekreipdami dėmesio į tai, kaip tai vyksta jūsų gyvenime.

Štai keletas patarimų, kaip darbo vietoje užtemdyti kitus darbuotojus. 

• Dalyvaukite įmonės darbuotojų susirinkimuose.
• Užbaikite biuro darbą arba prisidėkite prie projektų.
• Norėdami gauti informacijos, apklauskite administracinius ir profesionalius darbuotojus.
• Sąveika su šešėliniais klientais.
• Šešėlinis personalas, einantis konkrečios karjeros pareigas ir vaidmenis.
• Ištirkite patalpas.
• Išnagrinėkite organizacijos organizacines schemas ir misiją / viziją.
• Pripažinkite biuro politiką ir procedūras
• Išnagrinėkite naujausias pramonės tendencijas.
• Išnagrinėkite galimas darbo vietas įmonėje ir pramonėje.
• Susitikite su aukščiausiais organizacijos vadovais. 

Pagrindiniai taksieji

„Po socialine kauke, kurią nešiojame kiekvieną dieną, turime paslėptą pusę: impulsyvią, sužeistą, liūdną ar izoliuotą dalį, kurią paprastai stengiamės ignoruoti. Šešėlis gali būti emocinio turtingumo ir gyvybingumo šaltinis, o jo pripažinimas gali būti kelias į gydymą ir autentišką gyvenimą.

– C. Zweigas & S. Wolfas

Viena reikšmingiausių ir žavingiausių užduočių, kurias galite sau skirti asmeninio tobulėjimo kelyje ir apskritai gyvenime, yra išmokti susidurti, ištirti ir priimti savo šešėlinį darbą. 

Nors šešėlinis elgesys gali būti nepatogus, jis yra būtina kelionės link asmeninio augimo ir savimonės dalis. Nebijok. Tiesiog vadovaukitės savo širdimi, pakeiskite dalykus ir susikurkite sau geresnį gyvenimą bei karjerą.

💡Kaip pasigaminti savo darbo apmokymuose geriau? Įtraukite savo darbuotojus į internetinius mokymus su AhaSlides. Šis įrankis siūlo tiesiogines viktorinas, apklausas ir apklausas, kad kiekvienas mokymas būtų svarbus.

Dažnai užduodami klausimai

Kokie yra darbo šešėlio pavyzdžiai?

Vykdydamas mokymo formą, vadinamą „darbo šešėliavimu“, darbuotojas seka labiau patyrusį kolegą ir stebi, kaip jie atlieka savo pareigas. Pavyzdžiui, interviu ir įdarbinimo stebėjimas (HR shadowing) arba darbo eigos ir komunikacijos stebėjimas.

Ką reiškia sekti kitus?

Kitų šešėliavimas – tai savęs projektavimo į kitą žmogų procesas, jaučiant ir įvertinant tiek savo, tiek kito veiksmus. Tai puikus būdas augti ir mokytis. Pavyzdžiui, ar galite suprasti, kodėl dažnai skundžiatės, o jūsų kolegos neatlieka identiškos nurodytos užduoties.

Ar šešėlių darbas geras ar blogas?

Šešėlių darbas – kaip ir daugelis kitų savęs pažinimo praktikų – turi ir teigiamų, ir neigiamų aspektų. Dėl šios priežasties turite suprasti neigiamas pasekmes, jei taikant šią strategiją neteisingai laikomasi nurodymų.

Nuoroda: Žinoma