Jūsu ķermeņa valoda prezentācijas laikā pasaka auditorijai, kā jūs jūtaties, pirms jūs pasakāt kaut ko. Jums var būt spēcīga ledlauzis, skaidrs ievads un izturīgus slaidus, taču tieši pasniegšanas veids ir tas, kas cilvēkiem lemj, vai jums uzticēties. Ja kādreiz esat domājis, ko darīt ar rokām, kājām vai acīm prezentācijas laikā, esat īstajā vietā.
Šajā rokasgrāmatā sniegti 10 padomi, ieteikumi roku, acu, kāju un stājas vingrinājumiem, kā arī īsa mēģinājuma rutīna, lai jūs varētu praktizēt ieradumus pirms dienas sākuma.
Ātrās atbildes
- Kāda ir nervozitātes ķermeņa valoda? Noslīkuši pleci, nolaista galva, skatiens uz leju, maz acu kontakta, nervozitāte un nevienmērīga runa.
- Vai auditorija var pateikt, kad vadītājs ir nervozs? Publika bieži vien pamana, tāpēc palīdz stabila stāja, lēnāks temps un redzamas rokas.
- Ko man darīt ar rokām? Turiet tos redzamus un atslābinātus apmēram vidukļa augstumā un izmantojiet atvērtu plaukstu žestus, lai to uzsvērtu.
- Kur man vajadzētu meklēt? Pie atsevišķiem cilvēkiem, viena doma vienlaikus un visā telpā.
Kāpēc ķermeņa valodai ir nozīme prezentācijas laikā
Pirms jūs runājat, cilvēki jau izveido priekšstatu par to, vai jūs šķietat pārliecināts, draudzīgs vai noslēgts. Šis pirmais iespaids ietekmē to, kā viņi uztver jūsu vēstījumu.
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši apgalvojumu, ka 55% no vēstījuma rodas no sejas izteiksmes, 38% no balss toņa un 7% no vārdiem. Mehrabians apvienoja divu 1967. gada eksperimentu rezultātus (Mehrabian un Ferris un Mehrabian un Wiener) šajā formulā savā 1971. gada grāmatā Klusie ziņojumiŠajos eksperimentos cilvēki sprieda, cik ļoti runātājam kaut kas patika vai nepatika, pēc atsevišķiem vārdiem, balss toņa un sejas izteiksmju fotogrāfijām, galvenokārt tad, kad signāli bija pretrunīgi. Viņi nepārbaudīja stāju vai žestus, un pats Mehrabians saka, ka šie skaitļi nav piemērojami, ja vien kāds nerunā par savām jūtām vai attieksmi. Tie nepierāda, ka vārdi veido tikai 7% no prezentācijas.
Praktiskā mācība ir mazāka, bet tomēr noderīga: ja runātāja vārdi un tonis vai izteiksme neatbilst kādai sajūtai, klausītāji mēdz uzticēties tonim un izteiksmei. Sakot “Esmu priecīgs būt šeit” ar sakrustotām rokām un skatienu no grīdas, tiek raidīti pretrunīgi signāli, tāpēc centieties tos saskaņot.
10 padomi, kā apgūt ķermeņa valodu prezentācijas laikā
1. Apsveriet savu izskatu
Kārtīgs, ērts apģērbs izrāda cieņu pret auditoriju. Pārbaudiet pasākuma apģērba kodu un izvēlieties apģērbu, kurā jūtaties pārliecināti. Izvairieties no visa, kas varētu novērst uzmanību, radīt troksni vai atspīdumu skatuves apgaismojumā. Vairāk ideju skatiet mūsu ceļvedī par ko vilkt mugurā prezentācijai.
2. Smaidiet un saglabājiet dabisku smaidu
Īsts smaids ietver gan acis, gan muti, un tas pauž siltumu. Smaidiet, kad tas ir piemērots brīdim, piemēram, kad jūs sagaida, uz joku vai kad kāds atbild uz jautājumu, un ļaujiet tam dabiski izgaist. Smaids, kas uzplaiksnī un pazūd, izskatās piespiests.
3. Atveriet plaukstas
Žestikulējot, ļaujiet auditorijai redzēt jūsu atvērtās plaukstas lielākoties. Atvērtas rokas parasti izskatās godīgas un aicinošas, savukārt rādītājpirksts vai aizvērtas dūres var izskatīties agresīvas.
4. Īsi uzmet acis
Skatieties uz vienu cilvēku teikuma vai vienas domas garumā un pēc tam pārejiet pie kāda cita, kas atrodas citā telpas daļā. Skatoties uz vienu cilvēku, viņš jūtas neērti, un skatoties tikai uz aizmugurējo sienu vai savām piezīmēm, jūs pats izskatāties attālināts. Uztveriet to kā daudzas nelielas individuālas sarunas. Skatīšanās uz auditoriju starp slaidiem arī palīdz nolasīt telpu.
5. Stāviet taisni un pagriezieties pret auditoriju
Stāviet ar kājām apmēram plecu platumā, atslābinātiem pleciem un galvas līmeni, it kā aukla jūs maigi paceltu no galvas augšdaļas. Noslīdējuši pleci un nokarena galva var likt jums izskatīties nedroši pat tad, ja esat labi sagatavojies. Turiet krūtis pavērstas pret auditoriju, nevis pagrieztas uz sāniem vai ekrāna virzienā.
6. Novietojiet rokas neitrālā stāvoklī
Starp žestiem novietojiet rokas ķermeņa priekšā apmēram vidukļa augstumā, brīvi pieskaroties vai viegli turot vienu roku otru. Izvairieties tās slēpt aiz muguras, dziļi kabatās vai saspiest uz krūtīm, jo visas trīs lietas var izskatīties aizsargājošas vai noslēgtas. Nepārspīlējiet arī ar žestikulēšanu: pastāvīga kustība ir nogurdinoša.
7. Nerādiet ar pirkstu
Rādīt ar pirkstu uz cilvēkiem var šķist apsūdzoši un dažās kultūrās var šķist nepieklājīgi. Lai atsauktos uz kādu cilvēku, žestikulējiet ar atvērtu roku. Lai pievērstu uzmanību slaidam, izmantojiet atvērtu roku vai lāzera rādītāju un ātri paskatieties atpakaļ uz auditoriju.
8. Kontrolējiet savu balsi
Runājiet lēni un skaidri. Vēl vairāk palēniniet tempu un atkārtojiet teikto, ja vēlaties uzsvērt kaut ko svarīgu. Ļaujiet balsij pacelties un pazemināties, lai tā izklausītos dabiski, un pēc galvenās domas pievienojiet īsu pauzi, lai tā varētu nostādīties.
9. Kustieties mērķtiecīgi
Pārvietošanās pa skatuvi vai palikšana vienā vietā ir pieņemama, ja vien kustībai ir iemesls. Speriet soli uz priekšu, lai izteiktu domu vai pastāstītu stāstu, un atkāpieties, lai dotu cilvēkiem brīdi padomāt. Izvairieties no staigāšanas šurpu turpu vai šūpošanās uz kājām, ko cilvēki parasti pamana vairāk nekā jūsu saturu.
10. Izmantojiet pauzes un elpošanu, lai nomierinātu nervus
Kad pieaug nervozitāte, rokas nervozi saraujas un runa paātrinās. Pirms sākat un atkārtojiet to katrā jaunā sadaļā, lēnām ieelpojiet un uztveriet pauzi kā instrumentu, nevis tukšumu, kas jāaizpilda. Lai dziļāk iepazītos ar nervozitāti, izlasiet mūsu ceļvedi. pārvarot bailes no publiskas uzstāšanās.
Ķermeņa valoda, ko darīt un ko nedarīt: acis, rokas, kājas un mugura
Acis
Vai nav Visas sarunas laikā skatieties uz aizmugurējo sienu, grīdu vai vienu cilvēku. Cilvēki bieži pamana, kad jūs uz viņiem neskatāties, un var jūs uztvert kā nervozu vai atturīgu. Do Izveidojiet savienojumu tāpat kā parastā sarunā: mainiet uzmanību starp cilvēkiem, īpaši tiem, kas jau skatās uz jums. Ne visi skatās augšup, tāpēc neskatieties no augšas uz kādu, kurš runā pa tālruni.
rokas
Vai nav sakrustojiet rokas, salieciet plaukstas aiz muguras vai stingri turiet rokas pie sāniem. Do Turiet rokas neitrālā pozīcijā augšpusē un žestikulējiet tā, kā jūs runātu ar draugu. Jūsu rokas, pleci un pleci ir viegli redzami auditorijai.
mantojums
Vai nav Sasprindziniet ceļus un stāviet sastinguši, kā arī nepārtraukti nešūpojieties un nešūpojieties. Abi šie paņēmieni izskatās neērti un novērš uzmanību no jūsu vēstījuma. Do Izmantojiet kājas kā žestu pagarinājumu: soli uz priekšu, lai izteiktu domu, soli atpakaļ, lai dotu vietu pēc svarīgas idejas. Pārvietojieties tā, lai jūs varētu redzēt visi telpas dalībnieki, un izvairieties pagriezt muguru auditorijai.
Mugura un galva
Vai nav ielocīt sevi ar noslīdējušiem pleciem un nolaistu galvu. Do Stāviet taisni, galvu novietojot vienā līmenī. Daudzi runātāji atzīst, ka stāvēšana taisni palīdz justies pārliecinātākiem, kā arī izskatīties pārliecinātākiem, tāpēc ir vērts vingrināties spoguļa priekšā.
Praktizējiet savu ķermeņa valodu pirms dienas sākuma
- Ierakstiet sevi. Filmējiet divu minūšu videoierakstu savā tālrunī un noskatieties to ar izslēgtu skaņu. Pievērsiet uzmanību tam, kurp virza jūsu rokas, cik bieži jūs skatāties uz leju un vai jūs šūpojaties.
- Izvēlies vienu ieradumu. Katrā mēģinājumā labojiet vienu lietu, piemēram, turiet rokas ārpus kabatām, nevis mēģiniet mainīt visu uzreiz.
- Mēģiniet stāvus. Praktizējieties tajā pašā pozā, kurā prezentēsiet, ar klikeri vai mikrofonu rokā.
- Lūdziet atsauksmes. Palūdziet kolēģim pievērst uzmanību vienam žestam, ko paturēt, un vienam, ko atmest.
Dodiet sev iemeslu paskatīties augšup un pakustēties
Ķermeņa valoda ir vieglāk saprotama, ja auditorija ir daļa no sarunas. Interaktīvie slaidi sniedz dabiskus brīžus, lai atkāptos no ekrāna, paskatītos uz cilvēkiem un reaģētu. Ar AhaSlides, cilvēki pievienojas no saviem tālruņiem un atbild uz zvaniem tiešās aptaujas, vārdu mākoņi, viktorīnas un Jautājumi un atbildes jautājumus prezentācijas laikā, lai jūs varētu apstāties, aplūkot telpu un atbildēt uz ekrānā redzamo.
Kā iesildīšanās prezentācijas prasmju darbnīcai, šāda īsa viktorīna liek grupai pārdomāt žestus. Spēlētāji izvēlas no piedāvātajām iespējām vai ieraksta īsu atbildi.
Vai esat gatavs to izmēģināt? Pierakstīties AhaSlides par brīvu un izveidojiet savu pirmo interaktīvo slaidu dažu minūšu laikā. Lai iegūtu vairāk pasniegšanas ideju, lasiet kā pabeigt prezentāciju.
Galvenie izņemšanas gadījumi
- Saskaņojiet savus vārdus, toni un izteiksmi.
- Turiet plaukstas atvērtas, rokas atslābinātas neitrālā pozīcijā un nerādiet uz priekšu.
- Īsos brīžos uzturiet acu kontaktu ar dažādiem cilvēkiem telpas otrā pusē.
- Stāviet taisni, ar seju pret auditoriju un kustieties mērķtiecīgi.
- Ierakstiet sevi, labojiet vienu ieradumu vienlaikus un atkārtojiet stāvus.
Biežāk uzdotie jautājumi
Ko jūs varat darīt ar savām rokām prezentācijas laikā?
Turiet tos atslābinātus un redzamus, starp žestiem atrodoties ķermeņa priekšā apmēram vidukļa augstumā. Izmantojiet atvērtas plaukstas un dabiskus žestus, lai uzsvērtu domu, un izvairieties no nervozas kustības, rādīšanas ar pirkstiem, roku sakrustošanas vai slēpšanas.
No kādiem žestiem runā vajadzētu izvairīties?
Izvairieties rādīt ar pirkstu, sakrustot rokas, nervozēt ar priekšmetiem vai piesist pirkstus, šūpoties vai staigāt pa apkārtni, kā arī no žestiem, kas neatbilst jūsu teiktajam.
Vai tā ir taisnība, ka 55% komunikācijas ir ķermeņa valoda?
Nē. Skaitlis 55% attiecas uz sejas izteiksmi, nevis ķermeņa valodu kopumā. Tas iegūts no eksperimentiem par to, kā cilvēki vērtē jūtas un attieksmi pēc atsevišķiem vārdiem, toņa un sejas izteiksmēm, un tas neattiecas uz prezentācijām kopumā (Mehrabian un Ferris, 1967; Mehrabian un Wiener, 1967).
