ഗ്രെംലിൻ നൽകുന്ന ശ്രദ്ധ യഥാർത്ഥമാണ്. തുടർച്ചയായ മീറ്റിംഗുകൾ തലച്ചോറിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് മൈക്രോസോഫ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി, ബീറ്റാ വേവ് പ്രവർത്തനം (സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്) കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതേസമയം, 95% ബിസിനസ്സ് പ്രൊഫഷണലുകളും മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതായി സമ്മതിക്കുന്നു - യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം: ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കുക, സോഷ്യൽ മീഡിയ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി അത്താഴം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
പരിഹാരം ചെറിയ മീറ്റിംഗുകളല്ല (എന്നിരുന്നാലും അത് സഹായിക്കുന്നു). ശ്രദ്ധ പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരെ വീണ്ടും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്ന തന്ത്രപരമായ ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകളാണ് ഇത്.
ക്രമരഹിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ബ്രേക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന വിചിത്രമായ ഐസ് ബ്രേക്കറുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇവ തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന 15 പ്രവർത്തനങ്ങൾ മീറ്റിംഗിനിടെയുള്ള ശ്രദ്ധക്കുറവ്, വെർച്വൽ മീറ്റിംഗ് ക്ഷീണം, നീണ്ട പരിശീലന സെഷൻ ക്ഷീണം എന്നിവയെ നേരിടേണ്ട പരിശീലകർ, അധ്യാപകർ, ഫെസിലിറ്റേറ്റർമാർ, ടീം നേതാക്കൾ എന്നിവർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ഇവയെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത് എന്താണ്? അവ സംവേദനാത്മകവും, നാഡീശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിന്തുണയുള്ളതും, AhaSlides പോലുള്ള അവതരണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തടസ്സമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതുമാണ് - അതിനാൽ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇടപെടൽ അളക്കാൻ കഴിയും.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് (ശാസ്ത്ര ഭാഗം)
- പരമാവധി ഇടപഴകലിനായി 15 ഇന്ററാക്ടീവ് ബ്രെയിൻ ബ്രേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- 1. ലൈവ് എനർജി ചെക്ക് പോൾ
- 2. "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു" റീസെറ്റ്
- 3. ക്രോസ്-ലാറ്ററൽ മൂവ്മെന്റ് ചലഞ്ച്
- 4. മിന്നൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വാക്ക് മേഘം
- 5. ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഡെസ്ക് സ്ട്രെച്ച്
- 6. രണ്ട് സത്യങ്ങളും ഒരു മീറ്റിംഗ് നുണയും
- 7. 1 മിനിറ്റ് മൈൻഡ്ഫുൾ റീസെറ്റ്
- 8. എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കൂ എങ്കിൽ... ഗെയിം
- 9. 5-4-3-2-1 ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമം
- 10. ക്വിക്ക് ഡ്രോ ചലഞ്ച്
- 11. ഡെസ്ക് ചെയർ യോഗ ഫ്ലോ
- 12. ഇമോജി കഥ
- 13. സ്പീഡ് നെറ്റ്വർക്കിംഗ് റൗലറ്റ്
- 14. കൃതജ്ഞതാ മിന്നൽ റൗണ്ട്
- 15. ട്രിവിയ എനർജി ബൂസ്റ്റർ
- ആക്കം നഷ്ടപ്പെടാതെ ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാം
- ചുരുക്കത്തിൽ: ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ഉപകരണങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് (ശാസ്ത്ര ഭാഗം)
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് മാരത്തൺ ഫോക്കസ് സെഷനുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചതല്ല. ഇടവേളകളില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:
18-25 മിനിറ്റിനു ശേഷം: ശ്രദ്ധ സ്വാഭാവികമായും വ്യതിചലിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് TED ടോക്കുകൾ 18 മിനിറ്റിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് - ഒപ്റ്റിമൽ നിലനിർത്തൽ വിൻഡോകൾ കാണിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ ന്യൂറോ സയൻസ് ഗവേഷണത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ.
90 മിനിറ്റിനു ശേഷം: നിങ്ങൾ ഒരു വൈജ്ഞാനിക മതിലിൽ എത്തി. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മാനസിക ഫലപ്രാപ്തി ഗണ്യമായി കുറയുകയും പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് വിവരങ്ങളുടെ അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
തുടർച്ചയായ മീറ്റിംഗുകളിൽ: EEG ക്യാപ്സ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള മൈക്രോസോഫ്റ്റിന്റെ തലച്ചോറ് ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തിയത് ഇടവേളകളില്ലാതെ സമ്മർദ്ദം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു എന്നാണ്, എന്നാൽ വെറും 10 മിനിറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രവർത്തനം ബീറ്റാ വേവ് പ്രവർത്തനത്തെ പൂർണ്ണമായും പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നു, ഇത് പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അടുത്ത സെഷനിൽ പുതുതായി പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിന്റെ ROI തകരുന്നു: പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഇടവേളകൾ എടുത്തപ്പോൾ, അവർ പോസിറ്റീവ് ഫ്രണ്ടൽ ആൽഫ അസിമെട്രി പാറ്റേണുകൾ കാണിച്ചു (ഉയർന്ന ശ്രദ്ധയും ഇടപെടലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു). ഇടവേളകളില്ലായിരുന്നോ? പിൻവലിക്കലും വിച്ഛേദിക്കലും കാണിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് പാറ്റേണുകൾ.
വിവർത്തനം: ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ സമയം പാഴാക്കുന്നവയല്ല. അവ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്.
പരമാവധി ഇടപഴകലിനായി 15 ഇന്ററാക്ടീവ് ബ്രെയിൻ ബ്രേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
1. ലൈവ് എനർജി ചെക്ക് പോൾ
ദൈർഘ്യം: 1-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ഊർജ്ജം മങ്ങുന്ന ഏത് സമയത്തും
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകർക്ക് ഏജൻസി നൽകുകയും അവരുടെ സംസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകർക്ക് ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ഊഹിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു തത്സമയ വോട്ടെടുപ്പിലൂടെ അവരോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കുക:
"1-5 എന്ന സ്കെയിലിൽ, നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?"
- 5 = ക്വാണ്ടം ഭൗതികശാസ്ത്രത്തെ നേരിടാൻ തയ്യാറാണ്
- 3 = പുകയിൽ ഓടുന്നത്
- 1 = ഉടൻ തന്നെ കോഫി അയയ്ക്കുക

AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- ഫലങ്ങൾ തത്സമയം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തത്സമയ റേറ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
- ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് തീരുമാനിക്കുക: 2 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ച് vs. 10 മിനിറ്റ് പൂർണ്ണ ഇടവേള
- സെഷൻ വേഗതയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ടെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക.
പ്രോ നുറുങ്ങ്: ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം കാണിക്കുമ്പോൾ, അത് അംഗീകരിക്കുക: "നിങ്ങളിൽ മിക്കവരും 2-3 എന്ന നിലയിലാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. അടുത്ത ഭാഗത്തേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് 5 മിനിറ്റ് റീചാർജ് ചെയ്യാം."
2. "നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ" റീസെറ്റ്
ദൈർഘ്യം: 3-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ഭാരമേറിയ വിഷയങ്ങൾക്കിടയിൽ മാറ്റം
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മാനസിക ആശ്വാസം നൽകിക്കൊണ്ട് തലച്ചോറിലെ തീരുമാനമെടുക്കൽ കേന്ദ്രങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.
രണ്ട് അസംബന്ധ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വോട്ട് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. കൂടുതൽ വിഡ്ഢിത്തം കൂടുന്തോറും നല്ലത് - ചിരി എൻഡോർഫിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോർട്ടിസോൾ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- "ഒരു കുതിരയുടെ വലിപ്പമുള്ള താറാവിനെയോ 100 താറാവിന്റെ വലിപ്പമുള്ള കുതിരകളെയോ നേരിടാൻ നിനക്ക് ഇഷ്ടമാണോ ഇഷ്ടം?"
- "ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമേ നിനക്ക് കഴിയൂവോ അതോ നിലവിളിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂവോ?"
- "നീ പറയുന്നതെല്ലാം പാടണോ അതോ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം നൃത്തം ചെയ്യണോ?"

പരിശീലകർ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: സഹപ്രവർത്തകർ പങ്കിട്ട മുൻഗണനകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് ബന്ധത്തിന്റെ "ആഹാ നിമിഷങ്ങൾ" സൃഷ്ടിക്കുന്നു - കൂടാതെ ഔപചാരിക മീറ്റിംഗ് മതിലുകൾ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. ക്രോസ്-ലാറ്ററൽ മൂവ്മെന്റ് ചലഞ്ച്
ദൈർഘ്യം: 2 മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: പരിശീലനത്തിനിടയിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തലച്ചോറിന്റെ രണ്ട് അർദ്ധഗോളങ്ങളെയും സജീവമാക്കുന്നു, ശ്രദ്ധയും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ മധ്യരേഖ മുറിച്ചുകടക്കുന്ന ലളിതമായ ചലനങ്ങളിലൂടെ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ നയിക്കുക:
- വലതു കൈ ഇടതു കാൽമുട്ടിൽ തൊടുക, തുടർന്ന് ഇടതു കൈ വലതു കാൽമുട്ടിൽ തൊടുക.
- കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് പിന്തുടരുമ്പോൾ വിരൽ കൊണ്ട് വായുവിൽ ഫിഗർ-8 പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
- ഒരു കൈകൊണ്ട് തലയിൽ തലോടുമ്പോൾ മറുകൈകൊണ്ട് വയറിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ തടവുക.
ബോണസ്: ഈ ചലനങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നാഡീ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - പ്രശ്നപരിഹാര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
4. മിന്നൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വാക്ക് മേഘം
ദൈർഘ്യം: 2-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: വിഷയ പരിവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുത ഉൾക്കാഴ്ചകൾ പകർത്തൽ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയെ സജീവമാക്കുകയും എല്ലാവർക്കും ഒരു ശബ്ദം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു
ഒരു ഓപ്പൺ-എൻഡ് പ്രോംപ്റ്റ് പോസ് ചെയ്യുക, പ്രതികരണങ്ങൾ ഒരു ലൈവ് വേഡ് ക്ലൗഡിൽ നിറയുന്നത് കാണുക:
- "ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?"
- "[നമ്മൾ ഇപ്പോൾ പഠിച്ച വിഷയത്തിലെ] ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി എന്താണ്?"
- "നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെക്കുറിച്ച് ഒറ്റവാക്കിൽ വിവരിക്കൂ"

AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- തൽക്ഷണ ദൃശ്യ ഫീഡ്ബാക്കിനായി വേഡ് ക്ലൗഡ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക.
- ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഏറ്റവും വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു - ഉടനടി സാധൂകരണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു
- സെഷനിൽ പിന്നീട് റഫറൻസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഫലങ്ങൾ സ്ക്രീൻഷോട്ട് ചെയ്യുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പരമ്പരാഗത ചെക്ക്-ഇന്നുകളെ വെല്ലുന്നത്: ഇത് വേഗതയേറിയതും, അജ്ഞാതവും, ദൃശ്യപരമായി ആകർഷകവുമാണ്, കൂടാതെ നിശബ്ദരായ ടീം അംഗങ്ങൾക്ക് തുല്യ ശബ്ദം നൽകുന്നു.
5. ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ഡെസ്ക് സ്ട്രെച്ച്
ദൈർഘ്യം: 3 മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: നീണ്ട വെർച്വൽ മീറ്റിംഗുകൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: മാനസിക ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
"എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുക" എന്നതിലുപരി - ഓരോ വലിച്ചുനീട്ടലിനും മീറ്റിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഉദ്ദേശ്യം നൽകുക:
- നെക്ക് റോളുകൾ: "അവസാനത്തെ അന്തിമകാല ചർച്ചയിലെ എല്ലാ പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുക"
- തോളിൽ നിന്ന് സീലിംഗിലേക്ക് ചാഞ്ഞു: "നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്ന ആ പ്രോജക്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക"
- ഇരിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കൽ: "നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് മാറി 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കൂ"
- കൈത്തണ്ടയും വിരലും നീട്ടൽ: "ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകുക"
വെർച്വൽ മീറ്റിംഗ് നുറുങ്ങ്: സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ ക്യാമറകൾ സജീവമാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക - ഇത് ചലനം സാധാരണമാക്കുകയും ടീം കണക്ഷൻ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. രണ്ട് സത്യങ്ങളും ഒരു മീറ്റിംഗ് നുണയും
ദൈർഘ്യം: 4-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ദൈർഘ്യമേറിയ പരിശീലന സെഷനുകളിൽ ടീം ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: വൈജ്ഞാനിക വെല്ലുവിളികളെ ബന്ധ നിർമ്മാണവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു
മീറ്റിംഗ് വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൂന്ന് പ്രസ്താവനകൾ പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ - രണ്ട് ശരി, ഒന്ന് തെറ്റ്. പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഏത് നുണയാണ് എന്ന് വോട്ട് ചെയ്യുക.
ജോലി സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- "ഒരു ത്രൈമാസ അവലോകനത്തിനിടെ ഞാൻ ഒരിക്കൽ ഉറങ്ങിപ്പോയി / ഞാൻ 15 രാജ്യങ്ങളിൽ പോയിട്ടുണ്ട് / എനിക്ക് 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു റൂബിക്സ് ക്യൂബ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും"
- "കഴിഞ്ഞ പാദത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ടീം 97% ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടി / ഞങ്ങൾ 3 പുതിയ വിപണികളിൽ ലോഞ്ച് ചെയ്തു / ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ എതിരാളി ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നം പകർത്തി"

AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- ഉടനടി ഉത്തരം വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മൾട്ടിപ്പിൾ ചോയ്സ് ക്വിസ് ഉപയോഗിക്കുക
- നുണ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് തത്സമയ വോട്ടിംഗ് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുക
- ഒന്നിലധികം റൗണ്ടുകൾ ഓടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ലീഡർബോർഡ് ചേർക്കുക
മാനേജർമാർ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: യഥാർത്ഥ അത്ഭുതത്തിന്റെയും ചിരിയുടെയും നിമിഷങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ടീം ഡൈനാമിക്സ് പഠിക്കുന്നു.
7. 1-മിനിറ്റ് മൈൻഡ്ഫുൾ റീസെറ്റ്
ദൈർഘ്യം: 1-2 മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ചർച്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയങ്ങൾ
ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തലച്ചോറിന്റെ സമ്മർദ്ദ കേന്ദ്രമായ അമിഗ്ഡാല പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ഒരു ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമത്തിലൂടെ നയിക്കുക:
- 4-കൗണ്ട് ഇൻഹേൽ (ശാന്തമായ ഫോക്കസിൽ ശ്വസിക്കുക)
- 4-കൗണ്ട് ഹോൾഡ് (നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാകട്ടെ)
- 4 എണ്ണം ശ്വാസം വിടുക (മീറ്റിംഗ് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക)
- 4-കൗണ്ട് ഹോൾഡ് (പൂർണ്ണമായും പുനഃസജ്ജമാക്കി)
- 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക
ഗവേഷണ പിന്തുണയുള്ളത്: യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ കാലക്രമേണ അമിഗ്ഡാലയുടെ വലുപ്പം ശാരീരികമായി കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ് - അതായത് പതിവ് പരിശീലനം ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
8. എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കൂ... ഗെയിം
ദൈർഘ്യം: 3-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ക്ഷീണിച്ച ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള സെഷനുകൾക്ക് വീണ്ടും ഊർജ്ജം പകരുന്നു
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ശാരീരിക ചലനം + സാമൂഹിക ബന്ധം + വിനോദം
പ്രസ്താവനകൾ വിളിച്ചുപറയുക, പങ്കെടുക്കുന്നവർ എഴുന്നേൽക്കട്ടെ, അത് അവർക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ:
- "ഇന്ന് 2 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കൂ"
- "നീ ഇപ്പോൾ അടുക്കള മേശയിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കൂ"
- "നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അബദ്ധവശാൽ തെറ്റായ വ്യക്തിക്ക് സന്ദേശം അയച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കൂ"
- "നീ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കൂ" (പിന്നെ) "നീ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നിൽക്കൂ" ശരിക്കും സ്വയം നുണ പറയുന്ന ഒരു നൈറ്റ് ഔൾ"
AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- ഓരോ പ്രോംപ്റ്റും തിളക്കമുള്ളതും ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതുമായ ഒരു സ്ലൈഡിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുക.
- വെർച്വൽ മീറ്റിംഗുകൾക്ക്, ആളുകളോട് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ "ഞാനും!" എന്ന് പെട്ടെന്ന് ശബ്ദമുണ്ടാക്കാൻ അൺമ്യൂട്ട് ചെയ്യുക.
- ഒരു ശതമാനം പോൾ പിന്തുടരുക: "നമ്മുടെ ടീമിലെ എത്ര ശതമാനം പേർ ഇപ്പോൾ കഫീൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്?"
വിതരണം ചെയ്ത ടീമുകൾക്ക് ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഭൗതിക ദൂരത്തിലുടനീളം ദൃശ്യപരതയും പങ്കിട്ട അനുഭവവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
9. 5-4-3-2-1 ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമം
ദൈർഘ്യം: 2-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: തീവ്രമായ ചർച്ചകൾക്ക് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ഉറപ്പിക്കാൻ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും സജീവമാക്കുന്നു.
ഇന്ദ്രിയ അവബോധത്തിലൂടെ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ നയിക്കുക:
- 5 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും (നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റും നോക്കുക)
- 4 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തൊടാം (മേശ, കസേര, വസ്ത്രം, തറ)
- 3 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം (പുറത്തെ ശബ്ദങ്ങൾ, HVAC, കീബോർഡ് ക്ലിക്കുകൾ)
- 2 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മണം പിടിക്കാം (കാപ്പി, ഹാൻഡ് ലോഷൻ, ശുദ്ധവായു)
- 1 കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് രുചിക്കാം (ലഞ്ച്, പുതിന, കാപ്പി)
ബോണസ്: വീടിന്റെ പരിസ്ഥിതിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വിദൂര ടീമുകൾക്ക് ഈ വ്യായാമം പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമാണ്.
10. ക്വിക്ക് ഡ്രോ ചലഞ്ച്
ദൈർഘ്യം: 3-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: സൃഷ്ടിപരമായ പ്രശ്നപരിഹാര സെഷനുകൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തലച്ചോറിന്റെ വലത് അർദ്ധഗോളത്തെ സജീവമാക്കുകയും സർഗ്ഗാത്മകതയെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാവർക്കും ഒരു ലളിതമായ ഡ്രോയിംഗ് പ്രോംപ്റ്റും സ്കെച്ച് ചെയ്യാൻ 60 സെക്കൻഡും നൽകുക:
- "നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ജോലിസ്ഥലം വരയ്ക്കുക"
- "[പ്രൊജക്റ്റ് നാമത്തെക്കുറിച്ച്] നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് ഒരു ഡൂഡിലിൽ ചിത്രീകരിക്കുക"
- "ഈ മീറ്റിംഗ് ഒരു മൃഗത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ വരയ്ക്കുക"
AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ഡ്രോയിംഗുകളുടെ ഫോട്ടോകൾ അപ്ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഐഡിയ ബോർഡ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക.
- അല്ലെങ്കിൽ അത് ലോ-ടെക് ആയി സൂക്ഷിക്കുക: എല്ലാവരും അവരുടെ ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ ഡ്രോയിംഗുകൾ പിടിക്കുന്നു.
- "ഏറ്റവും സൃഷ്ടിപരം / ഏറ്റവും രസകരം / ഏറ്റവും പ്രസക്തം" എന്നീ വിഭാഗങ്ങളിൽ വോട്ട് ചെയ്യുക.
അധ്യാപകർ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം: വെർബൽ പ്രോസസ്സിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ന്യൂറൽ പാതകളെ സജീവമാക്കുന്ന ഒരു പാറ്റേൺ ഇന്ററപ്റ്റാണിത് - ബ്രെയിൻസ്റ്റോമിംഗ് സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
11. ഡെസ്ക് ചെയർ യോഗ ഫ്ലോ
ദൈർഘ്യം: 4-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: നീണ്ട പരിശീലന ദിവസങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വെർച്വൽ)
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടവും ഓക്സിജനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ലളിതമായ ഇരിപ്പ് ചലനങ്ങളിലൂടെ നയിക്കുക:
- ഇരിക്കുന്ന പൂച്ച-പശു നീട്ടൽ: ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് വളച്ച് വളയ്ക്കുക
- കഴുത്ത് വിടവ്: ചെവി തോളിലേക്ക് ചായുക, പിടിക്കുക, വശങ്ങൾ മാറ്റുക
- ഇരിക്കുന്ന വഴിത്തിരിവ്: കസേരയുടെ കൈ പിടിച്ചു, പതുക്കെ വളച്ചൊടിക്കുക, ശ്വസിക്കുക
- കണങ്കാൽ സർക്കിളുകൾ: ഒരു കാൽ ഉയർത്തി, ഓരോ ദിശയിലും 5 തവണ വട്ടമിടുക.
- തോളിൽ ബ്ലേഡ് ഞെരുക്കൽ: തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, ഞെക്കുക, വിടുക
മെഡിക്കൽ പിന്തുണ: ചെറിയ ചലന ഇടവേളകൾ പോലും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വ്യായാമക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
12. ഇമോജി കഥ
ദൈർഘ്യം: 2-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരിശീലന വിഷയങ്ങളിൽ വൈകാരിക പരിശോധനകൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കളിയായ ആവിഷ്കാരത്തിലൂടെ മാനസിക സുരക്ഷ നൽകുന്നു.
പങ്കെടുക്കുന്നവരെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഇമോജികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക:
- "നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയെ സംഗ്രഹിക്കുന്ന 3 ഇമോജികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക"
- "ഇമോജികളിലെ അവസാന ഭാഗത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം കാണിക്കൂ"
- "[പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം] പഠിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു? ഇമോജികളിലൂടെ അത് പ്രകടിപ്പിക്കുക"

AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- വേഡ് ക്ലൗഡ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക (പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഇമോജി പ്രതീകങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും)
- അല്ലെങ്കിൽ ഇമോജി ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മൾട്ടിപ്പിൾ ചോയ്സ് സൃഷ്ടിക്കുക
- പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക: "എനിക്ക് ധാരാളം 🤯 കാണാം—നമുക്ക് അത് അൺപാക്ക് ചെയ്യാം"
ഇത് പ്രതിധ്വനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: ഭാഷാ തടസ്സങ്ങളെയും പ്രായവ്യത്യാസങ്ങളെയും മറികടക്കുന്ന ഇമോജികൾ, ഉടനടി വൈകാരിക ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
13. സ്പീഡ് നെറ്റ്വർക്കിംഗ് റൗലറ്റ്
ദൈർഘ്യം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: 15+ പങ്കാളികളുമായി മുഴുവൻ ദിവസത്തെ പരിശീലന സെഷനുകൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: സഹകരണവും ഇടപെടലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു
ഒരു പ്രത്യേക പ്രോംപ്റ്റിൽ 90 സെക്കൻഡ് സംഭാഷണങ്ങൾക്കായി പങ്കെടുക്കുന്നവരെ ക്രമരഹിതമായി ജോടിയാക്കുക:
- "കഴിഞ്ഞ മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ വിജയം പങ്കിടൂ"
- "ഈ വർഷം നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കഴിവ് എന്താണ്?"
- "നിങ്ങളുടെ കരിയറിനെ സ്വാധീനിച്ച ഒരാളെക്കുറിച്ച് പറയൂ"
AhaSlides ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എങ്ങനെ വെർച്വൽ ആക്കാം:
- സൂമിൽ/ടീമുകളിൽ (വെർച്വൽ ആണെങ്കിൽ) ബ്രേക്ക്ഔട്ട് റൂം സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- സ്ക്രീനിൽ ഒരു കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ പ്രദർശിപ്പിക്കുക
- വ്യത്യസ്ത പ്രോംപ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോഡികൾ 2-3 തവണ തിരിക്കുക
- ഒരു പോൾ പിന്തുടരുക: "ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പുതിയതായി എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചോ?"
സ്ഥാപനങ്ങൾക്കുള്ള ROI: ക്രോസ്-ഫങ്ഷണൽ കണക്ഷനുകൾ വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സിലോകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
14. കൃതജ്ഞതാ മിന്നൽ റൗണ്ട്
ദൈർഘ്യം: 2-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ദിവസാവസാന പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ മീറ്റിംഗ് വിഷയങ്ങൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് സെന്ററുകളെ സജീവമാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ നെഗറ്റീവിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഭിനന്ദനത്തിനുള്ള ദ്രുത പ്രോംപ്റ്റുകൾ:
- "ഇന്ന് നന്നായി നടന്ന ഒരു കാര്യം പറയൂ"
- "ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളെ സഹായിച്ച ഒരാളെ അഭിനന്ദിക്കുക"
- "എന്തൊരു കാര്യത്തിനായാണ് നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നത്?"
AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- അജ്ഞാത സമർപ്പണങ്ങൾക്ക് ഓപ്പൺ എൻഡഡ് പ്രതികരണ സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക.
- ഗ്രൂപ്പിൽ 5-7 പ്രതികരണങ്ങൾ ഉറക്കെ വായിക്കുക.
ന്യൂറോ സയൻസ്: കൃതജ്ഞതാ ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ സ്വാഭാവിക മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരത നൽകുന്ന ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
15. ട്രിവിയ എനർജി ബൂസ്റ്റർ
ദൈർഘ്യം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
ഇതിന് ഏറ്റവും മികച്ചത്: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മന്ദതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോസിംഗിന് മുമ്പുള്ള സെഷനുകൾ
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: സൗഹൃദ മത്സരം അഡ്രിനാലിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ വീണ്ടും ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മീറ്റിംഗ് വിഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട (അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ബന്ധമില്ലാത്ത) 3-5 ദ്രുത ട്രിവിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ വ്യവസായത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുതകൾ
- ടീം ബോണ്ടിംഗിനായുള്ള പോപ്പ് സംസ്കാര ചോദ്യങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയെക്കുറിച്ചുള്ള "സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് ഊഹിക്കുക"
- പൊതുവിജ്ഞാന ബ്രെയിൻ ടീസറുകൾ

AhaSlides-മായി ഇത് എങ്ങനെ സംവേദനാത്മകമാക്കാം:
- ഉടനടി സ്കോർ നേടുന്നതിനായി ക്വിസ് സവിശേഷത ഉപയോഗിക്കുക
- ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു തത്സമയ ലീഡർബോർഡ് ചേർക്കുക
- ഓരോ ചോദ്യത്തിലും രസകരമായ ചിത്രങ്ങളോ GIF-കളോ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- വിജയിക്ക് ഒരു ചെറിയ സമ്മാനം നൽകുക (അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ പൊങ്ങച്ചം പറയുക)
വിൽപ്പന ടീമുകൾ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: പ്രകടനത്തെ നയിക്കുന്ന അതേ പ്രതിഫല പാതകളെ മത്സര ഘടകം സജീവമാക്കുന്നു.
ആക്കം നഷ്ടപ്പെടാതെ ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കാം
ഏറ്റവും വലിയ എതിർപ്പ് പരിശീലകർക്ക് ഇവയുണ്ട്: "എനിക്ക് ഇടവേളകൾക്ക് സമയമില്ല - എനിക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ വളരെയധികം ഉള്ളടക്കമുണ്ട്."
യാഥാർത്ഥ്യം: ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. കാരണം ഇതാ:
- നിലനിർത്തൽ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു മാനസിക വിശ്രമമില്ലാതെ 20-30 മിനിറ്റിനുശേഷം
- മീറ്റിംഗ് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത 34% കുറഞ്ഞു തുടർച്ചയായ സെഷനുകളിൽ (മൈക്രോസോഫ്റ്റ് ഗവേഷണം)
- വിവരങ്ങളുടെ അദിപ്രസരം അതായത്, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയതിന്റെ 70% പങ്കെടുക്കുന്നവർ എന്തായാലും മറക്കുന്നു.
നടപ്പാക്കൽ ചട്ടക്കൂട്:
1. തുടക്കം മുതൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അജണ്ടയിൽ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കുക
- 30 മിനിറ്റ് മീറ്റിംഗുകൾക്ക്: മധ്യബിന്ദുവിൽ 1 മൈക്രോ-ബ്രേക്ക് (1-2 മിനിറ്റ്).
- 60 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾക്ക്: 2 ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ (2-3 മിനിറ്റ് വീതം)
- പകുതി ദിവസത്തെ പരിശീലനത്തിന്: ഓരോ 25-30 മിനിറ്റിലും ബ്രെയിൻ ബ്രേക്ക് + ഓരോ 90 മിനിറ്റിലും കൂടുതൽ ഇടവേള.
2. അവ പ്രവചനാതീതമാക്കുക. സിഗ്നൽ മുൻകൂട്ടി ബ്രേക്ക് ചെയ്യുന്നു: "15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, പരിഹാര ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞങ്ങൾ 2 മിനിറ്റ് പെട്ടെന്ന് എനർജി റീസെറ്റ് ചെയ്യും."
3. ആവശ്യാനുസരണം ഇടവേള പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകർ... ആണെങ്കിൽ | ഈ തരത്തിലുള്ള ഇടവേള ഉപയോഗിക്കുക |
---|---|
മാനസികമായി തളർന്നുപോയി | മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് / ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ |
ശാരീരികമായി ക്ഷീണിതൻ. | ചലനാധിഷ്ഠിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ |
സാമൂഹികമായി വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു | കണക്ഷൻ നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ |
വൈകാരികമായി തളർന്നിരിക്കുന്നു | കൃതജ്ഞത / നർമ്മത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടവേളകൾ |
ഫോക്കസ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു | ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലതയുള്ള സംവേദനാത്മക ഗെയിമുകൾ |
4. എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് അളക്കുക. ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് AhaSlides-ന്റെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ അനലിറ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക:
- ഇടവേളകളിലെ പങ്കാളിത്ത നിരക്കുകൾ
- ഇടവേളയ്ക്ക് മുമ്പുള്ളതും ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷമുള്ളതുമായ ഊർജ്ജ നില വോട്ടെടുപ്പുകൾ
- ഇടവേള ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചുള്ള പോസ്റ്റ്-സെഷൻ ഫീഡ്ബാക്ക്
ചുരുക്കത്തിൽ: ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ഉപകരണങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു
നിങ്ങളുടെ സമയപരിധി കവർന്നെടുക്കുന്ന "ഉണ്ടായതിൽ സന്തോഷം" എന്ന് ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
അവരെ ഇങ്ങനെ പരിഗണിക്കാൻ തുടങ്ങുക തന്ത്രപരമായ ഇടപെടലുകൾ അത്:
- സമ്മർദ്ദ ശേഖരണം പുനഃസജ്ജമാക്കുക (തെളിയിച്ചത് മൈക്രോസോഫ്റ്റിന്റെ EEG മസ്തിഷ്ക ഗവേഷണം)
- വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്തൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക (പഠന ഇടവേളകളെക്കുറിച്ചുള്ള ന്യൂറോ സയൻസിന്റെ പിന്തുണയോടെ)
- ഇടപഴകൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക (പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും ശ്രദ്ധയുടെയും അളവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി അളക്കുന്നു)
- മാനസിക സുരക്ഷ കെട്ടിപ്പടുക്കുക (ഉയർന്ന പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്ന ടീമുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്)
- പൊള്ളൽ തടയുക (ദീർഘകാല ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്ക് നിർണായകം)
ഇടവേളകൾക്ക് വേണ്ടി തിരക്കേറിയതായി തോന്നുന്ന മീറ്റിംഗുകൾ? അത്തരക്കാർക്കാണ് അവ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത്.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതി:
- നിങ്ങളുടെ മീറ്റിംഗ് ശൈലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന 3-5 ബ്രെയിൻ ബ്രേക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പരിശീലന സെഷനിലേക്കോ ടീം മീറ്റിംഗിലേക്കോ അവരെ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
- ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒരു ഇന്ററാക്ടീവ് എങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുക AhaSlides (ആരംഭിക്കാൻ സൗജന്യ പ്ലാൻ പരീക്ഷിക്കുക)
- ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ഇടപെടൽ അളക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധയാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട പണം. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ് ബ്രെയിൻ ബ്രേക്കുകൾ.