Bahasa badan anda semasa pembentangan memberitahu penonton bagaimana perasaan anda sebelum anda mengatakan sepatah kata pun. Anda boleh mempunyai emosi yang kuat pemecah ais, yang jelas pengenalan dan slaid yang kukuh, tetapi penyampaian adalah tempat orang membuat keputusan sama ada untuk mempercayai anda. Jika anda pernah tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan dengan tangan, kaki atau mata anda semasa membuat pembentangan, anda berada dalam syarikat yang baik.
Panduan ini memberi anda 10 petua, senarai perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk tangan, mata, kaki dan postur, serta rutin latihan ringkas supaya anda boleh mengamalkan tabiat tersebut sebelum hari tersebut.
Jawapan pantas
- Apakah bahasa badan yang menunjukkan rasa gementar? Bahu tertunduk, kepala menunduk, memandang ke bawah, kurang bertentang mata, gelisah dan pertuturan tidak sekata.
- Bolehkah penonton tahu bila penyampai sedang gementar? Khalayak sering perasan, itulah sebabnya postur yang stabil, rentak yang lebih perlahan dan tangan yang kelihatan membantu.
- Apa yang perlu saya lakukan dengan tangan saya? Pastikan ia kelihatan dan rileks sekitar paras pinggang, dan gunakan gerak isyarat tapak tangan terbuka untuk menonjolkan sesuatu.
- Di mana saya perlu mencari? Pada setiap orang, satu fikiran pada satu masa, dan merentasi seluruh bilik.
Mengapa bahasa badan semasa pembentangan penting
Sebelum anda bercakap, orang ramai sudah membentuk pandangan sama ada anda kelihatan yakin, peramah atau tertutup. Tanggapan pertama itu membawa kepada cara mereka menerima mesej anda.
Anda mungkin pernah melihat dakwaan bahawa 55% daripada mesej datang daripada ekspresi wajah, 38% daripada nada suara dan 7% daripada perkataan. Mehrabian menggabungkan dapatan dua eksperimen pada tahun 1967 (Mehrabian dan Ferris dan Mehrabian dan Wiener) ke dalam formula itu dalam bukunya pada tahun 1971 Mesej SenyapDalam eksperimen tersebut, orang ramai menilai sejauh mana seseorang penutur menyukai atau tidak menyukai sesuatu daripada perkataan tunggal, nada suara dan gambar ekspresi muka, kebanyakannya apabila isyarat bercanggah. Mereka tidak menguji postur atau gerak isyarat, dan Mehrabian sendiri mengatakan angka-angka itu tidak terpakai melainkan seseorang bercakap tentang perasaan atau sikap mereka. Ia tidak menunjukkan bahawa perkataan hanya dikira untuk 7% daripada pembentangan.
Pengajaran praktikalnya lebih kecil tetapi masih berguna: apabila kata-kata dan nada atau ekspresi penutur tidak bersetuju tentang sesuatu perasaan, pendengar cenderung untuk mempercayai nada dan ekspresi tersebut. Mengucapkan “Saya gembira berada di sini” dengan tangan bersilang dan mata anda tertumpu pada lantai menghantar isyarat bercampur-campur, jadi cuba untuk memastikan ia sepadan.
10 petua untuk menguasai bahasa badan semasa membuat pembentangan
1. Pertimbangkan penampilan anda
Pakaian yang kemas dan selesa menunjukkan rasa hormat kepada penonton anda. Semak kod pakaian untuk acara tersebut dan pilih pakaian yang anda yakini. Elakkan apa-apa yang boleh mengganggu, membuat bunyi bising atau silau di bawah lampu pentas. Untuk lebih banyak idea, lihat panduan kami untuk apa yang perlu dipakai untuk pembentangan.
2. Senyum, dan kekalkan ia semula jadi
Senyuman sebenar melibatkan mata dan juga mulut, dan ia menandakan kehangatan. Senyumlah apabila sesuai dengan saat itu, seperti semasa sambutan, semasa jenaka atau apabila seseorang menjawab soalan, dan biarkan ia pudar secara semula jadi. Senyuman yang memancar-mancar kadangkala kelihatan dipaksa.
3. Buka tapak tangan anda
Apabila anda memberi isyarat, biarkan penonton melihat tapak tangan anda yang terbuka hampir sepanjang masa. Tangan yang terbuka cenderung kelihatan jujur dan menarik, manakala jari yang menunjuk atau penumbuk yang tertutup boleh kelihatan agresif.
4. Bertentang mata sebentar
Lihat seseorang berdasarkan panjang ayat atau satu pemikiran, kemudian beralih kepada orang lain di bahagian lain bilik. Merenung seseorang membuatkan mereka tidak selesa, dan hanya melihat dinding belakang atau nota anda membuatkan anda kelihatan jauh. Anggaplah ia seperti mengadakan banyak perbualan kecil secara bersemuka. Melihat penonton anda antara slaid juga membantu anda membaca bilik.
5. Berdiri tegak dan menghadap penonton
Berdiri dengan kaki anda dibuka selebar bahu, bahu dilonggarkan dan kepala rata, seolah-olah tali mengangkat anda dengan lembut dari atas kepala. Bahu yang bongkok dan kepala yang terkulai boleh membuatkan anda kelihatan tidak yakin walaupun anda telah bersedia dengan baik. Pastikan dada anda menghala ke arah penonton dan bukannya berpaling mengiring atau ke arah skrin.
6. Rehatkan tangan anda dalam kedudukan neutral
Antara gerak isyarat, biarkan tangan anda berada di hadapan badan sekitar paras pinggang, bersentuhan longgar atau sebelah tangan memegang tangan yang lain dengan lembut. Elakkan menyembunyikannya di belakang belakang, jauh di dalam poket atau dikunci di dada, kerana ketiga-tiganya boleh kelihatan defensif atau tertutup. Jangan terlalu banyak gerak isyarat: pergerakan yang berterusan memenatkan untuk ditonton.
7. Jangan menunjuk
Menuding jari ke arah orang lain terasa seperti menuduh dan boleh dianggap biadab dalam sesetengah budaya. Untuk merujuk kepada seseorang, gerakkan tangan terbuka. Untuk mengarahkan perhatian ke slaid anda, gunakan tangan terbuka atau penunjuk laser, dan pandang semula penonton dengan cepat.
8. Kawal suara anda
Bercakap perlahan dan jelas. Perlahankan lagi, dan ulangi perkara tersebut apabila anda ingin menggariskan sesuatu yang penting. Biarkan suara anda naik dan turun supaya kedengaran semula jadi, dan tambahkan jeda sebentar selepas idea penting supaya ia boleh sampai.
9. Bergerak dengan tujuan
Bergerak di sekitar pentas atau kekal di satu tempat adalah baik, selagi pergerakan itu mempunyai sebab. Langkah ke hadapan untuk menyatakan sesuatu atau menceritakan kisah, dan langkah ke belakang untuk memberi orang masa berfikir. Elakkan mundar-mandir atau goyang kaki, yang orang ramai cenderung lebih perasan daripada kandungan anda.
10. Gunakan jeda dan pernafasan untuk menenangkan saraf
Apabila rasa gementar meningkat, tangan akan menjadi gelisah dan pertuturan akan menjadi lebih laju. Tarik nafas perlahan sebelum anda memulakan dan sekali lagi pada setiap bahagian baharu, dan anggap jeda sebagai alat, bukan ruang untuk diisi. Untuk melihat bahagian saraf dengan lebih mendalam, baca panduan kami untuk mengatasi ketakutan berucap di khalayak ramai.
Bahasa badan yang boleh dan tidak boleh dilakukan: mata, tangan, kaki dan belakang
Eyes
jangan merenung dinding belakang, lantai atau seorang sahaja sepanjang perbualan. Orang ramai sering perasan apabila anda tidak memandang mereka dan mungkin menganggap anda gementar atau menjauhkan diri. Do berhubung seperti yang anda lakukan dalam perbualan biasa: alihkan tumpuan anda antara orang lain, terutamanya mereka yang sudah memandang anda. Tidak semua orang mendongak, jadi jangan merenung seseorang yang sedang menggunakan telefon mereka.
tangan
jangan silangkan tangan anda, pegang tangan anda di belakang belakang, atau pegang tangan anda dengan kaku di sisi badan. Do Pastikan tangan anda berada dalam kedudukan neutral di atas dan berikan isyarat seperti yang anda lakukan semasa bercakap dengan rakan. Tangan, lengan dan bahu anda mudah dilihat oleh penonton.
legasi
jangan Kuncikan lutut anda dan berdiri kaku, dan jangan goyang atau bergerak secara berterusan. Kedua-duanya kelihatan tidak selesa dan mengalihkan perhatian daripada mesej anda. Do gunakan kaki anda sebagai lanjutan daripada gerak isyarat anda: satu langkah ke hadapan untuk menyatakan sesuatu perkara, satu langkah ke belakang untuk memberi ruang selepas idea yang besar. Bergerak supaya orang di setiap bahagian bilik dapat melihat anda, dan elakkan daripada membelakangi penonton.
Belakang dan kepala
jangan lipat ke dalam diri anda dengan bahu yang terkulai dan kepala yang ditundukkan. Do berdiri tegak dengan paras kepala anda. Ramai penceramah mendapati bahawa berdiri tegak membantu mereka berasa lebih yakin serta kelihatan seperti cermin, jadi adalah berbaloi untuk berlatih di hadapan cermin.
Latih bahasa badan anda sebelum hari
- Rakam diri anda. Rakam tayangan selama dua minit di telefon anda dan tontonnya dengan bunyi dimatikan. Perhatikan ke mana tangan anda bergerak, berapa kerap anda melihat ke bawah dan sama ada anda bergoyang.
- Pilih satu tabiat. Betulkan satu perkara setiap latihan, seperti tidak memasukkan tangan ke dalam poket, daripada cuba mengubah semuanya sekaligus.
- Berlatih berdiri. Berlatih dalam posisi yang sama seperti yang akan anda lakukan, dengan kliker atau mikrofon di tangan anda.
- Minta maklum balas. Minta rakan sekerja memerhatikan satu gerak isyarat untuk dikekalkan dan satu lagi untuk dilepaskan.
Berikan diri anda alasan untuk melihat ke atas dan bergerak
Bahasa badan lebih mudah apabila penonton menjadi sebahagian daripada ceramah. Slaid interaktif memberi anda momen semula jadi untuk menjauhkan diri dari skrin, memandang orang dan bertindak balas. Dengan AhaSlides, orang ramai menyertai dari telefon mereka dan menjawab tinjauan langsung, awan perkataan, kuiz dan Soalan & Jawapan soalan semasa anda membentangkan, supaya anda boleh berhenti seketika, melihat sekeliling bilik dan memberi respons kepada apa yang anda lihat di skrin.
Sebagai pemanasan untuk bengkel kemahiran pembentangan, kuiz pendek seperti ini akan mengajak sekumpulan orang berfikir tentang gerak isyarat. Pemain memilih daripada pilihan atau menaip jawapan pendek.
Bersedia untuk mencubanya? Daftar untuk AhaSlides secara percuma dan bina slaid interaktif pertama anda dalam beberapa minit. Untuk lebih banyak idea penyampaian, baca cara menamatkan pembentangan.
Pengambilan kunci
- Padankan kata-kata, nada suara dan ekspresi anda.
- Pastikan tapak tangan terbuka, tangan rileks dalam kedudukan neutral, dan jangan menghalakan tangan.
- Buat hubungan mata secara ringkas, dengan orang yang berbeza di seberang bilik.
- Berdiri tegak, menghadap penonton dan bergerak dengan tujuan.
- Rakam diri anda, betulkan satu tabiat pada satu masa dan berlatih berdiri.
Soalan lazim
Apa yang boleh anda lakukan dengan tangan anda semasa membentangkan?
Pastikan ia rileks dan kelihatan, berehat di hadapan badan anda sekitar paras pinggang antara gerak isyarat. Gunakan tapak tangan terbuka dan gerak isyarat semula jadi untuk menekankan sesuatu perkara, dan elakkan daripada gelisah, menunjuk, menyilangkan tangan atau menyembunyikan tangan anda.
Gerak isyarat yang manakah harus dielakkan dalam ucapan?
Elakkan menuding jari, menyilangkan tangan, gelisah dengan objek atau mengetuk jari, bergoyang atau mundar-mandir, dan gerak isyarat yang tidak sepadan dengan apa yang anda katakan.
Benarkah 55% komunikasi adalah melalui bahasa badan?
Tidak. Angka 55% merujuk kepada ekspresi wajah, bukan bahasa badan secara keseluruhan. Ia datang daripada eksperimen tentang bagaimana orang menilai perasaan dan sikap daripada perkataan, nada dan ekspresi wajah, dan ia tidak terpakai kepada pembentangan secara umum (Mehrabian dan Ferris, 1967; Mehrabian dan Wiener, 1967).
