مشغول گڏجاڻين ۽ تربيتي سيشنن لاءِ 15 دماغي ٽوڙڻ واريون سرگرميون

ڪم

AhaSlides ٽيم 15 آڪٽوبر، 2025 11 منٽ پڙھيو

گريملن جو ڌيان حقيقي آهي. مائڪروسوفٽ جي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته مسلسل ملاقاتون دماغ ۾ مجموعي دٻاءُ جي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿيون، بيٽا ويو سرگرمي (دٻاءُ سان لاڳاپيل) وقت سان گڏ وڌي رهي آهي. ساڳئي وقت، 95 سيڪڙو ڪاروباري پيشه ور ملاقاتن دوران ملٽي ٽاسڪنگ جو اعتراف ڪن ٿا - ۽ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته ان جو اصل مطلب ڇا آهي: اي ميل چيڪ ڪرڻ، سوشل ميڊيا اسڪرول ڪرڻ، يا ذهني طور تي رات جي ماني جي منصوبابندي ڪرڻ.

حل ننڍيون ملاقاتون نه آهن (جيتوڻيڪ اهو مدد ڪري ٿو). اهو اسٽريٽجڪ دماغي وقفو آهي جيڪو ڌيان کي بحال ڪري ٿو، دٻاءُ گهٽائي ٿو، ۽ توهان جي سامعين کي ٻيهر مشغول ڪري ٿو.

بي ترتيب اسٽريچنگ بريڪ يا بي آرام برف ٽوڙيندڙن جي برعڪس جيڪي وقت ضايع ڪندڙ محسوس ڪن ٿا، اهي 15 دماغي خرابي واريون سرگرميون خاص طور تي تربيت ڏيندڙن، استادن، سهولتڪارن، ۽ ٽيم اڳواڻن لاءِ ٺهيل آهن جن کي وچ ۾ ملاقات ۾ ڌيان جي گهٽتائي، ورچوئل ميٽنگ جي ٿڪاوٽ، ۽ ڊگهي تربيتي سيشن جي برن آئوٽ کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي.

انهن کي ڇا مختلف بڻائي ٿو؟ اهي انٽرايڪٽو آهن، نيورو سائنس جي مدد سان، ۽ AhaSlides جهڙن پريزنٽيشن ٽولز سان بيحد ڪم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن - تنهنڪري توهان اصل ۾ مصروفيت کي ماپي سگهو ٿا بجاءِ اميد ڪرڻ جي ته ماڻهو ڌيان ڏئي رهيا آهن.

مضمونن جو جدول

دماغي خرابيون ڇو ڪم ڪن ٿيون (سائنس حصو)

توهان جو دماغ ميراٿن فوڪس سيشن لاءِ ٺهيل ناهي. هتي اهو آهي جيڪو وقفي کان سواءِ ٿئي ٿو:

18-25 منٽن کان پوءِ: قدرتي طور تي ڌيان هٽڻ شروع ٿئي ٿو. TED ڳالهيون مشهور طور تي 18 منٽن تي محدود ڪيون ويون آهن انهي سبب لاءِ - حقيقي نيورو سائنس جي تحقيق جي حمايت سان جيڪا بهترين برقرار رکڻ جون ونڊوز ڏيکاري ٿي.

90 منٽن کان پوء: توهان هڪ سنجيدگي واري ڀت سان ٽڪرائجي ويا آهيو. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ذهني اثرائتي گهٽجي ويندي آهي، ۽ شرڪت ڪندڙ معلومات جي اوورلوڊ جو تجربو ڪرڻ شروع ڪندا آهن.

پٺتي پيل ملاقاتن دوران: مائڪروسافٽ جي دماغي تحقيق EEG ڪيپس استعمال ڪندي ظاهر ڪيو ته دٻاءُ بغير وقفي جي جمع ٿئي ٿو، پر صرف 10 منٽن جي ذهني سرگرمي بيٽا ويو سرگرمي کي مڪمل طور تي ري سيٽ ڪري ٿي، شرڪت ڪندڙن کي ايندڙ سيشن ۾ تازو داخل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

دماغ جي خرابي جو ROI: جڏهن شرڪت ڪندڙن وقفو ورتو، انهن مثبت فرنٽل الفا اسميٽري نمونا ڏيکاريا (وڌيڪ ڌيان ۽ مصروفيت کي ظاهر ڪن ٿا). وقفي کان سواءِ؟ منفي نمونا واپسي ۽ لاتعلقي ڏيکاري رهيا آهن.

ترجمو: دماغي وقفا وقت ضايع ڪندڙ نه آهن. اهي پيداواري ضرب آهن.

وڌ ۾ وڌ مصروفيت لاءِ 15 انٽرايڪٽو برين بريڪ سرگرميون

1. لائيو انرجي چيڪ پول

مدو: 1-2 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ڪو به نقطو جڏهن توانائي گهٽجي رهي آهي
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو توهان جي سامعين کي ايجنسي ڏئي ٿو ۽ ڏيکاري ٿو ته توهان کي انهن جي حالت جي پرواهه آهي.

اهو اندازو لڳائڻ بدران ته ڇا توهان جي سامعين کي وقفي جي ضرورت آهي، انهن کان سڌو سنئون هڪ لائيو پول ذريعي پڇو:

"1-5 جي پيماني تي، توهان جي توانائي جي سطح هن وقت ڪيئن آهي؟"

  • 5 = ڪوانٽم فزڪس کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار
  • 3 = دونهين تي هلڻ
  • 1 = فوري طور تي ڪافي موڪليو
لائيو توانائي چيڪ پول

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • هڪ لائيو ريٽنگ اسڪيل پول ٺاهيو جيڪو حقيقي وقت ۾ نتيجا ڏيکاري.
  • فيصلو ڪرڻ لاءِ ڊيٽا استعمال ڪريو: تڪڙو 2 منٽ اسٽريچ بمقابله پورو 10 منٽ جو وقفو
  • شرڪت ڪندڙن کي ڏيکاريو ته انهن جو سيشن جي رفتار ۾ آواز آهي.

پرو ترڪيب: جڏهن نتيجا گهٽ توانائي ڏيکارين ٿا، ته ان کي تسليم ڪريو: "مان ڏسان ٿو ته توهان مان گھڻا 2-3 تي آهن. اچو ته ايندڙ حصي ۾ وڃڻ کان اڳ 5 منٽن جو ري چارج ڪريون."


2. "ڇا توهان پسند ڪندا" ري سيٽ

مدو: 3-4 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ڳري عنوانن جي وچ ۾ منتقلي
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو دماغ جي فيصلي سازي مرڪزن کي مشغول ڪري ٿو جڏهن ته ذهني راحت فراهم ڪري ٿو.

ٻہ بيوقوف چونڊون پيش ڪريو ۽ شرڪت ڪندڙن کي ووٽ ڏيو. جيترو بيوقوف، اوترو ئي بهتر - کلڻ اينڊورفن جي اخراج کي شروع ڪري ٿو ۽ ڪارٽيسول (اسٽريس هارمون) کي گھٽائي ٿو.

مثالون:

  • "ڇا توهان هڪ گهوڙي جي سائيز جي بطخ سان وڙهڻ پسند ڪندا يا 100 بطخ جي سائيز جي گھوڙن سان؟"
  • "ڇا توهان صرف سرگوشي ڪري سگهندا يا صرف پنهنجي باقي زندگي لاءِ رڙيون ڪري سگهندا؟"
  • "ڇا توهان کي اهو پسند ايندو جيڪو توهان چئو ٿا يا جتي به وڃو ناچڻ گهرجي؟"
ڇا توهان دماغ کي ٽوڙڻ واري سرگرمي کي ترجيح ڏيندا؟

ڇو تربيت ڏيندڙ هن کي پسند ڪن ٿا: اهو رابطي جا "آها لمحات" پيدا ڪري ٿو جڏهن ساٿي گڏيل ترجيحون ڳوليندا آهن - ۽ رسمي ملاقات جي ڀتين کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن.


3. ڪراس-ليٽرل موومينٽ چيلنج

مدو: 2 منٽ
حاصل ڪرڻ لاء تربيت جي وچ ۾ توانائي جو واڌارو
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو دماغ جي ٻنهي اڌ گولن کي چالو ڪري ٿو، ڌيان ۽ هم آهنگي کي بهتر بڻائي ٿو

شرڪت ڪندڙن کي سادي حرڪتن ذريعي رهنمائي ڪريو جيڪي جسم جي وچين لڪير کي پار ڪن ٿيون:

  • ساڄي هٿ کي کاٻي گوڏي تائين ڇهو، پوءِ کاٻي هٿ کي ساڄي گوڏي تائين ڇهو
  • پنهنجي آڱر سان هوا ۾ شڪل-8 جا نمونا ٺاهيو ۽ پنهنجي اکين سان پيروي ڪريو.
  • هڪ هٿ سان پنهنجي مٿي کي ٿڦڪيو جڏهن ته ٻئي هٿ سان پنهنجي پيٽ کي گول دائرن ۾ رگڙيو

بونس: اهي حرڪتون دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائين ٿيون ۽ اعصابي رابطي کي بهتر بڻائين ٿيون - مسئلا حل ڪرڻ جي سرگرمين کان اڳ مڪمل.


4. بجلي گول لفظ بادل

مدو: 2-3 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء موضوع جي منتقلي يا جلدي بصيرت حاصل ڪرڻ
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو تخليقي سوچ کي چالو ڪري ٿو ۽ هر ڪنهن کي آواز ڏئي ٿو.

هڪ اوپن اينڊڊ پرامپٽ پوز ڪريو ۽ واچ جواب هڪ لائيو ورڊ ڪلائوڊ کي آباد ڪن ٿا:

  • "هڪ لفظ ۾، توهان هاڻي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟"
  • "[اسان جيڪو موضوع ڍڪيو آهي] سان سڀ کان وڏو چئلينج ڪهڙو آهي؟"
  • "پنهنجي صبح کي هڪ لفظ ۾ بيان ڪريو"
بجلي جو گول لفظ ڪڪر

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • فوري بصري موٽ لاءِ ورڊ ڪلائوڊ فيچر استعمال ڪريو
  • سڀ کان وڌيڪ مشهور جواب سڀ کان وڏا نظر اچن ٿا - فوري طور تي تصديق پيدا ڪرڻ
  • سيشن ۾ بعد ۾ حوالي ڪرڻ لاءِ نتيجن جو اسڪرين شاٽ وٺو.

هي روايتي چيڪ ان کان ڇو بهتر آهي: اهو تيز، گمنام، بصري طور تي دلچسپ آهي، ۽ خاموش ٽيم جي ميمبرن کي برابر آواز ڏئي ٿو.


5. مقصد سان ڊيسڪ اسٽريچ

مدو: 3 منٽ
حاصل ڪرڻ لاء ڊگهيون ورچوئل ملاقاتون
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو جسماني دٻاءُ گھٽائي ٿو جيڪو ذهني ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿو

صرف "اٿي بيهڻ ۽ ڊگهو ڪرڻ" نه - هر ڊگهي کي ملاقات سان لاڳاپيل مقصد ڏيو:

  • گردن جا رول: "آخري آخري تاريخ واري بحث مان سڀ ڇڪتاڻ ختم ڪريو"
  • ڇت ڏانهن ڪلهو اُڇليندي: "ان منصوبي کي ڇڏي ڏيو جنهن بابت توهان پريشان آهيو"
  • سيٽيڊ اسپائنل موڙ: "پنهنجي اسڪرين کان پري مڙيو ۽ 20 فوٽ پري ڪنهن شيءِ کي ڏسو"
  • کلائي ۽ آڱرين جو ڇڪڻ: "پنهنجي ٽائيپنگ هٿن کي وقفو ڏيو"

ورچوئل ميٽنگ جو مشورو: اسٽريچ دوران ڪيمرا آن ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو - اهو حرڪت کي معمول بڻائي ٿو ۽ ٽيم ڪنيڪشن ٺاهي ٿو.


6. ٻہ سچ ۽ هڪ ملاقات ڪوڙ

مدو: 4-5 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ڊگھي تربيتي سيشن دوران ٽيم ڪنيڪشن ٺاهڻ
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو رشتي جي تعمير سان سنجيدگي واري چئلينج کي گڏ ڪري ٿو

ميٽنگ جي موضوع سان لاڳاپيل ٽي بيان يا پاڻ شيئر ڪريو - ٻه سچا، هڪ غلط. شرڪت ڪندڙ ووٽ ڏين ٿا ته ڪهڙو ڪوڙ آهي.

ڪم جي حوالي سان مثال:

  • "مون کي هڪ ڀيرو ٽه ماهي جائزي دوران ننڊ اچي وئي هئي / مان 15 ملڪن ۾ ويو آهيان / مان 2 منٽن کان گهٽ وقت ۾ روبڪ ڪيوب حل ڪري سگهان ٿو"
  • "اسان جي ٽيم گذريل ٽه ماهي ۾ 97 سيڪڙو مقصد پورا ڪيا / اسان 3 نئين مارڪيٽن ۾ لانچ ڪيو / اسان جي سڀ کان وڏي مقابلي ڪندڙ صرف اسان جي پراڊڪٽ جي ڪاپي ڪئي"
ٻہ سچ ۽ ھڪ ڪوڙ جو شڪار

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • فوري جوابن جي ظاهر سان گڏ هڪ کان وڌيڪ چونڊ واري کوئز استعمال ڪريو
  • ڪوڙ کي ظاهر ڪرڻ کان اڳ لائيو ووٽنگ جا نتيجا ڏيکاريو
  • جيڪڏهن توهان ڪيترائي رائونڊ هلائي رهيا آهيو ته ليڊر بورڊ شامل ڪريو.

مئنيجر هن کي ڇو پسند ڪن ٿا: حقيقي تعجب ۽ کل جا لمحا پيدا ڪندي ٽيم جي حرڪت سکي ٿو.


7. 1 منٽ جو ذهني ري سيٽ

مدو: 1-2 منٽ
بهترين لاءِ: وڌيڪ دٻاءُ وارا بحث يا مشڪل موضوع
اهو ڇو ڪم ڪري ٿو: ايمگڊالا سرگرمي (دماغ جو دٻاءُ مرڪز) گھٽائي ٿو ۽ پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي چالو ڪري ٿو.

شرڪت ڪندڙن کي هڪ سادي سانس جي مشق ذريعي رهنمائي ڪريو:

  • 4-سانس وٺڻ جو حساب (پرسڪون ڌيان سان ساهه کڻو)
  • 4-ڳڻپ هولڊ (پنهنجي ذهن کي آرام ڏيو)
  • 4-ڳڻپ سان ساهه ڇڏائڻ (ملاقات جي دٻاءُ کي آزاد ڪريو)
  • 4-ڳڻپ هولڊ (مڪمل طور تي ري سيٽ ڪريو)
  • 3-4 ڀيرا ورجايو

تحقيق جي بنياد تي: ييل يونيورسٽي جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ذهني مراقبو جسماني طور تي وقت سان گڏ ايميگڊالا جي سائيز کي گھٽائي ٿو - مطلب ته باقاعده مشق ڊگهي مدت جي دٻاءُ جي لچڪ پيدا ڪري ٿي.


8. اٿي بيٺو جيڪڏهن... راند

مدو: 3-4 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ٿڪل منجهند جي سيشنن کي ٻيهر توانائي ڏيڻ
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو جسماني حرڪت + سماجي رابطو + مزو

بيان ڏيو ۽ شرڪت ڪندڙن کي موقف ڏيو جيڪڏهن اهو انهن تي لاڳو ٿئي ٿو:

  • "جيڪڏهن توهان اڄ 2 پيالن کان وڌيڪ ڪافي پيتي آهي ته اٿي بيهو"
  • "جيڪڏهن توهان هن وقت پنهنجي باورچی خانه جي ٽيبل تان ڪم ڪري رهيا آهيو ته اٿي بيهو"
  • "جيڪڏهن توهان ڪڏهن به غلطي سان غلط ماڻهو کي پيغام موڪليو آهي ته اٿي بيهو"
  • "اٿ جيڪڏهن توهان شروعاتي پکي آهيو" (پوءِ) "جيڪڏهن توهان آهيو ته بيٺو رهو" (جيڪڏهن توهان آهيو) حقيقت هڪ رات جو چولو جيڪو پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائي رهيو آهي"

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • هر هڪ اشاري کي هڪ روشن، ڌيان ڇڪائيندڙ سلائڊ تي ڏيکاريو.
  • ورچوئل ميٽنگن لاءِ، ماڻهن کي رد عمل استعمال ڪرڻ لاءِ چئو يا جلدي "Me too!" لاءِ ان ميوٽ ڪريو.
  • هڪ فيصد پول سان فالو اپ ڪريو: "اسان جي ٽيم جو ڪيترو سيڪڙو هن وقت ڪيفين ٿيل آهي؟"

هي ورهايل ٽيمن لاءِ ڇو ڪم ڪري ٿو: جسماني فاصلي تي نمائش ۽ حصيداري تجربو پيدا ڪري ٿو.


9. 5-4-3-2-1 گرائونڊنگ مشق

مدو: 2-3 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء سخت بحث مباحثن کان پوءِ يا اهم فيصلن کان اڳ
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو موجوده لمحي ۾ شرڪت ڪندڙن کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ سڀني پنجن حواسن کي چالو ڪري ٿو.

شرڪت ڪندڙن کي حسي شعور ذريعي رهنمائي ڪريو:

  • 5 شيون توهان ڏسي سگهو ٿا (پنهنجي جاءِ جي چوڌاري ڏسو)
  • 4 شيون توهان ڇُهي سگهو ٿا (ڊيسڪ، ڪرسي، ڪپڙا، فرش)
  • 3 شيون توهان ٻڌي سگهو ٿا (ٻاهرين آواز، HVAC، ڪي بورڊ ڪلڪ)
  • 2 شيون توهان بوءِ آڻي سگهو ٿا (ڪافي، هٿ جو لوشن، تازي هوا)
  • 1 شيءِ توهان چکي سگهو ٿا (لنچ، پودينه، ڪافي)

بونس: هي مشق خاص طور تي گهر جي ماحول جي خلفشار سان ڊيل ڪندڙ دور دراز ٽيمن لاءِ طاقتور آهي.


10. جلدي ڊرائنگ چئلينج

مدو: 3-4 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء تخليقي مسئلا حل ڪرڻ جا سيشن
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو دماغ جي ساڄي اڌ گول کي مشغول ڪري ٿو ۽ تخليقيت کي جنم ڏئي ٿو

هر ڪنهن کي هڪ سادي ڊرائنگ پرامپٽ ۽ اسڪيچ ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ ڏيو:

  • "پنهنجي مثالي ڪم جي جڳهه ٺاهيو"
  • "هڪ ڊوڊل ۾ بيان ڪريو ته توهان [پروجيڪٽ جو نالو] بابت ڪيئن محسوس ڪيو ٿا"
  • "هن ملاقات کي جانور وانگر ٺاهيو"

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • آئيڊيا بورڊ جي خصوصيت استعمال ڪريو جتي شرڪت ڪندڙ پنهنجي ڊرائنگ جون تصويرون اپلوڊ ڪري سگهن ٿا.
  • يا ان کي گهٽ ٽيڪنالاجي رکو: هر ڪو پنهنجي ڪئميرا اڳيان ڊرائنگ رکي ٿو.
  • زمرن تي ووٽ ڏيو: "سڀ کان وڌيڪ تخليقي / مزاحيه / سڀ کان وڌيڪ لاڳاپيل"

استادن کي هي ڇو پسند آهي: اهو هڪ نمونو مداخلت آهي جيڪو زباني پروسيسنگ کان مختلف اعصابي رستن کي چالو ڪري ٿو - دماغي طوفان جي سيشن کان اڳ مڪمل.


11. ڊيسڪ ڪرسي يوگا فلو

مدو: 4-5 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ڊگھا تربيتي ڏينهن (خاص طور تي ورچوئل)
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو جسماني دٻاءُ کي آزاد ڪندي دماغ ۾ رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن وڌائي ٿو

شرڪت ڪندڙن کي سادي ويٺي حرڪتن ذريعي رهنمائي ڪريو:

  • ٻلي ۽ ڳئون جي ويٺي ويٺي اسٽريچ: ساهه کڻڻ دوران پنهنجي ڪرنگهي کي موڙيو ۽ گول ڪريو
  • ڳچيءَ جو ڇڏڻ: ڪن کي ڪلهي تي رکو، جهليو، پاسا مٽايو
  • سيٽ ٿيل موڙ: ڪرسي جو هٿ جهليو، نرميءَ سان موڙيو، ساهه کڻو.
  • ٽِڪن جا دائرا: هڪ پير مٿي ڪريو، هر طرف 5 ڀيرا گول ڪريو
  • ڪلهي جي بليڊ کي دٻايو: ڪلهن کي پوئتي ڇڪيو، دٻايو، ڇڏي ڏيو

طبي مدد: مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٿوري حرڪت جو وقفو به سنجيدگي جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بيهڻ سان لاڳاپيل صحت جي مسئلن جو خطرو گهٽائي ٿو.


12. ايموجي ڪهاڻي

مدو: 2-3 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء مشڪل تربيتي موضوعن دوران جذباتي چيڪ ان
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو راندين واري اظهار ذريعي نفسياتي حفاظت فراهم ڪري ٿي

شرڪت ڪندڙن کي انهن جي جذبات جي نمائندگي ڪندڙ ايموجي چونڊڻ لاءِ ترغيب ڏيو:

  • "3 ايموجي چونڊيو جيڪي توهان جي هفتي جو خلاصو ڪن"
  • "ايموجيز ۾ ان آخري حصي تي پنهنجو ردعمل مون کي ڏيکاريو"
  • "توهان [نئين مهارت] سکڻ بابت ڪيئن محسوس ڪندا آهيو؟ ان کي ايموجيز ۾ ظاهر ڪريو"
ايموجي چيڪ آئوٽ ڪريو

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • ورڊ ڪلائوڊ فيچر استعمال ڪريو (شرڪت ڪندڙ ايموجي اکر ٽائيپ ڪري سگهن ٿا)
  • يا ايموجي آپشنز سان هڪ گھڻ-چوائس ٺاهيو
  • نمونن تي بحث ڪريو: "مون کي تمام گهڻو 🤯 نظر اچي ٿو - اچو ته ان کي کوليون"

هي ڇو گونجندو آهي: ايموجي ٻولي جي رڪاوٽن ۽ عمر جي فرق کي پار ڪري، فوري طور تي جذباتي تعلق پيدا ڪن ٿا.


13. اسپيڊ نيٽ ورڪنگ روليٽ

مدو: 5-7 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء 15+ شرڪت ڪندڙن سان مڪمل ڏينهن جي تربيتي سيشن
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو اهڙا تعلقات پيدا ڪري ٿو جيڪي تعاون ۽ مصروفيت کي بهتر بڻائين ٿا

هڪ مخصوص پرامپٽ تي 90 سيڪنڊن جي گفتگو لاءِ بي ترتيب طور تي شرڪت ڪندڙن کي جوڙيو:

  • "گذريل مهيني جي پنهنجي سڀ کان وڏي فتح شيئر ڪريو"
  • "هن سال توهان ڪهڙي مهارت پيدا ڪرڻ چاهيو ٿا؟"
  • "مون کي هڪ اهڙي شخص بابت ٻڌايو جنهن توهان جي ڪيريئر تي اثر وڌو"

AhaSlides سان ان کي ورچوئل ڪيئن بڻايو وڃي:

  • زوم/ٽيمن ۾ بريڪ آئوٽ روم جون خاصيتون استعمال ڪريو (جيڪڏهن ورچوئل هجي)
  • اسڪرين تي ڳڻپ ٽائمر ڏيکاريو
  • مختلف اشارن سان جوڙن کي 2-3 ڀيرا گھمايو.
  • هڪ سروي سان اڳتي وڌو: "ڇا توهان ڪنهن ساٿي بابت ڪجهه نئون سکيو؟"

تنظيمن لاءِ ROI: ڪراس-فنڪشنل ڪنيڪشن معلومات جي وهڪري کي بهتر بڻائين ٿا ۽ سائلو کي گهٽائين ٿا.


14. شڪرگذاري جي روشني جو گول

مدو: 2-3 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء ڏينهن جي آخر ۾ تربيت يا دٻاءُ واري ملاقات جا موضوع
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو دماغ ۾ انعام مرڪزن کي چالو ڪري ٿو ۽ موڊ کي منفي کان مثبت ۾ تبديل ڪري ٿو.

تعريف لاءِ تڪڙا اشارا:

  • "اڄ هڪ اهڙي شيءِ جو نالو ٻڌايو جيڪا سٺي رهي"
  • "ڪنهن اهڙي شخص کي چيڙايو جنهن هن هفتي توهان جي مدد ڪئي"
  • "تون ڪهڙي شيءِ جو منتظر آهين؟"

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • گمنام جمع ڪرائڻ لاءِ اوپن اينڊڊ جوابي خصوصيت استعمال ڪريو.
  • گروپ کي 5-7 جواب بلند آواز سان پڙهو.

عصبي سائنس: شڪرگذاري جا طريقا ڊومامين ۽ سيروٽونين جي پيداوار کي وڌائين ٿا - دماغ جي قدرتي موڊ کي مستحڪم ڪندڙ.


15. ٽريويا انرجي بوسٽر

مدو: 5-7 منٽن
حاصل ڪرڻ لاء لنچ جي سستي يا پري ڪلوزنگ سيشن کان پوءِ
ڇو ته اهو ڪمائي ٿو دوستانه مقابلو ايڊرينالين کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ڌيان ٻيهر حاصل ڪري ٿو.

پنهنجي ملاقات جي موضوع سان لاڳاپيل (يا مڪمل طور تي غير لاڳاپيل) 3-5 مختصر ٽريويا سوال پڇو:

  • توهان جي صنعت بابت دلچسپ حقيقتون
  • ٽيم بانڊنگ لاءِ پاپ ڪلچر جا سوال
  • پنهنجي ڪمپني بابت "اسٽاٽ جو اندازو لڳايو"
  • عام علم جي دماغي ٽيزر
توانائي وڌائڻ لاءِ ٽريويا

AhaSlides سان ان کي انٽرايڪٽو ڪيئن بڻايو وڃي:

  • فوري اسڪورنگ سان کوئز فيچر استعمال ڪريو
  • جوش پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ لائيو ليڊر بورڊ شامل ڪريو
  • هر سوال سان گڏ مزيدار تصويرون يا GIF شامل ڪريو
  • فاتح کي هڪ ننڍڙو انعام ڏيو (يا صرف فخر ڪرڻ جا حق)

سيلز ٽيمون هن کي ڇو پسند ڪن ٿيون: مقابلي وارو عنصر ساڳين انعام جي رستن کي چالو ڪري ٿو جيڪي ڪارڪردگي کي هلائيندا آهن.


رفتار وڃائڻ کان سواءِ دماغي ڀڃڻ کي ڪيئن لاڳو ڪجي

ٽرينرز کي سڀ کان وڏو اعتراض آهي: "مون وٽ وقفن لاءِ وقت ناهي - مون وٽ ڍڪڻ لاءِ تمام گهڻو مواد آهي."

حقيقت: توهان وٽ وقت ناهي ته دماغي وقفو استعمال نه ڪريو. هتي ڇو آهي:

  • برقرار رکڻ ۾ ڊرامائي گهٽتائي اچي ٿي 20-30 منٽن کان پوءِ بغير ذهني وقفي جي
  • ملڻ جي پيداوار 34 سيڪڙو گهٽجي ٿي پٺتي پيل سيشنن ۾ (مائڪروسافٽ ريسرچ)
  • overاڻ اوور لوڊ مطلب ته شرڪت ڪندڙ توهان جي ڍڪيل 70٪ کي وساري ڇڏيندا آهن

عملدرآمد فريم ورڪ:

1. شروعات کان ئي پنهنجي ايجنڊا ۾ وقفا ٺاهيو

  • 30 منٽن جي ملاقاتن لاءِ: وچ واري نقطي تي 1 مائڪرو بريڪ (1-2 منٽ).
  • 60 منٽن جي سيشن لاءِ: 2 دماغي وقفا (هر هڪ ۾ 2-3 منٽ)
  • اڌ ڏينهن جي تربيت لاءِ: هر 25-30 منٽن تي دماغي وقفو + هر 90 منٽن تي ڊگهو وقفو

2. انهن کي اڳڪٿي لائق بڻايو. سگنل اڳ ۾ ئي ٽٽڻ: "15 منٽن ۾، اسان حل جي مرحلي ۾ غوطه خوري ڪرڻ کان اڳ 2 منٽن جي تيز توانائي ري سيٽ ڪنداسين."

3. ضرورت مطابق وقفو ٺاهيو

جيڪڏهن توهان جا سامعين...هن قسم جو وقفو استعمال ڪريو
ذهني طور تي ٿڪلذھني ذھنيت / ساهه کڻڻ جون مشقون
جسماني طور تي ٿڪلحرڪت تي ٻڌل سرگرميون
سماجي طور تي الڳ ٿيلڪنيڪشن ٺاهڻ جون سرگرميون
جذباتي طور تي ٿڪلشڪرگذاري / مزاح تي ٻڌل وقفا
ڌيان وڃائڻتيز توانائي واريون انٽرايڪٽو رانديون

4. ماپ ڪريو جيڪو ڪم ڪري ٿو. ٽريڪ ڪرڻ لاءِ AhaSlides جي بلٽ ان اينالائيٽڪس استعمال ڪريو:

  • وقفي دوران شرڪت جي شرح
  • وقفي کان اڳ ۽ وقفي کان پوءِ توانائي جي سطح جا پول
  • وقفي جي اثرائتي تي سيشن کان پوءِ موٽ

هيٺئين لڪير: دماغي رڪاوٽون پيداواري اوزارن کي پورا ڪري رهيون آهن

دماغي وقفن کي "سٺو هجڻ" اضافي سوچڻ بند ڪريو جيڪي توهان جي ايجنڊا جي وقت کي کائي ويندا آهن.

انهن سان علاج ڪرڻ شروع ڪريو جيئن اسٽريٽجڪ مداخلتون اهو:

  • دٻاءُ جي جمع کي بحال ڪريو (ثابت ٿيل پاران مائڪروسافٽ جي EEG دماغي تحقيق)
  • معلومات جي برقرار رکڻ کي بهتر بڻايو (سکيا جي وقفن تي نيورو سائنس جي مدد سان)
  • مصروفيت ۾ واڌارو (شرڪت ۽ ڌيان جي ماپن جي ذريعي ماپيل)
  • نفسياتي سيڪيورٽي ٺاهيو (اعليٰ ڪارڪردگي ڏيکاريندڙ ٽيمن لاءِ ضروري)
  • جلن کي روڪڻ (ڊگهي مدت جي پيداوار لاءِ اهم)

اهي ملاقاتون جيڪي وقفن لاءِ تمام گهڻيون ڀريل محسوس ٿين ٿيون؟ اهي بلڪل اهي آهن جن کي انهن جي تمام گهڻي ضرورت آهي.

توهان جو عمل جو منصوبو:

  1. هن فهرست مان 3-5 دماغي وقفي واريون سرگرميون چونڊيو جيڪي توهان جي ملاقات جي انداز سان ملن ٿيون.
  2. انهن کي پنهنجي ايندڙ تربيتي سيشن يا ٽيم ميٽنگ ۾ شيڊول ڪريو.
  3. گهٽ ۾ گهٽ هڪ انٽرايڪٽو استعمال ڪندي ٺاهيو احيا سلائيڊس (شروع ڪرڻ لاءِ مفت پلان آزمايو)
  4. دماغي وقفي کي لاڳو ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ مصروفيت کي ماپيو
  5. توهان جا سامعين ڪهڙي جواب تي بهترين جواب ڏين ٿا ان جي بنياد تي ترتيب ڏيو

توهان جي سامعين جو ڌيان توهان جي سڀ کان قيمتي ڪرنسي آهي. دماغي خرابي اهو آهي ته توهان ان کي ڪيئن محفوظ رکو ٿا.