Một vòng tròn từ từ lớn dần và thu nhỏ lại trên màn hình trong khi mọi người cùng hít thở theo nhịp, kèm theo âm thanh nhẹ nhàng và giọng nói hướng dẫn (tùy chọn).
Được các đội thể thao và trường học trên toàn thế giới tin dùng.
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
Nhấp vào "Trang chiếu mới" và chọn "Bình tĩnh".
Chọn 2, 4, 8 hoặc 11 nhịp thở, một trong bốn màu sắc, một âm thanh nền và một giọng nói (tùy chọn).
Trang trình chiếu sẽ chờ đến khi bạn sẵn sàng.
Một slide, một hoặc hai phút. Hãy thả nó vào bất cứ không gian nào cần được làm mới.
Bắt đầu bằng một phút thư giãn để mọi người đến và ổn định chỗ ngồi.
Làm thế nào: Hãy đặt bài tập "Bình tĩnh" làm slide đầu tiên và giữ nguyên 4 nhịp thở mặc định.
Hãy cho những học viên đang lo lắng một chút thời gian để bình tĩnh lại.
Làm thế nào: Đặt nó ngay trước câu hỏi thứ nhất và chọn 2 nhịp thở để tạm dừng ngắn.
Hãy thư giãn sau một trận đấu sôi nổi hoặc một cuộc thi đố vui nhanh.
Làm thế nào: Thêm nó vào sau slide bận rộn nhất của bạn, với âm thanh Gió nhẹ.
Hãy kết thúc một chủ đề khó một cách nhẹ nhàng trước khi chuyển sang chủ đề khác.
Làm thế nào: Chọn 8 nhịp thở và giữ chế độ hướng dẫn bằng giọng nói để bắt đầu bài tập.
Hãy dành một khoảng thời gian yên tĩnh giữa những buổi làm việc dài hoặc những giờ thư giãn.
Làm thế nào: Chọn 11 nhịp thở kết hợp với âm thanh tiếng nước để thư giãn lâu hơn.
“Thiết kế trực quan của nền tảng cho phép thiết lập nhanh chóng các bài kiểm tra và khảo sát, lý tưởng cho cả nhà giáo dục và người đào tạo doanh nghiệp.”
“Giao diện của chúng phù hợp cho việc chuẩn bị slide dễ dàng và người dùng có thể dễ dàng truy cập.”
“Việc thiết lập ban đầu cũng đơn giản, giúp quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ.”
“Aha có giao diện đẹp mắt, chuyên nghiệp và chắc chắn là rất dễ sử dụng.”
“Có nhiều lựa chọn trắc nghiệm, dễ sử dụng và khá nhanh.”
Không. Điện thoại của họ chỉ hiện thông báo "Hãy nhìn lên. Khoảnh khắc này đang hiển thị trên màn hình chính." Không ai bình chọn hay chấm điểm, và không có dữ liệu nào được thu thập, vì vậy báo cáo của bạn sẽ không có gì cả.
Mỗi nhịp thở kéo dài 16 giây: hít vào 4 giây, giữ hơi 4 giây, thở ra 6 giây, nghỉ 2 giây. Theo mặc định, 4 nhịp thở sẽ mất khoảng 1 phút 20 giây từ đầu đến cuối, và hướng dẫn bằng giọng nói sẽ cộng thêm khoảng 20 giây.
Có. Tắt hướng dẫn bằng âm thanh và giọng nói, vòng tròn và các gợi ý vẫn hoạt động, hoặc bạn có thể tự viết kịch bản giọng nói của riêng mình và nhấn Tạo. Âm thanh chỉ phát ra từ màn hình trình chiếu, vì vậy hãy sử dụng loa hoặc chia sẻ âm thanh máy tính của bạn trực tuyến.
Vâng. Tạm dừng và tiếp tục bằng phím Enter, khởi động lại bằng phím R, hoặc phát lại sau khi đã hoàn tất.
Ứng dụng Calm có sẵn trên mọi gói cước, kể cả gói miễn phí. Nó không thu thập bất kỳ câu trả lời nào, vì vậy nó không được tính vào bất kỳ giới hạn nào.
