你召集团队参加研讨会。每个人都落座，目光却都盯着手机，沉默中弥漫着陌生的气氛。这场景是不是很熟悉？
破冰游戏能打破尴尬的沉默，建立真正的联系。无论是新员工入职培训、启动培训课程，还是增强团队凝聚力，合适的破冰活动都能帮助人们放松身心、敞开心扉，并真正地彼此交流。
本指南涵盖 40 多个经过验证的破冰问题和 8 个互动游戏，适用于企业团队、培训环境和专业聚会——无论是面对面还是虚拟聚会。
为什么了解彼此的活动真的有效
它们可以减轻社交焦虑。 走进一个全是陌生人的房间会引发压力。有组织的活动提供了一个框架，使互动更容易，尤其对于那些不习惯自发社交的内向者来说更是如此。
它们能加速信任的建立。 研究表明，共同的经历——即使是短暂而有趣的经历——比被动的观察更能迅速建立心理联系。当团队成员在破冰活动中一起欢笑时，他们之后更有可能有效地合作。
它们揭示了共同点。 发现共同的兴趣、经历或价值观有助于人们找到联系点。“你也喜欢徒步旅行吗？”就成了建立关系的基础。
他们为开放的氛围定下了基调。 会议伊始，以个人分享开场，表明这里重视的是人，而不仅仅是生产力。这种心理安全感会延续到工作讨论中。
它们适用于各种不同的情境。 从五人团队到百人会议，从董事会议室到 Zoom 会议，相互了解活动可以适应任何专业环境。
8 款最适合职业场合的互相了解游戏
快速破冰游戏（5-10分钟）
1. 两真一假
最适合： 5-30人团队，培训课程，团队会议
怎么玩： 每个人分享三条关于自己的陈述——两条真话，一条假话。其他人猜测哪条是假话。猜完之后，这个人揭晓答案，并可以详细解释前面说的真话。
为什么会这样： 人们在分享趣闻轶事时会自然而然地流露出来，同时又能掌控自己透露的内容。这种猜测的元素增加了参与度，却不会带来压力。
主持人提示： 首先要根据自身情况，示范合适的个人细节程度。公司场合可能只谈职业发展方面的事实；而团建活动则可以深入探讨。
2. 你愿意吗
最适合： 任何规模的团体，线上或线下均可。
怎么玩： 提出两难困境：“你宁愿永远在家工作，还是永远不再在家工作？”参与者选择立场并简要解释他们的理由。
为什么会这样： 快速展现价值观和偏好。二元选择模式使参与变得简单，同时又能引发关于优先事项的有趣讨论。
虚拟变体： 使用投票功能立即显示结果，然后邀请一些人通过聊天或口头方式分享他们的理由。
3. 一句话签到
最适合： 会议、团队碰头会，5-50人
怎么玩： 房间里的人（或者按照 Zoom 会议的顺序）轮流分享一个词，描述他们今天的感受或者他们今天为会议带来的内容。
为什么会这样： 快速、全面，并能揭示影响参与度的情感背景。听到“不知所措”或“兴奋”等词语有助于团队调整预期。
主持人提示： 首先要诚实。如果你说“状态不稳定”，其他人会觉得可以坦诚相待，而不是默认地回答“好”或“还行”。
团队建设游戏（15-30分钟）
4. 真人宾果游戏
最适合： 大型团体（20人以上）、会议、培训活动
怎么玩： 制作宾果卡，每个方格内写上一项特征或经历，例如：“去过亚洲”、“会说三种语言”、“会演奏乐器”。参与者互相交流，寻找符合每项描述的人。最先连成一线者获胜。
为什么会这样： 以结构化的方式进行互动。提供除天气和工作之外的谈话话题。尤其适用于彼此完全不认识的人。
做法： 制作包含与团队相关项目的宾果卡。例如，对于科技公司，可以加入“曾为开源项目做出贡献”等项目；对于全球团队，可以加入旅行或语言方面的项目。
5. 团队知识问答
最适合： 已成立的团队，团队建设活动
怎么玩： 根据团队成员的个人信息设计一个问答题。“谁跑过马拉松？”“谁会说西班牙语？”“谁在从事这份工作之前做过零售业？” 各队比赛，看谁猜对。
为什么会这样： 它既尊重个体差异，又能构建集体智慧。对于合作但互不了解个人细节的团队来说，这种方法尤其有效。
需要进行设置： 事先对团队进行调查，收集相关信息。使用 AhaSlides 或类似工具创建带有实时排行榜的测验。
6.展示并讲述
最适合： 小型团队（5-15人），线上或线下均可
怎么玩： 每人展示一件对自己有意义的物品——照片、书籍、旅行纪念品——并分享背后的故事。每人限时两分钟。
为什么会这样： 物品能引发故事。一只普通的咖啡杯，竟能讲述一段在意大利生活的故事。一本破旧的书，则揭示了人们的价值观和人生经历。
虚拟适应： 请人们随手拿起手边的东西，并解释它为什么放在桌上。这种即兴发挥往往比事先准备好的东西更能引发真诚的分享。
虚拟特定游戏
7. 背景故事
最适合： 远程团队进行视频通话
怎么玩： 在视频会议期间，请每个人解释一下他们背景中可以看到的东西。它可以是一件艺术品、一盆植物、书架上的书，甚至可以是他们为什么选择这个房间作为家庭办公室。
为什么会这样： 将虚拟环境转化为优势。背景图展现了人们的生活和兴趣爱好。它既适合日常团队会议的轻松氛围，又能体现个人特色。
8.虚拟寻宝游戏
最适合： 远程团队、虚拟活动、10-50人
怎么玩： 喊出一些物品，让大家在60秒内在家中寻找：“蓝色的东西”、“来自其他国家的东西”、“能让你发笑的东西”。第一个带着物品回到镜头前的人得一分。
为什么会这样： 肢体活动能让线上会议充满活力。随机性让大家站在同一起跑线上——你的职位头衔并不能帮你最快找到紫色的东西。
变化： 让物品具有个人意义：“代表一个目标的东西”、“让你心存感激的东西”、“来自你童年的东西”。
40多个与情境相关的了解你的问题
对于工作团队和同事
能够增进理解而不过度分享的专业问题：
- 你收到过的最好的职业建议是什么？
- 如果可以远程在世界任何地方工作，你会选择哪里？
- 你目前正在努力培养哪项技能？
- 目前的工作中，最让你感到自豪的是什么？
- 用三个词描述你理想的工作环境
- 你最喜欢你职业生涯中的哪一点？
- 如果你不从事现在的领域，你会做什么？
- 你克服过的哪项工作挑战让你学到了宝贵的经验？
- 在你的职业生涯中，谁是你的导师或对你影响最大的人？
- 结束一周繁忙的工作后，你最喜欢用什么方式来放松充电？
用于培训课程和研讨会
与学习和成长相关的问题：
- 你希望从本次课程中学到什么？
- 请描述一下你学习某个困难知识时的经历——你是如何克服的？
- 你最喜欢用什么方式学习新技能？
- 你职业生涯中承担过的最大风险是什么？
- 如果你能瞬间掌握任何一项技能，你会选择什么？
- 在你的职业生涯中，你改变过的一件事是什么？
- 你认为怎样才算是一位“好同事”？
- 你如何应对收到批评性反馈？
用于团队建设和联系
在保持专业性的同时，提出一些更深入的问题：
- 你去过的哪个地方改变了你的看法？
- 你有什么同事可能不知道的爱好或兴趣？
- 如果你可以和任何在世或已故的人共进晚餐，你会选择谁？为什么？
- 明年你最期待的是什么？
- 最近有哪些书籍、播客或电影影响了你的思考？
- 如果你明天中了彩票，你会做什么？
- 你生命中最能让你感到自在的人是谁？
- 你有什么不为人知的观点？
轻松愉快的时刻
能带来幽默感而不尴尬的问题：
- 您最常唱的卡拉 OK 歌曲是什么？
- 你参与过的最糟糕的时尚潮流是什么？
- 咖啡还是茶？（你喜欢怎么喝？）
- 你最常用的表情符号是什么？
- 有什么食物搭配别人觉得很奇怪，但你却很喜欢？
- 你最喜欢用什么方式在网上消磨时间？
- 如果你要写自传，你会给它起什么名字？
- 如果你可以出演任何一部电影，你会选择哪一部？
特别是针对虚拟团队
能够反映远程办公实际情况的问题：
- 在家办公你最喜欢的是什么？
- 在家办公最大的挑战是什么？
- 向我们展示你的工作空间——其中哪一件物品最能体现你的个人风格？
- 你早晨的日常安排是怎样的？
- 你如何区分工作时间和居家私人时间？
- 你发现过最好的线上会议技巧是什么？
促进相互了解活动的技巧
将活动与你的实际情况相匹配。 简短的单字签到适合常规团队会议。深入的时间线分享则更适合在非正式会议上进行。根据实际情况选择合适的签到方式。
首先发言，定下基调。 你的坦诚会给予他人信任。如果你想要真诚地分享，那就以身作则。如果你想要轻松愉快的氛围，那就展现出那种活力。
鼓励但自愿参与。 “你可以选择不参与”这种说法减轻了压力，但大多数人仍然会参与。强迫分享只会滋生怨恨，而不会建立联系。
管理时间要果断而温暖。 “这真是个好故事——现在我们来听听其他人的分享吧。”这样说既能推进讨论，又不会显得失礼。如果你放任不管，那些喋喋不休的分享者会占用你大量的时间。
为接下来的工作搭建桥梁。 破冰活动结束后，明确地将活动与会议目的联系起来：“既然我们彼此更加了解了，让我们以同样的开放态度来解决这个挑战吧。”
考虑文化差异。 在一种文化中看似无伤大雅的玩笑，在另一种文化中可能被视为冒犯。跨文化交流时，应坚持讨论专业话题，并确保所有参与都是完全自愿的。
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常见问题
相互了解的活动应该持续多久？
例行会议：最多 5-10 分钟。培训课程：10-20 分钟。团队建设活动：30-60 分钟。根据您所在环境中建立关系的重要性，合理分配时间。
如果人们表现出抵触或不自在怎么办？
先从低风险活动入手。简单的单字问候或“你更愿意……”之类的问题，比分享童年故事更轻松。随着信任的加深，再逐步开展更深入的活动。始终保持参与自愿原则。
这些活动适用于远程团队吗？
没错。虚拟团队通常比面对面团队更需要破冰活动，因为虚拟团队不会像面对面团队那样进行随意的走廊交谈。可以使用投票功能、分组讨论室和聊天功能来调整活动，使其更适合视频通话。
