你今天感覺如何？ 如今，許多人因工作和生活壓力而面臨倦怠，心理健康至關重要。當面對一些壓力源時，我們可能會陷入焦慮和消極的想法中，然後困惑於「我感覺怎麼樣？」這個問題。
傾聽你內心的情緒將有助於改善你的心理健康。 因此，讓我們透過「我現在感覺如何」測驗詢問自己今天感覺如何或這一天結束時感覺如何，從而找出您的直覺！
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你現在感覺如何？ 詢問自己「今天感覺如何」20 項測驗，了解您的狀況 分分鍾健康。
目錄
您今天感覺如何測驗 - 10 個多項選擇題
讓我們看看這些「我的心理健康狀況如何」測驗：
1. 為什麼你現在心情不好？
a/ 我感到不高興。
b/我很害怕
c/我很興奮。
2.你為什麼不快樂和空虛？
a/ 我厭倦了繼續做我不喜歡的事。
b/ 我和我的伴侶爭論一些不重要的事情。
c/ 我想改變，但我害怕。
3. 你現在想和誰說話？
a/ 我的母親/父親是我能想到的第一個人。
b/ 我想和我最好的朋友談談。
c/ 我現在沒有值得信賴的人可以分享我的情緒。
4.當聚會上有人想和你說話時，你的第一反應是什麼？
a/ 我不是一個善於演講的人，我害怕說錯話。
b/ 我對與他/她交談不感興趣。
c/我很興奮，他/她看起來很有趣。
5.你正在談話，但你不想繼續說話，你的想法是什麼？
a/ 這是一場無聊的談話，我不知道如果我停止它他/她會感到難過。
b/ 直接停止談話，告訴他們你以後有生意。
c/ 改變談話的話題，試著讓談話更有趣。
6. 為什麼我這麼緊張？
a/ 這是我第一次提出我的想法
b/ 不是第一次做presentation，還是很緊張，是不是精神有問題？
c/ 也許我根本不想贏得這場比賽。
7. 獲得了成就卻感到空虛？ 發生了什麼？
a/ 我取得了很多成就，現在我只想放鬆一下。
b/ 我害怕在下一次挑戰中失敗。
c/ 這不是我想要的。我這樣做是因為這是我父母的期望。
8. 當有人不斷冒犯你或對你無禮時，你會怎麼想？
a/ 她/他是我的朋友，我知道她/他不是故意的
b/ 我害怕說實話。我應該尋求幫助。
c/這是一種有毒的關係。 我必須阻止它。
9. 你現在的目標是什麼？
a/ 我正在設定一個新目標。 我想通過忙於迎接新的挑戰來維持我的生活。
b/ 我取得的成就超出了我的預期，是時候放鬆一下了。 我現在沒有任何目標要實現。
c/ 有很長的路要走，我必須把注意力集中在其他目標上。
10. 有什麼事情會影響你做出決定嗎？
a/ 我是一個果斷的人，我知道什麼對我最好。
b/ 我很容易受到其他意見的影響。
c/ 我喜歡在做決定之前徵求意見。
你今天感覺如何？ – 10 個開放式問題
11.你犯了一個錯誤，你現在的感覺是什麼？
12.你覺得無聊，你想做的第一件事是什麼？
13.你和你最好的朋友爭論，你和你的朋友都沒有完全錯誤和完全正確，你該怎麼辦？
14.你擔心別人怎麼看你不好，你應該如何反應？
15.當有人夸你，你不知道如何反應，怎麼辦？
16.結束了疲憊的一天，你經歷了什麼？
17. 今天你出去了嗎？ 如果不是，為什麼？
18. 你今天做運動了嗎？ 如果不是，為什麼？
19、你的deadline快到了，卻沒有動力去努力，你今天做了什麼？
20
你今天感覺如何？ 聽到負面/正面新聞感覺如何？
投資訊息
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常見問題
怎樣才能在短時間內好起來呢？
您可以嘗試 (1) 設定明確的目標 (2) 確定優先次序和重點 (3) 始終如一地實踐您的使命 (4) 使用有效的學習技巧 (5) 從其他人那裡獲得反饋 (6) 保持積極性 (7) 管理您的有效時間
如何改善心理健康？
您可以嘗試 6 項行動，包括 (1) 優先考慮自我保健 (2) 建立支持性關係 (3) 練習積極思考 (4) 尋求專業幫助 (5) 參與有意義的活動以及 (6) 設定界限和管理壓力
如何回答「你今天感覺怎麼樣」？
有幾種方式可以表達您的感受，包括 (1)“我感覺很好，謝謝您的詢問！” （2）“我很好，你呢？” (3)“說實話，我最近心情有點低落。” (4) “我感覺有點不舒服，我想我可能是感冒了。”
