আপনার কি আছে উপস্থাপনার সময় শরীরের ভাষা তোমার সম্পর্কে বল? আমাদের সকলের এমন মুহূর্ত আছে যখন আমরা উপস্থাপনের সময় আমাদের হাত, পা বা আমাদের শরীরের কোন অংশের সাথে কী করব তা জানি না।
আপনি একটি চমত্কার থাকতে পারে বরফভাঙ্গা জাহাজ, অনবদ্য ভূমিকা, এবং চমৎকার উপস্থাপনা, কিন্তু বিতরণ যেখানে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ. আপনি নিজের সাথে কি করবেন তা জানেন না এবং এটি পুরোপুরি সাধারণ.
এই নিবন্ধে, আমরা একটি উপস্থাপনার সময় শারীরিক ভাষা আয়ত্ত করার জন্য 10 টি টিপসের মাধ্যমে আপনাকে পথ দেখাব যাতে আপনি শুধুমাত্র সঠিক সংকেত পাঠাতে পারবেন না বরং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারবেন।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
| বিব্রতকর শারীরিক ভাষা কি? | ঝিমিয়ে পড়া কাঁধ, মাথা নিচু করে, নিচের দিকে তাকানো, চোখের যোগাযোগ নেই, অসংলগ্ন কথাবার্তা |
| শ্রোতারা বলতে পারবেন কখন উপস্থাপকরা লাজুক হয়? | হাঁ |
| কেন স্টিভ জবসের উপস্থাপনা এত ভাল ছিল? | তিনি শুধু অনেক অনুশীলন, বরাবর আকর্ষণীয় উপস্থাপনা পোশাক |
শুরু থেকেই মনোযোগ আকর্ষণ করুন
বরফ-ভাঙা ইন্টারেক্টিভ লাইভ পোল এবং শব্দ মেঘের সাথে আপনার দর্শকদের আবদ্ধ করুন। বিনামূল্যে টেমপ্লেট দখল করতে সাইন আপ করুন.
সুচিপত্র
উপস্থাপনার সময় আপনার শারীরিক ভাষা কেন গুরুত্বপূর্ণ
আপনার শরীরের ভাষা আপনার চারপাশের সকলের সাথে একটি নীরব কথোপকথনের মতো। আপনি এমনকি আপনার মুখ খোলার আগে, লোকেরা ইতিমধ্যেই আপনি আত্মবিশ্বাসী, স্নায়বিক, বন্ধুত্বপূর্ণ, নাকি বন্ধ হয়ে গেছে সে সম্পর্কে সংকেত তুলে নিচ্ছে।
অনুসারে আলবার্ট মেহরাবিয়ান দ্বারা গবেষণা, অনুভূতি বা মনোভাব সম্পর্কে একটি বার্তা প্রদান করার সময়:
- 55% প্রভাব শরীরের ভাষা এবং মুখের অভিব্যক্তি থেকে আসে
- 38% ভোকাল টোন এবং ডেলিভারি থেকে আসে
- শুধুমাত্র 7% কথিত প্রকৃত শব্দ থেকে আসে
আপনার শরীরের ভাষা সবসময় একটি গল্প বলছে. পাশাপাশি এটি একটি ভাল এক করতে পারে, তাই না?
উপস্থাপনায় শারীরিক ভাষা আয়ত্ত করার জন্য 10 টি টিপস
আপনার চেহারা বিবেচনা করুন
প্রথমত, উপস্থাপনার সময় একটি ঝরঝরে চেহারা থাকা অপরিহার্য। কোন অনুষ্ঠানের উপর নির্ভর করে, আপনার পেশাদারিত্ব এবং আপনার শ্রোতাদের সম্মান দেখানোর জন্য আপনাকে উপযুক্ত পোশাক এবং সুসজ্জিত চুল প্রস্তুত করতে হতে পারে।
ইভেন্টের ধরন এবং শৈলী সম্পর্কে চিন্তা করুন; তাদের একটি কঠোর পোষাক কোড থাকতে পারে। এমন একটি পোশাক চয়ন করুন যা দর্শকদের সামনে আপনার স্থির এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার সম্ভাবনা বেশি। রঙ, আনুষাঙ্গিক, বা গহনাগুলি এড়িয়ে চলুন যা দর্শকদের বিভ্রান্ত করতে পারে, শব্দ করতে পারে বা স্টেজ লাইটের নিচে আলোর সৃষ্টি করতে পারে।
হাসুন, এবং আবার হাসুন
হাসির সময় শুধু আপনার মুখের পরিবর্তে "চোখ দিয়ে হাসতে" ভুলবেন না। এটি অন্যদের আপনার উষ্ণতা এবং আন্তরিকতা অনুভব করতে সাহায্য করবে। এনকাউন্টারের পরেও হাসি ধরে রাখতে মনে রাখবেন-জাল সুখের এনকাউন্টারে; আপনি প্রায়শই একটি "অন-অফ" হাসি দেখতে পারেন যা দু'জন লোক তাদের পৃথক দিকনির্দেশে যাওয়ার পরে দ্রুত জ্বলজ্বল করে এবং তারপর দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনার হাতের তালু খুলুন
আপনার হাত দিয়ে অঙ্গভঙ্গি করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত বেশিরভাগ সময় খোলা থাকে এবং লোকেরা আপনার খোলা তালু দেখতে পায়। বেশির ভাগ সময় নিচের দিকে না করে ওপরের দিকে তালু রাখাও ভালো।
চোখের যোগাযোগ করুন
আপনার দর্শকদের পৃথক সদস্যদের সাথে চোখের যোগাযোগ করা সাধারণত একটি খারাপ ধারণা! আপত্তিকর বা ভয়ঙ্কর না হয়ে আপনার শ্রোতাদের দিকে তাকানোর জন্য "যথেষ্ট দীর্ঘ" জন্য একটি মিষ্টি জায়গা খোঁজা প্রয়োজন। বিশ্রীতা এবং নার্ভাসনেস কমাতে প্রায় 2 সেকেন্ডের জন্য অন্যদের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন। আপনার শ্রোতাদের সাথে আরও সংযোগ করতে আপনার নোটগুলি দেখবেন না।
হ্যান্ড ক্ল্যাসিং
আপনি যখন কোনও মিটিং শেষ করতে চান বা কারও সাথে মিথস্ক্রিয়া শেষ করতে চান তখন আপনি এই অঙ্গভঙ্গিগুলি সহায়ক বলে মনে করতে পারেন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হতে চান, আপনি আপনার থাম্বগুলি আটকে রেখে এই কিউ ব্যবহার করতে পারেন - এটি চাপের পরিবর্তে আত্মবিশ্বাসের সংকেত দেয়।
ব্লেডিং
ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং বিশ্বস্ত অন্যদের আশেপাশে মাঝে মাঝে আপনার পকেটে হাত শিথিল করা সুন্দর। কিন্তু আপনি যদি অন্য ব্যক্তিকে অনিরাপদ বোধ করতে চান, আপনার পকেটে গভীরভাবে আপনার হাত আটকে রাখা এটি করার একটি নিশ্চিত উপায়!
কান স্পর্শ করা
একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হলে কান স্পর্শ করা বা স্ব-প্রশান্তির অঙ্গভঙ্গি অবচেতনভাবে ঘটে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে দর্শকদের কাছ থেকে কঠিন প্রশ্নের সম্মুখীন হলে এটি একটি ভাল সাহায্য? সমাধানের কথা চিন্তা করার সময় আপনার কান স্পর্শ করা আপনার সামগ্রিক ভঙ্গিটিকে আরও স্বাভাবিক করে তুলতে পারে।
আপনার আঙুল নির্দেশ করবেন না
আপনি যাই করুন না কেন, নির্দেশ করবেন না। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি কখনই করবেন না। কথা বলার সময় আঙুল নির্দেশ করা অনেক সংস্কৃতিতে নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র উপস্থাপনায় নয়। লোকেরা এটিকে সর্বদা আক্রমণাত্মক, অস্বস্তিকর এবং আপত্তিকর বলে মনে করে।
আপনার ভয়েস নিয়ন্ত্রণ করুন
যেকোনো উপস্থাপনায় ধীরে ধীরে এবং পরিষ্কারভাবে কথা বলুন। আপনি যখন মূল পয়েন্টগুলিকে আন্ডারলাইন করতে চান, আপনি আরও ধীরে ধীরে কথা বলতে পারেন এবং সেগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। উচ্চারণ প্রয়োজন; আপনার কণ্ঠস্বর উত্থিত হতে দিন এবং আপনাকে স্বাভাবিক শব্দ করতে দিন। কখনও কখনও, যোগাযোগ উন্নত করতে কিছুক্ষণ কিছু বলুন না।
চারপাশে হাঁটা
আপনি যখন উপস্থাপনা করছেন তখন ঘুরে বেড়ানো বা এক জায়গায় থাকা ভালো। তবুও, এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না; সব সময় সামনে পিছনে হাঁটা এড়িয়ে চলুন. আপনি যখন একটি মজার গল্প বলছেন বা দর্শকরা হাসছে তখন আপনি যখন দর্শকদের জড়িত করতে চান তখন হাঁটুন।
4 শরীরের অঙ্গভঙ্গি টিপস
এখন, আসুন শরীরের ভাষা সম্পর্কে কিছু দ্রুত টিপস এবং কীভাবে আপনার উপস্থাপনার দক্ষতা বিকাশ করবেন:
- দৃষ্টি সংযোগ
- হাত ও কাঁধ
- পা
- পিছনে & হেড
চোখ
না চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন যেমন এটি প্লেগ। অনেক লোক কীভাবে চোখের যোগাযোগ করতে হয় তা জানে না এবং তাদের পিছনের দেয়ালে বা কারও কপালের দিকে তাকাতে শেখানো হয়। লোকেরা বলতে পারে যে আপনি কখন তাদের দিকে তাকাচ্ছেন না এবং আপনি নার্ভাস এবং দূরবর্তী হতে বুঝতে পারবেন। আমি সেই উপস্থাপকদের একজন ছিলাম কারণ আমি ভেবেছিলাম পাবলিক স্পিকিং অভিনয়ের মতোই।
যখন আমি হাই স্কুলে থিয়েটার প্রযোজনা করি, তারা আমাদের পিছনের দেয়ালের দিকে তাকাতে এবং দর্শকদের সাথে জড়িত না হওয়ার জন্য উত্সাহিত করেছিল কারণ এটি তাদের কল্পনার জগতের বাইরে নিয়ে যাবে যা আমরা তৈরি করছি। আমি কঠিনভাবে শিখেছি যে অভিনয় পাবলিক স্পিকিংয়ের মতো নয়। অনুরূপ দিক আছে, কিন্তু আপনি আপনার উপস্থাপনা থেকে শ্রোতাদের অবরুদ্ধ করতে চান না - আপনি তাদের অন্তর্ভুক্ত করতে চান, তাহলে কেন আপনি ভান করবেন যে তারা সেখানে নেই?
অন্যদিকে, কিছু লোককে কেবল একজন ব্যক্তির দিকে তাকাতে শেখানো হয় যেটিও একটি খারাপ অভ্যাস। পুরো সময় একজনের দিকে তাকিয়ে থাকা তাদের খুব অস্বস্তিকর করে তুলবে এবং সেই পরিবেশ অন্যান্য শ্রোতা সদস্যদেরও বিভ্রান্ত করবে।
DO আপনার মত লোকেদের সাথে সংযোগ করুন একটি স্বাভাবিক কথোপকথন। আপনি কিভাবে আশা করেন যে লোকেরা আপনার সাথে জড়িত হতে চায় যদি তারা দেখা না হয়? আমি শিখেছি সবচেয়ে সহায়ক উপস্থাপনা দক্ষতা এক নিকোল ডাইকার যে মানুষ মনোযোগ ভালবাসা! আপনার দর্শকদের সাথে সংযোগ করতে সময় নিন। যখন লোকেরা মনে করে যে একজন উপস্থাপক তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন তারা গুরুত্বপূর্ণ বোধ করেন এবং তাদের আবেগ ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করেন। একটি অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ গড়ে তুলতে আপনার ফোকাস বিভিন্ন শ্রোতা সদস্যদের দিকে সরান। বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যে আপনার দিকে তাকিয়ে আছে তাদের সাথে জড়িত থাকুন। কেউ তাদের ফোন বা প্রোগ্রামের দিকে তাকিয়ে থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নয়।
বন্ধুর সাথে কথা বলার সময় যতটুকু চোখের যোগাযোগ ব্যবহার করুন। জনগণের বক্তৃতা সমান, কেবলমাত্র বৃহত্তর স্কেল এবং আরও বেশি লোকের সাথে।
হাত
নিজেকে সীমাবদ্ধ বা অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। আপনার হাতকে ভুলভাবে ধরে রাখার অনেক উপায় রয়েছে, যেমন আপনার পিঠের পিছনে (যা আক্রমনাত্মক এবং আনুষ্ঠানিক হিসাবে আসে), আপনার বেল্টের নীচে (আন্দোলন সীমিত করা) বা আপনার পাশে শক্তভাবে (যা বিশ্রী লাগে)। আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না; এই আত্মরক্ষামূলক এবং দূরে হিসাবে বন্ধ আসে. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অতিরিক্ত অঙ্গভঙ্গি করবেন না! এটি শুধুমাত্র ক্লান্তিকর হয়ে উঠবে না, তবে শ্রোতারা আপনার উপস্থাপনার বিষয়বস্তুর পরিবর্তে আপনাকে কতটা ক্লান্ত হতে হবে তা নির্ধারণ করতে শুরু করবে। আপনার উপস্থাপনাটি দেখার জন্য সহজ করুন, এবং তাই, বোঝা সহজ।
DO একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে আপনার হাত বিশ্রাম. এটি আপনার পেট বোতামের কিছুটা উপরে থাকবে। সবচেয়ে সফল দেখতে নিরপেক্ষ অবস্থান হল এক হাত অন্য হাতে ধরে রাখা বা কেবল আপনার হাত স্বাভাবিকভাবেই যেভাবেই হোক না কেন সেগুলিকে একসাথে স্পর্শ করা। হাত, বাহু এবং কাঁধ হল দর্শকদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চাক্ষুষ সংকেত। আপনি উচিত নিয়মিত কথোপকথনে আপনার সাধারণ শারীরিক ভাষার মতো অঙ্গভঙ্গি। রোবট হবেন না!
পা
না আপনার পা লক করুন এবং স্থির দাঁড়ান। এটি কেবল বিপজ্জনকই নয়, এটি আপনাকে অস্বস্তিকর দেখায় (শ্রোতাদের অস্বস্তিকর করে তোলে)। আর কেউ অস্বস্তি বোধ করতে পছন্দ করে না! রক্ত আপনার পায়ে পুল হতে শুরু করবে, এবং নড়াচড়া ছাড়াই, রক্ত হৃদপিন্ডে পুনঃসঞ্চালন করতে অসুবিধা হবে। এটি আপনাকে পাস আউট করার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে, যা অবশ্যই হবে … আপনি এটি অনুমান করেছেন … অস্বচ্ছন্দ. বিপরীতে, আপনার পা খুব বেশি নড়াচড়া করবেন না। আমি কয়েকটি উপস্থাপনায় গিয়েছি যেখানে স্পিকার সামনে এবং পিছনে দোলাচ্ছে, এবং আমি এই বিভ্রান্তিকর আচরণের প্রতি এত বেশি মনোযোগ দিয়েছি যে আমি ভুলে গিয়েছিলাম যে সে কী কথা বলছে!
DO আপনার হাতের অঙ্গভঙ্গির এক্সটেনশন হিসাবে আপনার পা ব্যবহার করুন। আপনি যদি এমন একটি বিবৃতি দিতে চান যা আপনার শ্রোতাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চান তাহলে এক ধাপ এগিয়ে যান। একটি চমকপ্রদ ধারণার পরে চিন্তার জন্য স্থান দিতে চাইলে এক ধাপ পিছিয়ে যান। এটা সব একটি ভারসাম্য আছে. মঞ্চটিকে একটি একক সমতল হিসাবে ভাবুন - আপনার দর্শকদের দিকে ফিরে যাওয়া উচিত নয়। এমনভাবে হাঁটুন যাতে স্থানের সমস্ত লোক অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং ঘুরে বেড়ান যাতে আপনি প্রতিটি আসন থেকে দৃশ্যমান হতে পারেন।
পিছনে
না ঝুলে পড়া কাঁধ, ঝুঁকে পড়া মাথা এবং বাঁকা ঘাড় দিয়ে নিজের মধ্যে ভাঁজ করুন। এই ধরণের শারীরিক ভাষার বিরুদ্ধে মানুষের অবচেতন পক্ষপাতিত্ব রয়েছে এবং আপনি যদি একজন প্রতিরক্ষামূলক, আত্ম-সচেতন এবং অনিরাপদ বক্তা হিসাবে প্রজেক্ট করেন তবে একজন উপস্থাপক হিসাবে আপনার ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করবে। এমনকি যদি আপনি এই বর্ণনাকারীদের সাথে সনাক্ত না করেন তবে আপনার শরীর এটি দেখাবে।
DO আপনার ভঙ্গি দিয়ে আপনার আত্মবিশ্বাসের বিষয়ে তাদের বোঝান। আপনার মাথাটি সিলিংয়ের সাথে সংযুক্ত কোনও শেখানো স্ট্রিংয়ের সাথে সংযুক্ত হওয়ার মতো সোজা হয়ে দাঁড়ান। যদি আপনার দেহের ভাষা আত্মবিশ্বাসের চিত্রিত করে তবে আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন। কীভাবে সামান্য সামঞ্জস্যগুলি আপনার বক্তৃতা সরবরাহের ক্ষেত্রে উন্নতি বা খারাপ করবে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এই উপস্থাপনা দক্ষতা আয়নাতে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য দেখুন!
সবশেষে, আপনার উপস্থাপনায় আত্মবিশ্বাস থাকলে, আপনার শরীরের ভাষা ব্যাপকভাবে উন্নত হবে। আপনার শরীর প্রতিফলিত করবে যে আপনি আপনার ভিজ্যুয়াল এবং প্রস্তুতি নিয়ে কতটা গর্বিত। AhaSlides ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম আপনি যদি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী উপস্থাপক হতে চান এবং আপনার শ্রোতাদের রিয়েল-টাইম ইন্টারেক্টিভ সরঞ্জামগুলির সাথে WOW করতে চান তারা আপনার উপস্থাপনা করার সময় অ্যাক্সেস করতে পারে। সেরা অংশ? এটা বিনামূল্যে!
সচরাচর জিজ্ঞাস্য
উপস্থাপনার সময় আপনি আপনার হাত দিয়ে কি করতে পারেন?
উপস্থাপন করার সময়, একটি ইতিবাচক ছাপ তৈরি করতে এবং আপনার বার্তা উন্নত করতে উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনার হাত ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার হাতকে খোলা তালু দিয়ে শিথিল রাখা উচিত, আপনার উপস্থাপনাকে উপকৃত করার জন্য অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করা এবং আপনার দর্শকদের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা উচিত।
বক্তৃতায় কোন ধরনের অঙ্গভঙ্গি এড়ানো উচিত?
আপনার বিভ্রান্তিকর অঙ্গভঙ্গি এড়ানো উচিত, যেমন: নাটকীয়ভাবে কথা বলা কিন্তু আপনার বিষয়বস্তুর সাথে প্রাসঙ্গিক নয়; আপনার আঙ্গুলে টোকা দেওয়া বা বস্তুর সাথে খেলার মতো অস্থিরতা; ইশারা করা আঙ্গুল (যা অসম্মান দেখায়); অস্ত্র ক্রসিং এবং আশ্চর্যজনকভাবে এবং অতিমাত্রায় আনুষ্ঠানিক অঙ্গভঙ্গি!
