તમારું શું કરે છે પ્રસ્તુતિ દરમિયાન શારીરિક ભાષા તમારા વિશે કહો? આપણી પાસે એવી ક્ષણો હોય છે જ્યારે પ્રસ્તુતિ દરમિયાન આપણા હાથ, પગ અથવા આપણા શરીરના કોઈપણ ભાગ સાથે શું કરવું તે જાણતા નથી.
તમે એક વિચિત્ર હોઈ શકે છે આઇસબ્રેકર, દોષરહિત પરિચય, અને ઉત્તમ પ્રસ્તુતિ, પરંતુ ડિલિવરી તે છે જ્યાં તે સૌથી વધુ મહત્વનું છે. તમે તમારી સાથે શું કરવું તે જાણતા નથી, અને તે સંપૂર્ણ રીતે છે સામાન્ય.
આ લેખમાં, અમે તમને પ્રેઝન્ટેશન દરમિયાન બોડી લેંગ્વેજમાં નિપુણતા મેળવવા માટેની 10 ટીપ્સ વિશે જણાવીશું જેથી કરીને તમે માત્ર યોગ્ય સંકેતો જ નહીં પણ તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવી શકો.
ઝાંખી
| અકળામણની બોડી લેંગ્વેજ શું છે? | લપસેલા ખભા, માથું નીચું કરવું, નીચે જોવું, આંખનો સંપર્ક ન કરવો, અસંગત વાણી |
| જ્યારે પ્રસ્તુતકર્તા શરમાળ હોય ત્યારે પ્રેક્ષકો કહી શકે? | હા |
| સ્ટીવ જોબ્સની રજૂઆત આટલી સારી કેમ હતી? | તેણે માત્ર રસપ્રદ સાથે ઘણો પ્રેક્ટિસ કર્યો પ્રસ્તુતિ પોશાક પહેરે |
શરૂઆતથી જ ધ્યાન ખેંચો
તમારા પ્રેક્ષકોને આઇસ-બ્રેકિંગ ઇન્ટરેક્ટિવ લાઇવ મતદાન અને શબ્દના વાદળો સાથે આકર્ષિત કરો. મફત નમૂનાઓ મેળવવા માટે સાઇન અપ કરો.
સામગ્રીનું કોષ્ટક
પ્રસ્તુતિ દરમિયાન તમારી શારીરિક ભાષા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે
તમારી બોડી લેંગ્વેજ એ શાંત વાતચીત જેવી છે જે તમે તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ સાથે કરી રહ્યાં છો. તમે તમારું મોં પણ ખોલો તે પહેલાં, લોકો પહેલેથી જ સંકેતો પસંદ કરી રહ્યા છે કે તમે આત્મવિશ્વાસ, નર્વસ, મૈત્રીપૂર્ણ અથવા બંધ છો.
અનુસાર આલ્બર્ટ મેહરબિયન દ્વારા સંશોધન, લાગણીઓ અથવા વલણ વિશે સંદેશ પહોંચાડતી વખતે:
- 55% અસર શરીરની ભાષા અને ચહેરાના હાવભાવથી આવે છે
- 38% વોકલ ટોન અને ડિલિવરીમાંથી આવે છે
- માત્ર 7% વાસ્તવિક શબ્દો બોલવામાં આવે છે
તમારી બોડી લેંગ્વેજ હંમેશા વાર્તા કહેતી હોય છે. તેમજ તે એક સારું બનાવી શકે છે, બરાબર?
પ્રસ્તુતિઓમાં શારીરિક ભાષામાં નિપુણતા મેળવવા માટેની 10 ટિપ્સ
તમારા દેખાવને ધ્યાનમાં લો
પ્રથમ, પ્રસ્તુતિઓ દરમિયાન સુઘડ દેખાવ હોવો જરૂરી છે. કયા પ્રસંગના આધારે, તમારે તમારી વ્યાવસાયિકતા અને તમારા શ્રોતાઓને આદર બતાવવા માટે યોગ્ય પોશાક અને સારી રીતે માવજત કરેલ વાળ તૈયાર કરવા પડશે.
ઇવેન્ટના પ્રકાર અને શૈલી વિશે વિચારો; તેમની પાસે કડક ડ્રેસ કોડ હોઈ શકે છે. એવો પોશાક પસંદ કરો કે જેનાથી તમે પ્રેક્ષકોની સામે સંતુલિત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકો. રંગો, એસેસરીઝ અથવા જ્વેલરી ટાળો જે પ્રેક્ષકોનું ધ્યાન ભંગ કરી શકે, અવાજ કરી શકે અથવા સ્ટેજ લાઇટ હેઠળ ઝગઝગાટ પેદા કરી શકે.
સ્મિત કરો, અને ફરીથી સ્મિત કરો
સ્મિત કરતી વખતે ફક્ત તમારા મોંને બદલે "તમારી આંખોથી સ્મિત" કરવાનું ભૂલશો નહીં. તે અન્ય લોકોને તમારી હૂંફ અને પ્રામાણિકતા અનુભવવામાં મદદ કરશે. મેળાપ પછી પણ સ્મિત જાળવી રાખવાનું યાદ રાખો - બનાવટી ખુશીના મેળાપમાં; તમે ઘણીવાર "ઓન-ઓફ" સ્મિત જોઈ શકો છો જે બે વ્યક્તિઓ અલગ-અલગ દિશામાં જાય પછી તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
તમારી હથેળીઓ ખોલો
તમારા હાથ વડે હાવભાવ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારા હાથ મોટાભાગે ખુલ્લા છે અને લોકો તમારી ખુલ્લી હથેળીઓ જોઈ શકે છે. હથેળીઓને મોટાભાગે નીચે તરફ રાખવાને બદલે ઉપરની તરફ રાખવાનો પણ સારો વિચાર છે.
આંખનો સંપર્ક કરો
તમારા પ્રેક્ષકોના વ્યક્તિગત સભ્યો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવો એ સામાન્ય રીતે ખરાબ વિચાર છે! અપમાનજનક અથવા વિલક્ષણ વિના તમારા શ્રોતાઓને જોવા માટે "પર્યાપ્ત લાંબા સમય સુધી" મીઠી જગ્યા શોધવી જરૂરી છે. અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ ઘટાડવા માટે લગભગ 2 સેકન્ડ માટે અન્યને જોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા શ્રોતાઓ સાથે વધુ કનેક્શન બનાવવા માટે તમારી નોંધો ન જુઓ.
હેન્ડ ક્લેસ્પિંગ
જ્યારે તમે મીટિંગ પૂર્ણ કરવા અથવા કોઈની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સમાપ્ત કરવા માંગતા હો ત્યારે તમને આ હાવભાવ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે આત્મવિશ્વાસુ દેખાવા માંગતા હોવ, તો તમે આ સંકેતનો ઉપયોગ તમારા અંગૂઠાને અટવાયેલા રાખીને કરી શકો છો-આ તણાવને બદલે આત્મવિશ્વાસનો સંકેત આપે છે.
બ્લેડીંગ
નજીકના મિત્રો અને વિશ્વાસપાત્ર અન્ય લોકોની આસપાસ સમયાંતરે તમારા ખિસ્સામાં તમારા હાથને આરામ કરવો તે સુંદર છે. પરંતુ જો તમે અન્ય વ્યક્તિને અસુરક્ષિત અનુભવવા માંગતા હોવ, તો તમારા ખિસ્સામાં તમારા હાથને ઊંડે સુધી ચોંટાડવા એ એક નિશ્ચિત રીત છે!
કાનને સ્પર્શ કરવો
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બેચેન હોય ત્યારે અર્ધજાગૃતપણે કાનને સ્પર્શ કરવો અથવા સ્વ-આરામદાયક હાવભાવ થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પ્રેક્ષકો તરફથી મુશ્કેલ પ્રશ્નોનો સામનો કરતી વખતે તે એક સારી મદદ છે? ઉકેલો વિશે વિચારતી વખતે તમારા કાનને સ્પર્શ કરવાથી તમારી એકંદર મુદ્રા વધુ કુદરતી બની શકે છે.
તમારી આંગળીને નિર્દેશ કરશો નહીં
તમે ગમે તે કરો, નિર્દેશ કરશો નહીં. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તે ક્યારેય કરશો નહીં. વાત કરતી વખતે આંગળી ચીંધવી એ માત્ર પ્રસ્તુતિઓમાં જ નહીં, ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં વર્જિત છે. લોકોને તે હંમેશા આક્રમક, અસ્વસ્થતા અને અપમાનજનક લાગે છે.
તમારા અવાજને નિયંત્રિત કરો
કોઈપણ પ્રસ્તુતિમાં, ધીમેથી અને સ્પષ્ટ રીતે બોલો. જ્યારે તમે મુખ્ય મુદ્દાઓને રેખાંકિત કરવા માંગતા હો, ત્યારે તમે વધુ ધીમેથી બોલી શકો છો અને તેમને પુનરાવર્તન કરી શકો છો. સ્વર જરૂરી છે; તમને કુદરતી લાગે તે માટે તમારા અવાજને વધવા અને પડવા દો. કેટલીકવાર, સંદેશાવ્યવહાર સુધારવા માટે થોડા સમય માટે કંઈ બોલો.
આસપાસ વૉકિંગ
જ્યારે તમે પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે આસપાસ ફરવું અથવા એક જગ્યાએ રહેવું સારું છે. તેમ છતાં, તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં; દરેક સમયે આગળ અને પાછળ ચાલવાનું ટાળો. જ્યારે તમે રમુજી વાર્તા કહી રહ્યા હોવ અથવા જ્યારે પ્રેક્ષકો હસતા હોય ત્યારે તમે પ્રેક્ષકોને જોડવાનો ઇરાદો ધરાવતા હો ત્યારે ચાલો.
4 શારીરિક હાવભાવ ટીપ્સ
હવે, ચાલો બોડી લેંગ્વેજ પર કેટલીક ઝડપી ટીપ્સ અને તમારા પ્રસ્તુતિ કૌશલ્યને કેવી રીતે વિકસિત કરવી તે વિશે જઈએ:
- આંખનો સંપર્ક
- હાથ અને ખભા
- પગના
- પાછળ અને હેડ
આઇઝ
નહીં આંખનો સંપર્ક ટાળો જેમ કે તે પ્લેગ છે. ઘણા લોકો આંખનો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી અને તેમને પાછળની દિવાલ અથવા કોઈના કપાળ તરફ જોતા શીખવવામાં આવે છે. લોકો કહી શકે છે કે જ્યારે તમે તેમની તરફ જોઈ રહ્યાં નથી અને તમને નર્વસ અને દૂર હોવાનો અનુભવ કરશે. હું તે પ્રસ્તુતકર્તાઓમાંનો એક હતો કારણ કે મને લાગ્યું કે જાહેરમાં બોલવું એ અભિનય જેવું જ છે.
જ્યારે મેં હાઈસ્કૂલમાં થિયેટર પ્રોડક્શન્સ કર્યું, ત્યારે તેઓએ અમને પાછળની દિવાલ તરફ જોવા અને પ્રેક્ષકો સાથે સંલગ્ન ન થવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા કારણ કે તે તેમને અમે બનાવેલી કાલ્પનિક દુનિયામાંથી બહાર લઈ જશે. હું સખત રીતે શીખ્યો કે અભિનય એ જાહેર બોલવા જેવું નથી. ત્યાં સમાન પાસાઓ છે, પરંતુ તમે તમારી પ્રસ્તુતિમાંથી પ્રેક્ષકોને અવરોધિત કરવા માંગતા નથી - તમે તેમને શામેલ કરવા માંગો છો, તો તમે શા માટે ડોળ કરશો કે તેઓ ત્યાં નથી?
બીજી બાજુ, કેટલાક લોકોને ફક્ત એક વ્યક્તિને જોવાનું શીખવવામાં આવે છે જે એક ખરાબ આદત પણ છે. આખો સમય એક વ્યક્તિને જોવાથી તેઓ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવશે અને તે વાતાવરણ અન્ય પ્રેક્ષકોના સભ્યોને પણ વિચલિત કરશે.
DO તમારા જેવા લોકો સાથે સામાન્ય વાતચીત કરો. તમે કેવી રીતે અપેક્ષા કરો છો કે લોકો તમારી સાથે જોડાવાનું ઇચ્છે છે જો તેઓને જોવામાં ન આવે તો? હું જેમાંથી શીખ્યો છું તે સૌથી વધુ મદદરૂપ પ્રસ્તુતિ કૌશલ્યોમાંથી એક નિકોલ ડાયકર લોકો ધ્યાન પ્રેમ છે! તમારા પ્રેક્ષકો સાથે જોડાવા માટે સમય કાઢો. જ્યારે લોકોને લાગે છે કે પ્રસ્તુતકર્તા તેમની કાળજી રાખે છે, ત્યારે તેઓ મહત્વપૂર્ણ અનુભવે છે અને તેમની લાગણીઓને શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. સમાવિષ્ટ વાતાવરણને ઉત્તેજન આપવા માટે તમારું ધ્યાન વિવિધ પ્રેક્ષકોના સભ્યો પર શિફ્ટ કરો. ખાસ કરીને જેઓ તમને જોઈ રહ્યા છે તેમની સાથે જોડાઓ. તેમના ફોન અથવા પ્રોગ્રામને જોતા કોઈની તરફ નીચું જોવા કરતાં બીજું કંઈ ખરાબ નથી.
મિત્ર સાથે વાત કરતી વખતે તમે જેટલા આંખના સંપર્કનો ઉપયોગ કરો. જાહેર ભાષણ સમાન છે, ફક્ત મોટા પાયે અને વધુ લોકો સાથે.
હાથ
તમારી જાતને પ્રતિબંધિત કરશો નહીં અથવા તેના વિશે વધુ વિચારશો નહીં. તમારા હાથને ખોટી રીતે પકડી રાખવાની ઘણી બધી રીતો છે, જેમ કે તમારી પીઠ પાછળ (જે આક્રમક અને ઔપચારિક તરીકે આવે છે), તમારા બેલ્ટની નીચે (હળવળને મર્યાદિત કરે છે), અથવા તમારી બાજુઓથી સખત રીતે (જે બેડોળ લાગે છે). તમારા હાથને પાર કરશો નહીં; આ રક્ષણાત્મક અને અલગ તરીકે બંધ આવે છે. સૌથી અગત્યનું, વધુ પડતા હાવભાવ ન કરો! આ માત્ર કંટાળાજનક બનશે નહીં, પરંતુ પ્રેક્ષકો તમારી રજૂઆતની સામગ્રીને બદલે તમે કેટલા થાકેલા હોવા જોઈએ તે નક્કી કરવાનું શરૂ કરશે. તમારી પ્રસ્તુતિ જોવા માટે સરળ બનાવો, અને તેથી, સમજવા માટે સરળ.
DO તમારા હાથને તટસ્થ સ્થિતિમાં આરામ કરો. આ તમારા પેટના બટનથી થોડું ઉપર હશે. સૌથી સફળ દેખાતી તટસ્થ સ્થિતિ એ કાં તો એક હાથ બીજામાં પકડે છે અથવા ફક્ત તમારા હાથ કુદરતી રીતે ગમે તે રીતે તેમને એકસાથે સ્પર્શ કરે છે. હાથ, હાથ અને ખભા પ્રેક્ષકો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ દ્રશ્ય સંકેતો છે. તમે જોઈએ નિયમિત વાતચીતમાં તમારી લાક્ષણિક બોડી લેંગ્વેજની જેમ હાવભાવ. રોબોટ ન બનો!
પગના
નહીં તમારા પગ લૉક કરો અને સ્થિર રહો. તે માત્ર ખતરનાક જ નથી, પરંતુ તે તમને અસ્વસ્થતા પણ બનાવે છે (પ્રેક્ષકોને અસ્વસ્થતા બનાવે છે). અને કોઈને અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું પસંદ નથી! તમારા પગમાં લોહી વહેવા લાગશે, અને હલનચલન કર્યા વિના, લોહીને હૃદયમાં પરિભ્રમણ કરવામાં મુશ્કેલી પડશે. આ તમને બહાર નીકળવા માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે, જે ચોક્કસપણે હશે ... તમે અનુમાન લગાવ્યું છે ... અસ્વસ્થતા. તેનાથી વિપરીત, તમારા પગને વધુ હલાવો નહીં. હું કેટલીક પ્રસ્તુતિઓમાં ગયો છું જ્યાં વક્તા આગળ અને પાછળ, આગળ અને પાછળ ધમાલ કરે છે, અને મેં આ વિચલિત વર્તન પર એટલું ધ્યાન આપ્યું કે હું ભૂલી ગયો કે તે શું વાત કરી રહ્યો હતો!
DO તમારા હાથના હાવભાવના વિસ્તરણ તરીકે તમારા પગનો ઉપયોગ કરો. જો તમે તમારા પ્રેક્ષકો સાથે જોડાય તેવું નિવેદન આપવા માંગતા હો તો એક પગલું આગળ વધો. જો તમે આશ્ચર્યજનક વિચાર પછી વિચાર માટે જગ્યા આપવા માંગતા હોવ તો એક પગલું પાછળ લો. તે બધામાં સંતુલન છે. સ્ટેજને એક પ્લેન તરીકે વિચારો - તમારે પ્રેક્ષકો તરફ પીઠ ન ફેરવવી જોઈએ. એવી રીતે ચાલો જેમાં જગ્યામાંના બધા લોકો સામેલ હોય અને આસપાસ ફરો જેથી તમે દરેક સીટ પરથી જોઈ શકો.
પાછા
નહીં લપસેલા ખભા, નીચું માથું અને વળાંકવાળી ગરદન સાથે તમારી જાતમાં ફોલ્ડ કરો. શરીરની ભાષાના આ સ્વરૂપ સામે લોકો અર્ધજાગ્રત પૂર્વગ્રહ ધરાવે છે અને જો તમે રક્ષણાત્મક, સ્વ-સભાન અને અસુરક્ષિત વક્તા તરીકે પ્રોજેક્ટ કરો છો તો પ્રસ્તુતકર્તા તરીકેની તમારી ક્ષમતા પર સવાલ ઉઠાવવાનું શરૂ કરશે. જો તમે આ વર્ણનકર્તાઓ સાથે ઓળખતા ન હોવ તો પણ, તમારું શરીર તે બતાવશે.
DO તમારા મુદ્રામાં સાથે તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે તેમને ખાતરી કરો. સીધા Standભા રહો જેમ કે તમારું માથું છત સાથે જોડાયેલા કોઈ શીખવેલા શબ્દમાળા સાથે જોડાયેલું છે. જો તમારી બોડી લેંગ્વેજ આત્મવિશ્વાસનું ચિત્રણ કરે છે, તો તમે આત્મવિશ્વાસ પામશો. તમારા ભાષણ વિતરણમાં કેવી રીતે ઓછી ગોઠવણો સુધરશે અથવા ખરાબ થશે તેનાથી તમે આશ્ચર્ય પામશો. અરીસામાં આ પ્રસ્તુતિ કુશળતાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે જુઓ!
છેલ્લે, જો તમને તમારી રજૂઆતમાં વિશ્વાસ હશે, તો તમારી બોડી લેંગ્વેજમાં ધરખમ સુધારો થશે. તમારું શરીર પ્રતિબિંબિત કરશે કે તમને તમારા દ્રશ્યો અને સજ્જતા પર કેટલો ગર્વ છે. AhaSlides વાપરવા માટે એક સરસ સાધન છે જો તમે વધુ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ પ્રસ્તુતકર્તા બનવા માંગતા હોવ અને તમારા પ્રેક્ષકોને રીઅલ-ટાઇમ ઇન્ટરેક્ટિવ ટૂલ્સ વડે વાહ કરો છો, તો તેઓ જ્યારે તમે પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તેઓ ઍક્સેસ કરી શકે છે. શ્રેષ્ઠ ભાગ? આ મફત છે!
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
પ્રસ્તુત કરતી વખતે તમે તમારા હાથથી શું કરી શકો?
પ્રસ્તુત કરતી વખતે, સકારાત્મક છાપ બનાવવા અને તમારા સંદેશને વધારવા માટે તમારા હાથનો હેતુપૂર્વક ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તમારે તમારા હાથને ખુલ્લી હથેળીઓથી હળવા રાખવા જોઈએ, તમારી પ્રસ્તુતિને લાભ આપવા માટે હાવભાવનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તમારા પ્રેક્ષકો સાથે આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખવો જોઈએ.
ભાષણમાં કયા પ્રકારના હાવભાવ ટાળવા જોઈએ?
તમારે વિક્ષેપના હાવભાવ ટાળવા જોઈએ, જેમ કે: નાટકીય રીતે બોલવું પરંતુ તમારી સામગ્રી સાથે સંબંધિત નથી; તમારી આંગળીઓને ટેપ કરવા અથવા ઑબ્જેક્ટ સાથે રમવાની જેમ મૂંઝવણ કરવી; આંગળી ચીંધતી (જે અનાદર દર્શાવે છે); હાથ વટાવતા અને આશ્ચર્યજનક અને વધુ પડતા ઔપચારિક હાવભાવ!
