ग्लोसोफोबिया क्या है?
ग्लोसोफोबिया - सार्वजनिक रूप से बोलने का डर - एक प्रकार का सामाजिक चिंता विकार है जो किसी व्यक्ति को लोगों के समूह के सामने बोलने से रोकता है।
हम कुछ विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आप सार्वजनिक रूप से बोलने के डर से पीड़ित हैं।
कैसे? हां, क्योंकि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, लेकिन इसलिए भी क्योंकि सारे आंकड़े इसी ओर इशारा करते हैं। एक यूरोपीय अध्ययन, अनुमानित 77% लोग सार्वजनिक रूप से बोलने के डर से पीड़ित हो सकते हैं।
दुनिया के लगभग ¾ लोग ऐसे हैं जो भीड़ के सामने आपके जैसे ही होते हैं। वे मंच पर कांपते, लाल होते और कांपते हैं। उनका दिल एक मिनट में एक मील की गति से धड़कता है और संदेश पहुंचाने के लिए अकेले व्यक्ति होने के दबाव में उनकी आवाज फट जाती है।
तो, सार्वजनिक रूप से बोलने के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए? चलिए इस बारे में ज़्यादा न सोचें - सार्वजनिक रूप से बोलना एक बहुत ही मुश्किल काम हो सकता है। वास्तव में डरावना, लेकिन सही दृष्टिकोण से किसी भी डर को दूर किया जा सकता है।
सार्वजनिक रूप से बोलने के डर को कुचलने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं सार्वजनिक रूप से बोलने का डर - ग्लोसोफोबिया और के साथ भाषण देना शुरू करें वास्तविक आत्मविश्वास।
- #0 - अपने डर को कुचलने का रहस्य या सार्वजनिक भाषण
- #1 - एक प्रस्तुतिकरण रखें
- #2 - कुछ नोट्स बनाएं
- #3 - खुद से बात करें
- #4 - खुद को रिकॉर्ड करें
- #5 - अभ्यास और अभ्यास
- #6 - सांस लेने का अभ्यास करें
- #7 - अपने दर्शकों को शामिल करें
- #8 - अपनी हिम्मत का इस्तेमाल करें
- #9 - आराम से रुकें
- #10 - अपनी प्रगति की सराहना करें
- #11 - अपने भाषण की रूपरेखा तैयार करें
- #12 - विभिन्न परिदृश्यों में अपने भाषण का अभ्यास करें
- #13 - अन्य प्रस्तुतियाँ देखें
- #14 - सामान्य स्वास्थ्य का ध्यान रखें
- #15 - हाथ मिलाने से पहले मंच पर जाएँ
- अपना भाषण शुरू करें
- AhaSlides के साथ पब्लिक स्पीकिंग टिप्स
अवलोकन
| सार्वजनिक रूप से बोलने का डर बुरा क्यों है? | सार्वजनिक रूप से बोलने का डर आपको अपनी राय, विचार और विचार साझा करने से रोक सकता है। |
| कितने लोगों को सार्वजनिक रूप से बोलने से डर लगता है? | लगभग 77% लोग। |
पब्लिक स्पीकिंग के डर को मात देना: तैयारी
सार्वजनिक बोलने का डर आपके मंच पर कदम रखने से पहले ही शुरू हो जाता है।
अपने भाषण की अच्छी तरह से तैयारी करना ग्लोसोफोबिया के खिलाफ आपका पहला बचाव है। एक अच्छी तरह से सोची-समझी संरचना, नोट्स का सेट और साथ की प्रस्तुति झटकों को दूर करने के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है।
AhaSlides के साथ पब्लिक स्पीकिंग टिप्स
- पब्लिक स्पीकिंग गाइड
- सार्वजनिक बोलने की युक्तियाँ
- खराब सार्वजनिक बोलना
- पावरपॉइंट द्वारा मृत्यु
- काम पर खराब प्रस्तुति
- आपके बोलने के डर को दूर करने के लिए 9 सरल टोटके
- 15 पावर टिप्स आपको बेहतर प्रस्तोता बनाने के लिए
#0 - सार्वजनिक भाषण देने के डर को दूर करने का रहस्य
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#1 - एक ऐसा प्रेजेंटेशन बनाएं जो सबकी नज़रें आपसे हटा दे
बेशक, आपके भाषण का प्रारूप बहुत कुछ इस अवसर पर निर्भर करेगा, लेकिन कई मामलों में, आप जो कहना चाहते हैं उसके साथ एक प्रस्तुति बनाकर आप अपनी कुछ चिंताओं को दूर कर सकते हैं।
यदि सार्वजनिक बोलने का आपका डर सबकी निगाहें आप पर टिकने के कारण है, तो यह वास्तव में एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आपके दर्शकों को आपके अलावा अन्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ देता है और आपको अनुसरण करने के लिए कुछ संकेत भी प्रदान करता है।
इन युक्तियों के साथ अपनी प्रस्तुति को सरल रखें:
- शब्दों का प्रयोग संयम से करें। छवियाँ, वीडियो और चार्ट आपसे नज़रें हटाने और आपके दर्शकों को आकर्षित करने में कहीं अधिक प्रभावी हैं।
- अपनी स्लाइड के लिए आजमाया हुआ और परखा हुआ प्रारूप आज़माएं, जैसे 10/20/30 or 5/5/5.
- इसे बनाओ इंटरैक्टिव - अपने दर्शकों को कुछ करने के लिए देना हमेशा तारीफ़ लें।
- अपनी प्रस्तुति से सीधे न पढ़ें; कोशिश करें और अपने दर्शकों के साथ कुछ आँख से संपर्क बनाए रखें।
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#2 - कुछ नोट्स बनाएं
घबराहट लोगों को अपने भाषण को शब्द-दर-शब्द लिखने के लिए प्रेरित कर सकती है। अधिक बार ऐसा नहीं है, यह है अच्छा विचार नहीं, सार्वजनिक बोलने के डर की ओर जाता है।
भाषण की स्क्रिप्टिंग करने से यह अप्राकृतिक लग सकता है और आपके श्रोताओं के लिए ध्यान केंद्रित करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। नोट्स के रूप में मुख्य विचारों के साथ अपने दिमाग को जगाना बेहतर है।
आमतौर पर, भाषणों के लिए, नोट्स अटक जाने पर आपकी मदद करने के लिए संकेत के रूप में कार्य करते हैं। आप नीचे एक नज़र डाल सकते हैं, अपना असर ढूंढ सकते हैं, और अपना भाषण देने के लिए अपने दर्शकों को पीछे मुड़कर देख सकते हैं।
आपको वह घोषणाएं या चीज़ें मिल सकती हैं शादी के भाषण थोड़े अलग और लंबे हैं, अधिक विस्तृत नोट्स का उपयोग किया जा सकता है।
- बहुत छोटा मत लिखो। आपको अपने नोट्स को जल्दी से देखने और उन्हें समझने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
- नोट्स छोटे और मीठे रखें। आप सही बिट खोजने की कोशिश कर रहे पाठ के पृष्ठों के माध्यम से फ़्लिप नहीं करना चाहते हैं।
- जब आप अपने अगले नोट किए गए बिंदु की जांच करते हैं तो अपने दर्शकों को अपनी प्रस्तुति से विचलित करें। "जैसा कि आप स्लाइड में देख सकते हैं..."
#3 - खुद से बात करें
सार्वजनिक बोलने का डर वास्तव में डर नहीं है बोल रहा हूँ भीड़ के सामने, यह डर है सक्षम नहीं है भीड़ के सामने बोलने के लिए, या तो यह भूलकर कि क्या कहना है या अपने शब्दों पर ठोकर खाकर। लोग बस गड़बड़ करने से डरते हैं।
बहुत से आत्मविश्वासी सार्वजनिक वक्ता इस डर को महसूस नहीं कर पाते। वे ऐसा इतनी बार कर चुके होते हैं कि उन्हें पता होता है कि उनके गड़बड़ करने की संभावना बहुत कम है, जो बदले में उन्हें बोलने की क्षमता देता है अधिक स्वाभाविक रूप से, विषय की परवाह किए बिना।
अपने सार्वजनिक भाषण के साथ एक अधिक भरोसेमंद, आत्मविश्वासी प्रवाह विकसित करने में स्वयं की मदद करने के लिए, प्रयास करें अपने आप से ज़ोर से बोलना जिस तरह से आप अपना भाषण करना चाहेंगे। इसका मतलब यह हो सकता है कि अधिक औपचारिक रूप से बोलना, कठबोली या संक्षिप्त रूप से बचना, या यहां तक कि अपने उच्चारण और स्पष्टता पर ध्यान केंद्रित करना।
किसी ऐसे विषय के बारे में बोलने का प्रयास करें जिसके बारे में आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए जानकार हैं, या यहां तक कि उन संभावित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें जो आपके भाषण के दौरान उत्पन्न हो सकते हैं।
#4 - खुद को रिकॉर्ड करें - सार्वजनिक बोलने के डर से बचने का तरीका
खुद को प्रस्तुत करते हुए एक वीडियो रिकॉर्ड करके अपने आप को अगले स्तर तक ले जाएं। यह जितना अजीब लग सकता है, यह देखने के लिए वास्तव में फायदेमंद हो सकता है कि आप कैसे ध्वनि करते हैं और संभावित दर्शकों को देखते हैं।
जब आप रिकॉर्डिंग को वापस देखते हैं तो देखने के लिए यहां कुछ चीज़ें दी गई हैं:
- क्या आप बहुत तेज बोल रहे हैं?
- क्या आप स्पष्ट बोल रहे हैं?
- क्या आप फिलर शब्दों का प्रयोग कर रहे हैं जैसे 'उम' or 'पसंद करना' भी अक्सर?
- क्या आप विचलित हो रहे हैं या कुछ ऐसा कर रहे हैं जिससे ध्यान भंग हो रहा है?
- क्या कोई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जो आपने याद किए हैं?
करने की कोशिश कुछ अच्छा चुनें और कुछ अच्छा न हो हर बार जब आप खुद को रिकॉर्ड करते हैं और इसे वापस देखते हैं। इससे आपको अगली बार ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।
#5 - अभ्यास, अभ्यास और फिर अभ्यास
एक आश्वस्त सार्वजनिक वक्ता बनना वास्तव में अभ्यास में आता है। आप जो कहना चाहते हैं उसका पूर्वाभ्यास और दोहराने में सक्षम होने से कुछ तनाव दूर करने में मदद मिलेगी और यहां तक कि आपकी मदद भी कर सकती है नई दिशाओं की खोज करें अपना भाषण लेने के लिए जो अधिक रोचक या अधिक आकर्षक हो।
याद रखें, हर बार यह बिल्कुल एक जैसा नहीं होगा। आपके नोट्स आपको आपके मुख्य बिंदुओं पर सलाह देंगे और आप पाएंगे कि अधिक से अधिक अभ्यास के साथ, आप अपने बिंदुओं को ऐसे तरीके से व्यक्त करना सीख जाएँगे जो स्वाभाविक और अर्थपूर्ण दोनों होंगे।
यदि आप भीड़ के सामने खड़े होने से विशेष रूप से घबराते हैं, तो किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से पूछें कि क्या आप उनके लिए अभ्यास कर सकते हैं। असली चीज़ के लिए वैसे ही खड़े हों जैसे आप चाहते हैं और इसे आज़माएँ - यह आपके विचार से आसान होगा, सार्वजनिक बोलने के डर के खिलाफ सबसे अच्छा तरीका है।
सार्वजनिक बोलने के डर को मात देना: प्रदर्शन
अभ्यास को सही करना बहुत अच्छी बात है, लेकिन निश्चित रूप से ग्लोसोफोबिया सबसे कठिन तब होता है जब आप वास्तव में on मंच, अपना भाषण देना।
#6 - सांस लेने का अभ्यास करें
जब आप घबराहट महसूस करते हैं, तो सार्वजनिक रूप से बोलने के डर का प्रभाव आमतौर पर यह होता है कि आप घबरा जाते हैं, आपको पसीना आने लगता है और यदि आप कुछ भी बोलने की कोशिश करते हैं तो आपकी आवाज फटने का खतरा हो सकता है।
जब ऐसा होता है तो एक मिनट का समय लगता है और साँस लेना. यह सरल लगता है, लेकिन सांस लेना वास्तव में आपको शांत कर सकता है जब आप मंच पर होते हैं, तो आपको केवल अपने शब्दों और प्रस्तुति पर ध्यान केंद्रित करने का मौका मिलता है।
इससे पहले कि आप अपना भाषण दें, इन त्वरित चरणों का प्रयास करें:
- अपनी नाक से धीरे-धीरे और गहराई से श्वास लें। आपको अपनी छाती को ऊपर उठते हुए महसूस करना चाहिए। केवल उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और आप कैसा महसूस करते हैं जैसे आप सांस लेते हैं।
- अपने कंधों को रिलैक्स रखें और कोशिश करें कि तनाव आपके शरीर से निकल जाए।
- अपने मुँह से साँस छोड़ें। इस बात पर ध्यान दें कि यह आपके शरीर को कैसे गतिमान करता है और ऐसा करते समय आप जिन इंद्रियों का अनुभव कर रहे हैं।
- प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। अपनी नाक के माध्यम से, अपने मुंह से बाहर, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें (आपके भाषण पर नहीं)।
यहाँ हैं 8 और सांस लेने की तकनीक आप कोशिश कर सकते हैं!
#7 - अपने दर्शकों को शामिल करें
जब सार्वजनिक भाषण की बात आती है तो अपने श्रोताओं को व्यस्त रखना आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर आप देख सकते हैं कि दर्शक सक्रिय रूप से इसका आनंद ले रहे हैं तो यह महसूस करना बहुत आसान है कि आप इसे अच्छी तरह से कर रहे हैं।
इस जुड़ाव को प्राप्त करने का एक बेहतरीन तरीका बातचीत के माध्यम से है। नहीं, यह दर्शकों के सदस्यों को बिना किसी स्क्रिप्ट के, दर्दनाक रूप से अजीबोगरीब मज़ाक के लिए अलग करने के बारे में नहीं है, यह भीड़ से सवाल पूछने और सभी को देखने के लिए उनकी सामूहिक प्रतिक्रियाओं को दिखाने के बारे में है।
इंटरैक्टिव प्रस्तुति सॉफ़्टवेयर के साथ, आप अपने दर्शकों के उत्तर देने के लिए प्रश्नों के साथ एक पूर्ण स्लाइड डेक बना सकते हैं। वे अपने फोन पर प्रेजेंटेशन में शामिल होते हैं और प्रश्नों का उत्तर दें में मतदान का रूप, शब्द बादल और भी क्विज़ स्कोर किया!
भीड़ को प्रभावित करने में सक्षम होना एक आत्मविश्वासी और अनुभवी प्रस्तुतकर्ता की निशानी है। यह एक ऐसे प्रस्तुतकर्ता की भी निशानी है जो वास्तव में अपने दर्शकों की परवाह करता है और जो उन्हें एक मानक एकतरफा भाषण से कहीं अधिक यादगार कुछ देना चाहता है।
#8 - अपनी हिम्मत का अपने फायदे के लिए इस्तेमाल करें
एक सुपर महत्वपूर्ण खेल आयोजन मैच में भाग लेने वाले एथलीटों के बारे में सोचें। इससे पहले कि वे मैदान में उतरें, वे निश्चित रूप से नर्वस महसूस करेंगे - लेकिन वे इसका सकारात्मक तरीके से उपयोग करते हैं। नसें एपिनेफ्रीन नामक कुछ पैदा करती हैं, जिसे आमतौर पर के रूप में जाना जाता है एड्रेनालाईन.
हम आम तौर पर एड्रेनालाईन को उत्साह के साथ जोड़ते हैं, और हम इसके सकारात्मक लक्षणों जैसे कि बढ़ी हुई जागरूकता और बढ़े हुए फोकस को चुनते हैं। वास्तव में, उत्तेजना और घबराहट जो एड्रेनालाईन का उत्पादन करती है, हमारे शरीर में वही शारीरिक प्रतिक्रियाएं पैदा करती है।
तो, इसे ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ कोशिश की जा सकती है: जब आप अगली बार अपने भाषण के बारे में घबराहट महसूस करते हैं, तो उन भावनाओं के बारे में सोचने का प्रयास करें जो आप महसूस कर रहे हैं और विचार करें कि वे उत्तेजना की भावनाओं के समान कैसे हो सकते हैं। सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें जो एक बार आपका भाषण हो जाने के बाद होंगी और उन पर ध्यान केंद्रित करें।
- एक कक्षा प्रस्तुति के बारे में परेशान? जब आपका भाषण हो जाता है, तो असाइनमेंट भी होता है - निश्चित रूप से उत्साहित महसूस करने के लिए कुछ!
- शादी के भाषण को लेकर परेशान हैं? जब आप इसे तोड़ देते हैं, तो आप शादी का आनंद लेते हैं और इसमें शामिल लोगों की प्रतिक्रियाएं देखते हैं।
घबराहट हमेशा एक बुरी चीज नहीं होती है, यह आपको सार्वजनिक बोलने के डर से बचने के तरीके के रूप में एड्रेनालाईन की भीड़ दे सकती है, जिस पर आपको ध्यान केंद्रित करने और काम पूरा करने की आवश्यकता होती है।
#9 - रुकने में सहज हो जाएं
सार्वजनिक रूप से बोलने वालों के लिए अपने भाषण में चुप्पी या विराम से डरना असामान्य नहीं है, लेकिन यह बातचीत या प्रस्तुति का पूरी तरह से स्वाभाविक हिस्सा है।
कुछ भाषणों और प्रस्तुतियों में जानबूझकर विराम शामिल होता है, विशिष्ट शब्दों या वाक्यांशों पर जोर देने के लिए जानबूझकर जोड़ा जाता है। ये वह प्रदान करते हैं जिसे कभी-कभी कहा जाता है सिमेंटिक फोकस.
भाषण के दौरान उद्देश्यपूर्ण विराम लेने से दो काम होंगे। यह...
- आगे क्या कहना है, इसके बारे में सोचने के लिए खुद को कुछ समय दें
- आपको एक सांस लेने और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सेकंड प्रदान करें।
यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि भाषण के दौरान विराम लेना थोड़ा अजीब लगता है, तो यह सुझाव आपके लिए है...
एक जाम लें।
अपने भाषण के दौरान अपने साथ एक गिलास या आसानी से खुलने वाली पानी की बोतल रखें। बिंदुओं के बीच या जब आपके दर्शक आपसे एक प्रश्न पूछ रहे हों, तो एक त्वरित पेय पीने से आपको रुकने और अपने उत्तर पर विचार करने का अवसर मिलता है।
सार्वजनिक बोलने वालों के लिए, जो जुमलेबाजी या शब्दों पर ट्रिपिंग के बारे में चिंतित हैं, यह कोशिश करने के लिए वास्तव में उपयोगी चीज है और जब तक आप बिंदुओं के बीच एक लीटर पानी नहीं भर रहे हैं, तब तक आपके दर्शक इस पर सवाल भी नहीं उठाएंगे।
#10 - अपनी प्रगति की सराहना करें
सार्वजनिक बोलने में समय और बहुत अभ्यास लगता है। पेशेवरों के पास वर्षों का अनुभव है जिसने उन्हें वक्ताओं में आकार दिया है कि वे हैं।
जब आप अपना भाषण करने की तैयारी करते हैं, तो इस बात की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप अपने पहले प्रयास से उस स्थान तक कितनी दूर आ गए हैं जहाँ आप हैं एक बड़ा दिन। आपने तैयारी और अभ्यास के घंटों में लगाए जाने की संभावना है और इसने आपको अपनी आस्तीन में बहुत सारी चाल के साथ एक अधिक आत्मविश्वासी सार्वजनिक वक्ता बना दिया है।
#11 - अपने भाषण की रूपरेखा तैयार करें
यदि आप एक दृश्य व्यक्ति हैं, तो एक चार्ट बनाएं और अपने विषय को "मैप आउट" करने के लिए भौतिक रेखाएं और मार्कर रखें। ऐसा करने का कोई सही तरीका नहीं है, लेकिन यह आपको यह समझने में मदद करता है कि आप अपने भाषण के साथ कहां जा रहे हैं और इसे कैसे नेविगेट करें।
#12 - विभिन्न परिदृश्यों में अपने भाषण का अभ्यास करें
अपने भाषण का अभ्यास अलग-अलग स्थानों, शरीर की अलग-अलग स्थितियों और दिन के अलग-अलग समय पर करें
इन विविध तरीकों से अपने भाषण देने में सक्षम होने से आप अधिक लचीले बनते हैं और बड़े दिन के लिए तैयार रहते हैं। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है लचीला होना। यदि आप हमेशा अपने भाषण का अभ्यास करते हैं वही समय, वही रास्ता, साथ वही मानसिकता आप अपने भाषण को इन संकेतों के साथ जोड़ना शुरू कर देंगे। जो भी रूप में आता है अपने भाषण देने में सक्षम हो।
#13 - अन्य प्रस्तुतियाँ देखें
यदि आपको लाइव प्रेजेंटेशन नहीं मिल रहा है, तो YouTube पर अन्य प्रेजेंटर्स देखें। देखो कि वे अपना भाषण कैसे देते हैं, वे किस तकनीक का उपयोग करते हैं, उनकी प्रस्तुति कैसे निर्धारित की जाती है, और उनकी अवधारणा।
फिर, अपने आप को रिकॉर्ड करें।
यह देखने के लिए cringey हो सकता है, खासकर अगर आपको सार्वजनिक बोलने का बड़ा डर है, लेकिन यह आपको एक शानदार विचार देता है कि आप क्या पसंद करते हैं और आप कैसे सुधार कर सकते हैं। हो सकता है कि आपको एहसास न हो कि आप कहते हैं, "उम्म," "एरह," "आह", बहुत कुछ। यहाँ आप अपने आप को पकड़ सकते हैं!
#14 - सामान्य स्वास्थ्य
यह किसी के लिए भी स्पष्ट और मददगार सुझाव लग सकता है - लेकिन अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने से आप ज़्यादा तैयार रहते हैं। अपनी प्रस्तुति के दिन व्यायाम करने से आपको सहायक एंडोर्फिन मिलेंगे और आप सकारात्मक सोच रख पाएँगे। अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए अच्छा नाश्ता करें। अंत में, रात को शराब पीने से बचें क्योंकि इससे आपको निर्जलीकरण हो सकता है। खूब सारा पानी पिएँ और आप तैयार हैं। सार्वजनिक रूप से बोलने का आपका डर जल्दी से कम होता हुआ देखें!
#15 - यदि अवसर मिले - तो उस स्थान पर जाएँ जहाँ आप प्रस्तुति दे रहे हैं
पर्यावरण कैसे काम करता है इसका एक अच्छा विचार प्राप्त करें। पिछली पंक्ति में एक सीट लें और देखें कि दर्शक क्या देखते हैं। तकनीक में आपकी मदद करने वाले लोगों से बात करें, होस्टिंग करने वाले लोग और विशेष रूप से इस कार्यक्रम में भाग लेने वाले लोगों के साथ। ये व्यक्तिगत संबंध बनाने से आपकी नसें शांत हो जाएंगी क्योंकि आपको अपने दर्शकों को पता चल जाएगा और वे आपको बोलने के लिए उत्साहित क्यों हैं।
आप आयोजन स्थल के कर्मचारियों के साथ पारस्परिक संबंध भी बनाएंगे - इसलिए ज़रूरत के समय (प्रस्तुति काम नहीं कर रही है, माइक बंद है, आदि) आपकी सहायता करने के लिए वे अधिक इच्छुक होंगे। उनसे पूछें कि क्या आप बहुत तेज़ या बहुत धीमी आवाज़ में बात कर रहे हैं। अपने विज़ुअल के साथ कुछ बार अभ्यास करने के लिए समय निकालें और उपलब्ध कराई गई तकनीक से खुद को परिचित करें। यह शांत रहने के लिए आपकी सबसे बड़ी संपत्ति होगी।
अपना भाषण शुरू करें
हमने यहाँ जो 10 सुझाव दिए हैं, वे आपको सार्वजनिक रूप से बोलने के अपने डर से अलग मानसिकता के साथ निपटने में मदद करेंगे। एक बार जब आपको पता चल जाता है कि वह डर कहाँ से आता है, तो मंच पर और मंच के बाहर सही दृष्टिकोण से इसे नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
अगला चरण? अपना भाषण शुरू! चेक आउट भाषण शुरू करने के 7 हत्यारे तरीके जो आपके ग्लोसोफोबिया को तुरंत दूर कर देगा।
अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं? अच्छा! एक और चीज़ जो हम आपको सुझाते हैं, वह है AhaSlides का उपयोग करना!
