Dab tsi yog glossophobia?
Glossophobia - kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem - yog ib hom kev ntxhov siab hauv zej zog uas txwv tsis pub tus neeg hais lus rau pem hauv ntej ntawm pawg neeg.
Peb tuaj yeem hais nrog qee qhov kev txiav txim siab tias koj yog tus neeg raug tsim txom ntawm kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem.
Yuav ua li cas? Zoo, yog, vim tias koj tab tom nyeem tsab xov xwm no, tab sis kuj vim tias tag nrho cov stats taw tes rau nws. Raws li ib txoj kev kawm nyob sab Europe, kwv yees li 77% ntawm cov neeg tuaj yeem raug kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem.
Qhov ntawd yog tshaj ¾ ntawm lub ntiaj teb uas zoo li koj thaum lawv nyob pem hauv ntej ntawm pawg neeg. Lawv co, blush thiab quiver nyob rau theem. Lawv lub siab mus ib mais ib feeb thiab lawv lub suab tawg nyob rau hauv lub siab ntawm kev ua ib tug tib neeg ua hauj lwm kom tau ib qho lus hla.
Yog li ntawd, yuav ua li cas kom tshem tau cov kev ntshai ntawm pej xeem hais lus? Cia peb tsis txhob ua pob txha txog nws - kev hais lus pej xeem tuaj yeem ua tau tiag tiag txaus ntshai, tab sis txhua qhov kev ntshai tuaj yeem kov yeej nrog txoj hauv kev zoo.
Nov yog 10 qhov kev ntshai ntawm pej xeem cov lus qhia los tsoo koj Ntshai ntawm Pej Xeem Hais Lus - Glossophobia thiab pib hais lus nrog tiag tiag cog qoob loo.
- #0 - Tsis pub twg paub los cuam tshuam koj kev ntshai lossis kev hais lus rau pej xeem
- #1 - Muaj Kev Tshaj Tawm
- #2 – Ua Qee Cov Lus Qhia
- #3 - Tham Nrog Koj Tus Kheej
- #4 - Sau Koj Tus Kheej
- #5 - Xyaum thiab xyaum
- #6 – xyaum ua pa
- #7 - Koom nrog koj cov neeg tuaj saib
- #8 - Siv Koj Cov Ntshai
- #9 - Ua Kom Yooj Yim Ncua Sijhawm
- #10 - Txaus siab rau koj txoj kev vam meej
- #11 - Qhia koj cov lus
- #12 - Xyaum koj cov lus hauv ntau yam xwm txheej
- #13 – Saib lwm yam kev nthuav qhia
- #14 – Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv
- #15 - Mus saib theem ua ntej ob txhais tes
- Pib koj cov lus
- Cov Lus Qhia Hais Lus Hauv Pej Xeem nrog AhaSlides
Txheej txheem cej luam
| Vim li cas ntshai tsam pej xeem hais lus phem? | Kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem tuaj yeem cuam tshuam koj los ntawm kev sib qhia koj cov kev xav, kev xav thiab cov tswv yim. |
| Muaj pes tsawg tus neeg muaj kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem? | Kwv yees li 77% ntawm cov neeg. |
Beating the Fear of Public Speaking: Kev Npaj
Kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem pib ua ntej koj txawm nqis ko taw ntawm theem.
Npaj koj cov lus zoo yog koj thawj zaug tiv thaiv Glossophobia. Muaj cov qauv kev xav zoo, cov ntawv sau thiab nrog kev nthuav qhia yog qhov tseem ceeb heev los tiv thaiv cov shakes.
Cov Lus Qhia Hais Lus Hauv Pej Xeem nrog AhaSlides
#0 - Qhov zais cia rau tsoo koj ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem
Pib hauv vib nas this.
Tau txais cov qauv dawb rau koj qhov kev nthuav qhia sib tham tom ntej. Sau npe dawb thiab nqa yam koj xav tau los ntawm lub tsev qiv ntawv template!
🚀 Tau txais cov qauv dawb
#1 - Muaj Kev Tshaj Tawm Kom Pom Koj Qhov Muag
Tau kawg, hom ntawv ntawm koj cov lus hais yuav nyob ntawm lub sijhawm, tab sis ntau zaus, koj tuaj yeem txo qee qhov kev ntxhov siab los ntawm kev tsim ib qho kev nthuav qhia kom ua raws li koj xav hais.
Yog tias koj qhov kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem tshwm sim los ntawm txhua qhov muag ntawm koj, ces qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo tiag tiag. Nws muab koj cov neeg tuaj saib ib yam dab tsi los tsom rau lwm yam uas tsis yog koj thiab tseem muaj qee qhov kev tshoov siab rau koj ua raws.
Khaws koj qhov kev nthuav qhia yooj yim nrog cov lus qhia no:
- Siv cov lus me me. Cov duab, yeeb yaj kiab thiab kab kos yog txoj hauv kev zoo dua los ntawm qhov muag ntawm koj thiab koom nrog koj cov neeg tuaj saib.
- Sim sim thiab sim hom ntawv rau koj cov slides, zoo li 10/20/30 or 5/5/5.
- Ua nws sib tham sib - Muab koj cov neeg tuaj saib ib yam dab tsi ua yeej ib txwm txaus siab rau.
- Tsis txhob nyeem ncaj qha los ntawm koj qhov kev nthuav qhia; sim thiab tuav qee qhov muag nrog koj cov neeg tuaj saib.
#2 – Ua Qee Cov Lus Qhia
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tib neeg sau lawv cov lus-rau-lo lus. Ntau zaus uas tsis yog, qhov no yog tsis yog ib lub tswv yim zoo, ua rau ntshai tsam pej xeem hais lus.
Kev sau cov lus hais tuaj yeem ua rau nws xav tias tsis zoo thiab ua rau nws nyuaj me ntsis rau koj cov neeg tuaj saib. Nws yog qhov zoo dua los khiav koj lub hlwb nrog cov tswv yim tseem ceeb hauv daim ntawv sau ntawv.
Feem ntau, rau cov lus hais, cov ntawv sau ua raws li cov lus qhia los pab koj yog tias koj daig. Koj tuaj yeem saib ib pliag, nrhiav koj cov kabmob, thiab saib rov qab rau koj cov neeg tuaj saib kom xa koj cov lus.
Tej zaum koj yuav pom cov ntawv tshaj tawm lossis tej yam zoo li ntawd kab tshoob kev hais lus sib txawv me ntsis thiab ntev dua, cov ntaub ntawv ntxaws ntxiv tuaj yeem siv tau.
- Tsis txhob sau me me dhau. Koj yuav tsum tau saib sai sai ntawm koj cov ntawv thiab nkag siab lawv.
- Khaws cov ntawv luv luv thiab qab zib. Koj tsis xav kom flicking los ntawm nplooj ntawv ntawm cov ntawv sim nrhiav qhov zoo me ntsis.
- Cuam tshuam koj cov neeg tuaj saib nrog koj qhov kev nthuav qhia thaum koj tshawb xyuas koj cov ntsiab lus sau tseg tom ntej. "Raws li koj tuaj yeem pom hauv swb ..."
#3 - Tham Nrog Koj Tus Kheej
Kev ntshai ntawm pej xeem hais lus tsis yog qhov ntshai tiag tiag hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib pawg neeg, nws yog kev ntshai ntawm tsis tau hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg coob coob, tsis nco qab hais dab tsi los yog dawm koj cov lus. Tib neeg tsuas ntshai tsam mess.
Ntau tus neeg hais lus tso siab rau pej xeem tswj tsis tau qhov kev ntshai no. Lawv tau ua nws ntau zaus uas lawv paub tias qhov muaj feem ntawm lawv messing yog qhov yuag heev, uas ua rau lawv muaj peev xwm hais lus ntau ib txwm, tsis hais qhov twg.
Txhawm rau pab koj tus kheej txhim kho kev ntseeg siab dua, kev ntseeg siab nrog koj cov neeg hais lus, sim ua hais lus nrov nrov rau koj tus kheej raws li koj xav ua koj cov lus. Qhov no tuaj yeem txhais tau hais tias kev hais lus ntau dua, zam cov lus slang lossis cov ntawv luv luv, lossis tseem tsom rau koj cov lus thiab qhov meej.
Sim hais txog ib lub ncauj lus uas koj paub txog los tsim koj txoj kev ntseeg siab, lossis tseem sim teb cov lus nug uas tuaj yeem tshwm sim thaum koj ua koj cov lus.
#4 - Sau Koj Tus Kheej - Txoj kev kom tsis txhob ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem
Coj hais lus rau koj tus kheej mus rau qib tom ntej los ntawm kev kaw ib daim vis dis aus ntawm koj tus kheej nthuav tawm. Raws li qhov txawv txav raws li nws xav tau, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev pom koj lub suab thiab saib rau cov neeg tuaj saib.
Nov yog ob peb yam uas yuav tsum tau saib thaum koj saib cov ntaub ntawv rov qab:
- Koj hais lus nrawm dhau lawm?
- Koj puas hais meej?
- Puas yog koj siv cov lus sau zoo li 'um' or 'zoo li' ntau dhau lawm?
- Puas yog koj fidting lossis ua ib yam dab tsi uas cuam tshuam?
- Puas muaj tej ntsiab lus tseem ceeb uas koj tsis tau?
Sim rau xaiv qhov zoo thiab qhov tsis zoo txhua zaus koj sau koj tus kheej thiab saib nws rov qab. Qhov no yuav pab koj xaiv qhov tsom mus rau lwm lub sijhawm thiab pab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab.
#5 - Xyaum, xyaum, thiab xyaum dua
Ua ib tus neeg hais lus ntseeg siab tiag tiag los ntawm kev xyaum. Muaj peev xwm rov xyaum thiab rov hais dua qhov koj xav hais yuav pab txo qee qhov kev ntxhov siab thiab tuaj yeem pab koj nrhiav cov lus qhia tshiab coj koj cov lus uas nthuav ntau dua los yog koom nrog ntau dua.
Nco ntsoov, nws yuav tsis zoo ib yam txhua lub sijhawm. Koj cov ntawv sau yuav qhia koj txog koj cov ntsiab lus tseem ceeb thiab koj yuav pom tias nrog kev xyaum ntau thiab ntau dua, koj yuav khaws txoj hauv kev los hais koj cov ntsiab lus uas yog ntuj thiab tsim txiaj.
Yog tias koj ntxhov siab tshwj xeeb txog kev sawv ntsug ntawm cov neeg coob coob, nug ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis cov neeg hauv tsev neeg yog tias koj tuaj yeem xyaum rau lawv. Sawv ntsug raws li koj xav tau rau qhov tseeb thiab sim nws - nws yuav yooj yim dua li qhov koj xav, yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm tsam kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem.
Beating the Fear of Public Speaking: Kev Ua Tau Zoo
Tau txais kev coj ua zoo yog qhov zoo, tab sis tau kawg Glossophobia hits qhov nyuaj tshaj plaws thaum koj nyob nraum tiag tiag on theem, muab koj cov lus.
#6 – xyaum ua pa
Thaum koj hnov qab nkag mus rau hauv, qhov cuam tshuam ntawm kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem feem ntau yog qhov koj nyiam haiv neeg, koj yuav tawm hws thiab koj lub suab yuav hem kom tawg yog tias koj sim thiab hais dab tsi txhua.
Thaum qhov no tshwm sim nws yog lub sij hawm siv ib feeb thiab ua pa. Nws suab yooj yim, tab sis ua pa tuaj yeem ua rau koj siab thaum koj nyob rau theem, cia koj tsom mus rau koj cov lus thiab xa.
Ua ntej koj mus ua koj hais lus, sim ua cov kauj ruam no:
- Ua pa maj mam thiab tob hauv koj lub qhov ntswg. Koj yuav tsum xav tias koj lub hauv siab nce. Sim ua kom pom tseeb ntawm qhov ntawd thiab koj xav li cas thaum koj ua pa.
- Khaws koj lub xub pwg nyom thiab sim cia qhov nro tawm ntawm koj lub cev.
- Exhale los ntawm koj lub qhov ncauj. Ua tib zoo saib seb nws ua rau koj lub cev txav mus li cas thiab qhov kev xav uas koj tau ntsib thaum koj ua qhov no.
- Rov ua txheej txheem ob peb zaug. Hauv koj lub qhov ntswg, tawm ntawm koj lub qhov ncauj, tsom mus rau koj qhov ua pa (tsis yog koj cov lus).
💡 Ntawm no yog 8 txoj kev ua pa ntxiv koj sim tau!
#7 - Koom nrog koj cov neeg tuaj saib
Ua kom koj cov neeg tuaj koom nrog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tsim koj txoj kev ntseeg siab thaum nws los txog rau pej xeem hais lus. Nws yooj yim dua kom xav zoo li koj tab tom ntsia nws yog tias koj tuaj yeem pom tias cov neeg tuaj saib tau koom nrog lawv tus kheej.
Ib txoj hauv kev zoo kom tau txais qhov kev koom tes yog los ntawm kev sib tham. Tsis yog, qhov no tsis yog hais txog kev hu nkauj tawm cov neeg tuaj saib rau cov neeg tsis sau ntawv, ua tsis taus pa, qhov no yog hais txog nug cov lus nug rau cov neeg coob coob thiab qhia lawv cov lus teb rau txhua tus neeg pom.
Nrog kev sib tham sib nthuav qhia software, koj tuaj yeem tsim ib daim ntawv swb nrog cov lus nug rau koj cov neeg tuaj teb. Lawv koom nrog kev nthuav qhia ntawm lawv lub xov tooj thiab teb rau cov lus nug nyob rau hauv lub daim ntawv pov thawj, lus huab thiab txawm tau qhab nia xeem!
Muaj peev xwm thaws tawm ntawm cov neeg coob coob yog lub cim ntawm kev ntseeg siab thiab paub txog kev nthuav qhia. Nws tseem yog lub cim ntawm tus neeg nthuav qhia uas mob siab rau lawv cov neeg tuaj saib thiab leej twg xav muab lawv ib yam dab tsi nco ntau dua li kev hais lus ib leeg.
#8 - Siv Koj Cov Ntshai Rau Koj Qhov Zoo
Xav txog cov neeg ncaws pob koom nrog hauv kev sib tw ncaws pob tseem ceeb heev. Ua ntej lawv coj mus rau qhov chaw lawv yuav, tau kawg, xav tias ntshai - tab sis lawv siv nws txoj hauv kev zoo. Cov paj hlwb tsim ib yam dab tsi hu ua epinephrine, feem ntau hu ua adrenaline.
Peb feem ntau koom nrog adrenaline nrog kev zoo siab, thiab peb nyiam xaiv nws cov yam ntxwv zoo xws li kev paub ntau ntxiv thiab ua kom pom tseeb. Hauv kev muaj tiag, kev zoo siab thiab kev ntxhov siab uas tsim adrenaline tsim tib lub cev kev xav hauv peb lub cev.
Yog li, nrog rau qhov no hauv siab, ntawm no yog ib yam uas yuav tsum tau sim: thaum koj xav tias ntshai ntawm koj cov lus, sim xav txog cov kev xav uas koj xav tau thiab xav txog seb lawv yuav zoo li cas rau kev zoo siab. Xav txog tej yam zoo uas yuav tshwm sim thaum koj hais lus ua tiav thiab tsom ntsoov rau cov ntawd.
- Ntshai txog kev nthuav qhia hauv chav kawm? Thaum koj hais lus ua tiav, yog li ntawd yog txoj haujlwm - yeej ib txwm xav tias zoo siab txog!
- Ntshai txog kab tshoob kev hais lus? Thaum koj tau tsoo nws, koj tuaj yeem txaus siab rau lub tshoob thiab pom cov kev cuam tshuam ntawm cov neeg koom nrog.
Kev ntxhov siab tsis yog ib txwm ua phem, nws tuaj yeem muab rau koj tias adrenaline maj koj yuav tsum ua kom pom tseeb thiab ua tiav txoj haujlwm, ua ib txoj hauv kev kom tsis txhob ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem.
#9 - Ua Kom Yooj Yim Nrog Ncua Sijhawm
Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau cov neeg hais lus rau pej xeem kom ntshai silences lossis nres hauv lawv cov lus, tab sis nws yog ib feem ntawm kev sib tham lossis kev nthuav qhia.
Qee cov lus hais thiab kev nthuav qhia suav nrog kev txhob txwm ncua, lub hom phiaj ntxiv los hais txog cov lus tshwj xeeb lossis kab lus. Cov no muab yam uas qee zaum hu ua semantic tsom.
Lub hom phiaj nres thaum hais lus yuav ua ob peb yam. Nws yuav…
- Muab sijhawm rau koj tus kheej los xav txog yam yuav hais ntxiv
- Muab rau koj ib pliag kom ua tsis taus pa thiab rov ua kom pom tseeb.
Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov tsis txaus ntseeg me ntsis kom nres thaum hais lus, ces qhov no yog cov lus qhia rau koj ...
Haus dej.
Khaws ib khob dej los yog lub raj mis qhib yooj yim nrog koj thaum koj hais lus. Nyob nruab nrab ntawm cov ntsiab lus lossis thaum koj cov neeg tuaj saib nug koj ib lo lus nug, haus dej kom nrawm ua rau koj ncua sijhawm thiab xav txog koj cov lus teb.
Rau cov neeg hais lus pej xeem uas txhawj xeeb txog kev sib tw lossis kev sib tw ntawm cov lus, qhov no yog ib qho tseem ceeb rau kev sim thiab tsuav yog koj tsis chugging ib liter dej ntawm cov ntsiab lus, koj cov neeg tuaj saib yuav tsis nug nws.
#10 - Txaus siab rau koj txoj kev vam meej
Kev hais lus rau pej xeem siv sijhawm thiab xyaum ntau heev. Pros muaj ntau xyoo ntawm kev paub uas tau coj lawv mus rau hauv cov neeg hais lus uas lawv yog.
Thaum koj npaj ua koj cov lus, siv sijhawm ib pliag kom txaus siab tias koj tau tuaj deb npaum li cas los ntawm koj thawj zaug sim mus rau qhov chaw koj nyob. hnub loj. Koj muaj peev xwm muab tso rau hauv cov sij hawm ntawm kev npaj thiab xyaum thiab nws tau ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua rau pej xeem hais lus nrog ntau cov lus qhia txog koj lub tes tsho.
#11 - Qhia koj cov lus
Yog tias koj yog ib tus neeg pom, kos ib daim duab thiab muaj cov kab ntawm lub cev thiab cov cim rau "daim ntawv qhia" koj lub ncauj lus. Tsis muaj txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no, tab sis nws yuav pab koj nkag siab qhov twg koj yuav mus nrog koj cov lus thiab yuav ua li cas rau nws.
#12 - Xyaum koj cov lus nyob rau hauv ntau yam xwm txheej
Xyaum koj cov lus hais nyob rau ntau qhov chaw, sib txawv ntawm lub cev, thiab lub sijhawm sib txawv ntawm hnub
Muaj peev xwm xa koj cov lus nyob rau hauv ntau txoj kev no ua rau koj hloov tau yooj yim thiab npaj rau hnub loj. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog hloov tau. Yog tias koj xyaum koj cov lus ib txwm nyob ntawm tib lub sijhawm, qhov tib way, nrog tib kev xav koj yuav pib koom nrog koj cov lus nrog cov cues. Muaj peev xwm xa koj cov lus hauv txhua yam uas nws tuaj.
#13 - Saib lwm Cov Kev Tshaj Tawm
Yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau qhov kev nthuav qhia nyob, saib lwm tus tshaj tawm hauv YouTube. Saib seb lawv hais li cas, lawv siv thev naus laus zis li cas, lawv qhov kev nthuav qhia tau teeb tsa li cas, thiab lawv txoj kev ntseeg siab.
Ces, sau koj tus kheej.
Qhov no tej zaum yuav tsis zoo rau saib rov qab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev ntshai heev ntawm kev hais lus rau pej xeem, tab sis nws muab tswv yim zoo rau koj txog qhov koj zoo li cas thiab koj tuaj yeem txhim kho li cas. Tej zaum koj tsis paub tias koj hais, "ummm," "erh," "ah," ntau heev. Ntawm no yog qhov koj tuaj yeem ntes koj tus kheej!
#14 – General Health
Qhov no yuav zoo li pom tseeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus - tab sis nyob rau hauv lub cev zoo ua rau koj npaj ntau dua. Ua haujlwm tawm hnub ntawm koj qhov kev nthuav qhia yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig endorphins thiab tso cai rau koj kom muaj lub siab zoo. Noj tshais zoo kom koj lub siab ntse. Thaum kawg, tsis txhob haus cawv hmo ua ntej vim nws ua rau koj lub cev qhuav dej. Haus dej kom ntau thiab koj mus zoo. Saib xyuas koj qhov kev ntshai ntawm kev hais lus pej xeem ploj zuj zus sai!
#15 – Yog Muab Lub Sijhawm – Mus rau qhov chaw uas koj tab tom nthuav tawm
Tau txais lub tswv yim zoo ntawm qhov chaw ua haujlwm li cas. Siv lub rooj zaum hauv kab rov qab thiab saib seb cov neeg tuaj saib pom dab tsi. Tham nrog cov neeg pab koj nrog kev siv thev naus laus zis, cov neeg tuaj koom, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tuaj koom qhov kev tshwm sim. Kev sib txuas ntawm tus kheej no yuav ua rau koj ntxhov siab vim koj yuav tau paub koj cov neeg tuaj saib thiab vim li cas lawv zoo siab hnov koj hais.
Koj tseem yuav tsim kev sib raug zoo ntawm tus kheej nrog cov neeg ua haujlwm ntawm qhov chaw - yog li muaj ntau qhov kev nyiam los pab koj thaum xav tau (qhov kev nthuav qhia tsis ua haujlwm, lub mic tawm, thiab lwm yam). Nug lawv yog tias koj hais lus nrov dhau lossis nyob ntsiag to. Siv sijhawm los xyaum nrog koj qhov kev pom ob peb zaug thiab paub koj tus kheej nrog cov thev naus laus zis muab. Qhov no yuav yog koj lub cuab tam loj tshaj plaws los ua kom nyob twj ywm.
Pib koj cov lus
10 lub tswv yim uas peb tau muab tso rau ntawm no yuav pab koj mus cuag koj qhov kev ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem nrog kev xav sib txawv. Thaum koj tau pom tias qhov kev ntshai ntawd los ntawm qhov twg, nws yooj yim los tswj nws nrog txoj hauv kev zoo ob qho tib si tawm thiab ntawm theem.
Cov kauj ruam tom ntej? Pib koj cov lus! Tshawb xyuas 7 txoj kev tua neeg los pib hais lus uas yuav instantly dissolve koj Glossophobia.
Xav paub ntau ntxiv? Zoo! Muaj ib qho ntxiv uas peb xav kom koj ua, siv AhaSlides!
