למה שגרת יומו של תלמיד חשוב?
אומרים שכל יום הוא הזדמנות להתקרב צעד אחד אל המטרות שלך, לנצל את הפוטנציאל שלך ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך. מאז תקופת הסטודנט, יש לך את הכוח לעצב את דרכך העתידית על ידי פיתוח שגרת יומיום שמניעה אותך לגדולה.
אז אל תעצרו את עצמכם מלבנות שגרת יומיום טובה יותר. בואו נתחיל משגרת הסטודנטים הבסיסית, אך המשמעותית להפליא, שבהחלט מעוררת בך השראה להפיק את המרב מכל יום.
תוכן העניינים
- 1. תתעורר מוקדם
- 2. להכין מיטה
- 3. תרגיל בוקר
- 4. לאכול ארוחת בוקר
- 5. תכנן את היום שלך
- 6. תצוגה מקדימה לפני השיעור
- 7. מכינים למשך הלילה
- 8. לך לישון בזמן
- 9. השאר זמן להתרועע
- 10. למד משהו חדש
- 11. קרא ספר
- 12. הגבל את זמן המסך
- שאלות נפוצות
- טעימות מפתח
טיפים למעורבות טובה יותר
מחפש דרך אינטראקטיבית לחיות חיים טובים יותר במכללות?.
קבל תבניות וחידונים בחינם לשחק לקראת המפגש הבא שלך. הירשם בחינם וקבל מה שאתה רוצה!
🚀 קבל חשבון בחינם
שגרה יומית של תלמיד מס' 1: התעורר מוקדם
מה צריכה להיות שגרת בוקר יומית לסטודנטים? למה לא לעשות את היום החדש שלך על ידי לקום מוקדם, ולהימנע מהתעוררות ממש לפני שאתה צריך לצאת מהדלת. התעוררות מוקדמת מאפשרת לך לנהל שגרת בוקר רגועה יותר ולהשפיע לטובה על מצב הרוח והשקפה שלך לאורך כל היום. אתה יכול לנצל את הדקות או השעות הנוספות כדי לתכנן את היום שלך ביעילות, לתעדף משימות ולהקצות את הזמן שלך בחוכמה. זה יכול להוביל לניהול זמן טוב יותר ולהגברת הפרודוקטיביות הכוללת.
שגרה יומית של תלמיד מס' 2: להכין מיטה
"אם אתה רוצה להציל את העולם, התחל בהסדרת המיטה שלך", אומר אדמירל מקרייבן. דבר גדול מתחיל מלעשות דברים קטנים נכון. אז השגרה היומיומית הראשונה של תלמיד אחרי הקימה היא סידר מיטה. מיטה מסודרת ומסודרת יכולה ליצור סביבה נעימה ומרגיעה מבחינה ויזואלית. זה יכול להשפיע בצורה חיובית על הלך הרוח שלך ולתרום לחשיבה מאורגנת וממוקדת יותר להמשך היום.
שגרה יומית של תלמיד מס' 3: תרגיל בוקר
אם אתם חושבים מה תורם לשגרה בריאה לתלמיד, התשובה היא ביצוע פעילות גופנית בבוקר או אימון מהיר לרענון הגוף והנשמה. זוהי דוגמה מצוינת לשגרה יומיומית בריאה לתלמידים. על ידי שילוב פעילות גופנית בשגרת הבוקר שלך, אתה מתחיל את היום שלך עם פרץ של אנרגיה וחיוניות, שיכולים לעזור להפחית את הלחץ, לתת גוון חיובי ליום שלפניו.
שגרה יומית של תלמיד מס' 4: אכלו ארוחת בוקר
סטודנטים רבים, במיוחד אלו בקולג', נוטים להתעלם מהמשמעות של ארוחת בוקר בשגרת יומם. עם זאת, חיוני לתלמידים לתעדף ארוחת בוקר מזינה כדי לתדלק את גופם ונפשם ליום שלפניו בלוח השגרה היומי שלהם. בטן ריקה עלולה להוביל לירידה בריכוז, לחוסר אנרגיה ולקושי לשמור מידע. בנוסף, דילוג על ארוחת בוקר עלול לגרום לתסמינים כמו סחרחורת, עצבנות וקבלת החלטות לקויה.
שגרה יומית של תלמיד מס' 5: תכנן את היום שלך
שגרת יומיום פורה לסטודנטים מתחילה בדרך כלל ביצירת לוח זמנים ברשימת המטלות. על התלמידים ללמוד להגדיר יעדים ולהקצות זמן לפעילויות ספציפיות כדי לנהל את הזמן בצורה יעילה. אל תחכו עד שהכל יתקלקל, או למועדים של הרגע האחרון ותמצאו את עצמכם ממהרים במשימות ללא שיקול דעת מדוקדק. קח את הזמן לתכנן ולתעדף את הפעילויות שלך, וודא שכל משימה תקבל את תשומת הלב הראויה.
מידע נוסף: טכניקת איגרוף בזמן - מדריך לשימוש בשנת 2023
שגרה יומית של תלמיד מס' 6: תצוגה מקדימה לפני השיעור
ללמידה אקדמית יעילה, כדאי להקדיש זמן לא רק לסיום מטלות אלא גם להתכונן לשיעורים של היום הבא. מחקרים מצביעים על כך שתלמידים הסוקרים ומציגים את השיעורים שלהם יום אחד לפני השיעור נוטים לעלות על אלו שאינם עושים דבר. על ידי היכרות עם התוכן מראש, תוכל להשתתף באופן פעיל בדיונים בכיתה, לשאול שאלות תובנות ולחבר מידע חדש עם ידע מוקדם.
שגרה יומית של תלמיד מס' 7: הכנה לילה
בעוד שלימודים אקדמיים הם היבט חיוני בחייו של סטודנט, שילוב עבודות הבית בשגרת היומיום של סטודנט מילדותו המוקדמת יכול לספק יתרונות רבים. הוא מלמד שיעורים חשובים על אחריות, ניהול זמן ותרומה למשפחה או למרחב המחיה המשותף. לדוגמה, הם יכולים לעזור בהכנת הארוחה על ידי עריכת השולחן ופינוי כלים לאחר מכן, או ללמוד למיין, לכבס ולקפל את הבגדים שלהם.
שגרה יומית של תלמיד מס' 8: ללכת לישון בזמן
שגרה יומית אידיאלית של סטודנט לא יכולה להיעדר זמן שינה קבוע קבוע. ראוי לציין ששינה מספקת היא חיונית לרווחה הכללית ולביצועים אקדמיים. זה עוזר לווסת את השעון הפנימי של הגוף, מקדם איכות ומשך שינה טובים יותר. יתר על כן, זה גם מקדם הרגלים בריאים ומשמעת עצמית, שכן התלמידים נותנים עדיפות למנוחה שלהם ומכירים בחשיבות השמירה על אורח חיים מאוזן.
שגרה יומית של תלמיד מס' 9: השאר זמן להתרועע
תלמידים רבים מתמודדים גם עם תרגול של "ג'ישוקו" או ריסון עצמי במהלך תקופות בחינות כמו שגרת יומיום של סטודנטים יפנים. אבל יש צורך גם לאזן בין החיים האקדמיים לבין פעילויות חברתיות, תחביבים ואפילו שעות פנאי. לבלות כמה שעות בשבוע כדי להשתתף בפעילויות מועדון, לעשות ספורט, לעסוק בהתנדבות או לצאת עם חברים הן הדרכים הטובות ביותר להתגבר על לחץ אקדמי, כמו גם לשמור על רווחה גופנית ונפשית.
מידע נוסף: משחקים מהירים לשחק בכיתה לשנת 2023
שגרה יומית של תלמיד מס' 10: למד משהו חדש
השגרה היומיומית של הסטודנטים אינה מתמקדת רק בדברים בבית הספר, אלא נסו ללמוד משהו חדש בכל יום או כל פרק זמן. אל תגביל את עצמך בגבולות של ספרי לימוד וכיתות.
בנוסף, ההורים צריכים גם לתת לתלמידים מקום ללמוד דברים חדשים על ידי עידודם לבקר במוזיאונים, להשתתף באירועי תרבות, להירשם לשיעורי כישרונות, לחקור שפה חדשה ועוד. זה בהחלט עוזר להרחיב את נקודות המבט שלהם, לפתח כישורי חשיבה ביקורתית ולטפח תשוקה ללמידה לכל החיים.
שגרה יומית של תלמיד מס' 11: קרא ספר
אף אחד לא יכול להתכחש לתפקידה של קריאת ספרים בשגרת יומו של תלמיד. תרגול הרגל של קריאת ספר הוא פעילות יומיומית מתגמלת עבור תלמיד. הם יכולים להתחיל עם חצי שעה ואז להגדיל בהדרגה. תופתעו כמה תוכלו ללמוד מהספר ועד כמה רחוק הוא יכול לקחת אתכם בצמיחה האישית והאינטלקטואלית שלכם. בין אם תבחרו ספרי סיפורת, עיון, עזרה עצמית או ספרי חינוך, כולם מועילים כדי לאמן את הרגלי הקריאה שלכם כל עוד אתם מוצאים את זה מהנה ומעורר מוטיבציה.
שגרה יומית של תלמיד מס' 12: הגבלת זמן מסך
הדבר האחרון שהופך לשגרה יומיומית מושלמת עבור תלמיד הוא להפחית את זמן המסך ככל האפשר. אמנם זה נכון שמכשירים חכמים יכולים להיות שימושיים ללמידה, אבל הם גם יכולים להסיח את הדעת ולהזיק לפרודוקטיביות. זמן מסך מוגזם, במיוחד שהושקע בפעילויות לא חינוכיות כמו מדיה חברתית, משחקים או תוכניות צפייה בינג'י עלול להוביל לדחיינות, פעילות גופנית מופחתת ואיכות שינה ירודה.
כדי ליצור שגרה בריאה יותר, על התלמידים לקבוע גבולות ולהציב מגבלות על זמן המסך שלהם. זה כרוך בצמצום מודע של השימוש במסך פנאי והקצאת משבצות זמן ספציפיות למטרות חינוכיות או משימות הכרחיות.
שאלות נפוצות
מהם היתרונות של שגרת יומיום לתלמיד?
שגרה יומית מספקת יתרונות רבים לסטודנטים. הם מקדמים משמעת, עוזרים לתלמידים לפתח תחושת מבנה ואחריות. יתר על כן, השגרה היומיומית מטפחת מיומנויות ניהול זמן, ומאפשרות לתלמידים לתעדף משימות ביעילות ולהשיג איזון טוב יותר בין עבודה לחיים.
איך כותבים שגרת יומיום לתלמידים עם הזמן?
השלבים הבאים יכולים לעזור לשגרה היומיומית של תלמיד להיות מאורגנת יותר:
1. קבעו את זמן היקיצה וקבעו שגרת בוקר עקבית.
2. הקצו משבצות זמן ספציפיות לשיעורים, מפגשי לימוד ושיעורי בית.
3. כלול הפסקות לארוחות, פעילות גופנית והרפיה.
4. תכננו פעילויות חוץ בית ספריות ומפגשים חברתיים.
5. הגדר זמן שינה ייעודי למנוחה מספקת.
6. סקור והתאם באופן קבוע את השגרה בהתאם לצרכים וסדרי עדיפויות אישיים.
איך יוצרים שגרת סטודנטים טובה?
הדרך הטובה ביותר לשמור על לוח זמנים שגרתי טוב לתלמידים היא לדחוף את עצמם לדבוק בשגרה ככל האפשר על מנת לפתח הרגלים טובים ולהקל על ניהול הזמן בצורה יעילה.
האם שגרת היומיום של התלמידים מושפעת במהלך הנעילה?
עם סגירת בתי ספר ומעבר ללמידה מקוונת, התלמידים נאלצו להסתגל לדרך חדשה של לימוד מהבית. היעדר שיעורים אישיים, אינטראקציות חברתיות מופחתות ומיזוג המרחבים האישיים והאקדמיים שיבשו את השגרה הקבועה שלהם, ודרשו מהם לקבוע לוחות זמנים חדשים ולהסתגל לסביבות למידה שונות.
למי יש שגרת יומיום קשה כסטודנט?
לסטודנטים הלומדים תכניות אקדמיות תובעניות ביותר או עוסקים בפעילויות תחרותיות יש לרוב שגרה יומיומית רצינית. זה יכול לכלול סטודנטים בתוכניות אקדמיות קפדניות כגון בית ספר לרפואה, הנדסה או משפטים, שעשויים להיות להם שעות לימוד ארוכות, שיעורי קורס נרחבים ומבחנים מאתגרים
טעימות מפתח
שמירה על שגרה טובה לתלמיד היא אף פעם לא קלה, במיוחד בגלל שיש יותר מדי הסחות דעת בימינו. לצד שמירה על מעמד אקדמי גבוה, אל תשכחו לאפשר לעצמכם הפסקות קצרות לאורך היום כדי להיטען מחדש ולעסוק בתחביבים מהנים.
Ref: יוצר מכללות | Stetson.edu
