איך אתה מרגיש היום? בריאות הנפש חיונית בימינו מכיוון שאנשים רבים מתמודדים עם שחיקה מלחץ העבודה והחיים. כאשר אנו מתמודדים עם גורמי לחץ מסוימים, אנו עלולים לשקוע בחרדה ובמחשבות שליליות, ואז להתבלבל עם השאלה "איך אני מרגיש?".
הקשבה לרגשות הפנימיים שלך תעזור לשפר את בריאותך הנפשית. אז, בואו לגלות את האינטואיציה שלכם על ידי שאלו את עצמכם איך אתם מרגישים היום או איך היה היום שלכם בסופו של יום, בעזרת חידון איך אני מרגיש עכשיו!
שפר את הבריאות הנפשית האישית שלך וקבל יותר חידונים ומשחקים מהנים עם AhaSlides גלגל ספינר.
| כיצד לנהל רגשות שליליים כאשר מרגישים מדוכדכים? | טיפול עצמי, מצא עזרה. |
| מהן כמה דרכים מועילות לשיפור הרווחה הרגשית? | מיינדפולנס, מדיטציה וטיפול. |
טיפים למעורבות טובה יותר
לחלופין, קבל עוד תבניות מוכנות מראש עם AhaSlides ספרייה ציבורית
איך אתה מרגיש עכשיו? שאל את עצמך את חידון 20 איך אתה מרגיש היום כדי להבין את שלך בריאות תוך דקות.
תוכן העניינים
חידון איך אתה מרגיש היום - 10 שאלות מרובות
בוא נבדוק את החידון איך זה בריאות הנפש שלי:
1. למה מצב הרוח שלך כרגע?
א/ אני מרגיש אומלל.
ב/ אני מפחד
ג/ אני נרגש.
2. למה אתה אומלל וריק?
א/ אני עייף להמשיך לעבוד על מה שאני לא אוהב.
ב/ אני ובן זוגי מתווכחים על משהו לא חשוב.
ג/ אני רוצה לעשות שינוי אבל אני מפחד ממנו.
3. עם מי אתה רוצה לדבר עכשיו?
א/ אמא/אבא שלי הוא האדם הראשון שאני יכול לחשוב עליו.
ב/ אני רוצה לדבר עם החבר הכי טוב שלי.
ג/ אין לי אדם מהימן לחלוק איתו את הרגשות שלי כרגע.
4. כשמישהו רוצה לדבר איתך במסיבה, מה המחשבה הראשונה שלך?
א/ אני לא דובר טוב, אני מפחד להגיד משהו לא בסדר.
ב/ אני לא מעוניין לדבר איתו/ה.
ג/ אני כל כך נרגש, הוא/היא נראה כל כך מעניין.
5. אתה מנהל שיחה אבל אתה לא רוצה להמשיך לדבר, מה דעתך?
א/ זו שיחה משעממת, אני לא יודע אם אפסיק אותה הוא/היא ירגישו עצובים.
ב/ עצור ישירות שיחה ותגיד להם שיש לך עסק מאוחר יותר.
ג/ שנה את נושא השיחה ונסה להפוך את השיחה למהנה יותר.
6. למה אני כל כך מורט עצבים?
א/ זו הפעם הראשונה שאני מציג את הרעיון שלי
ב/ זו לא הפעם הראשונה שאני עושה את המצגת, אבל אני עדיין עצבני, האם זו בעיה נפשית?
ג/ אולי אני לא רוצה לזכות בתחרות הזו בכלל.
7. הרווחת הישג אבל אתה מרגיש ריק? מה קרה?
א/ השגתי הרבה, עכשיו אני רק רוצה להירגע.
ב/ אני מפחד להפסיד באתגר הבא שלי.
ג/ זה לא מה שרציתי. עשיתי את זה כי זה היה הציפייה של ההורים שלי.
8. מה אתה חושב כשיש מישהו שלא מפסיק להעליב אותך או להתנהג אליך בגסות?
א/ היא/הוא חבר שלי, אני יודע שהיא/הוא לא עשו את זה בכוונה
ב/ אני מפחד לומר את האמת. אני צריך לבקש עזרה.
ג/ זה כל כך קשר רעיל. אני חייב להפסיק את זה.
9. מה המטרה שלך כרגע?
א/ אני מציב מטרה חדשה. אני רוצה לשמור על החיים שלי על ידי עיסוק באתגרים חדשים.
ב/ השגתי יותר ממה שציפיתי, הגיע הזמן להירגע. אין לי מטרות להשיג עכשיו.
ג/ יש מסע ארוך, ואני צריך לשמור את המיקוד שלי ביעדים אחרים.
10. האם יש משהו שישפיע עליך לקבל החלטה על מה שזה לא יהיה?
א/ אני אדם החלטי, אני יודע מה הכי טוב בשבילי.
ב/ קל לי להיות מושפע מדעות אחרות.
ג/ אני אוהב לבקש עצה לפני קבלת החלטה.
איך אתה מרגיש היום? – 10 שאלות פתוחות
11. עשית טעות, מה ההרגשה שלך כרגע?
12. משעמם לך, מה הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות?
13. אתה והחבר הכי טוב שלך מתווכחים, ולא אתה ולא החבר שלך לגמרי טועים וצודקים, מה עליך לעשות?
14. אתה מודאג לגבי איך אחרים חושבים עליך רע, מה עליך להגיב?
15. כשמישהו נותן לך מחמאה, אבל אתה לא יודע איך להגיב, מה עליך לעשות?
16. סיימתם יום מתיש, מה עבר עליכם?
17. היית בחוץ היום? אם לא, מדוע?
18. עשית פעילות גופנית היום? אם לא, מדוע?
19. יש לך דד-ליין שמתקרב אבל אין לך מוטיבציה לעבוד קשה, מה עשית היום?
20.
איך אתה מרגיש היום? איך אתה מרגיש לגבי האזנה לחדשות שליליות/חיוביות?
מחפש עוד כיף במהלך התכנסויות?
אסוף את חברי הצוות שלך באמצעות חידון מהנה AhaSlides. הירשם כדי לקחת חידון חינם מ AhaSlides ספריית תבניות!
🚀 קח חידון חינם☁️
Takeaways
AhaSlides הוא אחד מכלי המצגת הטובים ביותר שיכולים לעזור להפחית את עומס העבודה שלך וללמוד מצגות. אתה יכול בקלות להירשם בחינם ולחפש תבניות אחרות של חידון נושא.
איך אתה מרגיש היום? אתה היחיד שמכיר את עצמך ומה הכי טוב להחלמה ולשיפור שלך. אל תיתן לרגשות שליליים או לדעות של אחרים לאכזב אותך. יתר על כן, אם אתה רואה שחבר שלך או מישהו שאתה מכיר נתקל בבעיה, בוא נשאל את חברך מה שלומך ונבקש פרטים נוספים בעזרת השאלות המוצעות שלנו.לנסות AhaSlides עכשיו כדי לחסוך זמן, כסף ומאמץ.
שאלות נפוצות
איך להשתפר תוך זמן קצר?
אתה יכול לנסות (1) להגדיר מטרות ברורות (2) לתעדף ולהתמקד (3) לתרגל באופן עקבי עם המשימה שלך (4) להשתמש בטכניקות למידה יעילות (5) לקבל משוב מאנשים אחרים (6) לשמור על מוטיבציה ו- (7) לנהל את זמן ביעילות
איך משפרים את הבריאות הנפשית?
ישנן 6 פעולות שתוכלו לנסות, כולל (1) תעדוף טיפול עצמי (2) בניית קשרים תומכים (3) תרגול חשיבה חיובית (4) חפש עזרה מקצועית (5) עסוק בפעילויות משמעותיות ו- (6) הצב גבולות וניהול מתחים
איך להגיב ל'איך אתה מרגיש היום'?
יש כמה דרכים להביע את רגשותיך, כולל (1) "אני מרגיש מצוין, תודה ששאלת!" (2) "אני בסדר, מה איתך?" (3) "למען האמת, אני מרגיש קצת מדוכדך לאחרונה." (4) "הרגשתי קצת תחת מזג האוויר, אני חושב שאולי אני יורד עם הצטננות."
