האם אתה משתתף?

בידוד בעבודה הורג את האושר שלך (+ איך לנצח אותו ב-2024)

מציג

לורנס הייווד 21 דצמבר 2023 8 דקות לקרוא

המשך לקרוא כדי לגלות את סוד הלחימה בידוד בעבודה.

נכנסת פעם למשרד ביום שני והתחשק לך לזחול ישר מתחת לשמיכה? האם נראה שרוב הימים מתארכים בזמן שאתה סופר לאחור את הדקות עד למועד האריזה? אם כן, אתה לא לבד - ואולי זה לא רק מקרה של ימי שני. עבור רבים מאיתנו, יש רוצח במקום העבודה היונק בגניבה את השמחה מהעבודות שלנו. שמו? בדידות.

בין אם אתה מרוחק או יושב בין המוני עמיתים לעבודה, הבידוד זוחל פנימה בשקט כדי לרוקן את המוטיבציה שלנו, להכביד על רווחתנו ולהשאיר אותנו בלתי נראים. 

בפוסט הזה, נאיר אור על הדרכים שבהן הבידוד תופס. אנו גם נחקור פתרונות פשוטים שהחברה שלך יכולה לאמץ כדי למנוע את האושר הזה ולטפח כוח עבודה מעורב יותר.

תוכן העניינים

מהו בידוד במקום העבודה וכיצד לזהות בידוד בעבודה

התחשק לך פעם לפחד כל יום בעבודה? או מתקשים להתחבר לעמיתים מדורות שונים? אם כן, ייתכן שאתה חווה בעיה בודדה הפוקדת מקומות עבודה ברחבי העולם - בידוד.

אתה כנראה לא צריך את המומחים שיגידו לך איך בדידות יכולה להוביל לחוסר מוטיבציה ופרודוקטיביות בעבודה, אבל הם עשו את זה בכל זאת. על פי האגודה פסיכיאטרית האמריקנית, בדידות יכולהלהגביל את הביצועים האישיים והצוותיים, להפחית את היצירתיות ולפגוע בהיגיון ובקבלת החלטות'.

אבל לא רק עבודות מרוחקות או משימות של אדם אחד גורמות לנו להרגיש כך. גורמים כמו צוותים מפוזרים, עמיתים מבוגרים שאנחנו לא יכולים להתייחס אליהם, והצטרפות מבלבלת למתחילים, כולם מטפחים גם את העשבים השוטים של הבידוד. רוב האנשים שמרגישים כך מחליקים מתחת לרדאר, מסתירים סימנים של הימנעות מעמיתים לעבודה והתנתקות מדיונים.

אם עדיין לא הכרת את הסימנים של עמית מבודד לעבודה, הנה א רשימת בדיקה לזיהוי בידוד בעבודה:

  • הימנע מאינטראקציות חברתיות והפסקות עם אחרים. להישאר ליד השולחן שלהם במהלך ארוחת הצהריים או לסרב להזמנות לפעילויות צוות.
  • נסוג או פחות מדבר בפגישות ובדיונים קבוצתיים. לא תורמים או משתתפים כמו פעם.
  • שבו לבד או בשוליים של אזורי עבודה משותפים. לא מתערבבים או משתפים פעולה עם עמיתים לעבודה בקרבת מקום.
  • הביעו רגשות של הישארות מחוץ למעגל. לא מודע לאירועים חברתיים, בדיחות משרדיות/ממים או הישגי צוות.
  • התמקד אך ורק במשימות בודדות מבלי לעסוק או לעזור לאחרים.
  • נראה פחות מוטיבציה, מעורבת או נמרצת בעבודתם בהשוואה לקודם.
  • היעדרות מוגברת או לקחת הפסקות ארוכות יותר משולחן העבודה בלבד.
  • שינויים במצב הרוח, הופכים לעצבניים יותר, אומללים או מנותקים מהקולגות.
  • עובדים מרוחקים שממעטים להפעיל את המצלמה שלהם במהלך פגישות וירטואליות או משתפים פעולה דיגיטלית.
  • עובדים חדשים או צעירים יותר שלא השתלבו במלואם במעגלים חברתיים במקום העבודה או בהזדמנויות להנחיה.

אם מעולם לא עוסקת באופן קבוע לפחות באחת מהפעילויות הללו במשרד, רוב הסיכויים שאתה אחד מהפעילויות 72% מהעובדים בעולם שמדווחים על תחושת בדידות על בסיס חודשי, גם בחוץ וגם בתוך למשרד.

לעתים קרובות אנו מוצאים במשרד את השיחה חולפת על פנינו לחלוטין. אנחנו יושבים ליד השולחנות שלנו ומקשיבים לצחוק של עמיתים לעבודה שמתערבל סביבנו, אבל לעולם לא מגייסים את הביטחון להצטרף.

זה יכול בסופו של דבר להכביד עלינו כל היום ולרוקן אותנו מכל מוטיבציה לעבוד או לחפש אינטראקציה במקום אחר.

אז לפני שאתם מתחילים לזעוק לחזור למקום העבודה שלכם, חשבו אם באמת התגשמו שם מבחינה חברתית או לא. אם כן, אתה יכול להיכנס מחר, אבל אם לא, אולי יהיה לך טוב יותר בבית.

סקר קטן יכול לעזור

תבנית בדיקת דופק רגילה זו מאפשרת לך לאמוד ולשפר את בריאותו של כל חבר במקום העבודה. בזמן שאתה כאן, בדוק גם את AhaSlides ספריית תבניות ליצור מעורבות בצוות פי 100 יותר טוב!

סולם דירוג סקר AhaSlides לבדיקת בידוד חברי צוות בעבודה

האם נהיה בודדים בעתיד?

הבדידות הוכרזה כמגיפה באמריקה כמה שנים לפני ש-COVID אפילו החל לבודד אותנו מאחרים. אבל אחרי שחווינו מגיפה, האם אנחנו פחות או יותר מוכנים לעתיד רחוק מבעבר?

בעוד שעתיד העבודה הוא ללא ספק הפכפך, הבדידות תחמיר לפני שתשתפר.

כשיותר ויותר מאיתנו הולכים למרוחקים/היברידיים, לשיטות העבודה והטכנולוגיה תהיה דרך ארוכה לעבור כדי ליצור מחדש את האווירה האמיתית של משרד אמיתי (אם אתה חושב על הולוגרמות ו מציאות מדומה, יכול להיות שאתה על משהו).

החזון של פייסבוק למרחבי עבודה במציאות מדומה. תמונה באדיבות Designboom.

בטח, טכנולוגיות אלו עשויות לעזור להרגיע את תחושת הבדידות כאשר עובדים מרחוק, אך כרגע הן עדיין מוגבלות למחוזות המדע הבדיוני. לעת עתה, מספר הולך וגדל מאיתנו יצטרכו להיאבק בבדידות כקיומה חסרון מספר 1 בעבודה מהבית.

יחד עם זה, אולי לא יעזור שהצעירים שנכנסים לשוק העבודה היום כן מטבעו יותר בודד מאשר עמיתיהם המבוגרים. מחקר אחד מצאו ש-33% מהאנשים מתחת לגיל 25 מרגישים בודדים, בעוד שניתן לומר את אותו הדבר רק על 11% מהאנשים מעל גיל 65, הקבוצה שאנו מניחים בדרך כלל שהיא הכי בודדה.

הדור הבודד ביותר מתחיל לעבוד בחברות שלא עושות מעט כדי להילחם בבדידות סבירות גבוהה יותר מפי שניים להפסיק בגלל זה.

אל תתפלאו לראות את המגיפה הזו משתדרגת למגיפה בעתיד הקרוב.

כיצד להתמודד עם בידוד בעבודה

הבנת הבעיה היא תמיד הצעד הראשון.

בעוד שחברות עדיין מתמודדות עם בידוד בעבודה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להשיב מלחמה.

רוב זה מתחיל עם פשוט מדבר. פתיחת שיחות בעצמך, במקום לחכות שהן יגיעו אליך, היא הדרך הטובה ביותר להרגיש כלול כאשר אתה מתמודד עם המחסום של המסך.

להיות פעיל ב לתכנן תוכניות עם אלה שאתה אוהב גם באמת יעזור לגרש חלק מהשליליות שמסתובבת אחרי יום עבודה בודד.

אתה יכול גם לעודד את הבוס ואת מחלקת משאבי אנוש שלך להתמקד קצת יותר בניית צוות, צ'ק-אין, סקרים ופשוט זוכר שיש אנשי צוות שעובדים לבד כל היום, כל יום.

אולי תוכל למפות את האושר שלך, לפני ואחרי ביצוע השינויים האלה. זה עדיין אולי לא טוב כמו התעסקות, גינון או מוזיאונים, אבל אני בטוח שתרגיש כל הרבה יותר טוב.

💡 צריכים עוד תרופות לבלוז של יום שני? שמור על המוטיבציה עם הצעות עבודה אלה!

טקסט אלטרנטיבי


תערב את העובדים שלך

התחל דיון משמעותי, קבל משוב שימושי והעריך את העובדים שלך. הירשם כדי לקבל תבנית AhaSlides בחינם


🚀 קח חידון חינם☁️

שאלות נפוצות

איך מתמודדים עם בידוד בעבודה?

1. דבר עם המנהל שלך. היו פתוחים לגבי תחושת ניתוק מעמיתים לעבודה וסיעור מוחות יחד. מנהל תומך יכול לעזור לשלב אותך יותר.
2. ליזום אינטראקציות חברתיות. הזמן עמיתים לעבודה לארוחת צהריים, שיתוף פעולה בפרויקטים, התחל צ'אטים מזדמנים ליד מקרר המים. שיחת חולין בונה קרבה.
3. הצטרפו לקבוצות במקום העבודה. מצא עמיתים לעבודה עם תחומי עניין משותפים על ידי בדיקת לוחות מודעות עבור מועדונים/וועדות מחוץ ללימודים.
4. השתמש בכלי תקשורת. צ'אט יותר באמצעות הודעות כדי להישאר מחובר אם אתה עובד מרחוק או לבד.
5. קבעו תזמון התעדכנות. הזמן צ'ק-אין קצר עם עמיתים שאתה רוצה להתחבר אליהם באופן קבוע יותר.
6. השתתפו באירועים חברתיים של החברה. עשה מאמץ ללכת למשקאות אחרי העבודה, לילות משחקים וכו' כדי לרשת מחוץ לשעות העבודה.
7. ארגן אירוע משלך. ארח ארוחת בוקר בצוות, הזמן עמיתים לעבודה להפסקת קפה וירטואלית.
8. נצלו נקודות חוזק. מצא דרכים לתרום באופן ייחודי כדי שאחרים יזהו את הערך שלך ויערבו אותך.
9. התייחס ישירות לקונפליקטים. לתקוע מערכות יחסים שליליות באמצעות תקשורת חומלת.
10. קחו הפסקות ביחד. ללוות עמיתים בעת התרחקות משולחנות לכיבוד.

מהן ההשפעות של בידוד במקום העבודה?

עובדים שמרגישים מבודדים במקום העבודה הם פחות מעורבים ומוטיבציה, מה שמוביל לירידה בתפוקה, עלייה בהיעדרויות ובריאות נפשית לקויה. יש סיכוי גבוה יותר שהם יעזבו את החברה ויתפסו באופן שלילי את תדמית החברה.