המוח שלך הוא כמו השרירים שלך - הם גם צריכים להתאמן באופן קבוע כדי להיות בריאים ולהישאר בכושר! 🧠💪
דבר נהדר הוא שיש כיף ומרגש משחקי זיכרון למבוגרים שם בחוץ כדי להרחיק אותך קילומטרים מהשעמום.
בואו נגיע לזה.
| למה משחקי זיכרון טובים למבוגרים? | משחקי זיכרון משפרים את התפקוד הקוגניטיבי, מפחיתים את הסיכון לדמנציה ומגבירים את המיקוד והריכוז עבור קשישים. |
| האם משחקי זיכרון עוזרים לשפר את הזיכרון? | כן, משחקי זיכרון יכולים לעזור לשפר את הזיכרון שלך בכמה דרכים. |
| האם משחקי זיכרון באמת עובדים? | משחקי זיכרון יכולים לעבוד כדי לשפר את תפקוד הזיכרון - במיוחד כאשר משחקים באופן קבוע, עם הרמה הנכונה של אתגר, מגוון ויישום בעולם האמיתי. |
תוכן העניינים
הטבות משחקי זיכרון למבוגרים
משחק משחקי זיכרון באופן קבוע יכול לעזור:
• תפקוד קוגניטיבי משופר - משחקי זיכרון מפעילים את המוח בדרכים שיכולות לשפר את היכולות הקוגניטיביות הכוללות כמו מהירות חשיבה, כישורי פתרון בעיות ועיבוד מנטלי. זה שומר את דעתך חדה ככל שאתה מזדקן.
• זיכרון מחוזק - משחקי זיכרון שונים מכוונים לסוגים שונים של זיכרון כמו זיכרון חזותי, זיכרון שמיעתי, זיכרון לטווח קצר וזיכרון לטווח ארוך. משחק במשחקים אלה באופן קבוע יכול לשפר את כישורי הזיכרון הספציפיים עליהם הם עובדים.
• מיקוד וריכוז מוגברים - משחקי זיכרון רבים דורשים מיקוד וריכוז אינטנסיביים על מנת לזכור ולהיזכר במידע במהירות ובדייקנות. זה יכול לשפר את המיומנויות הקוגניטיביות החשובות הללו.
• הפגת מתחים - משחקי זיכרון יכולים לספק הפסקה נפשית מהלחצים היומיומיים. הם מעסיקים את המוח שלך בצורה מהנה ומשחררים כימיקלים "להרגיש טוב" במוח. זה יכול להקל על מתח וחרדה.
• נוירופלסטיות מעוררת - היכולת של המוח ליצור קשרים חדשים בתגובה לאתגרים או מידע חדשים. משחקי זיכרון מעודדים זאת בכך שהם דורשים היווצרות של אסוציאציות ומסלולים עצביים חדשים.
• ירידה קוגניטיבית מאוחרת - אתגר קבוע של היכולות הקוגניטיביות שלך באמצעות פעילויות כמו משחקי זיכרון עשוי לעזור לעכב או להפחית את הסיכון למצבים כמו אלצהיימר ו דמנציה. אם כי יש צורך במחקר נוסף.
• תנאים סוציאליים - משחקי זיכרון פופולריים רבים משוחקים עם אחרים שיכולים לספק גירוי קוגניטיבי, כמו גם את היתרונות החברתיים של אינטראקציה עם משפחה וחברים. זה יכול להגביר את מצב הרוח והרווחה.
משחקי הזיכרון הטובים ביותר למבוגרים
איזה משחק רותם את כוח העל כדי להעלות את המוח שלך? בדוק את זה למטה👇
#1. ריכוז
ידוע גם בשם Memory, המשחק הקלאסי הזה כולל היפוך זוגות של קלפים תואמים.
זה מאתגר הן את הזיכרון החזותי והן האסוציאטיבי תוך קל ללמידה.
מושלם למשחק מהיר שמפעיל את המוח.
#2. התאימו לזיכרון
כמו ריכוז אבל עם יותר קלפים לזכור.
מאתגר את הזיכרון האסוציאטיבי שלך כשאתה מחפש התאמות בין עשרות כרטיסים המונחים עם הפנים כלפי מטה.
ככל שהמשחק מתקדם, מספר ניסיונות השליפה ללא שגיאה גדל ומקשה לשמור על כל ההתאמות!
AhaSlides הוא The Ultimate Game Maker
צור משחקי זיכרון אינטראקטיביים ברגע עם ספריית התבניות הנרחבת שלנו
#3. שביל הזכרונות
In שביל הזכרונות, שחקנים מנסים לשנן את מיקומם של פריטים שונים על לוח המייצג סצנת רחוב מיושנת.
היזכרות היכן "אוחסנו" פריטים ב"ארמון הזיכרון" הווירטואלי הזה דורשת מיקוד וקוראת למיומנויות זיכרון אסוציאטיביות.
#4. שם המנגינה הזאת
שחקנים מתחלפים לזמזם או לשיר חלק משיר כדי שאחרים יוכלו לנחש.
בודק זיכרון שמיעתי ויכולת לזכור לחנים ומילים.
זהו משחק מסיבה נהדר שיגרום לך להעלות זיכרונות על המנגינות האהובות עליך.
#5. מְהִירוּת
אתגר בקצב מהיר שבודק כמה שילובי קלפים בתמונה-גב יכולים השחקנים לזכור בזמן קצר.
ככל שהקלפים מתאימים בצורה נכונה, המהירות גוברת בעונש.
אימון אינטנסיבי ומהנה לזיכרון הוויזואלי שלך.
#6. מַעֲרֶכֶת
משחק של עיבוד ויזואלי וזיהוי תבניות.
השחקנים חייבים לזהות קבוצות של 3 קלפים התואמים בדרכים ספציפיות בין צורות והצללות שונות.
שימוש ב"זיכרון העבודה" שלך כדי לזכור התאמות פוטנציאליות בזמן סקירת כרטיסים חדשים.
#7. דומינו
קישור קצוות זהים של דומינו דורש לשים לב לדפוסים ולזכור אילו אריחים נוגנו.
אסטרטגיית מספר המהלכים הבאים שלך תרגילי עבודה וזיכרון לטווח ארוך.
הנחת אריחים ותורות הופכים את זה למשחק זיכרון חברתי נהדר.
# 8. סדר פעולות
שחקנים פורסים קלפים ממוספרים מהנמוך לגבוה ביותר במהירות האפשרית.
כאשר קלפים נשלפים, יש למקם אותם באופן מיידי בסדר רציף תקין.
ככל שהחפיסה ממוינת, נותרו פחות מרווחים לשגיאות ומוסיפים אתגר.
המשחק יבדוק את הזיכרון והקואורדינציה החזותית לטווח קצר שלך.
#9. המלך אמר
משחק קלאסי שבודק זיכרון חזותי ורפלקסים לטווח קצר.
על השחקנים לזכור ולחזור על רצף של אורות וצלילים שמתארכים לאחר כל סיבוב.
משחק זיכרון של סיימון הוא משחק תזזיתי ומהנה שבו טעות אחת אומרת שאתה "בחוץ".
#10. סודוקו
המטרה פשוטה בסודוקו: למלא את הרשת במספרים כך שכל שורה, עמודה ותיבה מכילה את המספרים 1-9 מבלי לחזור.
אבל שמירה על הכללים והמיקומים האפשריים בזיכרון הפעיל שלך הופכת למשחק מאתגר של חיסול מחושב.
ככל שתפתרו עוד ועוד ריבועים, תצטרכו ללהטט בתודעתכם עם אפשרויות מורכבות יותר ויותר, ולאמן את זיכרון העבודה שלכם כמו ספורטאי קוגניטיבי!
#11. תשבץ
תשבץ הוא משחק קלאסי שבו המטרה היא להבין את המילה שמתאימה לכל רמז ומתאימה לרשת המילים.
אבל להחזיק את הרמזים, מיקומי האותיות והאפשרויות בחשבון דורש ריבוי משימות מחשבתי!
ככל שתפתרו תשובות נוספות, תצטרכו לזכור חלקים שונים של הפאזל, לאמן את זיכרון העבודה והזיכרון לטווח הארוך שלכם באמצעות היזכרות והיזכרות.
#12. שַׁחְמָט
בשחמט, תצטרך לשח-מט למלך היריב.
אבל בפועל, ישנם אינספור נתיבים ותמורות אפשריים הדורשים ריכוז וחישוב עצומים.
ככל שהמשחק מתקדם, תצטרך ללהטט בתודעתך בין איומים, הגנות והזדמנויות מרובות, ולחזק את זיכרון העבודה שלך ואת הזיכרון לטווח ארוך של דפוסים אסטרטגיים.
#13. נונוגרמים
היכונו לפיצוח הקוד בתוך נונוגרמים - משחקי פי-קרוס לוגיקה!
כך הם עובדים:
・רשת עם רמזים למספרים לאורך הצדדים
・רמזים מציינים כמה תאים מלאים יש בשורה/עמודה
・אתה ממלא תאים כדי להתאים לרמזים
כדי לפתור, עליך להסיק אילו תאים למלא מרמזים, להעריך אפשרויות ולבטל אפשרויות שגויות, לשים לב לדפוסים חופפים ולזכור קטעים שנפתרו.
אם אתה מכיר סודוקו, אז Nonograms הוא משחק זיכרון שאי אפשר להתרחק ממנו.
שאלות נפוצות
אילו משחקים יכולים לשפר את הזיכרון שלי?
כמה דוגמאות למשחקים שעוזרים לשפר את הזיכרון שלך הן:
• סודוקו - מילוי המספרים תוך שמירה על הכללים מחייב אותך להחזיק מידע בזיכרון העבודה בזמן שאתה פותרת את החידה.
• Go Fish - לזכור אילו קלפים יש ליריב שלך עוזר לך לבקש התאמות מבלי לחשוף את היד שלך, להפעיל זיכרון ואסטרטגיה.
• רצף - סידור כרטיסים ממוספרים מהנמוך לגבוה מחייב אותך לזכור את הערך של כל כרטיס בעת בניית הרצף, תוך הפעלת זיכרון מספרים וזיכרון עבודה.
• משחקי חידון - משחקי טריוויה וידע כללי מפעילים זיכרון לטווח ארוך בזמן שאתה זוכר עובדות ומידע.
מחפש טריוויה מהנה כדי לבדוק את הזיכרון שלך?
הוסף מעורבות נוספת עם הסקר החי הטוב ביותר, חידונים ומשחקים, כולם זמינים ב- AhaSlides מצגות, מוכנות לחלוק עם הקהל שלך!
🚀 הירשם בחינם☁️
מהי פעילות הזיכרון המקוון למבוגרים?
צריכים לחזק את כישורי הזיכרון? נסה את פעילויות הזיכרון המקוונות האלה:
• שחק במשחקי זיכרון - אתרים/אפליקציות מציעים מגוון משחקי זיכרון לבחירה.
• למד טכניקות שינון - אתה יכול למצוא מדריכים וקורסים באינטרנט המלמדים שיטות לשיפור הזיכרון שלך, כמו טכניקת ארמון הזיכרון או פיסת מידע. אז אתה יכול לתרגל את השיטות האלה.
• הורדת אפליקציות מיינדפולנס - תרגול מיינדפולנס יכול לשפר את הזיכרון והקשב.
• השתמש בכרטיסי פלאש מקוונים - אפליקציות Flashcard כמו Anki ו-Quizlet מאפשרות לך ליצור כרטיסי פלאש וירטואליים כדי לבחון את עצמך על המידע שאתה צריך לזכור.
