記憶力を高める脳トレゲームをお探しですか？試験対策、年齢を重ねても頭を活性化させたい、お子様と一緒に楽しめる記憶ゲームなど、どんなニーズにもお応えします。アプリやウェブサイト、パズル、ボードゲームやゲーム機、お子様と一緒に遊べるシンプルな記憶ゲームなど、3つのラウンドに分かれた17種類のゲームをご用意しました。各ラウンドはさらに小さなセットに分かれているので、自由に組み合わせてお楽しみいただけます。
私たちはこれらのゲームができることとできないことについても正直に述べてきました。2016年には、 ダニエル・シモンズと同僚らは、 脳トレ業界の研究によると、練習によって訓練したタスクの能力は向上するものの、それが日常的な思考にまで及ぶという証拠はほとんどないことが分かっています。ゲームは記憶力を鍛える良い方法であり、より効果的な方法については後ほど詳しく説明します。
クイック事実
| メッセージ | 回答 |
|---|---|
| このリストにはいくつのゲームが載っていますか？ | 17種類のゲーム：アプリとウェブサイト7種類、パズル、ボードゲーム、ゲーム機5種類、子供向けゲーム5種類 |
| 料金を支払う必要はありますか？ | 必ずしもそうとは限りません。多くのアプリには無料版や試用版があり、紙のパズルや子供向けゲームはほとんど費用がかからず、Nintendo Switchのゲームは有料です。 |
| それらは記憶力を向上させますか？ | 練習したゲームは上達するだろうが、それ以外のメリットは不確実だ |
| 他に記憶力向上に役立つものはありますか？ | 自己テストと練習の間隔を空けること（最も効果的な学習戦略）、それに加えて十分な睡眠と運動 |
記憶力向上のための脳トレゲームとは何ですか？
記憶力を高めるための脳トレゲームは、情報をどれだけうまく吸収し、保持し、思い出すことができるかを試すために設計されたパズルやアクティビティです。ゲームによって、短期記憶（電話番号を頭の中で記憶する）、ワーキングメモリ（複数の情報を同時に処理する）、長期記憶（事実や単語を思い出す）、空間記憶（物の位置を覚える）など、さまざまな種類の記憶力が試されます。
考え方はシンプルです。定期的にプレイし、徐々に難易度を上げていくことで、記憶力が鍛えられます。定期的にプレイすることで、ゲーム自体も自然と上達していくでしょう。
脳トレゲームは効果があるのか？研究結果とは？
正直な答えは、部分的にです。 心理科学協会によるレビューの要約脳トレーニング課題は、トレーニング対象の課題自体のパフォーマンスを向上させるが、密接に関連する課題における改善の証拠は少なく、トレーニングが遠く関連する課題や日常的な思考を改善するという証拠はほとんどない。
規制当局も注目している。2016年1月、Lumosityのメーカーは、 米連邦取引委員会の告発を和解するため、2万ドルを支払う。 彼らは、ゲームが仕事や学業の成績向上に役立ち、加齢に伴う認知機能の低下を遅らせるなど、根拠のない主張を宣伝していた。
ですから、これらのゲームは記憶力を確実に向上させるものではなく、楽しい頭の体操として捉えてください。試験内容やトレーニングノートなど、特定の内容を記憶したい場合は、レビューに添えられた解説で、より効果的な戦略として、その内容について自分でテストを行い、練習を時間をかけて行う方法が示されています。
第1ラウンド：脳トレアプリとウェブサイト
| ゲーム | タイプ | 費用 | ベスト |
|---|---|---|---|
| Lumosity | アプリ | 無料版では1日のゲーム数に制限があります | 記憶力、注意力、問題解決能力 |
| Elevate | アプリ | 不定 | 読み書き、会話、算数、記憶 |
| ピーク | アプリ | 不定 | 記憶力、問題解決能力、精神的な敏捷性、集中力 |
| CogniFit | アプリ | 不定 | 記憶力と集中力（子供や65歳以上の人を含む） |
| BrainHQ | アプリ | 無料で試せるエクササイズもありますが、その後は有料会員登録となります。 | 記憶力、注意力、処理速度 |
| ブレインバッシャーズ | ウェブサイト | Free | 5分間の短い休憩 |
| ハッピーニューロン | ウェブサイト | 短い無料トライアル | 記憶、言語、実行機能 |
セット1：人気アプリ
| アプリ | 提供するもの |
|---|---|
 1.Lumosity | Lumosity は、記憶力、注意力、問題解決能力を鍛える短いゲームが収録された、広く利用されている脳トレアプリです。難易度はユーザーのレベルに合わせて調整されるため、上達するにつれてゲームもやりがいのあるものになります。無料版では、1日にプレイできるゲーム数に制限があります。 |
 2。 上げる | Elevate 記憶力だけでなく、読み書き、会話、算数などのゲームも含まれています。すっきりとしたデザインと毎日のセッションで習慣化しやすく、自分の強みと成長の余地を明確に示してくれます。 |
 3。 ピーク | ピーク 記憶力、問題解決能力、精神的な敏捷性、集中力を養うゲームを提供します。 |
 4. コグニフィット | CogniFit まずアセスメントを行い、あなたの強みと弱みに合わせて、記憶力と集中力に特化したトレーニングを含む、個別のプログラムを作成します。また、子供向けと65歳以上の方向けのトレーニングも別途用意されています。 |
 5. ブレイン本社 | BrainHQPosit Scienceが提供するこのアプリは、記憶力、注意力、処理速度などを向上させるためのエクササイズを提供しています。一部のエクササイズは、購読前に無料で試すことができます。 |
私たちの選択： CogniFit。まずはアセスメントから始まり、練習時間はあなたが最も磨くべきスキルに集中して取り組むことができます。
セット2：ウェブサイト
| アプリ | 提供するもの |
|---|---|
 6. BrainBashers | ブレインバッシャーズ は、論理パズル、数字パズル、記憶力チャレンジなどを提供する無料のウェブサイトです。インストールは不要なので、ちょっとした5分間の休憩に最適です。 |
 7. ハッピーニューロン | ハッピーニューロン 記憶力、言語能力、実行機能など、様々な分野の脳トレゲームを組み合わせたアプリで、短期間の無料トライアルも提供しています。また、認知機能の健康に関わる専門家向けの専用ライブラリも用意されています。 |
私たちの選択： BrainBashers。費用は一切かからず、ブラウザを搭載したあらゆるデバイスで利用できるため、習慣化しやすいです。
AhaSlides 当サイトはこれらのアプリとは一切関係ありません。ロゴおよび商標はそれぞれの所有者に帰属します。
第2ラウンド：パズル、ボードゲーム、ゲーム機
ゲーム8～12：パズル、ボードゲーム、ゲーム機
| ゲーム | 仕組み | 費用 | ベスト |
|---|---|---|---|
| 8. クロスワードパズル | クロスワードパズルは何世代にもわたって人気を博してきました。各ヒントは、意味と既に知っている文字の両方に合う単語を記憶から探すように求めており、語彙力と記憶力を鍛えることができます。ほとんどの新聞は毎日クロスワードパズルを掲載しており、オンラインで無料で利用できるものも多数あります。 | 多くの無料オンライン | 語彙と記憶 |
| 9. ジグソーパズル | ジグソーパズルは、視覚と空間認識能力を鍛えます。ピースの形や色を記憶しながら、どこに合うかを探し、すでに試した部分を思い出す必要があるからです。 | 不定 | 視覚および空間記憶 |
| 10.数独 | 数独は、9×9のマス目に、各行、各列、そして3×3のマス目に1から9までの数字がそれぞれ1回ずつ入るように数字を埋めていくゲームです。各マス目にどの数字を入れることができるかを把握し続けることは、ワーキングメモリと論理的思考力を鍛える絶好の機会となります。 | 不定 | ワーキングメモリと論理的思考 |
| 11. チェスと戦略ボードゲーム | チェスでは、オープニングを覚え、盤上の馴染みのあるパターンを認識し、数手先まで予測することが求められます。バックギャモンからブリッジのようなカードゲームまで、他の戦略ゲームも同様の仕組みで成り立っており、アプリでは味わえない社交的な要素も加わっています。 | 不定 | パターンを認識し、数手先まで考える |
| 12. 川島隆太教授の脳トレ（Nintendo Switch版） | 川島隆太教授の脳トレ（Nintendo Switch版） 本作は、任天堂の長寿シリーズ「脳トレ」（北米では「脳トレ」として知られる）の一つです。簡単な算数、読解、記憶力のトレーニングが組み合わされており、毎日の簡単なチェックで「脳年齢」スコアが表示されるため、楽しく進捗状況を確認できます。北米では発売されていません。 | モバイル | 簡単な算数、読解、記憶力トレーニング |
私たちの選択： 数独。鉛筆1本と数分あれば十分。マス目一つ一つに、様々な可能性が秘められている。
第3ラウンド：子供向け記憶力トレーニングゲーム
これらのゲームに必要なのは、トランプ一組、おもちゃ数個、そして少しの想像力だけです。家でも、教室でも、雨の日の午後でも、どこでも楽しめます。
セット1：5試合
| ゲーム | プレイ方法 | ベスト |
|---|---|---|
| 13. メモリーカードのマッチング | 絵カードを2枚ずつ裏向きに並べます。子どもたちは順番に2枚ずつカードをめくり、同じ絵柄のカードを探します。カードが一致しない場合は、元の表向きに戻すので、子どもたちはそれぞれの絵柄がどこにあったかを覚えておく必要があります。これは視覚記憶力と集中力を養うのに役立ちます。 | 視覚記憶と集中力 |
| 14. サイモン・セッズ：記憶編 | いつものように「サイモン・セッズ」をプレイした後、記憶力を高めるためのひねりを加えます。「サイモンが言った。鼻を触って、次に2回拍手をして、次にジャンプする。」子供たちは一連の動作を順番に覚えて繰り返さなければなりません。難易度を上げるには、1ラウンドごとに動作を1つずつ追加していきます。これは聴覚記憶と順序記憶を鍛えるのに役立ちます。 | 聴覚記憶と順序記憶 |
| 15. オブジェクトを使ったストーリー構築 | 子どもの前にいくつかの物をランダムに置き、30秒間見させます。その後、物を隠して、それらすべてを使った短い物語を語らせます。これは創造性と連想記憶を組み合わせたものです。 | 連想記憶と創造性 |
| 16. キムのゲーム（何が欠けているのか？） | 小さな物をトレイにいくつか（8～10個程度が目安）置き、子どもたちに1分ほど観察させます。トレイに蓋をして、こっそり1つ物を取り除き、蓋を開けて何がなくなったか尋ねます。子どもたちが慣れてきたら、一度に2つずつ取り除いてみましょう。視覚的な記憶力と細部への注意力を養うのに役立ちます。 | 視覚記憶力と細部への注意力 |
| 17. 色と模様の記憶 | 色付きのブロックやビーズを使って、短い模様を作りましょう。子どもたちにその模様をよく観察させ、覆い隠してから、記憶を頼りに再現させてみてください。最初は3つか4つのピースから始め、上達するにつれてピースの数を増やしていきましょう。 | 記憶からパターンを再現する |
私たちの選択： キムのゲーム。必要なのはトレイとティータオルだけ。一つずつ物を増やしていくことで難易度を上げることができる。
グループで記憶力クイズを開催する方法
授業でテスト対策をしたり、トレーニング後のチームで復習したり、友人同士でクイズ大会を開いたりするなど、複数の人が一緒に記憶力を鍛えたい場合、ライブ形式のクイズは効果的で、ちょっとした競争心も刺激します。学習内容を問うクイズ形式は、研究で裏付けられている自己テストの一形態でもあります。
自律的AI AhaSlidesあなたが質問を作成し、参加者全員がスマートフォンから参加してリアルタイムで回答します。これらのスライドタイプは記憶ゲームに適しています。
| スライドタイプ | それを使用する方法 |
|---|---|
| 答えを選ぶ | 画像を10秒間表示し、その後隠して、画像に何が写っていたかを尋ねる。 |
| タイプアンサー | 単語リストを読み上げ、プレイヤーに覚えている単語をできるだけ多く入力してもらう。 |
| ワードクラウド | 「今朝のセッションで、まだ覚えていることは何ですか？」と尋ねてみてください。そうすれば、最も印象に残ったアイデアが大きく成長していく様子がわかるでしょう。 |
| 評価スケール | 記憶を呼び起こす質問を行う前と後で、人々がそのテーマについてどの程度自信を持っているかを尋ねてください。 |
| オープンエンド | プレイヤーに自分の記憶術を共有してもらい、最も優れたものに投票しましょう。 |
| スピナーホイール | スピンして、次の記憶に関する質問に答える人を選びましょう。 |
各ラウンド終了後にリーダーボードが表示されることで、参加者全員のモチベーションが維持され、誰が最も記憶力に優れていたかが簡単に確認できます。
記憶ゲームをより効果的に楽しむためのヒント
- 自分を試す。 記憶から情報を思い出すことは、それを読み返すよりも記憶を強化する効果がある。
- 間隔を空けて。 短時間の定期的な学習は、一度に長時間の詰め込み学習をするよりも効果的です。
- 期待を現実的なものにしてください。 2016年のレビューでは、ゲームの練習が日常生活における思考に活かされるという証拠はほとんど見つからなかったため、上記の戦略とゲームを組み合わせることをお勧めします。
- 自分が楽しめるゲームをプレイしよう。 楽しいことなら、続けやすいものです。
よくある質問
脳トレゲームは記憶力を向上させますか?
ゲームは練習したゲームのパフォーマンスを向上させますが、それ以外の効果は証明されていません。多くの人は、ゲームを楽しい気分転換の方法だと感じています。2016年の大規模な調査では、ゲームが日常生活における記憶力や思考力に良い影響を与えるという証拠はほとんど見つからなかったため、ゲームだけで記憶力が劇的に向上するとは期待しないでください。
記憶力を鍛えるゲームは何ですか?
人気のある選択肢としては、数独、クロスワードパズル、ジグソーパズル、チェス、そしてLumosity、Elevate、Peakといったアプリなどがあります。子供向けには、記憶カードを使ったマッチングゲームやパターンゲームがシンプルで効果的です。
記憶力を高めるために脳を訓練するにはどうすればよいですか?
自分自身をテストし、練習の間隔を空けることは、最も効果的な戦略です。また、以下の2つの日常的な習慣も役立ちます。
- 十分な睡眠を取得します。 NHSのガイドを参照してください よく眠れる.
- 定期的に運動。 NHSは あらゆる年齢層向けの運動指導.
その他のアイデアについては、こちらをご覧ください。 大人向けの記憶ゲーム, 認知能力トレーニングゲーム (NAIST) と ブレインブレイクアクティビティ.
