38+ လူကြိုက်များသော Eustress ဥပမာများ | ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ | 2024 တွင်ဖော်ပြသည်။

တချို့ဘာတွေလဲ eustress ဥပမာများ?

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ လူတွေက အဆိုးမြင်ရလဒ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့် ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားတဲ့အရာပါ။ သို့သော် "ယူစထရိ" သည် ကွဲပြားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှု၏ ခရီးစဉ်အတွင်း မကြာခဏ eustress ကို ဖန်တီးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် Eutress ဥပမာအချို့ကိုကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတွင် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

မာတိကာ:

• Eustress ဆိုတာဘာလဲ။
• Eustress ကိုလွှမ်းမိုးစေသောအချက်များ
• ဘဝတွင် Eustress ဥပမာများ
• လုပ်ငန်းခွင်ရှိ Eustress နမူနာများ
• ကျောင်းသားများအတွက် Eustress နမူနာများ
• အောက်ခြေလိုင်းများ
• အမေးအဖြေများ

AhaSlides မှ အကြံပြုချက်များ

• စိတ်ကျန်းမာရေး အသိအမြင် | စိန်ခေါ်မှုမှမျှော်လင့်ချက်
• Stress Management ဆိုတာ ဘာလဲ | Stress ကို ကိုင်တွယ်ရန် အကောင်းဆုံး အလေ့အကျင့် 5 ခု | 2024 တွင်ဖော်ပြသည်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လက္ခဏာများ- အနားယူရန်လိုအပ်ကြောင်း လက္ခဏာ 10 ခု

Eustress ဆိုတာဘာလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသည့် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး eustress သည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆုပ်ကိုင်ထားသောအရာနှင့် လိုချင်သောအရာအကြား ကွာဟမှုကို တွန်းပို့သော်လည်း မလွှမ်းသွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်။

Eustress သည် ဒုက္ခနှင့် မတူပါ။ စိတ်ဆင်းရဲခြင်းဟူသည် တစ်စုံတစ်ရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို ရည်ညွှန်းသော်လည်း၊ eustress သည် အတားအဆီးများ သို့မဟုတ် ဖျားနာမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်စွမ်းကို အပြုသဘောဖြင့် ကြည့်ရှုသောကြောင့် အဆုံးတွင် ယုံကြည်မှုနှင့် သာယာမှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။

Eustress သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား ဝါသနာအသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန်၊ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုလေ့လာရန်၊ စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို လက်ခံလိုစိတ်ရှိရန်နှင့် ၎င်းတို့၏သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းအပြင်သို့ပင်ထွက်လှမ်းရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်လှုံ့ဆော်မှုအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရေတိုတုံ့ပြန်မှုအတွင်း သင်သည် ကြောက်ရွံ့မှုခံစားရပါက နားလည်နိုင်သည်၊ မင်းရဲ့နှလုံးခုန်သံ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ အတွေးတွေ ပြိုင်နေတယ်။

စိတ်ဆင်းရဲခြင်းကို အချို့သောအခြေအနေများတွင် eustress အဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းခွဲခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်ကို ငြင်းဆိုခြင်းမရှိသော်လည်း ထိုသို့သောအတွေ့အကြုံများသည် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းကို ပေးဆောင်နိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

Eustress ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော အချက်များ

လူများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမဟုတ်ဘဲ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်လာသောအခါတွင် eustress ကို ဖန်တီးရန် ရည်ရွယ်ကြသည်။ ဒါတွေကတော့ eustress ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတွေပါ။

• ဆုလာဘ်: မြင်သာထင်သာရှိသော သို့မဟုတ် မမြင်နိုင်သောဆုလာဘ်များသည် အဓိက လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ အလုပ်တစ်ခုပြီးရင် ဒါမှမဟုတ် သင်တန်းတစ်ခုပြီးရင် သူတို့ရရှိဖို့ ဆုတစ်ခုက စောင့်ဆိုင်းနေတယ်ဆိုတာ သိတယ်ဆိုရင်၊ ခရီးတစ်ခုလုံးက ပိုပြည့်စုံပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ သို့မဟုတ် ဤအလုပ်များသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို eustress အဖြစ်လည်း ရှာဖွေကြသည်။
• ပိုက်ဆံ: ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို လွှမ်းမိုးရာတွင် မှတ်သားဖွယ်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာ စျေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ သင့်မှာ အချိန်နဲ့ငွေ အလုံအလောက်ရှိတယ်ဆိုရင် အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို သင်ခံစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သင့်တွင် အကန့်အသတ်ရှိသော ဘတ်ဂျက်ရှိလျှင် သို့မဟုတ် ဤငွေပမာဏကို ပြီးမြောက်ရန် အခြားအလုပ်များရှိပါက၊ သင်သည် ဈေးဝယ်စဉ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားရနိုင်သည်။
• အချိန်: အချိန်ကန့်သတ်ချက်များသည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်ဟု ယူဆသောအခါ၊ အလုပ်များပြီးမြောက်ရန် သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော အချိန်ဇယားသည် အရေးတကြီးနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် အပြုသဘောဆောင်ပြီး အကျိုးရှိရှိ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် နောက်ဆုံးရက်များကို တက်ကြွလန်းဆန်းစေသည့် တွေ့ဆုံမှု၏စိန်ခေါ်မှုကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• အသိပညာ: လူများသည် ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် အသိပညာအသစ်များရယူရန် ကြိုးစားသောအခါတွင်လည်း Eustress ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုအလားအလာတို့ကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီသည် စူးစမ်းလိုစိတ်နှင့် ပုံမပြထားသော နယ်မြေများအတွင်းသို့ စွန့်စားလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် Eustress ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ကျန်းမာရေး: ၎င်းသည် eustress အတွေ့အကြုံကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အရေးပါသောအချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းစသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် Endorphin များကို မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိပြီး “စိတ်ခံစားချက်ကောင်း” ဟော်မုန်းများထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် “ကောင်းမွန်သောစိတ်ထား” ကို ပိုမိုတိုးပွားစေသည်။
• လူမှုထောက်ခံမှု: အတားအဆီးများကိုရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင်၊ ပံ့ပိုးကူညီသောလူမှုကွန်ရက်တစ်ခုရှိနေခြင်းသည် တစ်ဦးချင်းစီအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ကိရိယာတန်ဆာပလာများနှင့် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာအကူအညီများပေးစွမ်းပြီး စိန်ခေါ်မှုများကိုတုံ့ပြန်ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းကပေးတဲ့ အားပေးမှုတွေနဲ့ နားလည်မှုတွေကနေ ခွန်အားတွေ ဆွဲထုတ်နိုင်တယ်။
• positive အတွေးအခေါ်တွေ- အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ထားနှင့် အကောင်းမြင်သဘောထားသည် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လူတစ်ဦးချင်းစီက သိမြင်တုံ့ပြန်ပုံအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်သူများသည် စိန်ခေါ်မှုများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောချဉ်းကပ်နည်းကို ခံယူလေ့ရှိကြပြီး ယုံကြည်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကို ယုံကြည်ကာ တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် ရှုမြင်ကြပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို အပြုသဘောဆောင်သော၊ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးလေ့ရှိသည်။
• ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် ထိန်းချုပ်မှု-လူတစ်ဦး၏ဘဝနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များအပေါ် ချုပ်ကိုင်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ခံစားမှုတို့က eustress ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော နယ်ပယ်များတွင် ရွေးချယ်မှုများနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် အခွင့်အာဏာခံစားရသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ကိုယ်ပိုင်အေဂျင်စီနှင့် ဆက်နွှယ်သည့် အပြုသဘောဆောင်သောဖိစီးမှုကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။
• ဖန်တီးမှုဖော်ပြချက်-အနုပညာ၊ ဂီတ၊ သို့မဟုတ် အခြားထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုပုံစံများဖြစ်စေ တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည့်အခါ လူများက ၎င်းကို သာလွန်မင်းအဖြစ် နှစ်သက်ကြသည်။ ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းတို့သည် လူတစ်ဦး၏ မွေးရာပါ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဖိစီးမှုကို တိုးပွားစေသည်။

ဘဝတွင် Eustress ဥပမာများ

Eustress ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်တာလဲ။ eustress ဟာ စိတ်ဆင်းရဲခြင်းမဟုတ်ကြောင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ လက်တွေ့ဘဝတွင် အောက်ဖော်ပြပါ eustress ဥပမာများသည် eustress ၏ အရေးပါမှုကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့အကောင်းဆုံးအသုံးချရမည်ကို ကောင်းစွာနားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် သိကျွမ်းလာခြင်း
• သင့်ကွန်ရက်များကို ချဲ့ထွင်ခြင်း။
• လိုက်လျောညီထွေစွာနေပါ
• ခရီးသွားလာ
• အိမ်ထောင်ရေး နှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝအပြောင်းအလဲများ။
• တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ပါ။
• ပထမဆုံးအကြိမ် လူသိရှင်ကြား ဟောပြောခြင်း သို့မဟုတ် စကားရည်လုပွဲပေးခြင်း
• ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင်ပါဝင်ခြင်း။
• အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြောင်းပါ။
• ပြေးခုန်ပစ်ပွဲတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။
• စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ။
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မွေးစားပါ။
• သင်တန်းတက်နေတာ

Related: Burnout မှဘယ်လိုပြန်ဆယ်မလဲ။ အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် အရေးကြီးသောအဆင့် ၅ ခု

လုပ်ငန်းခွင်ရှိ Eustress နမူနာများ

လုပ်ငန်းခွင်သည် ပိုမိုမြင့်မားသောပစ်မှတ်များရရှိရန်၊ အခြားသူများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် တောင်းဆိုနေသော အထက်လူကြီးများ သို့မဟုတ် ဖောက်သည်များနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် အလေးပေးရခြင်းအကြောင်း အားလုံးမဟုတ်ပါ။ အလုပ်တွင် Eustress ဥပမာများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းတဲ့ အလုပ်ပြီးရင် အောင်မြင်မှုကို ခံစားရတယ်။
• အလုပ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ၎င်းအား အကျိုးရှိစေပါသည်။
• ရာထူးအသစ်ရယူခြင်း။
• လက်ရှိအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကိုပြောင်းပါ။
• အလိုရှိသော ပရိုမိုးရှင်းကို လက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် မြှင့်တင်ခြင်း။
• လုပ်ငန်းခွင်ပဋိပက္ခများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• အလုပ်ကြိုးစားပြီးမှ ဂုဏ်ယူတယ်။
• စိန်ခေါ်မှုအလုပ်များကို လက်ခံခြင်း။
• အလုပ်ကြိုးစားရန် စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရသည်။
• ကုမ္ပဏီပွဲများတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပါ။
• ဖောက်သည်ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရသည်ကို ပျော်ရွှင်စေသည်။
• ငြင်းပယ်ခြင်းကို လက်ခံခြင်း။
• အငြိမ်းစားယူတော့မယ်။

အလုပ်ရှင်များသည် အဖွဲ့အစည်းအတွင်း ဒုက္ခရောက်မည့်အစား eustress ကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။ အလုပ်ခွင်တွင် အဆင်မပြေမှုအား eustress အဖြစ်သို့ လုံးလုံးပြောင်းရန် အားထုတ်မှုနှင့် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သော်လည်း ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်များ၊ အခန်းကဏ္ဍများ၊ အသိအမှတ်ပြုမှုများနှင့် အလုပ်တွင် ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်အချို့ဖြင့် ချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် တစ်ဦးချင်းစီ သင်ယူနိုင်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်၊ အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်နိုင်ကာ ၎င်းတို့ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်နိုင်သည့် တူညီသောအခန်းကိုလည်း ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

Related: Engaging Employee Recognition Day ပြုလုပ်နည်း | 2024 ထုတ်ပြခြင်း။

ကျောင်းသားများအတွက် Eustress နမူနာများ

အထက်တန်းကျောင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အထက်တန်းပညာရေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျောင်းတက်တဲ့အခါ သင့်ဘဝဟာ စံနမူနာယူစရာတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ကောင်းမွန်သော ပညာရပ်ဆိုင်ရာ အဆင့်အတန်းကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး သင်ယူမှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကြား ဟန်ချက်ညီမှုသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ကျောင်းဝင်းဘဝကို ဖန်တီးရန် အခွင့်အရေးကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ ကျောင်းသားများအတွက် eustress ဥပမာအချို့ ပါဝင်သည်-

• ပိုမိုမြင့်မားသော GPA ရရှိရန် ရည်ရွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိန်ခေါ်မှုရှိသော ပညာရေးပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် လိုက်လျှောက်ပါ။
• အားကစား၊ ကလပ်များ၊ သို့မဟုတ် ကျောင်းသားအဖွဲ့အစည်းများကဲ့သို့ သင်ရိုးပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်း။
• စိန်ခေါ်မှုအသစ်တစ်ခုကို စတင်လိုက်ပါ။
• အချိန်ပိုင်းအလုပ်သစ်တစ်ခု စတင်ခြင်း။ 
• ဘွဲ့ ပိုမြင့်လာမယ်။
• ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်း၊ တင်ပြခြင်း သို့မဟုတ် အချေအတင် ဆွေးနွေးခြင်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
• သုတေသနပရောဂျက်များတွင် ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် လွတ်လပ်သောလေ့လာမှုများ
• ကွာဟတဲ့နှစ်ကို ယူတယ်။
• နိုင်ငံခြားတွင်ပညာသင်နေသည်
• နိုင်ငံခြားတွင် အလုပ်သင် သို့မဟုတ် အလုပ်လေ့လာရေး အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ခြင်း။
• ကွန်ရက်ပွဲများ၊ ကွန်ဖရင့်များ သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ တက်ရောက်ခြင်း။
• မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်များရှာဖွေခြင်း
• ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် ခေါင်းဆောင်မှုအခန်းကဏ္ဍကို ရယူပါ။

Related: အလားအလာရှိသော ကျောင်းသားများအတွက် ကြီးမားသော ပြိုင်ဆိုင်မှု 10 ခု | စုစည်းရန် အကြံပြုချက်များ

အောက်ခြေလိုင်းများ

၎င်းသည် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်၊ အများအားဖြင့် ၎င်းကို သင်မည်သို့မြင်ပုံပေါ် မူတည်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို အပြုသဘောမျက်လုံးနဲ့ တုံ့ပြန်ပါ။ ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို စဉ်းစားပါ – အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။

💡 အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကို ပင်ပန်းဆင်းရဲမှုထက် သာလွန်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သင့်ဝန်ထမ်းများကို စေ့စပ်လိုက်ပါ။ ကော်ပိုရိတ်လေ့ကျင့်ရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်း၊ အသင်းတည်ဆောက်ရေး၊ ကုမ္ပဏီအပြင်ထွက်ခြင်း။နှင့်ပိုပြီး! နေခြည် ပံ့ပိုးရန် ကိရိယာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ virtual စီးပွားရေးဖြစ်ရပ်များအလွန်ပျော်စရာကောင်းပြီး ဖန်တီးမှုနှင့်အတူ။ အကောင်းဆုံးသဘောတူညီချက်ကို ရယူရန် ယခုပင် စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။

အမေးအဖြေများ

ref: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ | ရှီကန်