तपाइँको के गर्छ प्रस्तुति को समयमा शारीरिक भाषा तिम्रो बारेमा भन? हामी सबैसँग पलहरू हुन्छन् जब हामीलाई थाहा हुँदैन कि हाम्रो हात, खुट्टा, वा हाम्रो शरीरको कुनै भागलाई प्रस्तुत गर्ने क्रममा के गर्ने।
तपाईं एक शानदार हुन सक्छ आइसब्रेकर, निर्दोष परिचय, र उत्कृष्ट प्रस्तुति, तर वितरण त्यो हो जहाँ यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। तपाई आफैलाई के गर्ने थाहा छैन, र यो पूर्ण रूपमा छ सामान्य.
यस लेखमा, हामी तपाइँलाई प्रस्तुतिको समयमा शारीरिक भाषामा निपुणता प्राप्त गर्नका लागि 10 सुझावहरू मार्फत हिड्नेछौं ताकि तपाइँ सही संकेतहरू मात्र पठाउन सक्नुहुन्न तर आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
परिचय
लज्जाको शारीरिक भाषा के हो? | काँधहरू ढलेका, हाम्रो टाउको तल, तल हेर्दै, आँखा सम्पर्क नगर्ने, असंगत बोली |
प्रस्तुतकर्ता लाजमर्दो हुँदा दर्शकले बताउन सक्नुहुन्छ? | आवश्यक छ |
स्टीव जब्सको प्रस्तुति किन यति राम्रो थियो? | उनले रोचकका साथसाथै धेरै अभ्यास गरे प्रस्तुति पोशाक |
सुरुदेखि नै ध्यान खिच्नुहोस्
बरफ तोड्ने अन्तरक्रियात्मक लाइभ पोल र वर्ड क्लाउडहरूका साथ आफ्ना दर्शकहरूलाई जोड्नुहोस्। नि: शुल्क टेम्प्लेटहरू प्राप्त गर्न साइन अप गर्नुहोस्।
विषयसूची
प्रस्तुतिको समयमा तपाईंको शारीरिक भाषा किन महत्त्वपूर्ण छ
तपाईको शरीरको भाषा तपाईको वरपरका सबैसँग मौन कुराकानी जस्तै हो। तपाईंले आफ्नो मुख खोल्नु अघि, मानिसहरू पहिले नै तपाईं विश्वस्त, नर्भस, मिलनसार, वा बन्द हुनुहुन्छ भन्ने बारे संकेतहरू उठाउँदै छन्।
अनुसार अल्बर्ट मेहराबियन द्वारा अनुसन्धान, भावना वा मनोवृत्तिको बारेमा सन्देश दिंदा:
- 55% प्रभाव शरीरको भाषा र अनुहारको अभिव्यक्तिबाट आउँछ
- 38% भोकल टोन र डेलिभरीबाट आउँछ
- 7% मात्र बोलिएको वास्तविक शब्दहरूबाट आउँछ
तपाईको शरीरको भाषाले सधैं कथा बताउँछ। यो पनि राम्रो बनाउन सक्छ, हैन?
प्रस्तुतिहरूमा शारीरिक भाषा मास्टर गर्न 10 सुझावहरू
आफ्नो उपस्थिति विचार गर्नुहोस्
पहिलो, प्रस्तुतीकरणको समयमा सफा लुक हुनु आवश्यक छ। कुन अवसरमा निर्भर गर्दै, तपाईंले आफ्नो व्यावसायिकता र आफ्ना श्रोताहरूलाई आदर देखाउन उपयुक्त पोशाक र राम्रोसँग केश लगाउनु पर्ने हुन सक्छ।
घटनाको प्रकार र शैली बारे सोच्नुहोस्; तिनीहरूसँग कडा ड्रेस कोड हुन सक्छ। श्रोताको अगाडि आफूलाई सन्तुलित र विश्वस्त महसुस गर्ने खालको पोशाक छान्नुहोस्। रंग, सामान, वा गहनाहरू नदिनुहोस् जसले दर्शकहरूलाई विचलित गर्न सक्छ, आवाज निकाल्न सक्छ, वा स्टेज बत्तीहरू मुनि चम्काउन सक्छ।
मुस्कुराउनुहोस्, र फेरि मुस्कुराउनुहोस्
मुस्कुराउँदा आफ्नो मुखको सट्टा "आँखाले मुस्कुराउन" नबिर्सनुहोस्। यसले अरूलाई तपाईंको न्यानोपन र इमानदारी महसुस गराउन मद्दत गर्नेछ। नक्कली खुशी भेटघाटमा पनि मुस्कान कायम राख्न सम्झनुहोस्; तपाईले प्रायः "अन-अफ" मुस्कान देख्न सक्नुहुन्छ जुन चम्किन्छ र त्यसपछि दुई व्यक्ति अलग-अलग दिशामा गए पछि तुरुन्तै हराउँछ।
तपाईंको Palms खोल्नुहोस्
आफ्नो हातले इशारा गर्दा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंका हातहरू धेरैजसो खुला छन्, र मानिसहरूले तपाईंको खुला हत्केलाहरू देख्न सक्छन्। धेरैजसो हत्केलालाई तलतिर नभई माथितिर फर्काएर राख्नु पनि राम्रो हुन्छ।
आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्
तपाइँको दर्शकहरु को व्यक्तिगत सदस्यहरु संग आँखा सम्पर्क बनाउन को लागी यो सामान्यतया एक खराब विचार हो! अपमानजनक वा डरलाग्दो नभई आफ्ना श्रोताहरूलाई हेर्नको लागि "पर्याप्त लामो" को लागी मीठो ठाउँ खोज्नु आवश्यक छ। अप्ठ्यारो र घबराहट कम गर्न लगभग २ सेकेन्ड अरूलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्ना श्रोताहरूसँग थप सम्बन्ध बनाउनका लागि आफ्ना टिप्पणीहरू नहेर्नुहोस्।
ह्यान्ड क्ल्यासिङ
जब तपाइँ बैठक समाप्त गर्न वा कसैसँग अन्तरक्रिया समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ यी इशाराहरू उपयोगी पाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं विश्वस्त देखिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो औंलाहरू अड्काएर यो संकेत प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - यसले तनावको सट्टा आत्मविश्वासको संकेत गर्दछ।
ब्लेडिङ
नजिकका साथीहरू र भरोसायोग्य अरूको वरिपरि एक पटक आफ्नो खल्तीमा आफ्नो हातहरू आराम गर्न यो राम्रो छ। तर यदि तपाइँ अर्को व्यक्तिलाई असुरक्षित महसुस गराउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको जेबमा गहिरो हात टाँस्नु यो गर्नको लागि एक निश्चित तरिका हो!
कान छुने
कान छुनु वा आत्म-सुख दिने इशारा अवचेतन रूपमा एक व्यक्ति चिन्तित हुँदा हुन्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ दर्शकहरूबाट कठिन प्रश्नहरूको सामना गर्दा यो राम्रो मद्दत हो? समाधानको बारेमा सोच्दा तपाईंको कान छुनुले तपाईंको समग्र मुद्रालाई थप प्राकृतिक बनाउन सक्छ।
आफ्नो औंला नदेखाउनुहोस्
तपाईं जे पनि गर्नुहुन्छ, संकेत नगर्नुहोस्। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यो कहिल्यै नगर्नुहोस्। कुरा गर्दा औंला देखाउनु धेरै संस्कृतिहरूमा निषेधित छ, प्रस्तुतीकरणहरूमा मात्र होइन। मानिसहरूले यसलाई सधैं आक्रामक, असहज र आपत्तिजनक पाउँछन्।
आफ्नो आवाज नियन्त्रण गर्नुहोस्
कुनै पनि प्रस्तुतिमा, बिस्तारै र स्पष्ट रूपमा बोल्नुहोस्। जब तपाइँ मुख्य बिन्दुहरूलाई अधोरेखित गर्न चाहनुहुन्छ, तपाइँ अझ बिस्तारै बोल्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। स्वर आवश्यक छ; तपाईलाई प्राकृतिक आवाज बनाउनको लागि तपाईको आवाज उठ्न र खस्न दिनुहोस्। कहिलेकाहीं, संचार सुधार गर्न को लागी केहि समय को लागी केहि भन्नुहोस्।
वरिपरि हिँडिरहेका
तपाईंले प्रस्तुति दिंदा वरिपरि घुम्नु वा एक ठाउँमा बस्नु राम्रो छ। तैपनि, यसको अति प्रयोग नगर्नुहोस्; सबै समय अगाडि र पछाडि हिंड्नबाट जोगिन। जब तपाईं रमाइलो कथा सुनाउँदै हुनुहुन्छ वा श्रोता हाँस्दै हुनुहुन्छ भने दर्शकहरूलाई संलग्न गराउन चाहनुहुन्छ भने हिंड्नुहोस्।
४ शारीरिक इशारा सुझावहरू
अब, शरीरको भाषा र यस सम्बन्धमा तपाइँको प्रस्तुतीकरण कौशल कसरी विकास गर्ने बारे केही द्रुत सुझावहरू जानुहोस्:
- आँखाको सम्पर्क
- हात र काँधहरू
- खुट्टा
- पछाडि र प्रमुख
आँखा
के छैन यो प्लेग जस्तै आँखा सम्पर्कबाट बच्नुहोस्। धेरै मानिसहरूलाई आँखा सम्पर्क कसरी गर्ने भनेर थाहा छैन र पछाडिको पर्खाल वा कसैको निधारमा हेर्न सिकाइन्छ। मानिसहरूले बताउन सक्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई हेर्दै हुनुहुन्न र तपाईंलाई नर्भस र टाढा भएको महसुस गर्नुहुन्छ। म ती प्रस्तुतकर्ताहरू मध्ये एक थिएँ किनभने मलाई लाग्थ्यो कि सार्वजनिक भाषण अभिनय जस्तै हो।
जब मैले हाई स्कूलमा थिएटर निर्माण गरें, उनीहरूले हामीलाई पछाडिको पर्खाल हेर्न र दर्शकहरूसँग संलग्न नहुन प्रोत्साहन दिए किनभने यसले उनीहरूलाई हामीले सिर्जना गरेको काल्पनिक संसारबाट बाहिर लैजान्छ। अभिनय भनेको पब्लिक स्पिकिङजस्तो होइन भन्ने कठिन तरिकाबाट मैले सिकें। त्यहाँ समान पक्षहरू छन्, तर तपाइँ दर्शकहरूलाई तपाइँको प्रस्तुतीकरणबाट रोक्न चाहनुहुन्न - तपाइँ तिनीहरूलाई समावेश गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ किन तिनीहरू त्यहाँ नभएको बहाना गर्नुहुन्छ?
अर्कोतर्फ, केही मानिसहरूलाई केवल एक व्यक्तिलाई हेर्न सिकाइन्छ जुन खराब बानी पनि हो। एक व्यक्तिलाई पूरै समय हेर्दा उनीहरूलाई धेरै असहज हुनेछ र त्यो वातावरणले अन्य दर्शक सदस्यहरूलाई पनि विचलित गर्नेछ।
DO तपाईं जस्तै मान्छे संग एक सामान्य कुराकानी संग जोड्नुहोस्। यदि मानिसहरूले देखेका छैनन् भने तिनीहरूले तपाईंसँग संलग्न हुन चाहन्छन् भनेर तपाईं कसरी आशा गर्नुहुन्छ? मैले सिकेको सबैभन्दा उपयोगी प्रस्तुतीकरण कौशल मध्ये एक निकोल डायकर के मानिसहरू ध्यान माया गर्छन्! तपाईंको दर्शकहरूसँग जडान गर्न समय लिनुहोस्। जब मानिसहरूलाई लाग्छ कि एक प्रस्तोताले उनीहरूको ख्याल राख्छ, तिनीहरू महत्त्वपूर्ण महसुस गर्छन् र आफ्ना भावनाहरू साझा गर्न प्रोत्साहित गर्छन्। समावेशी वातावरणलाई बढावा दिन विभिन्न दर्शक सदस्यहरूमा आफ्नो फोकस सार्नुहोस्। विशेष गरी तपाईलाई पहिले नै हेर्नेहरूसँग संलग्न हुनुहोस्। आफ्नो फोन वा कार्यक्रम हेर्दै कसैलाई हेर्न भन्दा खराब केहि छैन।
एक मित्र संग कुरा गर्दा तपाईं जति आँखा सम्पर्क को उपयोग गर्नुहोस्। सार्वजनिक बोल्ने समान छ, केवल ठूलो मात्रामा र अधिक व्यक्तिसँग।
हात
आफैलाई प्रतिबन्धित नगर्नुहोस् वा धेरै सोच्नुहोस्। तपाईंको हातहरू गलत रूपमा समात्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जस्तै तपाईंको पछाडि (जुन आक्रामक र औपचारिक रूपमा आउँछ), तपाईंको बेल्ट मुनि (चलाउने सीमित), वा तपाईंको छेउबाट कडा रूपमा (जुन अप्ठ्यारो लाग्छ)। आफ्नो हात पार नगर्नुहोस्; यो रक्षात्मक र अलग रूपमा आउँछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, धेरै इशारा नगर्नुहोस्! यो थकाउने मात्र होइन, तर दर्शकहरूले तपाइँको प्रस्तुतीकरणको सामग्री भन्दा तपाइँ कत्तिको थकित हुनु पर्छ भन्ने कुरामा फिक्स गर्न सुरु गर्नेछ। तपाईंको प्रस्तुति हेर्न सजिलो बनाउनुहोस्, र, त्यसैले, बुझ्न सजिलो।
DO आफ्नो हात एक तटस्थ स्थिति मा आराम। यो तपाईंको पेट बटन भन्दा अलि माथि हुनेछ। सबैभन्दा सफल देखिने तटस्थ स्थिति भनेको या त एउटा हात अर्को हातमा समात्नु हो वा तपाइँको हातले स्वाभाविक रूपमा जस्तोसुकै तरिकाले तिनीहरूलाई सँगै छुनु हो। हात, हात र काँधहरू दर्शकहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दृश्य संकेतहरू हुन्। तपाईं गर्नुपर्छ नियमित कुराकानीमा तपाईंको विशिष्ट शारीरिक भाषा जस्तै इशारा। रोबोट नबन!
खुट्टा
के छैन आफ्नो खुट्टा लक र स्थिर खडा। यो खतरनाक मात्र होइन, तर यसले तपाईंलाई असहज देखाउँछ (दर्शकलाई असहज बनाउने)। र कसैलाई असहज महसुस गर्न मन पर्दैन! रगत तपाईंको खुट्टामा जम्मा हुन थाल्छ, र बिना कुनै चाल, रगतलाई हृदयमा पुन: परिसंचरण गर्न गाह्रो हुनेछ। यसले तपाइँलाई पास आउट गर्न संवेदनशील बनाउँछ, जुन निश्चित रूपमा हुनेछ ... तपाइँले अनुमान गर्नुभयो ... असहज। यसको विपरित, आफ्नो खुट्टा धेरै हल नगर्नुहोस्। म केही प्रस्तुतीकरणहरूमा गएको छु जहाँ वक्ता अगाडि र पछाडि हिडिरहेका छन्, र मैले यो विचलित व्यवहारमा यति धेरै ध्यान दिएँ कि मैले उसले के कुरा गरिरहेको छु भनेर बिर्सें!
DO आफ्नो हात इशारा को विस्तार को रूप मा आफ्नो खुट्टा प्रयोग गर्नुहोस्। एक कदम अगाडि बढ्नुहोस् यदि तपाइँ तपाइँको श्रोताहरु संग जोडिएको कथन बनाउन चाहानुहुन्छ। एक कदम फिर्ता लिनुहोस् यदि तपाईं अचम्मको विचार पछि विचारको लागि ठाउँ दिन चाहनुहुन्छ भने। यो सबैमा सन्तुलन छ। स्टेजलाई एकल विमानको रूपमा सोच्नुहोस् - तपाईंले दर्शकहरूलाई आफ्नो पछाडि फर्काउनु हुँदैन। अन्तरिक्षमा सबै व्यक्तिहरू समावेश गर्ने तरिकामा हिड्नुहोस् र वरिपरि घुम्नुहोस् ताकि तपाईं प्रत्येक सिटबाट देखिन सक्नुहुन्छ।
फिर्ता
के छैन ढल्केको काँध, झुकेको टाउको र घुमाउरो घाँटीको साथ आफैंमा जोड्नुहोस्। शरीरको भाषाको यस रूपको विरुद्धमा मानिसहरूमा अवचेतन पूर्वाग्रहहरू छन् र यदि तपाइँ एक रक्षात्मक, आत्म-सचेत, र असुरक्षित वक्ताको रूपमा प्रस्तुत गर्नुहुन्छ भने प्रस्तुतकर्ताको रूपमा तपाइँको क्षमतालाई प्रश्न गर्न थाल्छ। यदि तपाइँ यी वर्णनकर्ताहरूसँग पहिचान गर्नुहुन्न भने, तपाइँको शरीरले यो देखाउनेछ।
DO तपाईंको आसनका साथ तपाईंको विश्वासमा उनीहरूलाई विश्वास दिलाउनुहोस्। सीधा खडा हुनुहोस् जस्तो तपाईको टाउको छतमा जोडिएको सिकाईएको स्ट्रि toमा जोडिएको छ। यदि तपाईंको शरीर भाषा आत्मविश्वास चित्रण गर्दछ भने, तपाईं विश्वस्त हुनुहुनेछ। थोरै समायोजनहरू कसरी सुधार गर्दछ वा तपाईंको भाषण डेलिभरीलाई बिगार्छ भनेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ। यी प्रस्तुतीकरण कौशलहरू ऐनामा प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् र आफैलाई हेर्नुहोस्!
अन्तमा, यदि तपाइँ तपाइँको प्रस्तुति मा आत्मविश्वास छ भने, तपाइँको शरीर भाषा एकदम सुधार हुनेछ। तपाईंको शरीरले तपाईंको दृश्य र तयारीमा कत्तिको गर्व छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्नेछ। AhaSlides प्रयोग गर्न को लागी एक महान उपकरण हो यदि तपाईं अझ बढी विश्वस्त प्रस्तुतकर्ता बन्न चाहनुहुन्छ भने र वास्तविक-समय अन्तरक्रियात्मक उपकरणहरूको साथ तपाईंको दर्शकहरूलाई WOW तिनीहरूले तपाइँ प्रस्तुत गर्दा पहुँच गर्न सक्छन्। सबै भन्दा राम्रो भाग? यो नि: शुल्क छ!
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
प्रस्तुत गर्दा तपाईं आफ्नो हातले के गर्न सक्नुहुन्छ?
प्रस्तुत गर्दा, सकारात्मक प्रभाव पार्न र आफ्नो सन्देश बढाउन उद्देश्यपूर्ण रूपमा आफ्ना हातहरू प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, तपाईंले आफ्नो हातहरू खुल्ला हत्केलाहरूसँग आराम गर्नुपर्छ, आफ्नो प्रस्तुतिलाई फाइदा पुर्याउन इशाराहरू प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको श्रोताहरूसँग आँखा सम्पर्क कायम राख्नुहोस्।
भाषणमा कुन प्रकारका इशाराहरू बेवास्ता गर्नुपर्छ?
तपाईंले विचलित इशाराहरूबाट जोगिनै पर्छ, जस्तै: नाटकीय रूपमा बोल्नु तर तपाईंको सामग्रीसँग सान्दर्भिक छैन; आफ्नो औंलाहरू ट्याप गर्ने वा वस्तुहरूसँग खेल्ने जस्ता फिजिङ; औंलाहरू देखाउँदै (जसले अनादर देखाउँछ); हतियारहरू पार गर्दै र आश्चर्यजनक र अत्यधिक औपचारिक इशाराहरू!