तपाईंको मस्तिष्क तपाईंको मांसपेशी जस्तै हो - तिनीहरूलाई पनि स्वस्थ हुन र आकारमा रहन नियमित कसरत चाहिन्छ! 🧠💪
एउटा ठूलो कुरा हो कि त्यहाँ रमाइलो र रोमाञ्चक छन् वयस्कहरूको लागि मेमोरी गेमहरू त्यहाँ तपाईलाई बोरियतबाट माइल टाढा राख्नको लागि।
यसलाई गरौं।
| किन स्मृति खेलहरू वरिष्ठहरूका लागि राम्रो छन्? | मेमोरी गेमहरूले संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्छ, डिमेन्सियाको जोखिम कम गर्छ, र वरिष्ठहरूको लागि ध्यान र एकाग्रता बढाउँछ। |
| के मेमोरी गेमले मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्छ? | हो, मेमोरी गेमहरू खेल्दा धेरै तरिकामा तपाईंको मेमोरी सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
| के मेमोरी गेमहरू साँच्चै काम गर्छन्? | मेमोरी गेमहरूले मेमोरी प्रकार्य सुधार गर्न काम गर्न सक्छ - विशेष गरी नियमित रूपमा खेल्दा, सही स्तरको चुनौती, विविधता र वास्तविक-विश्व अनुप्रयोगको साथ। |
विषयसूची
वयस्क लाभहरूको लागि मेमोरी गेमहरू
मेमोरी गेमहरू नियमित रूपमा खेल्दा मद्दत गर्न सक्छ:
• सुधारिएको संज्ञानात्मक प्रकार्य - मेमोरी गेमहरूले दिमागलाई व्यायाम गर्ने तरिकाहरू छन् जसले समग्र संज्ञानात्मक क्षमताहरू जस्तै सोच्ने गति, समस्या समाधान गर्ने सीपहरू, र मानसिक प्रक्रियामा सुधार गर्न सक्छ। यसले तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा दिमागलाई तीखो राख्छ।
• बलियो स्मृति - विभिन्न मेमोरी गेमहरूले भिजुअल मेमोरी, श्रवण मेमोरी, छोटो अवधिको मेमोरी, र दीर्घकालीन मेमोरी जस्ता विभिन्न प्रकारको मेमोरीलाई लक्षित गर्दछ। यी खेलहरू नियमित रूपमा खेल्दा तिनीहरूले काम गर्ने विशिष्ट मेमोरी कौशल सुधार गर्न सक्छन्।
• फोकस र एकाग्रता बढ्यो - धेरै मेमोरी गेमहरूलाई तीव्र फोकस र एकाग्रता चाहिन्छ जानकारीलाई छिटो र सही रूपमा सम्झन र सम्झाउनको लागि। यसले यी महत्त्वपूर्ण संज्ञानात्मक कौशल सुधार गर्न सक्छ।
• तनाव राहत - मेमोरी गेमहरू खेल्दा दैनिक तनावबाट मानसिक विश्राम प्रदान गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको दिमागलाई रमाइलो तरिकामा कब्जा गर्छन् र मस्तिष्कमा "फिल गुड" रसायनहरू छोड्छन्। यसले तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ।
• उत्तेजित neuroplasticity - नयाँ चुनौती वा जानकारीको प्रतिक्रियामा नयाँ जडानहरू बनाउन मस्तिष्कको क्षमता। मेमोरी गेमहरूले यसलाई नयाँ सङ्गठनहरू र तंत्रिका मार्गहरूको गठन आवश्यक गरेर प्रोत्साहन दिन्छ।
• विलम्बित संज्ञानात्मक गिरावट - मेमोरी गेमहरू जस्ता गतिविधिहरू मार्फत तपाईंको संज्ञानात्मक क्षमताहरूलाई नियमित रूपमा चुनौती दिँदा अल्जाइमर र जस्ता अवस्थाहरूको जोखिमलाई ढिलो गर्न वा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। dementia। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• सामाजिक लाभ - धेरै लोकप्रिय मेमोरी गेमहरू अरूसँग खेलिन्छन् जसले संज्ञानात्मक उत्तेजनाका साथै परिवार र साथीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने सामाजिक फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ। यसले मूड र भलाइ बढाउन सक्छ।
वयस्कहरूको लागि सर्वश्रेष्ठ मेमोरी गेमहरू
कुन खेलले तपाईको दिमागलाई बलियो बनाउन महाशक्तिलाई प्रयोग गर्छ? यसलाई तल जाँच गर्नुहोस्
#१। एकाग्रता
मेमोरीको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो क्लासिक खेलले मिल्दो कार्डहरूको जोडीमा फ्लिपिङ समावेश गर्दछ।
सिक्न सजिलो हुँदा यसले भिजुअल र एसोसिएटिभ मेमोरी दुवैलाई चुनौती दिन्छ।
मस्तिष्क व्यायाम गर्ने द्रुत खेलको लागि उत्तम।
#२। मेमोरी मिलाउनुहोस्
एकाग्रता जस्तै तर याद गर्न थप कार्डहरु संग।
तपाईंले अनुहार राखिएको दर्जनौं कार्डहरू बीच मिलानहरू खोज्दा तपाईंको सहयोगी मेमोरीलाई चुनौती दिँदै।
खेलको प्रगतिको रूपमा, त्रुटि बिना प्रयास गरिएका पुन: प्राप्तिहरूको संख्याले ती सबै खेलहरू सीधा राख्न गाह्रो बनाउँछ!
AhaSlides अन्तिम खेल निर्माता हो
हाम्रो विस्तृत टेम्प्लेट लाइब्रेरीको साथ तुरुन्तै अन्तरक्रियात्मक मेमोरी गेमहरू बनाउनुहोस्
#५२। मेमोरी लेन
In मेमोरी लेन, खेलाडीहरूले पुरानो शैलीको सडक दृश्य प्रतिनिधित्व गर्ने बोर्डमा विभिन्न वस्तुहरूको स्थान सम्झन प्रयास गर्छन्।
यस भर्चुअल "मेमोरी प्यालेस" मा वस्तुहरू कहाँ "भण्डार" गरिएको थियो सम्झन फोकस र सहयोगी मेमोरी कौशलहरूमा कल गर्न आवश्यक छ।
#४। त्यो धुनलाई नाम दिनुहोस्
अरूले अनुमान लगाउनको लागि खेलाडीहरूले पालैपालो गुनगुनाउने वा गीतको अंश गाउँछन्।
श्रवण मेमोरी र धुन र गीत सम्झने क्षमता परीक्षण गर्दछ।
यो एक उत्कृष्ट पार्टी खेल हो जसले तपाइँलाई तपाइँको मनपर्ने धुनहरूको सम्झना गराउनेछ।
#5। गति
एक द्रुत-गति चुनौती जसले छोटो समयमा कति छवि-ब्याक कार्ड संयोजन खेलाडीहरूले सम्झन सक्छन् भनेर परीक्षण गर्दछ।
कार्डहरू सही रूपमा मेल खाँदा, गतिले दण्डित गर्दछ।
तपाईंको भिजुअल मेमोरीको लागि तीव्र र रमाइलो कसरत।
#३। सेट
दृश्य प्रशोधन र ढाँचा पहिचान को खेल।
खेलाडीहरूले 3 कार्डहरूको समूहहरू भेट्टाउनै पर्छ जुन विभिन्न आकारहरू र छायाँहरू बीच विशिष्ट तरिकामा मेल खान्छ।
नयाँ कार्डहरू समीक्षा गर्दा सम्भावित मिलानहरू दिमागमा राख्नको लागि तपाईंको "कार्य गर्ने मेमोरी" प्रयोग गर्दै।
#१३। डोमिनोज
डोमिनोजको समान छेउहरू लिङ्क गर्नका लागि ढाँचाहरू ध्यान दिन र कुन टाइलहरू प्ले गरिएको छ भनेर सम्झनु आवश्यक छ।
तपाइँको अर्को धेरै चाल को रणनीति को अभ्यास को लागी काम गर्ने र दीर्घकालीन मेमोरी।
टाइल बिछ्याउने र पालो लिनुले यसलाई उत्कृष्ट सामाजिक मेमोरी गेम बनाउँछ।
# १० अनुक्रम
खेलाडीहरूले सकेसम्म चाँडो तल्लोदेखि उच्चतमसम्म संख्यात्मक कार्डहरू राख्छन्।
जसरी कार्डहरू कोरिन्छन्, तिनीहरूलाई तुरुन्तै उचित क्रमबद्ध क्रममा राख्नु पर्छ।
जब डेक क्रमबद्ध हुन्छ, त्रुटिको लागि कम मार्जिन चुनौती थप्न बाँकी छ।
खेलले तपाइँको दृश्यस्थानीय अल्पकालीन मेमोरी र समन्वयको परीक्षण गर्नेछ।
#9। साइमन भन्छन्
दृश्य छोटो अवधि मेमोरी र रिफ्लेक्सहरू परीक्षण गर्ने क्लासिक खेल।
खेलाडीहरूले प्रत्येक राउन्ड पछि लामो हुने बत्ती र ध्वनिको अनुक्रम सम्झन र दोहोर्याउनु पर्छ।
साइमन मेमोरी गेम एक उन्मत्त र रमाइलो खेल हो जहाँ एउटा गल्तीको अर्थ तपाईं "आउट" हुनुहुन्छ।
#९। सुडोकु
Sudoku मा लक्ष्य सरल छ: संख्याहरु संग ग्रिड भर्नुहोस् जस्तै कि प्रत्येक पङ्क्ति, स्तम्भ र बाकसमा 1-9 दोहोर्याइ बिना संख्या समावेश गर्दछ।
तर तपाईंको सक्रिय मेमोरीमा नियमहरू र सम्भावित प्लेसमेन्टहरू राख्नु गणना गरिएको उन्मूलनको चुनौतीपूर्ण खेल बन्छ।
तपाईंले अधिक र अधिक वर्गहरू समाधान गर्दा, तपाईंले आफ्नो दिमागमा बढ्दो जटिल विकल्पहरू जुगल गर्न आवश्यक छ, एक संज्ञानात्मक एथलीट जस्तै आफ्नो काम स्मृति प्रशिक्षण!
#११। क्रसवर्ड पजल
क्रसवर्ड पजल एक क्लासिक खेल हो जहाँ लक्ष्य भनेको शब्द पत्ता लगाउनु हो जुन प्रत्येक सुरागमा फिट हुन्छ र शब्द ग्रिडमा फिट हुन्छ।
तर दिमागमा सुरागहरू, पत्र प्लेसमेन्टहरू र सम्भावनाहरू समातेर मानसिक मल्टिटास्किङ लिन्छ!
तपाईंले थप जवाफहरू समाधान गर्दा, तपाईंले पजलका विभिन्न खण्डहरूमा सम्झना गर्न आवश्यक छ, सम्झना र सम्झना मार्फत तपाईंको काम गर्ने र दीर्घकालीन मेमोरीलाई प्रशिक्षण दिनुहोस्।
#१। चेस
चेसमा, तपाईंले विपक्षीको राजालाई चेकमेट गर्नुपर्नेछ।
तर व्यवहारमा, त्यहाँ अनगिन्ती सम्भावित मार्गहरू र क्रमपरिवर्तनहरू छन् जसलाई अपार एकाग्रता र गणना आवश्यक पर्दछ।
खेलको प्रगतिको रूपमा, तपाईंले आफ्नो दिमागमा धेरै खतराहरू, प्रतिरक्षाहरू र अवसरहरू जुगल गर्न आवश्यक छ, तपाईंको काम गर्ने मेमोरी र रणनीतिक ढाँचाहरूको दीर्घकालीन मेमोरीलाई बलियो बनाउँदै।
#१३। नोनोग्रामहरू
Nonograms भित्र कोड क्र्याक गर्न तयारी गर्नुहोस् - तर्क पजल पिक्रोस खेलहरू!
यहाँ उनी कसरी काम गर्छन्:
・ छेउमा नम्बर सुराग सहितको ग्रिड
・ सुरागहरूले पङ्क्ति/स्तम्भमा कतिवटा भरिएका कक्षहरू छन् भन्ने संकेत गर्छ
・ तपाईंले सुरागहरू मिलाउन कक्षहरू भर्नुहुन्छ
समाधान गर्नका लागि तपाईंले सुरागबाट कुन कक्षहरू भर्ने, सम्भावनाहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र गलत विकल्पहरू हटाउनुहोस्, ओभरल्यापिङ ढाँचाहरू नोटिस गर्नुहोस् र समाधान गरिएका खण्डहरू सम्झनुहोस्।
यदि तपाईं सुडोकुसँग परिचित हुनुहुन्छ भने, नोनोग्राम एक मेमोरी गेम हो जुन तपाईं टाढा जान सक्नुहुन्न।
प्राय : सोधिने प्रश्नहरू
कुन खेलहरूले मेरो मेमोरी सुधार गर्न सक्छ?
तपाईंको स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्ने खेलहरूको केही उदाहरणहरू निम्न हुन्:
• सुडोकु - नियमहरू पालना गर्दा नम्बरहरू भर्दा तपाईंले पजल समाधान गर्दा काम गर्ने मेमोरीमा जानकारी राख्नुपर्छ।
• गो फिश - तपाईंको विपक्षीले कुन कार्डहरू सम्झनाले तपाईंलाई आफ्नो हात नदेखाएर, मेमोरी र रणनीतिको अभ्यास गर्दै खेलहरू सोध्न मद्दत गर्दछ।
• अनुक्रम - संख्यात्मक कार्डहरूलाई सबैभन्दा तल्लो देखि उच्चतम सम्म व्यवस्थित गर्न तपाईंले अनुक्रम निर्माण गर्दा, नम्बर मेमोरी र काम गर्ने मेमोरी प्रयोग गर्दा प्रत्येक कार्डको मूल्य सम्झनु आवश्यक छ।
• प्रश्नोत्तरी खेलहरू - ट्रिभिया र सामान्य ज्ञान खेलहरूले तपाईंलाई तथ्य र जानकारी सम्झँदा दीर्घकालीन सम्झना मेमोरी अभ्यास गर्दछ।
आफ्नो मेमोरी परीक्षण गर्न रमाईलो ट्रिभिया खोज्दै हुनुहुन्छ?
उत्तम लाइभ पोल, क्विज र खेलहरूका साथ थप संलग्नता थप्नुहोस्, सबै AhaSlides प्रस्तुतीकरणहरूमा उपलब्ध छन्, तपाईंको भीडसँग साझेदारी गर्न तयार छन्!
🚀 नि:शुल्क साइन अप गर्नुहोस्☁️
वयस्कहरूको लागि अनलाइन मेमोरी गतिविधि के हो?
आफ्नो मेमोरी कौशल बलियो गर्न आवश्यक छ? यी अनलाइन मेमोरी गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस्:
• मेमोरी गेमहरू खेल्नुहोस् - वेबसाइट/अनुप्रयोगहरूले छनौट गर्नका लागि विभिन्न मेमोरी गेमहरू प्रस्ताव गर्छन्।
• स्मरण गर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस् - तपाईंले अनलाइन गाइडहरू र पाठ्यक्रमहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको स्मरणशक्ति सुधार गर्ने तरिकाहरू सिकाउँछ, जस्तै मेमोरी प्यालेस प्रविधि वा चङ्किङ जानकारी। त्यसपछि तपाइँ ती विधिहरू अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
• Mindfulness एपहरू डाउनलोड गर्नुहोस् - माइन्डफुलनेस अभ्यासले तपाईंको मेमोरी र ध्यान सुधार गर्न सक्छ।
• अनलाइन फ्ल्यासकार्डहरू प्रयोग गर्नुहोस् - फ्ल्यासकार्ड अनुप्रयोगहरू जस्तै Anki र Quizlet ले तपाईंलाई सम्झाउन आवश्यक जानकारीमा आफैलाई परीक्षण गर्न भर्चुअल फ्ल्यासकार्डहरू बनाउन अनुमति दिन्छ।
