هل انت مشارك

كيف تكون أكثر اجتماعية في العمل؟ 6 خطوات مع نصائح للانطوائيين

تقديم

جين نج شنومكس أبريل، شنومكس 9 دقيقة قراءة

كيف تكون أكثر اجتماعية هل أنت انطوائي؟ - إذا كنت انطوائيًا، فمن المحتمل أن يكون هذا هو السؤال الذي بحثت عنه مرة واحدة على الأقل. على عكس المنفتحين، قد يبدو التواصل الاجتماعي مع الآخرين أمرًا صعبًا بالنسبة لك. من الشائع الشعور بعدم الأمان والقلق عند التحدث أمام حشد من الناس. أو يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة للالتقاء والتحدث مع شخص تقابله للتو للمرة الأولى. التواصل أو التواصل الاجتماعي يجعلك تشعر أحيانًا بالإرهاق.

يجب أن تتقبل أن قلبك يتسارع دائمًا قبل أن تبدأ في الشعور "بالملاحظة".

لا حرج في كونك انطوائيًا، لكن في بعض الأحيان يسبب ذلك بعض الإزعاج أو الحرمان عندما تكون في مجموعة مليئة بالأشخاص الاجتماعيين. لذا، سنقدم لك في هذا المقال أفضل 6 خطوات ونصائح لتكون أكثر اجتماعية، خاصة في العمل.

المزيد من نصائح المشاركة مع AhaSlides

نص بديل


هل تبحث عن أداة تفاعل في العمل؟

اجمع رفيقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!


🚀 احصل على مسابقة مجانية

#الخطوة 1 – ابحث عن الدافع الصحيح

كيف تصبح أكثر اجتماعية كالانطوائي؟ يشعر الكثير من الانطوائيين أن الخروج والتواصل الاجتماعي كنشاط اجتماعي هو أمر إلزامي أكثر منه طوعي، لذلك لا يشعرون بالدافع للقيام بهذه الأشياء. لكن تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى المشكلة سيجعل من السهل التعامل معها والمحاولة.

  • بدلاً من التفكير: "أنا أكره القيام بأشياء من أجل الارتباط بهذه الطريقة"
  • حاول استبدالها بـ: "قد يكون من الممتع المراقبة والمشاركة. ربما يمكنني العثور على أشخاص ذوي تفكير مماثل وهوايات والتعلم من وجهات نظر أخرى."

بالطبع، لا يمكنك إجبار نفسك على القفز من "الانطوائي" إلى "المنفتح"، ولكن يمكنك اختيار الدافع المناسب، مثل تحسين المعرفة والمهارات اللازمة في الوظيفة أو المعرفة حول الموضوع الذي ترغب في دراسته، إلخ. إن التعرف على أشخاص جدد يساعد الأشخاص على اكتساب تجارب جديدة ويمكنهم تغيير معتقداتهم ونظرتهم للحياة.

#الخطوة الثانية - حدد الأهداف الاجتماعية

يمكنك البدء بأهداف صغيرة أولاً ، وليست كبيرة جدًا ، مثل:

  • اصنع صدقات جديده
  • تشعر بمزيد من الثقة في الحشد
  • كن أقل خجلًا عند التحدث
  • افتتاح قصة أكثر سلاسة

إذا لم تمارس ضغطًا شديدًا على نفسك ، مثل رغبتك في أن يتذكر الجميع اسمك ، فسوف يجعلك ذلك أكثر راحة وسهولة في التواصل مع الآخرين. 

كيف تصبح أكثر اجتماعية - لا تمارس الكثير من الضغط على نفسك

# الخطوة 3 - بدء محادثة

القدرة على بدء محادثة ضرورية للتواصل وبناء العلاقات. ومع ذلك ، فإن العثور على الفتحة المناسبة في المرة الأولى التي تقابل فيها شخصًا ما قد يكون أمرًا صعبًا. بغض النظر عن ظروف أو شخصية الشخص الذي تريد التحدث إليه ، هناك عدة طرق فعالة لبدء محادثة:

استخدم أسئلة كسر الجمود

باستخدام +115 سؤالا لكسر الجليد هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعلم والتفاعل مع شخص ما والحفاظ على استمرار المحادثة. مثال:

  • هل تقرأ أي كتاب مثير للاهتمام الآن؟ 
  • كيف تشعر اليوم؟
  • ما هو الشيء المفضل لديك في عملك؟ 
  • هل كانت هناك مهمة جعلتك تشعر بالتوتر مؤخرًا؟
  • هل أنت شخص صباحي أو شخص ليلي؟ 
  • ما نوع الموسيقى الذي تفضل الاستماع إليه عند العمل؟

عرفنى بنفسك

يعد تقديم نفسك طريقة مباشرة لإظهار اهتمامك بمقابلة شخص ما. إنه مناسب إذا كنت قد بدأت للتو وظيفة جديدة أو انضممت إلى نادٍ أو منظمة. فمثلا:

  • مرحبًا، أنا جين. لقد انضممت للتو إلى الفريق وأود أن أقدم نفسي.
  • مرحبا، أنا مبتدئ. أنا خجولة، من فضلك تعال وألقي التحية.

ادفع الثناء

يمكن لمدح شخص ما أن يعزز مزاجه ويجعلك أكثر ارتباطًا به. يمكنك اختيار شيء تحبه من الشخص الذي تريد التعرف عليه وذكر سبب إعجابك به. فمثلا:

  • "أنا حقا أحب شعرك. هذه الضفيرة تجعلك تبدين رائعة"
  • "فستانك جميل جدًا. هل لي أن أسأل من أين اشتريته؟"

#الخطوة 4 - حقق أقصى استفادة من مهارة الاستماع لديك

إحدى "هدايا" الانطوائيين هي القدرة على الاستماع، فلماذا لا تجعلها قوتك؟ بدلًا من التحدث وإعطاء إجابات لا معنى لها، حاول استخدام مهارات الاستماع والملاحظة لديك لمعرفة المحفزات أو الأسئلة المفتوحة التي تساعد القصة على عدم الوصول إلى طريق مسدود.

لمحادثة مع شخصين فقط

إن حقيقة قدرتك على الاستماع إلى الشخص الآخر وفهمه هي المفتاح لتعزيز هذه العلاقة. بدلًا من التحدث عن نفسك، يمكنك أن تقود المحادثة بناءً على قصة الشخص الذي تواجهه. وهي أيضًا طريقة رائعة لبدء محادثة والتعرف على الأشخاص الذين لم تقابلهم من قبل.

لإجراء محادثة مع فريق أو حشد

هذا يتطلب الكثير من الجهد. خصص 10 دقائق يوميًا لتحديث الأخبار أو معرفة ما يواجهه هؤلاء الأشخاص ، وما يتعلمون عنه (حتى لو كان موضوعًا لا تهتم به حقًا). ومع ذلك ، فإن القيام بذلك سيساعدك على اكتساب المزيد من المعرفة والموضوعات لتكون بسهولة جزءًا من المجتمع وكيف تصبح اجتماعيًا بشكل أكبر.

كيف تكون أكثر اجتماعية؟ الصورة: freepik
كيف تصبح أكثر اجتماعية في العمل؟ الاستماع هو المفتاح. اجمع آراء وأفكار الآخرين باستخدام نصائح "التعليقات المجهولة" من AhaSlides.

#الخطوة الخامسة - لغة الجسد الترحيبية

من خلال وضعيتك وإيماءاتك وحركاتك ، يمكنك إقناع الآخرين بأنك واثق ، حتى لو كنت في أعماقك متوترًا حقًا.

  • اتصال العين. الاتصال بالعين هو أهم وأقوى وسيلة عند التعامل مباشرة مع الآخرين. يمكن أن يمنح الحفاظ على التواصل البصري للشخص الآخر إحساسًا بالأمان وإظهار الصدق والإخلاص وإمكانية الوصول إليه والاستعداد للاستماع.
  • ابتسامة. يجعلك الابتسام أكثر ثقة وودية في نظر الآخرين ، كما أنه يريحك من التعب. سوف تشعر بالسعادة والراحة.
  • يقف مستقيما. يمكنك الحفاظ على وضعك مستقيمًا عن طريق إعادة كتفيك للخلف ورأسك. بهذه الطريقة ، ستبدو مرتاحًا وواثقًا. يمكن أن يتسبب الموقف المنحني المتوتر ، مع الكتفين إلى الأمام والرأس إلى أسفل ، في الشعور بعدم الأمان والخجل والقلق.

#الخطوة السادسة – لا تقسوا على نفسك

ما تحتاج إلى الانتباه إليه في كل محادثة هو عدم إجبار نفسك على التعبير أكثر من اللازم. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة أو عدم طبيعية.

تحتاج فقط إلى نقل ما تحتاجه بالضبط لنقله إلى الشخص الآخر والانضمام إلى المحادثة عندما تشعر أنك بحاجة إلى التحدث والتعبير عن رأيك. ستكون كلماتك أيضًا ذات قيمة أكبر عندما لا تحاول قول أشياء محرجة لا معنى لها.

في التجمعات ، إذا شعرت أنك لا تتماشى على الفور ، أحضر معك كتابًا. يحترم الجميع خصوصية الآخرين ، وقراءتك أمر يستحق الاحترام تمامًا. إنها طريقة لتمضية الوقت ، والقضاء على الإحراج الناجم عن عدم معرفة ما يجب قوله ، أو تجنب الأنشطة الجماعية غير الضرورية بدلاً من التظاهر بالنشاط والتوافق مع الجميع.

كيف تصبح أكثر اجتماعية - الصورة: freepik

4 نصائح لكيفية أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر

تغلب على مخاوفك من الرفض

إذا لم تتمكن من التحكم في ما تريد نقله في محادثة أو اجتماع، فإنك تشعر بالخوف وتغمرك العواطف، لذا ابتكر أفكارًا وخطط لها. سيساعدك إعداد قائمة بما تريد قوله وقضاء الوقت في التدريب على اكتساب الثقة. 

تعرف أيضًا على الأصوات السلبية في رأسك ، وحددها على أنها مجرد أفكارك وليست حقيقية. تغيير الأشياء مثل "أنا متواصل سيئ" إلى "أنا شخص يمكنه إثارة قصص جيدة حول الناس". 

ابحث عن موضوع مشترك

قم بإعداد موضوعات يسهل التحدث عنها وتشاركها مع الجميع للتواصل ، مثل الأسرة والحيوانات الأليفة والرياضة والترفيه. أسئلة مثل:

  • "هل شاهدت أحدث أفلام الأبطال الخارقين؟"
  • "هل شاهدت حفل توزيع جوائز الموسيقى الليلة الماضية؟"
  • "أي نوع من القطط لديك؟"

هذه الأسئلة مثالية للانخراط في محادثة قصيرة ومعرفة المزيد عن الناس بسرعة.

استضافة لقاء

لا يمكن لأحد أن يتجنب الاجتماع والتجمع مع الناس من حوله. لا شيء ينجح أكثر من تنظيم تجمع صغير أو استضافة حفل عشاء غير رسمي لإيجاد طرق لتصبح أكثر اجتماعية. سوف تتعلم تفضيلات الأشخاص، وكيفية التواصل بشكل فعال مع الآخرين، وكيفية تسخين الحفلة بألعاب مثل اتعرف عليك, هذه ام تلك.

احصل على الإلهام مع AhaSlides

كيف تصبح أكثر اجتماعية - إن استضافة حفل عشاء غير رسمي سيكون بمثابة نصيحة جيدة لكيفية أن تصبح أكثر اجتماعية.

كن مصدر إلهام مع قوالب AhaSlides المجانية

نص بديل


لا تخجل!

احصل على أي من الأمثلة المذكورة أعلاه كقوالب. اشترك مجانًا واحصل على ما تريد من مكتبة القوالب!


🚀 قوالب مجانية ☁️

افكار اخيرة

كيف تكون أكثر اجتماعية؟ لا يمكنك الإجابة على هذا السؤال إلا من خلال ممارسة مهارات الاتصال ومغادرة منطقة راحتك. 

ستجعلك الخطوات والنصائح المذكورة أعلاه تشعر بالصعوبة والإحباط عند البدء. ومع ذلك ، يمكنك إجراء تغييرات لتطوير نفسك بعد المثابرة ومحاولة تنفيذها. لذا حاول أن تمارسها كل يوم.

نص بديل


هل تبحث عن أداة تفاعل في العمل؟

اجمع رفيقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!


🚀 احصل على مسابقة مجانية

أسئلة مكررة:

ما الذي يسبب ضعف المهارات الاجتماعية؟

يمكن أن يكون النقص في المعرفة والمهارات والخبرات من أسباب ضعف المهارات الاجتماعية. في بعض الحالات، يعرف بعض الأشخاص كيفية تقديم أنفسهم ولكنهم ما زالوا بحاجة إلى المساعدة في التحدث أمام الجمهور بسبب قلة الممارسة.

لماذا أنا لست اجتماعيا؟

قد تسبب ذلك أسبابًا مختلفة، مثل القلق أو الصدمة الماضية أو قلة الخبرة أو مشكلات الصحة العقلية.

كيف أصبح اجتماعيًا أكثر وأتغلب على القلق الاجتماعي؟

أهم شيء يمكنك القيام به هو التوقف عن تجنب المواقف الاجتماعية التي تجعلك تخاف؛ فقط كن شجاعًا في مواجهتهم وحاول التعامل معهم. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد أن تتدرب على الابتسام كلما استطعت، ولا تنس تحديد الأهداف ومكافأة نفسك عندما تكسر حدودك. النظر في العلاج إذا كان ذلك ضروريا.