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¿Miedo a hablar en público? 5 consejos para calmarte

¿Miedo a hablar en público? 5 consejos para calmarte

presentaciones

Mattie Drucker 11 2022 febrero 3 min leer

AHH! Entonces estás dando un discurso y tienes miedo de hablar en público (Glosofobia)! No se asuste. Casi todas las personas que conozco tienen esta ansiedad social. Aquí hay 5 consejos sobre cómo calmarse antes de su presentación.

1. Planifica tu discurso

Si es una persona visual, dibuje un cuadro y tenga líneas físicas y marcadores para "trazar" su tema. No hay una manera perfecta de hacer esto, pero le ayuda a comprender a dónde va con su discurso y cómo navegarlo.

2. Practique su discurso en diferentes lugares, diferentes posiciones corporales y en diferentes momentos del día.

Ser capaz de pronunciar su discurso de estas diversas maneras lo hace más flexible y preparado para el gran día. Lo mejor que puedes hacer es ser flexible. Si practicas tu discurso siempre en el mismo tiempo, el mismo camino, con el mismo mentalidad comenzará a asociar su discurso con estas señales. Sea capaz de pronunciar su discurso en cualquier forma que venga.

¡Nigel practicando su discurso para calmarse!

3. Mira otras presentaciones

Si no puede asistir a una presentación en vivo, vea otros presentadores en YouTube. Vea cómo dan su discurso, qué tecnología usan, cómo se configura su presentación y su CONFIANZA. 

Entonces, grábate a ti mismo. 

Puede ser muy difícil de ver, especialmente si tienes un gran miedo a hablar en público, pero te da una gran idea de cómo te ves y cómo puedes mejorar. Tal vez no te diste cuenta de que dices "ummm", "erh", "ah", mucho. ¡Aquí es donde puedes atraparte!

Barack Obama nos muestra cómo deshacernos de nuestra ansiedad social.
* Obama mic drop *

4. Salud general

Esto puede parecer obvio y un consejo útil para cualquiera, pero estar en un buen estado físico te hace más preparado. Hacer ejercicio el día de su presentación le proporcionará endorfinas útiles y le permitirá mantener una mentalidad positiva. Tome un buen desayuno para mantener su mente alerta. Por último, evita el alcohol la noche anterior porque te deshidrata. Bebe mucha agua y listo. ¡Observe cómo disminuye rápidamente su miedo a hablar en público!

Hidrato o Die-drate

5. Si se le da la oportunidad, vaya al espacio que está presentando en

Obtenga una buena idea de cómo funciona el entorno. Tome asiento en la fila de atrás y vea lo que ve el público. Hable con las personas que lo ayudan con la tecnología, las personas anfitrionas y especialmente con los que asisten al evento. Hacer estas conexiones personales calmará tus nervios porque conocerás a tu audiencia y por qué están emocionados de escucharte hablar. 

También formará relaciones interpersonales con los empleados del lugar, por lo que hay una mayor inclinación a ayudarlo en momentos de necesidad (la presentación no funciona, el micrófono está apagado, etc.). Pregúnteles si está hablando demasiado alto o demasiado bajo. Tómese un tiempo para practicar con sus imágenes varias veces y familiarícese con la tecnología proporcionada. Este será su mayor activo para mantener la calma.

Aquí hay alguien tratando de encajar con la multitud tecnológica. ¡Mucha ansiedad social aquí!
Amistad damas y caballeros (y todos los demás)

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