Tu cerebro es como tus músculos: ¡también necesitan ejercicio regular para estar sanos y mantenerse en forma! 🧠💪
Una gran cosa es que hay divertido y emocionante juegos de memoria para adultos ahí fuera para mantenerte a kilómetros de distancia del aburrimiento.
Hagámoslo.
| ¿Por qué los juegos de memoria son buenos para las personas mayores? | Los juegos de memoria mejoran la función cognitiva, reducen el riesgo de demencia y aumentan el enfoque y la concentración de las personas mayores. |
| ¿Los juegos de memoria ayudan a mejorar la memoria? | Sí, jugar juegos de memoria puede ayudar a mejorar su memoria de varias maneras. |
| ¿Los juegos de memoria realmente funcionan? | Los juegos de memoria pueden funcionar para mejorar la función de la memoria, especialmente cuando se juegan con regularidad, con el nivel adecuado de desafío, variedad y aplicación en el mundo real. |
Índice del contenido
- Juegos de memoria para adultos Beneficios
- Los mejores juegos de memoria para adultos
- Preguntas frecuentes
Juegos de memoria para adultos Beneficios
Jugar juegos de memoria regularmente podría ayudar:
• Mejora de la función cognitiva - Los juegos de memoria ejercitan el cerebro de maneras que pueden mejorar las capacidades cognitivas generales, como la velocidad de pensamiento, las habilidades para resolver problemas y el procesamiento mental. Esto mantiene tu mente alerta a medida que envejeces.
• Memoria fortalecida - Los diferentes juegos de memoria se enfocan en diferentes tipos de memoria, como la memoria visual, la memoria auditiva, la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. Jugar estos juegos con regularidad puede mejorar las habilidades de memoria específicas que trabajan.
• Mayor atención y concentración - Muchos juegos de memoria requieren atención y concentración intensas para recordar y recuperar información de forma rápida y precisa. Esto puede mejorar estas importantes habilidades cognitivas.
• El alivio del estrés - Jugar juegos de memoria puede proporcionar un descanso mental del estrés cotidiano. Ocupan tu mente de una manera agradable y liberan sustancias químicas que te hacen sentir bien en el cerebro. Esto puede aliviar el estrés y la ansiedad.
• Neuroplasticidad estimulada - La capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones en respuesta a nuevos desafíos o información. Los juegos de memoria fomentan esto al requerir la formación de nuevas asociaciones y vías neuronales.
• Deterioro cognitivo retardado - Desafiar regularmente sus capacidades cognitivas a través de actividades como juegos de memoria puede ayudar a retrasar o reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y demencia. Aunque se necesita más investigación.
• Beneficios sociales - Muchos juegos de memoria populares se juegan con otros y pueden proporcionar estimulación cognitiva, así como los beneficios sociales de interactuar con familiares y amigos. Esto puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar.
Los mejores juegos de memoria para adultos
¿Qué juego aprovecha la superpotencia para preparar tu cerebro? Compruébalo a continuación 👇
#1. Concentración
También conocido como Memory, este juego clásico consiste en voltear pares de cartas iguales.
Desafía tanto la memoria visual como la asociativa a la vez que es fácil de aprender.
Perfecto para un juego rápido que ejercita el cerebro.
#2. Coincidir con la memoria
Como Concentración pero con más cartas para recordar.
Desafía tu memoria asociativa mientras buscas coincidencias entre docenas de cartas colocadas boca abajo.
A medida que avanza el juego, la cantidad de intentos de recuperación sin error aumenta, lo que dificulta mantener todas esas coincidencias en orden.
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#3. carril de la memoria
In Mundo de los recuerdos, los jugadores intentan memorizar la ubicación de varios elementos en un tablero que representa una escena callejera antigua.
Recordar dónde se "almacenaron" los elementos en este "palacio de la memoria" virtual requiere concentración y requiere habilidades de memoria asociativa.
#4. Nombra esa melodía
Los jugadores se turnan para tararear o cantar parte de una canción para que otros la adivinen.
Pone a prueba la memoria auditiva y la capacidad de recordar melodías y letras.
Este es un gran juego de fiesta que te hará recordar tus canciones favoritas.
# 5. Velocidad
Un desafío vertiginoso que pone a prueba cuántas combinaciones de cartas con el dorso de la imagen pueden recordar los jugadores en poco tiempo.
A medida que las cartas se emparejan correctamente, la velocidad aumenta castigando.
Un intenso y divertido entrenamiento para tu memoria visual.
# 6. Colocar
Un juego de procesamiento visual y reconocimiento de patrones.
Los jugadores deben encontrar grupos de 3 cartas que coincidan de formas específicas entre varias formas y matices.
Usar su "memoria de trabajo" para tener en cuenta posibles coincidencias mientras revisa nuevas tarjetas.
# 7. Dominó
Unir extremos idénticos de fichas de dominó requiere notar patrones y recordar qué fichas se han jugado.
La elaboración de estrategias para sus próximos movimientos ejercita el trabajo y la memoria a largo plazo.
La colocación de mosaicos y los turnos hacen de este un gran juego de memoria social.
# 8. Secuencia
Los jugadores colocan las cartas numeradas de menor a mayor lo más rápido que pueden.
A medida que se extraen las cartas, deben colocarse instantáneamente en el orden secuencial adecuado.
A medida que se ordena el mazo, queda menos margen de error, lo que agrega desafío.
El juego pondrá a prueba tu memoria visoespacial a corto plazo y tu coordinación.
#9. Simón dice
Un juego clásico que pone a prueba la memoria visual a corto plazo y los reflejos.
Los jugadores deben recordar y repetir una secuencia de luces y sonido que se vuelve más larga después de cada ronda.
El juego de memoria Simon es un juego frenético y divertido en el que un error significa que estás "fuera".
#10. Sudokus
El objetivo de Sudoku es simple: completar la cuadrícula con números de modo que cada fila, columna y casilla contenga los números del 1 al 9 sin repetirlos.
Pero mantener las reglas y las posibles ubicaciones en tu memoria activa se convierte en un desafiante juego de eliminación calculada.
A medida que resuelvas más y más cuadrados, necesitarás hacer malabarismos con opciones cada vez más complejas en tu mente, ¡entrenando tu memoria de trabajo como un atleta cognitivo!
#11. Crucigrama
Crossword Puzzle es un juego clásico en el que el objetivo es descubrir la palabra que se ajusta a cada pista y encaja en la cuadrícula de palabras.
¡Pero tener en mente las pistas, las ubicaciones de las letras y las posibilidades requiere una multitarea mental!
A medida que resuelvas más respuestas, necesitarás recordar varias secciones del rompecabezas, entrenando tu memoria de trabajo y de largo plazo mediante la evocación y el recuerdo.
# 12. Ajedrez
En Ajedrez tendrás que dar jaque mate al rey del oponente.
Pero en la práctica, hay innumerables caminos y permutaciones posibles que requieren una concentración y un cálculo inmensos.
A medida que avanza el juego, tendrás que hacer malabares con múltiples amenazas, defensas y oportunidades en tu mente, fortaleciendo tu memoria de trabajo y tu memoria a largo plazo de patrones estratégicos.
#13. nonogramas
Prepárate para descifrar el código dentro de los nonogramas: ¡juegos de rompecabezas lógicos de picross!
Así es como funcionan:
・Una cuadrícula con pistas numéricas a los lados
・Las pistas indican cuántas celdas llenas hay en una fila/columna
・Rellenas las celdas para que coincidan con las pistas
Para resolver, debe deducir qué celdas llenar a partir de pistas, evaluar posibilidades y eliminar opciones incorrectas, notar patrones superpuestos y recordar secciones resueltas.
Si estás familiarizado con el Sudoku, Nonograms es un juego de memoria del que no podrás escapar.
Preguntas frecuentes
¿Qué juegos pueden mejorar mi memoria?
Algunos ejemplos de juegos que ayudan a mejorar tu memoria son:
• Sudoku: completar los números mientras sigues las reglas requiere que mantengas información en la memoria de trabajo mientras resuelves el rompecabezas.
• Go Fish: recordar qué cartas tiene tu oponente te ayuda a pedir coincidencias sin revelar tu propia mano, ejercitando la memoria y la estrategia.
• Secuencia: organizar las tarjetas numeradas de menor a mayor requiere que usted recuerde el valor de cada tarjeta mientras construye la secuencia, ejercitando la memoria numérica y la memoria de trabajo.
•Juegos de preguntas: los juegos de trivia y conocimientos generales ejercitan la memoria a largo plazo a medida que recuerda hechos e información.
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¿Qué es la actividad de memoria en línea para adultos?
¿Necesitas fortalecer tus habilidades de memoria? Pruebe estas actividades de memoria en línea:
• Juegue juegos de memoria: los sitios web/aplicaciones ofrecen una variedad de juegos de memoria para elegir.
• Aprenda técnicas de memorización: puede encontrar guías y cursos en línea que enseñan métodos para mejorar su memoria, como la técnica del palacio de la memoria o la fragmentación de información. Entonces podrás practicar esos métodos.
• Descargue aplicaciones de Mindfulness: practicar la atención plena puede mejorar su memoria y atención.
• Utilice tarjetas didácticas en línea: las aplicaciones de tarjetas didácticas como Anki y Quizlet le permiten crear tarjetas didácticas virtuales para comprobar la información que necesita recordar.
