Sinu kehakeel esitluse ajal annab publikule enne sõna ütlemist teada, kuidas sa end tunned. Sul võib olla tugev jäämurdja, selge sissejuhatus ja korralikke slaide, aga esitusviis on see, mille üle inimesed otsustavad, kas sind usaldada. Kui oled kunagi mõelnud, mida esitluse ajal oma käte, jalgade või silmadega peale hakata, siis oled heas seltskonnas.
See juhend annab sulle 10 nippi, nimekirja, mida teha ja mida mitte teha käte, silmade, jalgade ja rühi osas, ning lühikese harjutusrutiini, et saaksid harjumusi enne päeva harjutada.
Kiired vastused
- Milline on närvilisuse kehakeel? Lõgus õlad, langetatud pea, maha vaatamine, vähene silmside, nihelemine ja ebaühtlane kõne.
- Kas publik saab aru, kui esineja on närvis? Publik paneb seda sageli tähele, mistõttu aitavad kaasa kindel rüht, aeglasem tempo ja nähtavad käed.
- Mida ma peaksin oma kätega tegema? Hoia neid nähtaval ja vöökõrguselt lõdvestunult ning kasuta oma seisukoha rõhutamiseks avatud peopesadega žeste.
- Kuhu ma peaksin vaatama? Üksikute inimeste puhul, üks mõte korraga ja kogu ruumi ulatuses.
Miks on kehakeel esitluse ajal oluline?
Enne kui sa räägid, kujundavad inimesed juba ettekujutuse sellest, kas sa tundud enesekindel, sõbralik või kinnine. See esmamulje mõjutab seda, kuidas nad sinu sõnumit vastu võtavad.
Võib-olla olete näinud väidet, et 55% sõnumist tuleb näoilmetest, 38% hääletoonist ja 7% sõnadest. Mehrabian ühendas kahe 1967. aasta katse tulemused (Mehrabian ja Ferris ja Mehrabian ja Wiener) sellesse valemisse oma 1971. aasta raamatus Vaiksed sõnumidNendes katsetes hinnati kõneleja meeldimist või mittemeeldimist üksikute sõnade, hääletooni ja näoilmete fotode põhjal, enamasti siis, kui signaalid olid vastuolulised. Nad ei testinud kehahoiakut ega žeste ning Mehrabian ise ütleb, et need arvud ei kehti, kui keegi ei räägi oma tunnetest või hoiakutest. Need ei näita, et sõnad moodustavad esitlusest vaid 7%.
Praktiline õppetund on väiksem, aga siiski kasulik: kui kõneleja sõnad ja toon või ilme ei ole tunde osas kooskõlas, kipuvad kuulajad tooni ja ilmet usaldama. Ristavate kätega ja põrandal pilguga „Mul on hea meel siin olla” ütlemine saadab segaseid signaale, seega püüdke need omavahel sobitada.
10 nippi kehakeele valdamiseks esinemise ajal
1. Mõtle oma välimusele
Korralik ja mugav riietus näitab üles austust publiku vastu. Kontrolli ürituse riietumiskoodi ja vali riided, milles tunned end kindlalt. Väldi kõike, mis võib tähelepanu hajutada, müra tekitada või lavavalgustuse all pimestada. Rohkem ideid leiad meie juhendist... mida esitlusele selga panna.
2. Naerata ja hoia see loomulikult
Tõeline naeratus hõlmab nii silmi kui ka suud ning see annab märku soojusest. Naerata siis, kui see sobib hetkeks, näiteks tervituse, nalja või küsimusele vastamise puhul, ja lase sel loomulikult hääbuda. Naeratus, mis vilgub ja kustub, tundub sunnitud.
3. Avage peopesad
Žestikuleerides näita publikule enamasti oma avatud peopesasid. Avatud käed kipuvad välja nägema ausad ja kutsuvad, samas kui osutav sõrm või kinnised rusikad võivad tunduda agressiivsed.
4. Loo lühikeste silmapilkude kaupa silmsidet
Vaata ühte inimest ühe lause või ühe mõtte ulatuses ja seejärel liigu kellegi teise juurde ruumi teises osas. Ühe inimese jõllitamine tekitab temas ebamugavust ja ainult tagaseina või oma märkmete vaatamine jätab sinust eemaloleva mulje. Mõtle sellele kui paljudele väikestele kahekesi vestlustele. Slaidide vahel oma publiku poole vaatamine aitab sul ka ruumist aru saada.
5. Seisa sirgelt ja vaata publiku poole
Seisa jalad umbes õlgade laiuselt harkis, õlad lõdvestunud ja pea otse, justkui tõstaks sind nöör õrnalt pealaest üles. Lõgus õlad ja longus pea võivad jätta ebakindla mulje isegi siis, kui oled hästi valmistunud. Suuna rind publiku poole, selle asemel, et pöörata end külili või ekraani poole.
6. Laske kätel neutraalses asendis puhata
Žestide vahel lase kätel keha ees umbes vöökõrgusel toetuda, üks käsi lõdvalt teineteist puudutades või hoides kergelt teist. Ära peida neid selja taha, sügavale taskusse ega lukusta rinnale, sest kõik kolm võivad tunduda kaitsepositsioonil või kinnised. Ära ka üle žestikuleeri: pidev liikumine on väsitav vaadata.
7. Ära osuta
Näpuga osutamine tundub süüdistav ja võib mõnes kultuuris tunduda ebaviisakana. Inimesele viitamiseks žestikuleeri avatud käega. Slaidile tähelepanu juhtimiseks kasuta avatud kätt või laserpointerit ja vaata kiiresti publiku poole.
8. Kontrolli oma häält
Räägi aeglaselt ja selgelt. Kui soovid midagi olulist alla kriipsutada, aeglusta tempot veelgi ja korda mõtet. Lase oma häälel tõusta ja langeda, et see kõlaks loomulikult, ja lisa pärast põhimõtet lühike paus, et see jõuaks kohale.
9. Liigu eesmärgipäraselt
Laval ringi liikumine või ühes kohas püsimine on mõlemad sobivad, kui liikumisel on põhjus. Astuge ette, et midagi öelda või lugu jutustada, ja astuge tagasi, et anda inimestele hetk mõtlemisaega. Vältige edasi-tagasi kõndimist või jalgadel kiikumist, mida inimesed kipuvad sisust rohkem märkama.
10. Kasutage närvide rahustamiseks pause ja hingamist
Kui närvilisus tõuseb, hakkavad käed nihelema ja kõne kiireneb. Hinga enne alustamist ja iga uue lõigu juures aeglaselt sisse ning käsitle pausi kui vahendit, mitte tühimikku, mida täita. Närvilisuse teema põhjalikumaks uurimiseks loe meie juhendit. avaliku esinemise hirmu ületamine.
Kehakeele lubadused ja keelud: silmad, käed, jalad ja selg
silmad
Ära Jälgi kogu kõne vältel tagaseina, põrandat või ühte inimest. Inimesed panevad sageli tähele, kui sa neile otsa ei vaata, ja võivad sind närviliseks või eemalolevaks pidada. Do Loo ühendus nagu tavalises vestluses: vaheta fookust inimeste vahel, eriti nende vahel, kes juba sind vaatavad. Kõik ei vaata üles, seega ära vaata telefonis rääkivat inimest.
Käed
Ära pane käed risti, pane käed selja taha või hoia käsi jäigalt külgedel. Do Hoia käed ülalpool neutraalses asendis ja žestikuleeri nagu sõbraga rääkides. Sinu käed, käsivarred ja õlad on publikule kergesti nähtavad.
Jalad
Ära Lukusta põlved ja seisa tardunult ning ära pidevalt kiigu ega nihele. Mõlemad näevad ebamugavad välja ja tõmbavad tähelepanu sinu sõnumilt kõrvale. Do Kasuta jalgu žestide pikendusena: astu samm edasi mõtte väljendamiseks, samm tagasi, et pärast suure idee elluviimist ruumi anda. Liigu nii, et kõik ruumis viibijad sind näeksid, ja ära keera publikule selga.
Selg ja pea
Ära voldi endasse lõtvunud õlgade ja langetatud peaga. Do Seisa sirgelt, pea otse. Paljud esinejad leiavad, et sirgelt seismine aitab neil end enesekindlamalt tunda ja ka ise välja näha, seega tasub peegli ees harjutada.
Harjuta oma kehakeelt enne päeva algust
- Salvesta ennast. Filmi oma telefoniga kaheminutiline kokkuvõte ja vaata seda heli välja lülitatud. Pane tähele, kuhu su käed liiguvad, kui tihti sa alla vaatad ja kas sa kiigud.
- Vali üks harjumus. Paranda iga proovi kohta üks asi, näiteks hoia käed taskust eemal, selle asemel, et proovida kõike korraga muuta.
- Harjuta püsti seistes. Harjuta samas asendis, milles esined, klikker või mikrofon käes.
- Küsi tagasisidet. Palu kolleegil jälgida, et üks žest jääks alles ja teine kaoks ära.
Anna endale põhjus üles vaadata ja liikuda
Kehakeel on lihtsam, kui publik on osa vestlusest. Interaktiivsed slaidid pakuvad loomulikke hetki ekraanilt eemaldumiseks, inimeste vaatamiseks ja reageerimiseks. AhaSlides, inimesed liituvad oma telefonide kaudu ja vastavad elavad küsitlused, sõnapilved, viktoriinid ja Küsimused ja vastused küsimusi esitluse ajal, et saaksite pausi teha, ruumis ringi vaadata ja ekraanil nähtule vastata.
Esitlusoskuste töötoa soojenduseks paneb selline lühike viktoriin grupi mõtlema žestide üle. Mängijad valivad erinevate variantide hulgast või kirjutavad lühikese vastuse.
Kas olete valmis seda proovima? Registreeru AhaSlides tasuta ja looge oma esimene interaktiivne slaid mõne minutiga. Rohkem ideid edastusvõimaluste kohta leiate siit kuidas esitlust lõpetada.
Peamised kaasavõtmised
- Seadke oma sõnad, toon ja ilme omavahel sobivaks.
- Hoia peopesad lahti, käed lõdvestunud neutraalses asendis ja ära osuta käega.
- Loo lühikeste sarjudega silmsidet erinevate inimestega üle toa.
- Seisa sirgelt, vaata publiku poole ja liigu eesmärgipäraselt.
- Salvesta ennast, paranda üks harjumus korraga ja harjuta püsti seistes.
Korduma kippuvad küsimused
Mida saate esitlemisel oma kätega teha?
Hoia need lõdvestunud ja nähtaval, toetudes žestide vahel keha ette umbes vöökõrgusele. Kasuta avatud peopesasid ja loomulikke žeste, et rõhutada mõtet, ning väldi nihelemist, osutamist, käte ristamist või peitmist.
Milliseid žeste tuleks kõnes vältida?
Väldi sõrmega osutamist, käte ristamist, esemetega nihelemist või sõrmedega koputamist, kiikumist või edasi-tagasi liikumist ning žeste, mis ei sobi kokku sellega, mida sa ütled.
Kas on tõsi, et 55% suhtlusest on kehakeel?
Ei. 55% näitaja viitab näoilmele, mitte kehakeelele tervikuna. See tuleneb katsetest, kuidas inimesed hindavad tundeid ja hoiakuid üksikute sõnade, tooni ja näoilmete põhjal, ning see ei kehti esitluste kohta üldiselt (Mehrabian ja Ferris, 1967; Mehrabian ja Wiener, 1967).
