Сіздің миыңыз сіздің бұлшықеттеріңізге ұқсайды - олар сау және пішінді ұстау үшін тұрақты жаттығуларды қажет етеді! 🧠💪
Бір қызығы, көңілді де қызықты ересектерге арналған есте сақтау ойындары сізді зерігуден бірнеше шақырым аулақ ұстау үшін.
Келіңіздер, оған келейік.
| Неліктен есте сақтау ойындары қарт адамдар үшін жақсы? | Есте сақтау ойындары когнитивтік функцияны жақсартады, деменция қаупін азайтады және қарт адамдар үшін зейін мен зейінді арттырады. |
| Есте сақтау ойындары есте сақтауды жақсартуға көмектеседі ме? | Иә, жад ойындарын ойнау есте сақтауды бірнеше жолмен жақсартуға көмектеседі. |
| Есте сақтау ойындары шынымен жұмыс істей ме? | Есте сақтау ойындары жад функциясын жақсарту үшін жұмыс істей алады – әсіресе дұрыс деңгейдегі сынақтар, әртүрлілік және нақты әлем қолданбасымен жүйелі түрде ойналған кезде. |
Мазмұны
Ересектерге арналған жад ойындарының артықшылықтары
Жад ойындарын жүйелі түрде ойнау көмектесуі мүмкін:
• Жақсартылған когнитивті функция – Есте сақтау ойындары ойлау жылдамдығы, мәселелерді шешу дағдылары және ақыл-ой өңдеу сияқты жалпы когнитивтік қабілеттерді жақсартатын тәсілдермен миды жаттықтырады. Бұл сіздің ақыл-ойыңызды қартайған сайын өткір етеді.
• Есте сақтау қабілеті күшейді – Әртүрлі есте сақтау ойындары көру жады, есту жады, қысқа мерзімді есте сақтау және ұзақ мерзімді есте сақтау сияқты есте сақтаудың әртүрлі түрлеріне бағытталған. Бұл ойындарды үнемі ойнау олар жұмыс істейтін арнайы есте сақтау дағдыларын жақсартады.
• Фокус пен концентрацияның жоғарылауы – Көптеген есте сақтау ойындары ақпаратты тез және дәл есте сақтау және еске түсіру үшін қарқынды фокус пен зейінді қажет етеді. Бұл маңызды когнитивтік дағдыларды жақсарта алады.
• Стресті жеңілдету – Есте сақтау ойындарын ойнау күнделікті күйзелістерден психикалық үзіліс береді. Олар сіздің ойыңызды қызықты етіп алады және мидағы «жақсы сезіну» химиялық заттарды шығарады. Бұл стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетеді.
• Стимуляцияланған нейропластикалық – Мидың жаңа міндеттерге немесе ақпаратқа жауап ретінде жаңа байланыстар құру қабілеті. Жад ойындары мұны жаңа ассоциациялар мен нейрондық жолдардың қалыптасуын талап ету арқылы ынталандырады.
• Кешіктірілген когнитивті құлдырау – Жад ойындары сияқты әрекеттер арқылы танымдық қабілеттеріңізді үнемі сынау Альцгеймер және сияқты жағдайларды кешіктіруге немесе азайтуға көмектеседі. деменция. Қосымша зерттеу қажет болғанымен.
• Әлеуметтік жеңілдіктер – Көптеген танымал есте сақтау ойындары басқалармен ойналады, олар когнитивті ынталандыруды, сондай-ақ отбасымен және достарымен қарым-қатынас жасаудың әлеуметтік артықшылықтарын қамтамасыз етеді. Бұл көңіл-күй мен әл-ауқатты көтеруі мүмкін.
Ересектер үшін ең жақсы жад ойындары
Қандай ойын сіздің миыңызды дамыту үшін керемет күшке ие? Төменде қараңыз👇
№1. Шоғырлану
Жад ретінде де белгілі, бұл классикалық ойын сәйкес карталардың жұптарын аударуды қамтиды.
Ол визуалды және ассоциативті есте сақтауды қиындатады, сонымен бірге үйрену оңай.
Миға жаттығу жасайтын жылдам ойынға өте ыңғайлы.
№2. Жадты сәйкестендіріңіз
Концентрация сияқты, бірақ есте сақтау үшін көбірек карталар бар.
Төмен қойылған ондаған карталардың арасынан сәйкестіктерді іздеу кезінде ассоциативті жадыңызды сынау.
Ойын барысында қатесіз іздеу әрекеттерінің саны артады, бұл барлық сәйкестіктерді түзу ұстау қиынға соғады!
AhaSlides - бұл тамаша ойын жасаушы
Біздің кеңейтілген үлгі кітапханасымен интерактивті жад ойындарын бірден жасаңыз
№3. Жад жолағы
In Жад жолағы, ойыншылар ескі сәнді көше көрінісін бейнелейтін тақтадағы әртүрлі заттардың орнын есте сақтауға тырысады.
Осы виртуалды «есте сақтау сарайында» заттардың қай жерде «сақталғанын» еске түсіру назар аударуды және ассоциативті есте сақтау дағдыларын қажет етеді.
№4. Бұл әуенді атаңыз
Ойыншылар кезек-кезек басқалардың болжауы үшін әннің бір бөлігін ызылдайды немесе айтады.
Есту есте сақтау қабілетін және әуендер мен мәтінді есте сақтау қабілетін тексереді.
Бұл сіздің сүйікті әуендеріңізді еске түсіретін тамаша мерекелік ойын.
№5. Жылдамдық
Ойыншылардың қысқа уақыт ішінде қанша суретті кері карта комбинациясын есте сақтай алатынын тексеретін жылдам тапсырма.
Карталар дұрыс сәйкестендірілгендіктен, жылдамдық жазалауды арттырады.
Көрнекі жады үшін қарқынды және қызықты жаттығу.
№6. Орнату
Көрнекі өңдеу және үлгіні тану ойыны.
Ойыншылар әртүрлі пішіндер мен көлеңкелер арасында белгілі бір жолмен сәйкес келетін 3 картадан тұратын топтарды анықтауы керек.
Жаңа карталарды қарап шығу кезінде ықтимал сәйкестіктерді есте сақтау үшін «жұмыс жадын» пайдалану.
#7. Домино
Доминоның бірдей ұштарын байланыстыру үшін үлгілерді байқап, қандай плиткалардың ойналғанын есте сақтау қажет.
Келесі бірнеше қозғалыстарыңызды стратегиялау жұмыс және ұзақ мерзімді есте сақтау жаттығулары.
Плитка төсеу және кезек-кезек жасау бұл тамаша әлеуметтік жады ойынына айналдырады.
№8. Жүйелі
Ойыншылар нөмірленген карталарды мүмкіндігінше төменнен жоғарыға қарай орналастырады.
Карточкалар тартылған кезде олар дереу дұрыс реттілікпен орналастырылуы керек.
Палуба сұрыпталған сайын, қателіктер үшін маржа азаяды.
Ойын қысқа мерзімді визуалды жады мен координацияңызды тексереді.
№9. Саймон дейді
Көрнекі қысқа мерзімді жады мен рефлекстерді сынайтын классикалық ойын.
Ойыншылар әр раундтан кейін ұзаратын шамдар мен дыбыстардың тізбегін есте сақтап, қайталауы керек.
Саймон есте сақтау ойыны - бұл бір қателік сіздің «шығып» екеніңізді білдіретін құтырарлық және көңілді ойын.
№10. Судоку
Судокудағы мақсат қарапайым: торды әр жол, баған және қорапта қайталамай 1-9 сандары болатындай сандармен толтырыңыз.
Бірақ белсенді жадыңызда ережелер мен ықтимал орналастыруларды сақтау есептелген жоюдың күрделі ойынына айналады.
Сіз көбірек шаршыларды шешкен сайын, когнитивті спортшы сияқты жұмыс жадыңызды жаттықтыра отырып, санаңызда барған сайын күрделі опцияларды шешуге тура келеді!
№11. Сөзжұмбақ
Кроссворд – бұл классикалық ойын, оның мақсаты әр анықтамаға сәйкес келетін және сөз торына сәйкес келетін сөзді табу болып табылады.
Бірақ анықтамаларды, әріптердің орналасуын және мүмкіндіктерін есте сақтау ақыл-ойдың көп тапсырмасын талап етеді!
Көбірек жауаптарды шешкен сайын, еске түсіру және еске түсіру арқылы жұмыс және ұзақ мерзімді жадыны жаттықтыра отырып, басқатырғыштың әртүрлі бөлімдерін есте сақтау керек болады.
№12. Шахмат
Шахматта қарсыластың патшасын маттауға тура келеді.
Бірақ іс жүзінде үлкен шоғырлану мен есептеуді қажет ететін сансыз мүмкін жолдар мен ауыстырулар бар.
Ойын жүріп жатқанда, жұмыс жады мен стратегиялық үлгілер туралы ұзақ мерзімді есте сақтауды нығайта отырып, санаңызда көптеген қауіптерді, қорғаныс пен мүмкіндіктерді төбелесу керек болады.
№13. Нонограммалар
Нонограммалардағы кодты бұзуға дайындалыңыз - логикалық басқатырғыш пикросс ойындары!
Олар қалай жұмыс істейді:
・Бүйірлерінде сандық белгілері бар тор
・Анықтамалар жолда/бағанда қанша толтырылған ұяшық бар екенін көрсетеді
・Анықтамаларды сәйкестендіру үшін ұяшықтарды толтырасыз
Шешу үшін анықтамалардан қандай ұяшықтарды толтыру керектігін анықтау, мүмкіндіктерді бағалау және қате опцияларды жою, қабаттасатын үлгілерді байқап, шешілген бөлімдерді есте сақтау қажет.
Егер сіз судокумен таныс болсаңыз, онда Nonograms - бұл есте сақтау ойыны, сіз одан ары қарай алмайсыз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Қандай ойындар есте сақтауды жақсартады?
Жадты жақсартуға көмектесетін ойындардың кейбір мысалдары:
• Судоку – ережелерді орындау кезінде сандарды толтыру басқатырғышты шешу кезінде ақпаратты жұмыс жадында сақтауды талап етеді.
• Go Fish – Қарсыласыңыздың қандай карталары бар екенін есте сақтау, өз қолыңызды көрсетпей, жад пен стратегияны қолдана отырып, матч сұрауға көмектеседі.
• Sequence – нөмірленген карталарды ең төменнен ең жоғарыға қарай реттеу ретті құрастыру, сандық жады мен жұмыс жадысын қолдану кезінде әрбір картаның мәнін есте сақтауды талап етеді.
• Викторина ойындары – ұсақ-түйектер мен жалпы білім беру ойындары фактілер мен ақпаратты есте сақтай отырып, ұзақ мерзімді есте сақтауды жүзеге асырады.
Жадыңызды тексеру үшін қызықты тривиаларды іздеп жүрсіз бе?
AhaSlides презентацияларында қолжетімді ең жақсы сауалнамалар, викториналар және ойындар арқылы көбірек қатысуды қосыңыз, оларды көпшілікпен бөлісуге дайын!
🚀 Тегін тіркелу☁️
Ересектер үшін желідегі есте сақтау әрекеті қандай?
Есте сақтау қабілетіңізді нығайту керек пе? Мына онлайн жады әрекеттерін орындап көріңіз:
• Жад ойындарын ойнау – веб-сайттар/қолданбалар таңдауға болатын түрлі жад ойындарын ұсынады.
• Есте сақтау әдістерін үйреніңіз – жад сарайының техникасы немесе бөлшектеу ақпараты сияқты жадты жақсарту әдістерін үйрететін нұсқаулықтар мен курстарды желіден таба аласыз. Содан кейін сіз бұл әдістерді қолдана аласыз.
• Mindfulness қолданбаларын жүктеп алу – Зейінді үйрену жад пен зейінді жақсартады.
• Онлайн флэш-карталарды пайдаланыңыз – Anki және Quizlet сияқты Flashcard қолданбалары еске түсіру қажет ақпарат бойынша өзіңізді сынау үшін виртуалды флэшкарталар жасауға мүмкіндік береді.
