Hiện nay, ưu tiên sức khỏe và sự khỏe mạnh tại nơi làm việc đã trở thành vấn đề cấp thiết đối với doanh nghiệp hơn là sự lựa chọn đơn thuần. Khi một công ty quan tâm đến phúc lợi của nhân viên, nó sẽ trở thành một nơi hấp dẫn hơn đối với các ứng viên tiềm năng.
Vậy, bạn có bao giờ tự hỏi liệu lợi ích mà nó mang lại có vô cùng lớn hay không và có thể đưa ra những hoạt động chăm sóc sức khỏe nào cho nhân viên để tránh căng thẳng, kiệt sức?
Hãy đọc tiếp để tìm hiểu tất cả các mẹo!
Lời khuyên hữu ích từ AhaSlides
Tham gia với nhân viên của bạn.
Thay vì một định hướng nhàm chán, hãy bắt đầu một câu đố vui để làm mới ngày mới. Đăng ký miễn phí và lấy những gì bạn muốn từ thư viện mẫu!
🚀 Lên mây ☁️
Băt đâu nao!
- Tại sao phải thúc đẩy sức khỏe và sự khỏe mạnh tại nơi làm việc?
- Làm thế nào để tăng cường sức khỏe và sự khỏe mạnh tại nơi làm việc
- #1. Nâng cao nhận thức về sức khỏe nơi làm việc
- #2. Tạo một văn hóa làm việc mang tính hỗ trợ
- #3. Cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc
- #4. Cung cấp các lớp tập thể dục/thể hình
- # 5. Thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- #6. Giảm thiểu căng thẳng ở nơi làm việc
- #7. Tìm gốc rễ của vấn đề
- #8. Thực hành Tự chăm sóc
- #9. Đặt ranh giới
- #10. Xây dựng kết nối xã hội
- #11. Nói lớn
- Cách nói về sức khỏe và thể chất của bạn tại nơi làm việc
- Chìa khóa chính
- Những câu hỏi thường gặp
Tại sao phải thúc đẩy sức khỏe và sự khỏe mạnh tại nơi làm việc?
Ủng hộ sức khỏe và sự lành mạnh tại nơi làm việc có thể có tác động tích cực đến cả nhân viên và toàn thể công ty. Dưới đây là một số điểm chính cần cân nhắc khi tạo ra văn hóa hỗ trợ và ưu tiên sức khỏe tâm thần:
#1. Duy trì phúc lợi của nhân viên
Khi nhân viên khỏe mạnh về tinh thần và cảm xúc, họ có thể đối phó với căng thẳng, quản lý cảm xúc và duy trì quan điểm tích cực tốt hơn, điều này có thể dẫn đến sự hài lòng trong công việc, năng suất và tổng thể (bao gồm cả sức khỏe thể chất) được cải thiện.
Ví dụ, những người có sức khỏe tinh thần tốt thường bình tĩnh hơn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn khi đối mặt với các vấn đề hoặc khủng hoảng.
#2. Giảm sự vắng mặt và hiện diện
Mức độ hạnh phúc thấp hơn có liên quan đến cả hai hiện diện và vắng mặt.
Nhân viên có vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể cần nghỉ làm để chăm sóc bản thân hoặc tham gia các buổi trị liệu. Đôi khi, họ cũng có thể cần thời gian nghỉ ngơi để kiểm soát khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Điều này ảnh hưởng khá nhiều đến thời gian họ có thể làm việc.
Vì vậy, khi các công ty ưu tiên sức khỏe và thể chất, nhân viên có thể tìm kiếm sự giúp đỡ và có được thời gian nghỉ ngơi cần thiết để chăm sóc bản thân, điều này có thể cải thiện tỷ lệ đi làm và giảm gánh nặng cho các nhân viên khác.
Ngược lại, nhìn thấy nhân viên trong văn phòng không phải lúc nào cũng là một dấu hiệu tốt. Thuyết trình diện là khi nhân viên đến làm việc nhưng không hiệu quả do các vấn đề sức khỏe tâm thần. Do đó có thể dẫn đến giảm năng suất và chất lượng công việc, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động chung của công ty.
Khi các công ty đặt sức khỏe tâm thần lên hàng đầu, họ có thể giảm bớt sự kỳ thị xung quanh các vấn đề sức khỏe tâm thần, điều này có thể khuyến khích nhân viên nói về vấn đề của họ. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến ít chủ nghĩa trình bày hơn và lực lượng lao động gắn kết và hiệu quả hơn.
#3. Tiết kiệm chi phí
Chăm sóc sức khỏe và thể trạng của nhân viên cũng có thể giảm chi phí chăm sóc sức khỏe. Những nhân viên nhận được hỗ trợ có thể ít phải điều trị y tế tốn kém, nhập viện hoặc chăm sóc khẩn cấp. Nó có thể dẫn đến giảm chi phí chăm sóc sức khỏe cho cả nhân viên và người sử dụng lao động.
Ngoài ra, một công ty có chương trình chăm sóc sức khỏe tốt cũng có thể cải thiện khả năng giữ chân nhân viên. Bởi vì khi nhân viên cảm thấy được hỗ trợ và đánh giá cao, họ sẽ có nhiều khả năng gắn bó lâu dài với công ty hơn. Điều này giúp giảm chi phí tuyển dụng đồng thời có được lực lượng lao động ổn định và hiệu quả hơn.
#4. Thu hút nhân tài
Khi các công ty ưu tiên sức khỏe tâm thần, điều đó có nghĩa là sức khỏe của tất cả nhân viên đều bình đẳng, được đánh giá cao và được hỗ trợ. Nó nâng cao thương hiệu nhà tuyển dụng vì công ty có thể được xem là nơi làm việc tích cực và hỗ trợ, có thể giúp thu hút và giữ chân những nhân tài hàng đầu.
Làm thế nào để tăng cường sức khỏe và sự khỏe mạnh tại nơi làm việc
Dành cho Nhà tuyển dụng - Cải thiện sức khỏe tại nơi làm việc đòi hỏi một cách tiếp cận nhiều mặt, nhưng đây là một số chiến lược chính dành cho các công ty:
#1. Nâng cao nhận thức về sức khỏe nơi làm việc
Điều đầu tiên mà nhà tuyển dụng cần làm để bắt đầu hành trình cải thiện phúc lợi tại nơi làm việc là nhận thức được điều đó. Doanh nghiệp cần sự công nhận và hiểu biết về các vấn đề liên quan đến sức khỏe và thể chất tại nơi làm việc cũng như tác động của chúng đối với nhân viên trong môi trường làm việc, bao gồm:
- Hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần.
- Hiểu các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn và các yếu tố gây căng thẳng tại nơi làm việc.
- Nhận thức được tầm quan trọng của việc giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe để nâng cao sức khỏe và năng suất của nhân viên.
#2. Tạo một văn hóa làm việc mang tính hỗ trợ
Các công ty nên ưu tiên tạo ra một nền văn hóa làm việc mang tính hỗ trợ và hòa nhập nhằm thúc đẩy giao tiếp cởi mở, tôn trọng và hợp tác. Điều này có thể giúp nhân viên cảm thấy được kết nối và đánh giá cao hơn, từ đó khiến họ cảm thấy vui vẻ và bớt lo lắng hơn.
#3. Cung cấp các chương trình chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc
Các công ty nên cung cấp các phúc lợi về sức khỏe, chẳng hạn như dịch vụ tư vấn, chương trình hỗ trợ nhân viên hoặc kiểm tra sức khỏe. Những lợi ích này có thể giúp nhân viên tiếp cận được sự hỗ trợ mà họ cần và dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa có thể tiếp cận trực tiếp tại nơi làm việc.
#4. Cung cấp các lớp tập thể dục/thể hình
Cải thiện sức khỏe thể chất cũng quan trọng như chăm sóc nội tâm của bạn. Các công ty có thể trợ cấp phí thành viên phòng tập thể dục hoặc mời huấn luyện viên đến văn phòng mỗi tuần một lần để tham gia các lớp thể dục tại chỗ.
# 5. Thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Các công ty nên có giờ làm việc linh hoạt, khuyến khích nhân viên nghỉ giải lao và thúc đẩy các thói quen lành mạnh bằng cách tổ chức các cuộc thi/khuyến khích cho hầu hết các bước đi bộ, giảm cân, v.v.
#6. Giảm thiểu căng thẳng ở nơi làm việc
Các công ty nên xác định và giải quyết các yếu tố gây căng thẳng tại nơi làm việc, chẳng hạn như khối lượng công việc quá lớn hoặc giao tiếp kém, có thể góp phần tạo ra sự mất cân bằng về sức khỏe và thể chất tại nơi làm việc. Họ có thể cải thiện quy trình làm việc, cung cấp thêm nguồn lực hoặc đào tạo hoặc triển khai các chính sách hoặc thủ tục mới.
For Nhân viên – Với tư cách là nhân viên, bạn cũng có thể thực hiện các bước sau để cải thiện sức khỏe tổng thể của mình tại nơi làm việc:
#7. Tìm gốc rễ của vấn đề
Để nâng cao sức đề kháng cho sức khỏe, đặc biệt là chống lại căng thẳng hoặc lo lắng, bạn phải tập trung vào việc xác định nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề của mình.
Ví dụ, nếu thời gian cần thiết để hoàn thành một công việc luôn làm bạn lo lắng, hãy học quản lý thời gian các chiến lược để tổ chức công việc của bạn hiệu quả hơn hoặc đàm phán lại thời hạn với người quản lý của bạn.
Tương tự như các tình huống khác, tập trung vào gốc rễ của vấn đề để tìm ra giải pháp luôn hiệu quả hơn là tập trung vào bản thân vấn đề.
#8. Thực hành Tự chăm sóc
Thực hành chăm sóc bản thân bằng cách nghỉ ngơi ngắn, ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày. Chúng được coi là loại thuốc mạnh giúp chống lại căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Bạn có thể đưa các bài tập thể dục nhỏ vào thói quen hàng ngày của mình bằng cách chạy bộ, đi cầu thang bộ qua thang máy hoặc dọn dẹp nhà cửa vào cuối tuần.
Ngoài ra, có được giấc ngủ chất lượng là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó thường gắn liền với một tâm trí khỏe mạnh và một cơ thể khỏe mạnh.
#9. Đặt ranh giới
Đặt ranh giới rõ ràng xung quanh công việc và cuộc sống cá nhân của bạn để giúp quản lý căng thẳng và ngăn ngừa kiệt sức. Điều này có thể liên quan đến việc đặt giới hạn về giờ làm việc của bạn hoặc ngắt kết nối khỏi email và tin nhắn công việc ngoài giờ làm việc hoặc vào cuối tuần. Đừng ngại làm như vậy vì đó là quyền của bạn.
#10. Xây dựng kết nối xã hội
Kết nối và giao tiếp với những người khác trong cộng đồng của bạn cũng là một trong những cách thiết thực để tăng sức đề kháng tinh thần của bạn trước căng thẳng.
Do đó, hãy dành thời gian cho những người quan trọng của bạn như bạn thân hoặc gia đình. Dành thời gian chất lượng với họ sẽ khiến sự trở lại nơi làm việc của bạn mạnh mẽ hơn gấp 100 lần.
#11. Nói lớn
Nếu bạn đang gặp căng thẳng tại nơi làm việc hoặc các vấn đề khác ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn tại nơi làm việc, hãy lên tiếng và tìm kiếm sự hỗ trợ. Công ty của bạn có thể cung cấp nguồn lực hoặc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe kịp thời để giúp bạn quản lý khối lượng công việc và giảm căng thẳng.
Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về cách lên tiếng vì hạnh phúc của chúng ta.
Cách nói về sức khỏe và thể chất của bạn tại nơi làm việc
Nói về những gì khiến bạn gặp rắc rối ở nơi làm việc có thể là một việc khó khăn nhưng lại rất cần thiết. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cởi mở hơn với cấp trên:
- Chọn đúng thời gian và địa điểm: Khi dự định nói chuyện về sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc, hãy chọn thời gian và địa điểm mà bạn cảm thấy thoải mái và có thể nói chuyện cởi mở mà không bị phân tâm.
- Chuẩn bị những gì bạn muốn nói: Chuẩn bị trước những gì bạn muốn nói để bày tỏ mối quan tâm và nhu cầu của bạn một cách rõ ràng. Bạn có thể muốn thử với một người bạn đáng tin cậy hoặc viết trước những suy nghĩ của mình.
- Hãy cụ thể và rõ ràng: Hãy nêu cụ thể mối quan tâm và nhu cầu của bạn, đồng thời đưa ra ví dụ rõ ràng về mức độ ảnh hưởng của vấn đề đó đến công việc hoặc sức khỏe của bạn. Điều này có thể giúp công ty của bạn hiểu được tình huống của bạn và cung cấp hỗ trợ phù hợp.
- Tập trung vào các giải pháp: Thay vì chỉ nêu bật các vấn đề, hãy tập trung vào các giải pháp có thể giúp bạn quản lý sức khỏe và tiếp tục thực hiện nhiệm vụ của mình. Điều này có thể cho thấy bạn là người chủ động và quyết tâm tìm ra giải pháp.
- Biết các quyền của bạn: Hiểu các quyền của bạn theo chính sách của công ty bạn và các luật liên quan đến sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn biện hộ cho các điều chỉnh hoặc hỗ trợ phù hợp.
Chìa khóa chính
Khi sức khỏe và sự lành mạnh tại nơi làm việc được ưu tiên, nhân viên sẽ có nhiều khả năng cảm thấy được tôn trọng và hỗ trợ hơn. Điều này có thể làm tăng sự hài lòng trong công việc, năng suất và hạnh phúc tổng thể của họ. Bằng cách tạo ra một nền văn hóa nâng cao nhận thức và hỗ trợ về sức khỏe, doanh nghiệp cũng có thể thu hút và giữ chân những nhân tài hàng đầu đồng thời cải thiện hiệu suất và lợi nhuận tổng thể.
Kiểm tra sức khỏe của nhóm bạn với Kiểm tra xung
Những nhân viên khỏe mạnh sẽ tạo ra một bầu không khí hấp dẫn, đầy cảm hứng và động lực tại nơi làm việc. Lấy của bạn mẫu miễn phí bên dưới👇
Những câu hỏi thường gặp
Điều gì giúp tôi khỏe mạnh và làm việc tốt?
Hãy nghỉ ngơi 5 phút mỗi giờ, ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh, uống đủ nước, giãn cơ thường xuyên và ngủ đủ giấc để cảm thấy khỏe mạnh và tham gia vào công việc.
Điều gì giúp bạn giữ tinh thần khỏe mạnh tại nơi làm việc?
Đặt ra ranh giới, chú ý, tin tưởng vào bản năng và ưu tiên cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nếu có vấn đề phát sinh, hãy liên hệ với lãnh đạo của bạn để bảo vệ sức khỏe và tinh thần của bạn tại nơi làm việc càng sớm càng tốt.
Tại sao sức khỏe lại quan trọng ở nơi làm việc?
Có rất nhiều lợi ích mà sức khỏe nơi làm việc mang lại. Đối với người sử dụng lao động, nó giúp họ có lợi thế trong tuyển dụng và cải thiện khả năng giữ chân nhân viên, giúp tiết kiệm chi phí từ việc liên tục thay thế nhân viên. Đối với nhân viên, những nhân viên khỏe mạnh, hạnh phúc sẽ gắn kết, tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Sức khỏe tại nơi làm việc là gì?
Sức khỏe tại nơi làm việc đề cập đến những nỗ lực của người sử dụng lao động nhằm thúc đẩy và hỗ trợ sức khỏe thể chất, tinh thần và tài chính của nhân viên.
