Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Sức khỏe tinh thần ngày nay rất cần thiết khi nhiều người phải đối mặt với tình trạng kiệt sức do áp lực công việc và cuộc sống. Khi đối mặt với một số tác nhân gây căng thẳng, chúng ta có thể đắm mình trong lo lắng và suy nghĩ tiêu cực, rồi bối rối với câu hỏi “Tôi cảm thấy thế nào?”.
Lắng nghe cảm xúc bên trong sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy, hãy tìm hiểu trực giác của bạn bằng cách tự hỏi bản thân hôm nay bạn cảm thấy thế nào hoặc cuối ngày của bạn như thế nào, với bài kiểm tra Tôi cảm thấy thế nào ngay bây giờ!
Cải thiện sức khỏe tinh thần cá nhân của bạn và nhận thêm nhiều câu đố và trò chơi thú vị với AhaSlides Vòng quay may mắn .
| Làm thế nào để quản lý cảm xúc tiêu cực khi cảm thấy chán nản? | Tự chăm sóc, tìm sự giúp đỡ. |
| Một số cách hữu ích để cải thiện tình cảm hạnh phúc là gì? | Chánh niệm, thiền định và trị liệu. |
Mẹo để tương tác tốt hơn
Hoặc, tải thêm các mẫu tạo sẵn với AhaSlides Thư viện công cộng
Làm thế nào bạn cảm thấy bây giờ? Hãy tự hỏi bản thân bài kiểm tra 20 Hôm nay bạn cảm thấy thế nào để hiểu bạn sức khỏe trong vài phút.
Mục lục
Trắc nghiệm hôm nay bạn cảm thấy thế nào - 10 câu hỏi trắc nghiệm
Hãy cùng xem những bài kiểm tra Sức khỏe tâm thần của tôi như thế nào:
1. Tại sao tâm trạng của bạn lúc này?
a / Tôi cảm thấy không vui.
b / tôi sợ hãi
c / Tôi thích thú.
2. Tại sao bạn không hạnh phúc và trống rỗng?
a/ Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải tiếp tục làm những việc mình không thích.
b / Tôi và người bạn đời của tôi tranh cãi về một việc không quan trọng.
c / Tôi muốn thay đổi nhưng tôi sợ điều đó.
3. Bạn muốn nói chuyện với ai ngay bây giờ?
a / Mẹ / bố tôi là người đầu tiên tôi có thể nghĩ đến.
b / Tôi muốn nói chuyện với người bạn thân nhất của tôi.
c/ Hiện tại tôi không có người đáng tin cậy để chia sẻ cảm xúc.
4. Khi ai đó muốn nói chuyện với bạn trong bữa tiệc, suy nghĩ đầu tiên của bạn là gì?
a/ Tôi không phải là người giỏi ăn nói, tôi sợ nói sai.
b / Tôi không thích nói chuyện với anh ấy / cô ấy.
c / Tôi rất hào hứng, anh ấy / cô ấy có vẻ rất thú vị.
5. Bạn đang có một cuộc trò chuyện nhưng bạn không muốn tiếp tục nói chuyện, suy nghĩ của bạn là gì?
a/ Cuộc trò chuyện thật nhàm chán, không biết nếu dừng lại thì người ấy sẽ buồn.
b / Trực tiếp dừng cuộc trò chuyện và nói với họ rằng bạn có công việc kinh doanh sau đó.
c / Thay đổi chủ đề cuộc trò chuyện và cố gắng làm cho cuộc trò chuyện trở nên vui vẻ hơn.
6. Tại sao tôi lại căng thẳng như vậy?
a / Đây là lần đầu tiên tôi trình bày ý tưởng của mình
b / Đây không phải là lần đầu tiên tôi làm bài thuyết trình, nhưng tôi vẫn còn hồi hộp, có phải vấn đề về thần kinh không?
c/ Có lẽ tôi không muốn thắng cuộc thi này chút nào.
7. Bạn đã đạt được thành tựu nhưng bạn cảm thấy trống rỗng? Chuyện gì đã xảy ra thế?
a/ Tôi đã đạt được rất nhiều thứ, bây giờ tôi chỉ muốn thư giãn.
b / Tôi sợ bị thua trong thử thách tiếp theo.
c/ Đó không phải là điều tôi mong muốn. Tôi làm điều đó vì đó là mong đợi của bố mẹ tôi.
8. Bạn nghĩ gì khi có ai đó liên tục xúc phạm bạn hoặc cư xử thô lỗ với bạn?
a / Cô ấy / Anh ấy là bạn của tôi, tôi biết cô ấy / anh ấy không cố ý làm vậy
b/ Tôi sợ phải nói sự thật. Tôi nên yêu cầu giúp đỡ.
c / Đó là mối quan hệ độc hại. Tôi phải ngăn nó lại.
9. Mục tiêu của bạn lúc này là gì?
a / Tôi đang đặt mục tiêu mới. Tôi muốn duy trì cuộc sống của mình bằng cách bận rộn với những thử thách mới.
b / Tôi đã đạt được nhiều hơn những gì tôi mong đợi, đã đến lúc phải thư giãn. Tôi không có bất kỳ mục tiêu nào để đạt được bây giờ.
c / Còn một chặng đường dài, và tôi phải tập trung vào những mục tiêu khác.
10. Có điều gì ảnh hưởng đến việc bạn đưa ra quyết định về bất cứ điều gì không?
a / Tôi là người quyết đoán, tôi biết điều gì là tốt nhất cho mình.
b / Tôi rất dễ bị ảnh hưởng bởi những ý kiến khác.
c / Tôi muốn hỏi ý kiến trước khi quyết định.
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? - 10 câu hỏi kết thúc mở
11. Bạn đã mắc sai lầm, cảm giác của bạn lúc này như thế nào?
12. Bạn cảm thấy buồn chán, điều đầu tiên bạn muốn làm là gì?
13. Bạn và bạn thân tranh cãi, bạn và bạn thân đều không đúng sai hoàn toàn, bạn phải làm sao?
14. Bạn lo lắng không biết người khác nghĩ xấu về mình như thế nào, bạn nên phản ứng thế nào?
15. Khi ai đó khen bạn, nhưng bạn không biết phản ứng thế nào, bạn nên làm gì?
16. Bạn đã kết thúc một ngày mệt mỏi, bạn đã trải qua những gì?
17. Hôm nay bạn đã ra ngoài chưa? Nếu không, tại sao?
18. Bạn đã tập thể dục hôm nay chưa? Nếu không, tại sao?
19. Bạn có một deadline sắp đến nhưng bạn không có động lực để làm việc chăm chỉ, bạn đã làm được gì hôm nay?
20.
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Bạn cảm thấy thế nào khi nghe những tin tức tiêu cực / tích cực?
Tìm kiếm nhiều niềm vui hơn trong các cuộc tụ họp?
Tập hợp các thành viên trong nhóm của bạn bằng một bài kiểm tra thú vị về AhaSlides. Đăng ký để làm bài kiểm tra miễn phí từ AhaSlides thư viện mẫu!
🚀 Lấy bài kiểm tra miễn phí☁️
Takeaways
AhaSlides là một trong những công cụ thuyết trình tốt nhất có thể giúp giảm bớt khối lượng công việc và nghiên cứu các bài thuyết trình của bạn. Bạn có thể dễ dàng đăng ký miễn phí và tìm kiếm các mẫu câu đố chủ đề khác.
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Bạn là người duy nhất hiểu rõ bản thân và điều gì là tốt nhất cho quá trình phục hồi và cải thiện của bạn. Đừng để những cảm xúc hoặc ý kiến tiêu cực từ người khác làm bạn thất vọng. Hơn nữa, nếu bạn thấy bạn mình hoặc ai đó bạn biết đang gặp phải vấn đề, hãy hỏi bạn bè của bạn xem bạn khỏe không và hỏi thêm chi tiết bằng các câu hỏi gợi ý của chúng tôi.Thử AhaSlides ngay bây giờ để tiết kiệm thời gian, tiền bạc và công sức của bạn.
Những câu hỏi thường gặp
Làm thế nào để khỏe hơn trong thời gian ngắn?
Bạn có thể cố gắng (1) Đặt mục tiêu rõ ràng (2) Ưu tiên và tập trung (3) Thực hành nhất quán với nhiệm vụ của mình (4) Sử dụng các kỹ thuật học tập hiệu quả (5) Nhận phản hồi từ người khác (6) Duy trì động lực và (7) Quản lý bản thân thời gian hiệu quả
Làm thế nào để bạn cải thiện sức khỏe tâm thần?
Có 6 hành động bạn có thể thử, bao gồm (1) Ưu tiên chăm sóc bản thân (2) Xây dựng các mối quan hệ hỗ trợ (3) Thực hành suy nghĩ tích cực (4) Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia (5) Tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa và (6) Thiết lập ranh giới và kiểm soát căng thẳng
Làm thế nào để trả lời câu hỏi 'Hôm nay bạn cảm thấy thế nào'?
Có một số cách để bày tỏ cảm xúc của bạn, bao gồm (1) "Tôi cảm thấy tuyệt vời, cảm ơn vì đã hỏi thăm!" (2) “Tôi ổn, còn bạn thì sao?” (3) “Thành thật mà nói, gần đây tôi cảm thấy hơi chán nản.” (4) "Tôi cảm thấy hơi khó chịu về thời tiết, tôi nghĩ tôi có thể bị cảm lạnh."
