.webp)
Loulou i ka webinar piha - E nānā i kēia manawa
Ua ʻike mākou a pau iā ia - nā helehelena hakahaka, nā lumi mālie, nā maka e hele ana i nā kelepona. Wahi a ka noiʻi a Kauka Gloria Mark, ua emi ka lōʻihi o ka nānā ʻana ma ka pale i nā makahiki he iwakālua i hala iho nei mai 2.5 mau minuke a i ka 47 kekona.
Ua lilo ka hoʻohilahila i mea maʻamau i nā hālāwai, nā papa hoʻomaʻamaʻa, a me nā lumi papa.
Akā pehea inā ʻaʻole ʻo ka mea huna i ka hoʻopaʻa ʻana i ka nānā ʻana he mau paheʻe maikaʻi wale nō - akā, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka lolo e hana ai?
ʻO ia ka mea a ka hui o nā kumu aʻo hana hoʻokō ma Ma ʻō aku o BookSmart i wehe ʻia i loko o kā lākou webinar Ke hōʻike nei no kēlā me kēia lolo.
Ma muli o ka ʻepekema neuroscience, ka noiʻi ADHD a me ka ʻike aʻo honua maoli, ua wehewehe lākou pehea e hiki ai i ka polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻolālā i ka hoʻokomo ʻana ma ke kumu - ʻaʻole ma ka laki.
He aha ke ʻano maoli o ka hana hoʻokō
"ʻO nā hana hoʻokō a i ʻole nā mākau hana hoʻokō, ʻo ia kēia mau mākau noʻonoʻo a mākou e hoʻohana ai e hoʻomau i ko mākou mau lā. Makemake au e ʻōlelo e kōkua lākou iā mākou e hoʻokō i ko mākou mau lā," wahi a Hana Choi, Kumu Hoʻokele Hana.
ʻO ka hana hoʻokō (EF) ka pahu hana noʻonoʻo e kōkua iā mākou e hoʻolālā, hoʻomaka, kālele, hoʻololi, a hoʻoponopono iā mākou iho. Ke haki ia - ma o ke kaumaha, ka luhi, a i ʻole ka hoʻolālā maikaʻi ʻole - hoʻolohe ka poʻe.
Hoʻāla ka polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi a me ka hoʻolālā paheʻe i manaʻo ʻia i nā mākau EF i ka manawa maoli. Ma ka ʻae ʻana i ka poʻe hoʻolohe e kaomi, koho balota, pane a noʻonoʻo paha, mālama ʻoe i ko lākou hoʻomanaʻo hana, hoʻonohonoho, a me ka maʻalahi o ka noʻonoʻo ma kahi o ka ʻae ʻana iā lākou e hele i ka hoʻohana ʻole.
No ke aha he mea maʻamau ka hoʻohilahila ʻana a pehea e hoʻolālā ai e kūʻē iā ia
"Wahi a kahi noiʻi a Harvard i hala koke aku nei, a hiki i kanawalu pakeneka o nā mea komo neurotypical e hōʻike ana e hoʻolohe ana ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka wā o kahi hālāwai maʻamau a i ʻole ka hōʻike ʻana," wahi a Executive Function Coach Heather Teller.
ʻAʻole he kīnā pilikino ka hoʻowalewale - he kīnā kino ia.
ka Piʻo Yerkes-Dodson hōʻike i ke ʻano o ka piʻi ʻana o ka nānā ʻana ma kahi "wahi aʻo" ma waena o ka luhi a me ka hoʻoluhi nui ʻia. ʻAʻole nui ka hoʻoulu ʻana, a hoʻokaʻawale ka poʻe. ʻOi aku ka nui, a pani ke kaumaha i ka nānā ʻana.
Kōkua nā mea hana hōʻikeʻike pānaʻi iā ʻoe e hoʻololi i kēlā piʻo: hoʻohui nā koho wikiwiki i ka hoʻoulu ʻana, hoʻohaʻahaʻa nā paheʻe noʻonoʻo mālie i ke kaumaha, a hoʻihoʻi hou nā neʻe ʻana i ka ikehu. Mālama kēlā me kēia micro-interaction i ka lolo i loko o kēlā wahi aʻo.
Ke akamai kiaʻi puka: no ke aha e hele mua ai ka hoʻoponopono ponoʻī
"ʻO ke kāohi ponoʻī ka mea a mākou e kapa nei ma Beyond BookSmart ʻo ke akamai kiaʻi puka. Ke kāohi ponoʻī mākou, aia mākou i ka mana o ko mākou kino a me kā mākou mau hopena," wahi a ʻO Kelsey Ferdinando.
Hiki i kahi mea hōʻikeʻike ke hoʻopilikia i ka lumi - hopohopo, wikiwiki, a me ke kaumaha.
Ma muli ia o ka laha ʻana o ka naʻau.
"Ua hoʻonohonoho ʻia ko mākou lolo e ʻike a hoʻohālike i nā manaʻo o ka poʻe a puni mākou," wahi a Hannah, i ka wā e wehewehe ana i ke ʻano o "nā neurons aniani".
Hāʻawi ka polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi iā ʻoe i nā mea hana i kūkulu ʻia no ka hoʻoponopono ponoʻī: nā hoʻomaha i hoʻolālā ʻia, nā hoʻomaha hanu i hoʻohui ʻia, nā helu iho e hoʻololi wikiwiki ana. ʻAʻole hoʻonohonoho wale kēia mau hōʻailona i kāu kamaʻilio ʻana - hoʻoponopono lākou i ka lumi.
Hoʻololi ka polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi i kēia mau ʻanuʻu ʻehā i loko o kahi mele kūlohelohe - hopu, hana pū, hoʻokūkū, a me ka pani ʻana i ka loop.
ʻAoʻao 2: Ke kumu hoʻohālike PINCH no kēlā me kēia lolo
"ʻO PINCH kekahi ala e hoʻomanaʻo ai i nā mea hoʻoikaika koʻikoʻi ʻelima no nā poʻe neurodivergent ... ke kuko a pāʻani paha, ka hoihoi, ka mea hou, ka hoʻokūkū, a me ka wikiwiki," wahi a Heather.
"ʻAʻole he mea ulia ka hoʻopalau ʻana. Kākoʻo ʻia e ka ʻepekema," wahi āna.
Ka mana o nā haki a me ka neʻe ʻana
"Ke hana ʻoe no kahi manawa lōʻihi me ka hoʻomaha ʻole, hoʻomaka ko mākou prefrontal cortex e luhi ... He ikaika loa nā hoʻomaha neʻe," wahi a Kelsey.
Ma hope o 40-60 mau minuke, emi koke ka nānā ʻana. Pōkole, nā hoʻomaha i manaʻo ʻia e mālama i nā pae dopamine i ke kaulike a kōkua i ka lolo e hoʻihoʻi hou i ka noʻonoʻo.
ʻEkolu ʻano o nā hoʻomaha hoʻolohe
- Uhaki i ka hoʻomau ʻana - hoʻololi i ka mea haʻiʻōlelo, kumuhana a i ʻole ke ʻano
- Hoʻomaha i ka hoʻolālā - hoʻololi i nā hiʻohiʻona, ka hoʻonohonoho a i ʻole ke kani
- Hoʻomaha kino - kīkoʻo, hanu, a neʻe paha
Hoʻomaʻalahi nā mea hana hana like i nā mea ʻekolu a hiki ke hana ma ke ʻano he hoʻonohonoho hou ʻana i ka nānā: hoʻololi mai nā paheʻe i kahi nīnau (hoʻomau), hoʻomālamalama i kahi hoʻolālā kala hou (hoʻolālā), a holo paha i kahi "koho kū" wikiwiki e noi ana i nā kānaka e hoʻolōʻihi i ko lākou koho balota ʻana.
Hoʻolālā no kēlā me kēia lolo - ʻaʻole wale ka neurotypical
Ma kahi o hoʻokahi i loko o ʻelima mau kānaka he neurodivergent. ʻO ka hoʻolālā ʻana no kēlā 20 pakeneka - me nā mea ʻike maka, lohe, a me ke komo ʻana - kōkua. a pau e hoʻopalau, wahi a Heather.
"Inā mākou e hoʻolālā ana i nā hōʻike me ka ʻole o ka noʻonoʻo ʻana i nā lolo neurodivergent, ke waiho nei mākou i kahi ʻāpana o kā mākou poʻe hoʻolohe ma hope."
Ua kūkulu ʻia nā polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi no kēia hoʻokomo ʻana: nā ʻano hoʻokomo he nui, nā wikiwiki like ʻole, a me nā hiʻohiʻona e uku ana i nā ʻano noʻonoʻo like ʻole. Hoʻohālikelike ia i ke kahua pāʻani noʻonoʻo.
Ke komo ʻana ma ke ʻano he aʻo hoʻolālā
ʻO ka lanakila ʻana i ka hoʻohilahila, ka lilo ʻana i mea hōʻike hoihoi, a me ka hōʻoia ʻana e paʻa ana kāu leka ʻaʻole ia e pili ana i ka ikehu a me ke charisma wale nō (ʻoiai e like me kā mākou e ʻike nei mai ka manaʻo o "nā neurons aniani" he kōkua maoli kēlā mau mea!). E pili ana hoʻi i ke ʻano o kou hoʻolālā ʻana i kāu mau hōʻike no kēlā me kēia lolo.
ʻO nā lawe waiwai
- Hoʻolālā no ka lolo, ʻaʻole no nā papahele.
- E hoʻohana i nā ʻōnaehana e like me 4 C a me PINCH e hoʻopili i nā loop nānā.
- Hoʻokomo i ka nānā e hoʻonohonoho hou pinepine
- E hoʻohana i nā micro-breaks i kēlā me kēia 40-60 mau minuke.
- E hoʻohālike i ke kūlana āu e makemake ai e hana.
- E hoʻomanaʻo: e maʻalahi ka polokalamu hōʻikeʻike pānaʻi i kēia mau mea āpau.
No ka mea, ʻaʻole he kilokilo ka hoʻopalau ʻana.
Hiki ke ana ʻia, hiki ke kope ʻia, a ʻo ka mea nui loa, kākoʻo ʻia e ka ʻepekema.
