Ma kā mākou webinar hou loa, ua hoʻoponopono ʻekolu mau loea i ka pilikia nui e kū nei i nā mea hōʻike i kēia lā: ka hoʻohuli ʻana o ka lehulehu. Eia ka mea a mākou i aʻo ai.
Inā ua hōʻike mua ʻoe i kahi lumi me nā helehelena i hoʻopilikia ʻia—nā kānaka e ʻōwili ana ma nā kelepona, nā maka aniani, a i ʻole nā manaʻo maopopo ma kahi ʻē aʻe, ʻike ʻoe i ke ʻano hoʻonāukiuki. ʻO ia ke kumu i mālama ai mākou i ka "Defeat the Distracted Brain"
I alakaʻi ʻia e Ian Paynton, Luna Hoʻokele Brand AhaSlides, ua hōʻuluʻulu kēia webinar pānaʻi i ʻekolu mau loea alakaʻi e hoʻoponopono i kahi pilikia e kū pinepine nei i ka 82.4% o nā mea hōʻike: ka hoʻohilahila ʻana o ka lehulehu.
E hui me ka Papa Akamai
Ua hōʻike ʻia kā mākou panela:
- Kauka Sheri All - Neuropsychologist loea i ka hana noʻonoʻo a me ka nānā ʻana
- Hana Choi - Ke kumu aʻoaʻo hana hoʻokō e hana pū ana me nā haumāna neurodivergent
- ʻO Neil Carcusa - Luna hoʻomaʻamaʻa me nā makahiki o ka ʻike hōʻike mua
Ua hoʻomaʻamaʻa ka hālāwai ponoʻī i kāna mea i aʻo ai, me ka hoʻohana ʻana iā AhaSlides no nā ao huaʻōlelo ola, Q&As, nā balota, a me kahi hāʻawi makana laki e hoʻomau i ka komo ʻana o ka poʻe komo. E nānā i ka hoʻopaʻa ʻana ma aneʻi.
ʻO ka pilikia hoʻohilahila: Ka mea a ka noiʻi e hōʻike nei
Ua wehe mākou i ka webinar ma ka kaʻana like ʻana i nā ʻike wehe maka mai kā mākou noiʻi noiʻi AhaSlides hou o 1,480 mau loea. Hōʻike nā helu i kahi kiʻi koʻikoʻi:
- 82.4% hōʻike ka poʻe hoʻolaha i ka hoʻopilikia pinepine ʻana o ka lehulehu
- 69% manaʻoʻiʻo ua hoʻopilikia ka emi ʻana o ka manawa nānā i ka huahana o ka hālāwai
- 41% ʻōlelo ka poʻe hoʻonaʻauao kiʻekiʻe e hoʻopilikia maikaʻi ʻole ka hoʻohilahila i kā lākou ʻoluʻolu hana
- 43% hōʻike like nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana
He aha ke kumu o kēia mea hoʻohilahila a pau? Ua ʻike nā mea komo i ʻehā mau mea hana hewa nui:
- Hana i nā hana he nui (48%)
- Nā leka hoʻomaopopo no nā hāmeʻa kikohoʻe (43%)
- Luhi o ka pale (41%)
- Ka nele o ka launa pū ʻana (41.7%)
He ʻoiaʻiʻo nō hoʻi ka hopena o ka naʻau. Ua wehewehe nā mea hōʻike i ka manaʻo "kūpono ʻole, hana ʻole, luhi, a ʻike ʻole ʻia" i ka wā e kū ana i kahi lumi i hoʻomaha ʻia.
ʻO Kauka Sheri All on Science of Attention
Ua hoʻomaka ʻo Kauka All i ke kūkākūkā loea me ka luʻu hohonu ʻana i ke ʻano o ka hana maoli ʻana o ka nānā ʻana. E like me kāna i wehewehe ai, "ʻO ka nānā ke ala i ka hoʻomanaʻo. Inā ʻaʻole ʻoe e hopu i ka nānā, ʻaʻole hiki ke aʻo ʻia."
Ua hoʻokaʻawale ʻo ia i ka manaʻo i ʻekolu mau ʻāpana koʻikoʻi:
- Makaala – Ke mākaukau nei e loaʻa ka ʻike
- Ke kuhikuhi ʻana - Ke kuhikuhi ʻana i ka manaʻo i nā mea nui
- Mana hoʻokō – Ke mālama nei i kēlā manaʻo me ka manaʻo nui
A laila hele mai ka helu helu koʻikoʻi: I nā makahiki he 25 i hala iho nei, ua hāʻule ka manawa o ka nānā ʻana o ka hui mai kahi o ʻelua mau minuke a i 47 kekona wale nōUa maʻa mākou i nā wahi kikohoʻe e koi ana i ka hoʻololi mau ʻana i nā hana, a ua loli nui ko mākou lolo ma muli o ia mea.
ʻO ka moʻolelo moʻokalaleo
Ua hōʻole ʻo Kauka All i kekahi o nā kuhi hewa maʻamau: "He moʻolelo wahaheʻe ka hana ʻana i nā hana he nui. Hiki i ka lolo ke kau wale i hoʻokahi mea i ka manawa."
ʻO ka mea a mākou e kapa nei he multitasking, ʻo ia ka hoʻololi wikiwiki ʻana i ka nānā, a ua wehewehe ʻo ia i nā kumukūʻai koʻikoʻi:
- Hana mākou i nā hewa hou aku
- Hoʻolohi nui kā mākou hana (hōʻike nā noiʻi i nā hopena like me ka hōʻino ʻana o ka cannabis)
- Piʻi nui ko mākou pae kaumaha
No nā mea hōʻike, he hopena koʻikoʻi kēia: ʻO kēlā me kēia kekona e hoʻohana ai kāu poʻe hoʻolohe i ka heluhelu ʻana i nā kiʻi paheʻe kaumaha i nā kikokikona, he kekona ia e hoʻolohe ʻole ana lākou iā ʻoe e ʻōlelo ana.
ʻO Neil Carcusa ma ka hewa nui loa o ka mea hōʻike
Ua ʻike ʻo Neil Carcusa, e like me kāna ʻike hoʻomaʻamaʻa nui, i ka mea āna i ʻike ai he mau mea hōʻike pahele maʻamau i hāʻule i loko:
"ʻO ka hewa nui loa, ʻo ia ka manaʻo ʻana e pono e hopu ʻia ka nānā i hoʻokahi manawa wale nō. Pono ʻoe e hoʻolālā no ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka nānā i kāu kau holoʻokoʻa."
Ua pili pono kāna manaʻo i ka poʻe hoʻolohe. ʻOiai ke kanaka i komo nui loa, e hele wale aku nō ia—i kahi leka uila i heluhelu ʻole ʻia, kahi lā palena e kokoke mai ana, a i ʻole ka luhi noʻonoʻo wale nō. ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonā ʻana i ka wehe ʻana; ʻo ia ke hoʻolālā ʻana i kāu hōʻikeʻike e like me kahi moʻo o ka hopu ʻana i ka manaʻo mai ka hoʻomaka a hiki i ka hopena.
Ua hoʻoikaika pū ʻo Carcusa e mālama ʻia ke aʻo ʻana ma ke ʻano he ka ʻike i alakaʻi ʻia e ka interactivity, ʻaʻole wale ma ke ʻano he hoʻoili ʻike. Ua ʻōlelo ʻo ia e hoʻopili pololei ana ka ikehu a me ke kūlana o ka mea hōʻike i ka poʻe hoʻolohe ma o ka mea āna i kapa ai ʻo "ka hopena aniani" - inā ua hoʻopuehu ʻia ʻoe a haʻahaʻa paha ka ikehu, e like pū kāu poʻe hoʻolohe.
ʻO Hannah Choi ma ka Hoʻolālā ʻana no nā lolo āpau
Ua hāʻawi ʻo Hannah Choi, he kumu aʻoaʻo hana hoʻokō, i ka mea i hiki ke lilo i hoʻololi koʻikoʻi loa o ka webinar holoʻokoʻa:
"Ke hoʻopilikia ʻia kekahi, ʻo ka pilikia pinepine ia me ke kaiapuni a i ʻole ka hoʻolālā hōʻike—ʻaʻole kahi kīnā o ke kanaka."
Ma kahi o ka hoʻāhewa ʻana i ka poʻe hoʻolohe i hoʻopilikia ʻia, ua kākoʻo ʻo Choi no nā loina hoʻolālā hoʻokomo e hana pū ana me ke ʻano o ka hana maoli ʻana o ka lolo, ʻoiai nā lolo neurodivergent. ʻO kāna ʻano hana:
- Kākoʻo i ka hana a ka luna hoʻomalu me ka hoʻonohonoho maopopo
- E hāʻawi i kahi hōʻailona (e haʻi i nā kānaka i kahi a lākou e hele ai)
- E hoʻokaʻawale i ka ʻike i mau ʻāpana hiki ke mālama ʻia
- E hana i ka palekana noʻonoʻo ma o ka hiki ke wānana
Ke hoʻolālā ʻoe no nā lolo e hakakā nui nei me ka nānā ʻana a me ka hana hoʻokō (e like me ka poʻe me ADHD), hana ʻoe i nā hōʻike e hana maikaʻi no nā mea āpau.
Ma nā Paheʻe a me ka Haʻi Moʻolelo
Ua koʻikoʻi loa ʻo Choi i ka hoʻolālā ʻana i nā kiʻi paheʻe. Pono nā mea hōʻike e ʻike pono i kā lākou ʻike e haʻi aku iā ia ma ke ʻano he moʻolelo, wahi āna, me nā kiʻi paheʻe e lawelawe ana ma ke ʻano he mau kiʻi—nā kiʻi maikaʻi a me nā kiko pōkā—ma mua o kahi "moʻolelo."
Hoʻokumu nā paheʻe huaʻōlelo i ka hoʻohuli manaʻo ma ke koi ʻana i ka poʻe hoʻolohe e hoʻololi ma waena o ka hoʻolohe waha a me ka heluhelu waha, kahi mea hiki ʻole i ka lolo ke hana i ka manawa like.
Nā Hoʻolālā Koʻikoʻi i Kaʻana like ʻia i ka wā o ka Webinar
Ma loko o ka hālāwai, ua kaʻana like nā panela i nā hoʻolālā kikoʻī a hiki ke hana ʻia e hiki ai i nā mea hōʻike ke hoʻokō koke. Eia nā mea koʻikoʻi:
1. E hoʻolālā no ka hoʻihoʻi hou ʻana o ka nānā
Ma mua o ka hopu ʻana i ka manaʻo i hoʻokahi manawa i ka hoʻomaka ʻana, e kūkulu i nā hoʻonohonoho hou i kēlā me kēia 5-10 mau minuke me ka hoʻohana ʻana i:
- Nā helu helu a i ʻole nā ʻoiaʻiʻo kupanaha
- Nā nīnau pololei i ka lehulehu
- Nā hana launa pū pōkole
- Hoʻomaopopo i nā hoʻololi kumuhana a ʻāpana paha
- Nā hoʻololi ikehu i manaʻo ʻia i kāu lawe ʻana
Ua ʻōlelo nā panelist hiki i nā mea hana e like me AhaSlides ke hoʻololi i nā mea hoʻohilahila (kelepona) i nā mea hana hoʻopili ma o nā balota ola, nā ao huaʻōlelo, a me nā Q&A—e hoʻohui pū ana i nā polokalamu no ke komo ʻana ma mua o ka hakakā ʻana me lākou.
2. Hoʻopau i nā kiʻi Wordy
Ua kū hou mai kēia manaʻo mai nā panela ʻekolu. Ke kau ʻoe i nā paukū ma nā kiʻi paheʻe, koi ʻoe i ka lolo o kāu poʻe hoʻolohe e koho ma waena o ka heluhelu ʻana (ka hana waha) a me ka hoʻolohe ʻana iā ʻoe (ka hana waha pū kekahi). ʻAʻole hiki iā lākou ke hana pono i nā mea ʻelua.
ʻO ka ʻōlelo paipai: E hoʻohana i nā paheʻe ma ke ʻano he mau kiʻi me nā kiʻi hoihoi a me nā kiko liʻiliʻi. E ʻike pono i kāu ʻike e haʻi iā ia ma ke ʻano he moʻolelo, me nā paheʻe ma ke ʻano he mau kaha kiʻi.
3. Kūkulu i nā hoʻomaha (no ʻoe a me kāu poʻe hoʻolohe)
Ua koʻikoʻi loa ʻo Hannah Choi e pili ana i kēia: "ʻAʻole wale nā hoʻomaha no ka lehulehu—mālama lākou i kou ikaika ma ke ʻano he mea hōʻike."
ʻO kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo:
- E mālama i nā poloka ʻike i ka palena kiʻekiʻe o 15-20 mau minuke
- E ʻokoʻa ke ʻano a me ke kaila ma loko
- hoʻohana nā hana pāʻani e like me nā wā hoʻomaha kūlohelohe
- E hoʻokomo i nā hoʻomaha bio maoli no nā kau lōʻihi
Hoʻopuka ka mea hōʻike luhi i ka ikehu haʻahaʻa, he mea laha ia. E mālama iā ʻoe iho e pale i ka hoʻokipa ʻana o kāu poʻe hoʻolohe.
4. Hoʻohana i ka hopena aniani
He mea laha ka nānā ʻana, wahi a ka poʻe panela. ʻO kou ikaika, kou hilinaʻi, a me kou mākaukau e hoʻopili pololei ana i ka pae o ka hoʻopili ʻana o kāu poʻe hoʻolohe ma o ka mea a Neil i kapa ai ʻo "ka hopena aniani."
Inā ʻoe e hoʻopuehu ʻia, hopohopo kāu poʻe hoʻolohe. Inā ʻaʻole ʻoe i mākaukau, hoʻokaʻawale lākou. Akā inā hilinaʻi ʻoe a ikaika hoʻi, hilinaʻi lākou.
ʻO ke kī? E hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻike. E ʻike pono. ʻAʻole kēia e pili ana i ka hoʻopaʻanaʻau—e pili ana ia i ka hilinaʻi e loaʻa mai ana mai ka hoʻomākaukau ʻana.
5. E hana i ka ʻike pilikino e pili pono ana
E hoʻolālā mai ka manaʻo o kāu poʻe hoʻolohe, wahi a ka panela. E kamaʻilio i kā lākou mau pilikia kikoʻī a hoʻopili i ka ʻike i kā lākou mau pahuhopu maoli a me nā pilikia me ka hoʻohana ʻana i nā hiʻohiʻona pili.
Loaʻa i ka ʻike maʻamau ka nānā maʻamau. Ke ʻike ka poʻe iā lākou iho i kāu ʻike, lilo ka hoʻohuli ʻana i mea paʻakikī loa.
ʻEkolu mau manaʻo hope loa mai ka Panel
I ko mākou hoʻopau ʻana i ka webinar, ua hāʻawi kēlā me kēia panelist i hoʻokahi manaʻo hope loa e haʻalele me nā mea komo:
Kauka Sheri All: "He mea pōkole ka nānā ʻana."
E ʻae i kēia ʻoiaʻiʻo a hoʻolālā no ia. E ho'ōki i ka hakakā ʻana i ka neurology kanaka a hoʻomaka e hana me ia.
Hana Choi: "E mālama pono iā ʻoe iho ma ke ʻano he mea hōʻike."
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ninini mai loko mai o ke kīʻaha hakahaka. Hoʻopilikia pololei kou kūlana i ke kūlana o kāu poʻe hoʻolohe. E hoʻonohonoho i kāu hoʻomākaukau, hoʻomaʻamaʻa, a me ka hoʻokele ikehu.
ʻO Neil Carcusa: "ʻAʻole e hāʻule ka nānā ʻana no ka mea ʻaʻole mālama ka poʻe."
Ke hoʻopilikia ʻia kāu poʻe hoʻolohe, ʻaʻole ia he mea pilikino. ʻAʻole lākou he poʻe maikaʻi ʻole, a ʻaʻole ʻoe he mea hōʻike maikaʻi ʻole. He poʻe kānaka lākou me nā lolo kanaka i loko o kahi ʻano i hoʻolālā ʻia no ka hoʻopilikia. ʻO kāu hana ke hana i nā kūlana no ka nānā pono ʻana.
