15 Kev Ua Si Lub Hlwb Rau Kev Sib Tham & Kev Sib Tham

Lub ntsej muag gremlin yog tiag. Kev tshawb fawb los ntawm Microsoft tau pom tias cov rooj sib tham rov qab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv lub hlwb, nrog rau beta yoj ua haujlwm (txuas nrog kev ntxhov siab) nce ntxiv raws sijhawm. Lub caij no, 95% ntawm cov kws tshaj lij kev lag luam lees paub ntau txoj haujlwm thaum lub rooj sib tham - thiab peb txhua tus paub tias nws txhais li cas: tshawb xyuas email, scrolling social media, lossis kev npaj noj hmo.

Qhov kev daws teeb meem tsis yog lub rooj sib tham luv dua (txawm tias yuav pab tau). Nws yog lub tswv yim lub hlwb tawg uas rov ua kom pom kev, txo kev ntxhov siab, thiab rov ua rau koj cov neeg tuaj saib.

Tsis zoo li random stretching so los yog icebreakers txawv txawv uas zoo li lub sij hawm-wasters, cov no 15 lub hlwb tawg ua haujlwm yog tsim tshwj xeeb rau cov kws qhia, cov kws qhia, cov kws pab tswv yim, thiab cov thawj coj hauv pab pawg uas xav tau los tawm tsam kev sib tham hauv nruab nrab ntawm kev sib tham, kev sib tham hauv virtual, thiab kev cob qhia ntev.

Dab tsi ua rau cov no txawv? Lawv muaj kev sib tham sib, txhawb nqa los ntawm neuroscience, thiab tsim los ua haujlwm tsis sib haum xeeb nrog cov cuab yeej nthuav qhia zoo li AhaSlides - yog li koj tuaj yeem ntsuas kev sib koom tes es tsis txhob cia siab tias tib neeg tau saib xyuas.

Cov Ncauj Lus ntawm Txheej Txheem

Yog vim li cas hlwb tawg ua hauj lwm (Lub Science Part)

Koj lub hlwb tsis tau tsim rau cov kev sib tham marathon. Nov yog qhov tshwm sim yam tsis muaj kev so:

Tom qab 18-25 feeb: Nco ntsoov ib txwm pib drift. TED Talks yog nto moo capped ntawm 18 feeb vim li no - txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb pom pom qhov rais zoo.

Tom qab 90 feeb: Koj ntaus phab ntsa kev txawj ntse. Cov kev tshawb fawb qhia tias kev puas siab puas ntsws txo qis, thiab cov neeg koom pib ntsib cov ntaub ntawv ntau dhau.

Thaum lub rooj sib tham rov qab los: Microsoft txoj kev tshawb fawb lub hlwb siv EEG lub kaus mom tau qhia tias kev ntxhov siab nce ntxiv yam tsis muaj kev so, tab sis tsuas yog 10 feeb ntawm kev nco qab ua tiav rov pib ua haujlwm beta nthwv dej, tso cai rau cov neeg koom nkag mus rau qhov kev sib tham tom ntej tshiab.

ROI ntawm lub hlwb tawg: Thaum cov neeg koom nrog so, lawv tau pom qhov zoo ntawm frontal alpha asymmetry qauv (qhia siab dua thiab kev koom tes). Yog tsis so? Cov qauv tsis zoo uas qhia txog kev tshem tawm thiab kev tshem tawm.

Kev txhais lus: Lub hlwb tawg tsis yog lub sijhawm ua haujlwm zoo. Lawv yog productivity multipliers.

15 Kev Sib Tham Sib Tham Sib Tham Sib Tham Sib Tham rau Kev Sib Koom Siab Tshaj Plaws

1. Live Energy Check Poll

Duration: 1-2 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Txhua qhov taw tes thaum lub zog yog chij
Vim li cas nws ua haujlwm: Muab koj lub koom haum saib xyuas thiab qhia tias koj mob siab txog lawv lub xeev

Tsis txhob twv seb koj cov neeg tuaj saib puas xav tau kev so, nug lawv ncaj qha nrog kev xaiv tsa nyob:

"Rau qhov ntsuas ntawm 1-5, koj lub zog qib tam sim no li cas?"

• 5 = Npaj rau tackle quantum physics
• 3 = Khiav ntawm cov pa taws
• 1 = Xa kas fes tam sim ntawd

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Tsim ib qho kev ntsuas ntsuas nyob qhov ntsuas ntsuas uas qhia cov txiaj ntsig hauv lub sijhawm
• Siv cov ntaub ntawv los txiav txim: ceev 2-feeb stretch vs. puv 10-feeb so
• Qhia cov neeg tuaj koom lawv muaj lub suab hauv kev sib tham

Pro ntsis: Thaum cov txiaj ntsig tau pom muaj zog tsawg, lees paub nws: "Kuv pom koj feem ntau nyob ntawm 2-3. Cia peb ua 5 feeb rov qab ua ntej peb dhia mus rau ntu tom ntej."

2. Nyem "Koj puas yuav" rov pib dua

Duration: 3-4 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Hloov ntawm cov ncauj lus hnyav
Vim li cas nws ua haujlwm: Koom nrog cov chaw txiav txim siab ntawm lub hlwb thaum muab kev pab rau lub hlwb

Tshaj tawm ob qhov kev xaiv tsis txaus ntseeg thiab muaj cov neeg koom nrog pov npav. Cov lus dag, qhov zoo dua-luag ua rau endorphin tso tawm thiab txo cortisol (cov tshuaj hormones kev ntxhov siab).

Piv txwv:

• "Koj puas tuaj yeem sib ntaus ib tus nees-loj os lossis 100 tus nees loj?"
• "Koj puas tsuas tuaj yeem ntxhi lossis tsuas tuaj yeem qw rau koj lub neej xwb?"
• "Koj puas xav tau hu nkauj txhua yam koj hais lossis seev cev txhua qhov koj mus?"

Vim li cas cov kws cob qhia nyiam qhov no: Nws tsim "aha lub sijhawm" ntawm kev sib txuas thaum cov npoj yaig pom cov kev nyiam sib koom - thiab rhuav tshem cov phab ntsa hauv kev sib tham.

3. Cross-Lateral Movement Challenge

Duration: 2 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Mid-kev cob qhia kev txhawb zog
Vim li cas nws ua haujlwm: Activates ob lub hlwb hemispheres, txhim kho kom pom tseeb thiab kev sib koom tes

Qhia cov neeg koom los ntawm kev txav yooj yim uas hla lub cev nruab nrab:

• Kov sab xis mus rau sab laug hauv caug, ces sab laug tes mus rau sab xis hauv caug
• Ua daim duab-8 cov qauv hauv huab cua nrog koj tus ntiv tes thaum ua raws nrog koj ob lub qhov muag
• Pat koj lub taub hau nrog ib txhais tes thaum rub koj lub plab hauv lub voj voog nrog rau lwm tus

lawm: Cov kev txav no txhim kho cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab txhim kho kev sib txuas ntawm neural-zoo meej ua ntej kev daws teeb meem.

4. Lightning Round Word Huab

Duration: 2-3 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Cov ncauj lus hloov pauv lossis khaws cov kev nkag siab sai
Vim li cas nws ua haujlwm: Ua kom muaj tswv yim xav thiab ua rau txhua tus muaj suab

Teem ib qho qhib-kawg tam sim thiab saib cov lus teb populate ib lo lus nyob huab:

• "Ib lo lus, koj nyob li cas tam sim no?"
• "Dab tsi yog qhov kev sib tw loj tshaj plaws nrog [lub ntsiab lus peb nyuam qhuav npog]?"
• "Piav koj thaum sawv ntxov hauv ib lo lus"

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv Word Cloud feature rau kev tawm tswv yim pom
• Cov lus teb nrov tshaj plaws tshwm sim loj tshaj plaws - tsim kev siv tau tam sim
• Screenshot cov txiaj ntsig los siv tom qab hauv kev sib kho

Yog vim li cas qhov no yeej ib txwm check-ins: Nws ceev ceev, tsis qhia npe, pom kev sib koom ua ke, thiab muab cov neeg sib tw ua suab sib luag.

5. Desk Stretch Nrog Lub Hom Phiaj

Duration: 3 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Lub rooj sib tham virtual ntev
Vim li cas nws ua haujlwm: Txo lub cev nro uas ua rau lub hlwb qaug zog

Tsis yog "sawv thiab ncab" - muab txhua txoj kev sib tham txog lub hom phiaj:

• Neck rolls: "Dua tawm tag nrho cov kev ntxhov siab los ntawm qhov kev sib tham zaum kawg"
• Lub xub pwg shrugs rau lub qab nthab: "Shrug tawm qhov project koj txhawj xeeb txog"
• Seated spinal twist: "Twist deb ntawm koj lub vijtsam thiab saib ib yam dab tsi 20 ko taw deb"
• Dab teg thiab ntiv tes stretches: "Muab koj txhais tes so ib pliag"

Virtual kev sib tham tswv yim: Txhawb cov koob yees duab thaum lub sij hawm stretches-nws normalizes kev txav thiab tsim kev sib txuas ntawm pab pawg.

6. Ob Qhov Tseeb thiab Lub Rooj Sib Tham dag

Duration: 4-5 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Tsim kev sib txuas ntawm pab pawg thaum lub sij hawm kev cob qhia ntev
Vim li cas nws ua haujlwm: Ua ke kev txawj ntse kev sib tw nrog kev tsim kev sib raug zoo

Qhia peb nqe lus hais txog lub rooj sib tham lossis koj tus kheej—ob qhov tseeb, ib qho cuav. Cov neeg koom nrog pov npav rau qhov twg yog qhov dag.

Piv txwv rau cov ntsiab lus ua haujlwm:

• "Kuv ib zaug tsaug zog thaum lub sij hawm ntsuam xyuas peb lub hlis twg / Kuv tau mus rau 15 lub teb chaws / Kuv tuaj yeem daws Rubik lub voos xwmfab hauv qab 2 feeb"
• "Peb pab neeg ntaus 97% ntawm lub hom phiaj lub quarter dhau los / Peb tau pib hauv 3 lub khw tshiab / Peb cov neeg sib tw loj tshaj plaws tsuas yog luam peb cov khoom"

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv ntau qhov kev xaiv xaiv nrog cov lus teb tam sim ntawd nthuav tawm
• Qhia qhov kev pov npav nyob ua ntej tshaj tawm qhov kev dag
• Ntxiv cov thawj coj yog tias koj tab tom khiav ntau qhov sib tw

Vim li cas cov thawj coj nyiam qhov no: Kawm pab pawg muaj zog thaum tsim lub sijhawm ntawm kev xav tsis thoob thiab luag.

7. Lub 1-feeb Mindful Reset

Duration: 1-2 minutes
Qhov zoo tshaj plaws rau: kev sib tham nrog kev ntxhov siab lossis cov ncauj lus nyuaj
Vim li cas nws ua haujlwm: Txo amygdala kev ua haujlwm (lub hlwb qhov chaw ntxhov siab) thiab ua kom lub paj hlwb parasympathetic

Qhia cov neeg koom nrog kev ua pa yooj yim:

• 4- suav inhales (ua pa hauv siab ua kom pom tseeb)
• 4- suav tuav (cia koj lub siab nyob kaj siab)
• 4- suav exhale (tso tawm lub rooj sib tham kev ntxhov siab)
• 4- suav tuav (rov pib dua tshiab)
• Rov ua 3-4 zaug

Kev tshawb nrhiav-rov qab: Yale University cov kev tshawb fawb qhia txog kev nco qab xav txog lub cev txo qis qhov loj ntawm amygdala lub sijhawm - lub ntsiab lus xyaum ua kom muaj kev ntxhov siab ntev ntev.

8. Sawv Yog... Game

Duration: 3-4 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Rov ua kom lub zog nkees yav tav su
Vim li cas nws ua haujlwm: Kev tawm dag zog lub cev + kev sib raug zoo + kev lom zem

Hu rau cov nqe lus thiab kom cov neeg tuaj koom yog tias nws siv rau lawv:

• "Sawv yog tias koj muaj ntau tshaj 2 khob kas fes hnub no"
• "Sawv yog tias koj ua haujlwm ntawm koj lub rooj noj mov tam sim no"
• "Sawv yog tias koj puas tau xa xov mus rau tus neeg tsis ncaj ncees lawm"
• "Sawv yog tias koj yog ib tug noog thaum ntxov" (ces) "Sawv yog tias koj nyob tiag tiag hmo ntuj owl dag rau koj tus kheej "

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Tso txhua qhov kev hais kom ua rau lub ntsej muag ci ntsa iab, ua kom pom tseeb
• Rau cov rooj sib tham hauv virtual, hais kom tib neeg siv cov kev cuam tshuam lossis tsis hais kom ceev "Kuv ib yam nkaus!"
• Ua raws li qhov feem pua ​​​​ntawm kev tshawb fawb: "Puas yog % ntawm peb pab pawg tau caffeinated tam sim no?"

Vim li cas qhov no ua haujlwm rau cov pab pawg faib: Tsim kev pom thiab kev sib koom ua ke thoob plaws lub cev nyob deb.

9. 5-4-3-2-1 Grounding Exercise

Duration: 2-3 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Tom qab kev sib tham hnyav lossis ua ntej kev txiav txim siab tseem ceeb
Vim li cas nws ua haujlwm: Ua kom tag nrho tsib qhov kev xav rau cov neeg koom nrog rau lub sijhawm tam sim no

Qhia cov neeg koom nrog kev paub txog kev xav:

• 5 yam koj tuaj yeem pom (saib ncig koj qhov chaw)
• 4 yam koj tuaj yeem kov ( rooj, rooj zaum, khaub ncaws, pem teb)
• 3 yam koj tuaj yeem hnov ​​(sab nraum lub suab, HVAC, keyboard clicks)
• 2 yam koj tuaj yeem hnov ​​​​qab ( kas fes, tshuaj pleev ib ce, huab cua ntshiab)
• 1 yam koj tuaj yeem saj (lingering noj su, mint, kas fes)

lawm: Qhov kev tawm dag zog no muaj zog tshwj xeeb rau cov pab pawg nyob deb uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam hauv tsev.

10. Quick Draw Challenge

Duration: 3-4 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Muaj tswv yim daws teeb meem sib tham
Vim li cas nws ua haujlwm: Koom nrog lub hlwb sab xis hemisphere thiab ua rau muaj tswv yim

Muab txhua tus neeg kos duab yooj yim thiab 60 vib nas this los kos duab:

• "Xaiv koj qhov chaw ua haujlwm zoo tshaj plaws"
• "Pom koj xav li cas txog [lub npe project] hauv ib lub doodle"
• "Tau lub rooj sib tham no ua tsiaj"

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv lub tswv yim Board feature qhov twg cov neeg tuaj koom tuaj yeem xa cov duab ntawm lawv cov duab kos
• Los yog cia nws qis-tech: txhua tus tuav cov duab kos rau ntawm lawv lub koob yees duab
• Pov npav rau pawg: "Feem ntau muaj tswv yim / Funniest / Feem ntau cuam tshuam"

Vim li cas cov kws qhia ntawv nyiam qhov no: Nws yog tus qauv cuam tshuam uas ua rau muaj kev sib txawv neural tshaj li kev hais lus - zoo meej ua ntej kev sib tham hauv hlwb.

11. Lub Rooj Zaum Yoga Flow

Duration: 4-5 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Cov hnub kawm ntev (tshwj xeeb tshaj yog virtual)
Vim li cas nws ua haujlwm: Ua kom cov ntshav khiav thiab oxygen mus rau lub hlwb thaum tso lub cev nruj

Coj cov neeg tuaj koom los ntawm kev zaum zaum yooj yim:

• Seated miv-cow stretch: Arch thiab ncig koj tus txha nraub qaum thaum ua pa
• Lub caj dab tso tawm: Tso pob ntseg rau xub pwg, tuav, hloov sab
• Zaum twist: Tuav lub rooj zaum caj npab, twist maj mam, ua pa
• Pob Tawb voj voog: Nqa ib ko taw, voj voog 5 zaug txhua txoj kev
• Lub xub pwg hniav nyem: Rub lub xub pwg nyom rov qab, nyem, tso tawm

Kev pab kho mob: Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias txawm tias lub zog luv luv ua rau txhim kho kev txawj ntse thiab txo kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv sedentary.

12. Dab Neeg Emoji

Duration: 2-3 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev xav tau kev txheeb xyuas thaum lub sijhawm kawm nyuaj
Vim li cas nws ua haujlwm: Muab kev nyab xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm kev qhia ua si

Ua kom cov neeg koom nrog xaiv emojis uas sawv cev rau lawv txoj kev xav:

• "Xa 3 emojis uas suav nrog koj lub lim tiam"
• "Qhia kuv koj cov lus teb rau ntu kawg hauv emojis"
• "Koj xav li cas txog kev kawm [kev txawj tshiab]? Qhia nws hauv emojis"

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv Lo Lus Huab feature (cov neeg koom tuaj yeem ntaus cov cim emoji)
• Los yog tsim ntau Kev Xaiv nrog emoji xaiv
• Sib tham txog cov qauv: "Kuv pom ntau 🤯-cia peb ntim qhov ntawd"

Yog vim li cas qhov no resonates: Emojis hla cov lus teeb meem thiab qhov tsis muaj hnub nyoog, tsim kom muaj kev sib raug zoo tam sim ntawd.

13. Speed ​​Networking Roulette

Duration: 5-7 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev cob qhia puv hnub nrog 15+ tus neeg koom
Vim li cas nws ua haujlwm: Tsim kev sib raug zoo uas txhim kho kev sib koom tes thiab kev koom tes

Pair cov neeg tuaj koom random rau 90-thib ob sib tham ntawm ib qho kev qhia tshwj xeeb:

• "Qhia koj qhov kev yeej loj tshaj plaws los ntawm lub hli dhau los"
• "Dab tsi yog ib qho txuj ci uas koj xav txhim kho xyoo no?"
• "Qhia rau kuv txog ib tus neeg uas cuam tshuam koj txoj haujlwm"

Yuav ua li cas kom nws virtual nrog AhaSlides:

• Siv cov yam ntxwv ntawm chav nyob hauv Zoom / Pab Pawg (yog tias virtual)
• Tso saib lub sijhawm countdown ntawm qhov screen
• Tig khub 2-3 zaug nrog cov lus qhia sib txawv
• Ua raws li kev xaiv tsa: "Koj puas tau kawm qee yam tshiab ntawm ib tus npoj yaig?"

ROI rau cov koom haum: Kev sib txuas ua haujlwm sib txuas txhim kho cov ntaub ntawv ntws thiab txo cov silos.

14. The Gratitude Lightning Round

Duration: 2-3 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev cob qhia hnub kawg lossis cov ntsiab lus kev sib tham ntxhov siab
Vim li cas nws ua haujlwm: Activates nqi zog chaw hauv lub hlwb thiab hloov mus ob peb vas los ntawm qhov tsis zoo mus rau qhov zoo

Ceev lus ceeb toom rau kev txaus siab:

• "Npe ib yam uas mus zoo hnub no"
• "Qhia rau tus neeg uas tau pab koj lub lim tiam no"
• "Dab tsi yog ib yam uas koj tab tom nrhiav?"

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv qhov Open Ended teb feature rau cov ntawv tsis qhia npe
• Nyeem 5-7 cov lus teb nrov nrov rau pab pawg

Neuroscience: Kev ua xyem xyav nce dopamine thiab serotonin ntau lawm - lub hlwb lub siab lub ntsws stabilizers.

15. Trivia Zog Booster

Duration: 5-7 feeb
Qhov zoo tshaj plaws rau: Tom qab noj su poob qis lossis ua ntej kaw
Vim li cas nws ua haujlwm: Kev sib tw phooj ywg ua rau adrenaline thiab rov ua kom pom tseeb

Nug 3-5 cov lus nug ceev ceev ntsig txog (lossis tsis cuam tshuam tag nrho) rau koj lub rooj sib tham:

• Cov ntsiab lus lom zem txog koj txoj kev lag luam
• Pop kab lis kev cai cov lus nug rau kev sib koom ua ke
• "Xaiv cov stat" txog koj lub tuam txhab
• Kev paub dav dav hauv hlwb teasers

Yuav ua li cas kom nws sib tham nrog AhaSlides:

• Siv cov Quiz feature nrog cov qhab nia tam sim
• Ntxiv cov thawj coj nyob rau tsim kom muaj kev zoo siab
• suav nrog cov duab lom zem lossis GIFs nrog txhua lo lus nug
• Muab khoom plig me me rau tus yeej (lossis tsuas yog txoj cai bragging)

Vim li cas pawg muag khoom nyiam qhov no: Cov khoom sib tw ua rau tib yam khoom plig uas ua rau muaj kev ua tau zoo.

Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Lub Hlwb Tsis Muaj Lub Sijhawm

Cov kws qhia kev tawm tsam loj tshaj plaws muaj: "Kuv tsis muaj sijhawm so - Kuv muaj cov ntsiab lus ntau dhau los npog."

Qhov tseeb: Koj tsis muaj sijhawm TSIS siv lub hlwb so. Nov yog vim li cas:

• Kev tuav pov hwm poob qis heev tom qab 20-30 feeb tsis muaj kev puas siab puas ntsws
• Lub rooj sib tham tsim tau txo los ntawm 34% hauv kev rov qab mus rau sab nraud (Microsoft tshawb fawb)
• Cov ntaub ntawv overload txhais tau hais tias cov neeg koom tsis nco qab 70% ntawm qhov koj tau them lawm

Kev siv lub moj khaum:

1. Tsim kev tawg rau hauv koj cov txheej txheem txij thaum pib

• Rau cov rooj sib tham 30-feeb: 1 micro-so (1-2 feeb) ntawm qhov nruab nrab
• Rau 60-feeb zaug: 2 lub hlwb so (2-3 feeb txhua)
• Rau kev cob qhia ib nrab hnub: Lub hlwb tawg txhua 25-30 feeb + ntev so txhua txhua 90 feeb

2. Ua kom lawv kwv yees tau. Lub teeb liab tawg ua ntej: "Nyob rau hauv 15 feeb, peb yuav siv lub zog 2-feeb sai dua ua ntej dhia mus rau theem kev daws teeb meem."

3. Muab qhov so rau qhov xav tau

4. Ntsuas qhov ua haujlwm. Siv AhaSlides 'built-in analytics los taug qab:

• Cov nqi koom nrog thaum so
• Lub zog qib kev xaiv tsa ua ntej vs. tom qab so
• Cov lus qhia tom qab kev sib tham txog kev ua haujlwm tawg

Cov kab hauv qab: Lub hlwb tawg yog lub rooj sib tham cov cuab yeej tsim khoom

Txhob xav txog lub hlwb tawg ua "zoo kom muaj" ntxiv uas noj rau hauv koj lub sijhawm ua haujlwm.

Pib kho lawv li tswv yim cuam tshuam tias:

• Rov pib dua kev ntxhov siab (ua pov thawj los ntawm Microsoft's EEG hlwb tshawb fawb)
• Txhim kho kev tuav ntaub ntawv (rov qab los ntawm neuroscience ntawm kev kawm lub sijhawm)
• Nce kev koom tes ( ntsuas los ntawm kev koom tes thiab kev ntsuas ntsuas)
• Tsim kom muaj kev nyab xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws (Qhov tseem ceeb rau pab pawg ua tau zoo)
• Tiv thaiv burnout (tseem ceeb rau kev tsim khoom mus sij hawm ntev)

Cov rooj sib tham uas xav tias ntim dhau rau kev so? Cov no yog cov uas xav tau tshaj plaws.

Koj txoj kev npaj ua:

1. Xaiv 3-5 lub hlwb tawg ua si los ntawm daim ntawv teev npe no uas phim koj lub rooj sib tham style
2. Teem lawv rau hauv koj qhov kev cob qhia tom ntej lossis kev sib ntsib pab pawg
3. Ua yam tsawg kawg ib qho kev sib tham sib siv AhaSlides (sim lub phiaj xwm pub dawb pib)
4. Ntsuas kev koom tes ua ntej thiab tom qab siv lub hlwb so
5. Kho raws li qhov koj cov neeg tuaj saib teb rau qhov zoo tshaj plaws

Koj cov neeg tuaj saib yog koj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Lub hlwb tawg yog qhov koj tiv thaiv nws.