השאלה "מי אני?" הוא דבר בסיסי שרובנו חושבים עליו בשלב מסוים בחיינו. חלקם עשויים להגיב בשמם או במקצועם, בעוד שאחרים עשויים לתאר את תכונות האישיות שלהם כמו עבודה קשה או שאפתנית. אבל יהיו התשובות אשר יהיו, כולן משקפות את האופן שבו אנו רואים את עצמנו.
תחושת העצמי שלנו מתחילה בשנים הראשונות של החיים וממשיכה להתפתח דרך חוויות החיים, ויוצרות את שלנו דוגמאות לתפיסה עצמית. מערכת זו של אמונות, גישות ותפיסות שאנו מחזיקים לגבי עצמנו יכולה להשפיע באופן משמעותי על המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו.
לכן, אם אתה מרגיש אבוד או מבולבל לגבי הרעיון העצמי שלך ונמצא במסע של גילוי עצמי, מאמר זה יכול לספק קצת בהירות. אנו נציע תובנות לגבי המסע הזה ונספק דוגמאות לתפיסה עצמית והיבטים קשורים שיכולים לעזור!
תוכן העניינים
טיפים נוספים לעבודה עם AhaSlides
מחפשים כלי מעורבות בעבודה?
אסוף את בן/בת הזוג שלך באמצעות חידון מהנה ב-AhaSlides. הירשם כדי לקחת חידון בחינם מספריית התבניות של AhaSlides!
🚀 קח חידון חינם☁️
סקירה כללית
| מה הכי מתאר את התפיסה העצמית? | מושג עצמי הוא הדרך שבה אדם מתאר את עצמו. |
| מי הציג תפיסה עצמית? | קארל רוג'רס ואברהם מאסלו. |
| מתי נוצרה תפיסה עצמית? | 1976 |
מה זה מושג עצמי?
מושג עצמי הוא מונח המשמש לתיאור האמונות, התפיסות והעמדות שאנו מחזיקים לגבי עצמנו. מושג עצמי מתייחס לכל דבר, מהתנהגויות ויכולות שלנו ועד למאפיינים ייחודיים. ואיך מתפתח מושג עצמי? התפיסה העצמית שלנו אינה קבועה אך יכולה להשתנות עם הזמן ככל שאנו לומדים, גדלים ומתנסים בחוויות חדשות.
פסיכולוג קרל רוג'רס מאמין שהתפיסה העצמית מורכבת משלושה היבטים:
- דימוי עצמי: איך אתה רואה את עצמך במונחים של המראה שלך, האישיות הפנימית שלך, התפקידים החברתיים שלך והתחושה הקיומית שלך. התמונה הזו לא בהכרח תואמת את המציאות.
- הערכה עצמית or ערך עצמי: כמה אתה מעריך את עצמך, לעתים קרובות מושפע מהאופן שבו אתה משווה את עצמך לאחרים ואיך אחרים מגיבים אלינו.
- עצמי אידיאלי: המודל לחיקוי שאתה תמיד שואף אליו או האדם שאתה רוצה להיות.
דוגמאות לתפיסה עצמית
אז מהי דוגמה למושג עצמי?
הנה כמה דוגמאות לתפיסה עצמית:
1/ דוגמאות לתפיסה עצמית אתית
מושג העצמי האתי הוא השתקפות של אמונותיו וערכיו של אדם לגבי העקרונות המוסריים וההתנהגות האתית שלו. זה מעצב איך הם רואים את עצמם ואת מקומם בעולם, מה הם מוכנים לעשות ומה הם אף פעם לא עושים.
דוגמאות לתפיסה עצמית מוסרית כוללות:
- אדם ששם עדיפות לקיימות סביבתית ושואף לחיות אורח חיים ירוק בהתאם לאחריותו כלפי כדור הארץ על ידי שימוש בחומרים ניתנים למיחזור בלבד, דלק ביולוגי וכו'.
- אדם הרואה בעצמה צרכנית אחראית ואתית, היא מבצעת בחירות מוצרים שמתאימות לערכים האתיים שלה כמו אי שימוש במוצרי קוסמטיקה שנוסו על בעלי חיים.
תפיסת עצמית אתית יכולה לעזור להם לנהל חיים תכליתיים ומספקים יותר.
2/ דוגמאות לתפיסה עצמית דתית
מושג עצמי של דת הוא האמונות, הערכים והמנהגים של הפרט הקשורים לדתו.
הנה כמה דוגמאות למושג עצמי דתי:
- אדם המזדהה כנוצרי מקבל החלטות ופעולות יומיומיות על סמך תורתו של התנ"ך.
- אדם שמזדהה כהינדי עוקב אחר עקרונות הקארמה והדהרמה מדי יום, כולל יוגה ומדיטציה.
תפיסת העצמי הדתית יכולה לספק לאנשים מטרה, הדרכה וקהילה המבוססת על האמונות והמנהגים הדתיים המשותפים שלהם.
3/ דוגמאות לתפיסה עצמית מבוססת אישיות
תפיסה עצמית מבוססת אישיות מתייחסת לתפיסות שיש לנו לגבי תכונות האישיות והמאפיינים שלנו. הנה כמה דוגמאות לתפיסה עצמית מבוססת אישיות:
- מוחצן: אדם שרואה את עצמו כיוצא, חברותי ומלא אנרגיה מאינטראקציה חברתית עשוי להיות בעל תפיסה עצמית מוחצנת.
- אופטימי: מישהו שרואה את עצמו כבעל תקווה, חיובי ועמיד במצוקה.
- הרפתקני: מישהו שרואה את עצמו כנועז, נועז ולהוט לנסות דברים חדשים.
תפיסה עצמית מבוססת אישיות משפיעה על האופן שבו אנו רואים את עצמנו, מתקשרים עם אחרים ומתקרבים לעולם.
4/ דוגמאות למשפחה מבוססת מושג עצמי
תפיסה עצמית מבוססת משפחה מתייחסת לאמונות של אדם לגבי משפחתו ותפקידו בתוכה. היבט זה של תפיסה עצמית נוצר באמצעות התנסויות מוקדמות בתוך המשפחה ויכול להמשיך לעצב ולהתפתח לאורך חייו של אדם. דוגמאות למושג עצמי מבוסס משפחתי כוללות:
- תפקיד משפחתי: אנשים מסוימים עשויים לראות את עצמם כמטפלים במשפחתם, בעוד שאחרים עשויים לראות את עצמם כמתווך המשפחתי.
- היסטוריה משפחתית: היסטוריה משפחתית יכולה לעצב את התפיסה העצמית של אדם. לדוגמה, אדם ממשפחה של יזמים מצליחים עשוי לראות את עצמו כשאפתן ומונע.
- יחסים משפחתיים: מערכות היחסים של אדם עם בני משפחתו יכולים לעצב את תפיסת העצמי שלו. לדוגמה, אדם עם מערכת יחסים קרובה עם האחים שלו עשוי לראות את עצמו כתומך ודואג.
5/ דוגמאות לתפיסת גוף עצמית
תפיסה עצמית של דימוי גוף מתייחסת למחשבות, רגשות ותפיסות של אדם לגבי המראה הפיזי שלו. תפיסה עצמית של דימוי גוף יכולה להשפיע באופן משמעותי על ההערכה העצמית, הביטחון והרווחה הכללית של האדם.
דוגמאות לתפיסה עצמית של דימוי גוף עשויות לכלול:
- אדם שמרגיש בטוח ומושך כי יש לו כושר גופני וגוון.
- אדם שאינו מרוצה מהמראה שלו כי הוא מאמין שהאף שלו גדול מדי או שגופו רזה מדי.
- אדם שמרגיש מודע לעצמו לגבי תכונה פיזית, כגון אקנה או צלקות.
חשוב לציין שהתפיסה העצמית של דימוי הגוף לא תמיד מבוססת על המציאות. נורמות חברתיות ותרבותיות, תקשורת וחוויות אישיות יכולות להשפיע עליה. זה גם יכול להשתנות עם הזמן על סמך גיל, משקל, בריאות וצמיחה אישית.
מושג עצמי והערכה עצמית
מושג עצמי והערכה עצמית הם שני מושגים קשורים אך נבדלים עם משמעויות והשלכות שונות.
- מושג עצמי הוא מונח רחב יותר לתפיסה הכוללת של האדם את עצמו, בין אם הוא חיובי או שלילי.
- הערכה עצמית היא היבט ספציפי של תפיסה עצמית המתייחסת לשיפוט הכולל של הפרט את עצמו. זה מתמקד יותר באיך אנשים מרגישים לגבי עצמם ואיך הם מכבדים את עצמם מאשר איך הם רואים את עצמם.
| מושג עצמי (מי אני?) | הערכה עצמית (איך אני מרגיש לגבי מי שאני?) |
| אני עורך דין | אני עורך דין טוב |
| אני מוסלמי | . אני אדם טוב כי אני מוסלמי |
| אני יפה | אני מרגישה מאושרת כי אני יפה |
שיטות עבודה מומלצות לתפיסה עצמית בעבודות משאבי אנוש
מושג עצמי יכול להיות כלי רב ערך עבור אנשי מקצוע בתחום משאבי אנוש. הנה כמה דרכים בהן ניתן לתרגל מושג עצמי ב-HR:
- גיוס: משאבי אנוש יכולים להשתמש בתפיסת העצמי כדי להבטיח שדרישות התפקיד תואמות את תפיסת העצמי של המועמד. לדוגמה, מועמד הרואה עצמו כשחקן צוות עשוי שלא להתאים לתפקיד הדורש ממנו לעבוד באופן עצמאי.
- ניהול ביצועים: משאבי אנוש יכולים להשתמש במושג העצמי כדי לעזור לעובדים להבין את החוזקות והחולשות שלהם. על ידי התאמה של התפיסה העצמית של העובדים עם דרישות התפקיד, משאבי אנוש יכולים לעזור לעובדים להגדיר יעדים ריאליים ולזהות תחומים שבהם עליהם להשתפר.
- פיתוח עובדים: משאבי אנוש יכולים להשתמש במושג העצמי כדי לזהות הזדמנויות הדרכה ופיתוח המסייעות לעובדים להשיג את מטרותיהם. למשל, לעובדים שרואים את עצמם כמנהיגים עתידיים ניתן להציע תוכנית הכשרת מנהלים.
- גיבוש: משאבי אנוש יכולים להשתמש בתפיסה עצמית כדי לעזור לעובדים להבין ולהעריך את החוזקות והחולשות של זה.
על ידי הבנת תפיסת העצמי הפועלת שלהם ושל אחרים, משאבי אנוש יכולים לעזור לעובדים להגשים את מלוא הפוטנציאל שלהם ולתרום להצלחת הארגון.
כלי לניצול שיטות עבודה מומלצות לתפיסה עצמית בעבודות משאבי אנוש
AhaSlides יכול להיות כלי רב ערך לניצול שיטות עבודה מומלצות של תפיסה עצמית ב-HR על ידי יצירת מצגות מרתקות, ביצוע סקרים, ויצירת א מושב שאלות ותשובות לעובדים לשתף וללמוד אחד מחוויותיו של זה.
חוץ מזה, אחסלידס מציעה מגוון תבניות מוכנות מראש ותכונות ליצירת מצגות אינטראקטיביות ומרתקות או חומרי הדרכה לעובדים המתמקדים בחשיבות התפיסה העצמית, כיצד לפתח מושג עצמי חיובי וכיצד ליישם אותה במקום העבודה.
מחשבות סופיות
התפיסה העצמית שלנו היא היבט קריטי של הרווחה הפסיכולוגית שלנו, המשפיעה על האופן שבו אנו תופסים את עצמנו, מתקשרים עם אחרים ומקבלים החלטות בתחומי חיים שונים.
באופן משמעותי, בעבודת משאבי אנוש, שימוש בשיטות עבודה מומלצות לתפיסה עצמית יכול לעזור לעובדים לפתח תחושת עצמי חיובית, להגביר את המוטיבציה, שביעות הרצון מהעבודה והפרודוקטיביות שלהם.
*ר': מאוד טוב לב
מחפשים כלי מעורבות בעבודה?
אסוף את בן/בת הזוג שלך באמצעות חידון מהנה ב-AhaSlides. הירשם כדי לקחת חידון בחינם מספריית התבניות של AhaSlides!
🚀 קח חידון חינם☁️
שאלות נפוצות:
האם תפיסה עצמית ניתנת לשינוי?
קל לשנות ולעדכן מושג עצמי בילדות ובשנות ה-20, אבל זה די מסובך מכיוון שאנשים בנו את השקפתם לגבי מי הם באמת.
האם אחרים משפיעים על התפיסה העצמית?
גורמים חיצוניים כמו תרבות, עיתונות ותקשורת, נורמות חברתיות ומשפחה יכולים להשפיע באופן משמעותי על האופן שבו אנו תופסים את עצמנו מכיוון שהם יכולים לתת את המשוב שלהם. ההערכה החיובית או השלילית שלהם עשויה לגרום לתפיסה העצמית החיובית או השלילית שלנו.
איך אני יכול לשפר את התפיסה העצמית שלי?
להלן כמה צעדים שתוכלו להתייחס אליהם כדי לבנות תפיסה עצמית חיובית יותר:
1. תרגל החלפת מחשבות שליליות במחשבות חיוביות יותר.
2. קבלה עצמית חיונית. עדיף יהיה לקבל שאף אחד אינו מושלם, אז אמצו את הטעויות והפגמים שלכם כחלק מהתכונות הייחודיות שלכם.
3. הציבו גבולות ואמרו "לא" כשאתם לא רוצים לעשות משהו.
4. התרחק מהשוואת עצמך לאחרים. אתה מספיק טוב ומגיע לך את הדברים הטובים ביותר.
