33 fysiske spill for førskolebarn (19 innendørs, 14 utendørs)

Trettitre enkle spill, 19 for innendørs bruk og 14 for utendørs bruk, pluss sikkerhetstips som gjør dem morsomme.

Hvis du tar vare på energiske førskolebarn, vet du at en regnværsdag eller en lang ettermiddag trenger en plan. Denne samlingen har 33 fysiske spill for førskolebarn, både innendørs og utendørs, som trenger lite eller intet utstyr og er enkle å forklare.

Hvorfor aktiv lek er viktig i denne alderen

Verdens helseorganisasjons retningslinjer for barn under fem år sier at barn i alderen 3 til 4 år bør bruke minst 180 minutter om dagen på en rekke fysiske aktiviteter, hvorav minst 60 minutter av dette med moderat til høy intensitet (WHO, 2019). Det amerikanske senteret for sykdomskontroll og -forebygging legger til at førskolebarn bør være aktive gjennom dagen, og at voksne omsorgspersoner bør oppmuntre dem til å være aktive når de leker (CDCKorte, enkle spill som de nedenfor er en enkel måte å få det til.

Tips for å skape et trygt miljø for fysiske spill

1. Velg et mykt og klart lekeområde. En gressplen eller en gummiert lekeplassoverflate er ideelt. Unngå betong eller asfalt, da disse kan gjøre et fall til en alvorlig skade.
2. Sjekk utstyret. Inspiser leker og lekeutstyr regelmessig for slitasje, sørg for at de passer til barnas alder, og erstatt eller reparer alt som ser skadet ut.
3. Overvåk til enhver tid. En oppmerksom voksen kan oppdage farer tidlig, roe ned konflikter og sørge for at utstyret brukes riktig.
4. Hold reglene enkle. Lær barn å dele, ta tur og respektere hverandres rom.
5. Vær oppmerksom på tretthet. Tilby vann og korte pauser, og la barn som er slitne eller støle sitte ute en stund.
6. Ha et grunnleggende førstehjelpsskrin i nærheten for mindre kutt og skrubbsår.

19 innendørs fysiske leker for førskolebarn

Når været utelukker utendørslek, fungerer disse lekene i en stue, et klasserom eller en gang. Tilpass dem til plassen du har og til barnas alder og evner.

1. Frysedans. Spill litt musikk og la barna danse. Når musikken stopper, fryser de til den starter igjen.
2. Ballongvolleyball. Bruk en myk ballong som ball og la barna slå den frem og tilbake over et provisorisk nett eller en strek med tape.
3. Simon sier. En leder gir kommandoer som «Simon sier berør tærne» eller «Simon sier hopp på én fot». Barn følger bare kommandoer som starter med «Simon sier».
4. Dyreraser. Gi hvert barn et dyr og la dem bevege seg slik: hoppe som en kanin, vagge som en pingvin, krype som en krabbe.
5. Mini-OL. Sett opp enkle utfordringer som å hoppe gjennom hulahopringer, krype under et bord eller kaste bønnesekker i en bøtte.
6. Innendørs bowling. Rull en myk ball mot tomme plastflasker for å slå dem ned.
7. Hindringsløype. Bygg en bane av puter å hoppe over, tunneler å krype gjennom og en maskeringstape å gå langs.
8. Klesvaskkurv basketball. Plasser skittentøyskurver på gulvet og la barna kaste myke baller eller sammenrullede sokker oppi dem.
9. Innendørs hopscotch. Lag et hinkefelt på gulvet med maskeringstape og la barna hoppe fra rute til rute.
10. Lett putekrig. Bli enige om grunnregler først (myke puter, ingen hodestøt) slik at barna kan forbrenne energi på en trygg måte.
11. Dansefest. Skru opp musikken og la barna danse fritt og vise frem bevegelsene sine.
12. Innendørs fotball. Lag mål av husholdningsartikler og la barna sparke en myk ball, eller et par sammenrullede sokker, inn i dem.
13. Dyreyoga. Led barna gjennom yogastillinger oppkalt etter dyr, som for eksempel nedadgående hund eller katt-ku-strekk.
14. Papirtallerkenskøyter. Legg papptallerkener under barnas føtter og la dem «skøyte» over et glatt gulv.
15. Fjærblåsing. Gi hvert barn en fjær og la dem blåse på den for å holde den i luften så lenge som mulig.
16. Bånddans. Del ut bånd eller skjerf som de kan vifte og snurre med mens de danser til musikk.
17. Følg lederen. Ett barn leder, og de andre kopierer hver bevegelse: marsjere, gå på tå, hoppe, snurre. Byt på å være leder.
18. Kast med bønnesekk. Sett opp mål som bøtter eller hulahopringer på forskjellige avstander og la barna kaste bønnesekker oppi dem.
19. Musikalske statuer. Som frysedans, men barna må holde en statuelignende positur når musikken stopper. Den siste som fryser får ikke spille i neste runde.

14 fysiske utendørsleker for førskolebarn

1. And, and, gås. Barna sitter i en sirkel mens ett barn går rundt og banker på hodet og sier «and, and, gås». Den valgte «gåsa» jager bankeren rundt i sirkelen.
2. Rødt lys, grønt lys. Ett barn er trafikklyset og roper «grønt lys» (kjør) eller «rødt lys» (stopp). De andre beveger seg mot lyset og må fryse på rødt.
3. Naturskattejakt. Gi barna en enkel liste over ting de kan finne ute, for eksempel en kongle, et blad eller en blomst.
4. Kast med vannballong. På varme dager kan dere sette barna sammen i par for å kaste vannballonger frem og tilbake uten at de sprekker. Bruk større, solide ballonger, og fei opp eventuelle sprukket biter med en gang, da fragmenter er en kvelningsfare. Fuktige svamper er et tryggere alternativ for de yngste barna.
5. Boblefest. Blås bobler og la barna jage og sprekke dem.
6. Naturen jeg spionerer. Be barna om å finne naturlige ting rundt seg, som en fugl, en sommerfugl eller et bestemt tre.
7. Trebeinsløp. Del barna i par og knyt det ene benet til hver partner sammen med et mykt skjerf, og løp deretter.
8. Hula hoop ringkast. Legg hulahopringer på bakken og få barna til å kaste beanbags eller ringer i dem.
9. Hva er klokken, herr Wolf? Ett barn er ulven, med ryggen mot gruppen. De andre roper «Hva er klokken, herr Ulv?» og tar like mange skritt fremover, helt til ulven roper «Middagstid!» og jager dem tilbake til starten.
10. Tautrekking. Del barna inn i to lag for en vennskapelig tautrekking med et mykt tau eller et langt skjerf.
11. Sekkløp. Gi hvert barn en stor sekk eller et gammelt putevar å hoppe i.
12. Naturkunst. La barna lage kunst av naturmaterialer de finner, for eksempel bladgnisser eller leirmalerier.
13. Ring en ring med roser. Samle barna i en sirkel og syng den klassiske sangen, og avslutt med at alle faller ned sammen.
14. Utendørs piknik og leker. Kombiner en piknik i en park eller hage med god tid til å løpe, hoppe og leke etterpå.

Tilpass alltid leken til barnas alder og evner, og hold tett oppsyn, spesielt rundt tau, ballonger og vann.

Velg det neste spillet med et spinnerhjul

Barn elsker å ikke vite hva som skjer etterpå, og et spinnhjul gjør det å velge spill til en del av moroa. Skriv inn favorittspillene dine i en AhaSlides spinnerhjul, vis det på skjermen i klasserommet og la et barn trykke på knappen. Det er det neste spillet som skjer når hjulet lander.

For flere ideer, se våre guider til sirkeltidsaktiviteter og pedagogiske spill for barn.

Avsluttende tanker

Fysiske leker for førskolebarn handler om mer enn å bare forbrenne energi. De bygger koordinasjon, lytteferdigheter og selvtillit, og de gir barn minner om å leke sammen. Velg noen av de 33 ovenfor, tilpass dem til ditt rom, og hold reglene korte.

Ofte stilte spørsmål

Hva er eksempler på fysiske aktiviteter for førskolebarn? Ballongvolleyball, sier Simon, dyreløp, mini-OL og innendørs bowling fungerer alle bra innendørs.

Hva er morsomme utendørs fysiske aktiviteter for barn? Prøv en skattejakt i naturen, en boblefest, et trebeinsløp, en hulahopringkasting eller rødt lys, grønt lys.

Hvor mye fysisk aktivitet trenger førskolebarn? Verdens helseorganisasjon anbefaler minst 180 minutter om dagen for barn i alderen 3 til 4 år, inkludert minst 60 minutter med moderat til hard aktivitet.