.webp)
Kiungo cha wavuti kamili - Iangalie sasa
Sote tumeiona — nyuso tupu, vyumba tulivu, macho yakitazama simu. Kulingana na utafiti uliofanywa na Dkt. Gloria Mark, muda wa umakini kwenye skrini umepungua katika miongo miwili iliyopita kutoka dakika 2.5 hadi sekunde 47.
Kukengeushwa kumekuwa jambo la kawaida katika mikutano, vipindi vya mafunzo na madarasa.
Lakini vipi kama siri ya kushikilia umakini haikuwa tu slaidi bora - bali kuelewa jinsi ubongo unavyoshiriki?
Hiyo ndiyo hasa timu ya utendaji kazi inayofundisha Zaidi ya BookSmart imefunguliwa kwenye wavuti yao Inawasilisha kwa Kila Ubongo.
Kwa kutumia sayansi ya neva, utafiti wa ADHD na uzoefu wa kufundisha katika ulimwengu halisi, walielezea jinsi programu shirikishi ya uwasilishaji inavyoweza kukusaidia kubuni ushiriki kwa makusudi - si kwa bahati.
Maana halisi ya kazi ya utendaji
"Kazi za utendaji au ujuzi wa utendaji wa utendaji ni ujuzi huu wa kiakili tunaotumia kupitia siku zetu. Ninapenda kusema kwamba hutusaidia kutekeleza siku zetu," anasema. Hannah Choi, Kocha wa Utendaji.
Kazi ya utendaji (EF) ni zana ya kiakili inayotusaidia kupanga, kuanza, kuzingatia, kubadili, na kujidhibiti. Inapoharibika — kupitia msongo wa mawazo, uchovu, au muundo mbaya — watu husikiliza.
Programu shirikishi ya uwasilishaji na muundo wa slaidi za makusudi huamsha ujuzi wa EF kwa wakati halisi. Kwa kuwaruhusu hadhira kubofya, kupiga kura, kujibu au kutafakari, unaweka kumbukumbu yao ya kufanya kazi, mpangilio, na unyumbulifu wa utambuzi hai badala ya kuwaacha waingie katika matumizi yasiyo na shughuli.
Kwa nini usumbufu ni wa kawaida na jinsi ya kubuni dhidi yake
"Kulingana na utafiti wa hivi karibuni wa Harvard, hadi asilimia themanini ya washiriki wa neva wanaripoti kutosikiliza angalau mara moja wakati wa mkutano au uwasilishaji wa kawaida," anasema Kocha Mtendaji Mkuu Heather Teller.
Kukengeushwa si kasoro ya kibinafsi — ni ya kibiolojia.
The Mkunjo wa Yerkes–Dodson inaonyesha jinsi umakini unavyofikia kilele katika "eneo la kujifunza" kati ya kuchoka na kuzidiwa. Kusisimua kidogo sana, na watu huacha kushiriki. Kuzidisha, na msongo wa mawazo huzima umakini.
Zana shirikishi za uwasilishaji hukusaidia kurekebisha mkunjo huo: kura za haraka huongeza msisimko, tafakari tulivu huteleza chini ya msongo wa mawazo, na vichocheo vya harakati hurejesha nishati. Kila mwingiliano mdogo huweka ubongo ndani ya eneo hilo la kujifunza.
Ustadi wa mlinzi wa lango: kwa nini kujidhibiti kunatangulia
"Kujidhibiti ndicho tunachokiita Beyond BookSmart ujuzi wa mlinzi wa geti. Tunapojidhibiti, tunadhibiti miili yetu na athari zetu," anasema. Kelsey Ferdinando.
Mtangazaji asiye na utaratibu mzuri — mwenye wasiwasi, mwenye haraka, aliyezidiwa — anaweza kuambukiza chumba.
Hiyo ni kwa sababu ya kuambukizwa kihisia.
"Ubongo wetu umeunganishwa ili kuelewa na kuakisi hisia za watu wanaotuzunguka," anaongeza Hannah, anapoelezea maana ya "niuroni za kioo".
Programu shirikishi ya uwasilishaji inakupa zana zilizojengewa ndani za kujidhibiti: mapumziko yaliyopangwa, mapumziko ya kupumua yaliyochezwa kwa njia ya mtandao, kuhesabu muda unaoharakisha mabadiliko. Viashiria hivi havipangi tu mazungumzo yako - vinadhibiti chumba.
Programu shirikishi ya uwasilishaji hubadilisha hatua hizi nne kuwa mdundo wa asili — kunasa, kuunda pamoja, kutoa changamoto, na kufunga mzunguko.
Mfumo wa 2: Mfano wa PINCH kwa kila ubongo
"PINCH ni njia nyingine ya kukumbuka vichocheo vitano vya msingi kwa watu wenye neva tofauti... shauku au mchezo, shauku, uhalisia, changamoto, na haraka," anasema Heather.
"Uchumba si bahati mbaya. Unaungwa mkono na sayansi," anasema.
Nguvu ya mapumziko na harakati
"Unapofanya kazi kwa muda mrefu bila kupumzika, gamba letu la mbele huanza kuchoka... Mapumziko ya mwendo ni yenye nguvu sana," anasema Kelsey.
Baada ya kama dakika 40-60, umakini hupungua kwa kasi zaidi. mapumziko ya makusudi kuweka viwango vya dopamini katika uwiano na kusaidia ubongo kulenga upya.
Aina tatu za mapumziko ya umakini
- Kuvunjika kwa mwendelezo - Badilisha mzungumzaji, mada au muundo
- Ubunifu wa mapumziko - Badilisha taswira, mpangilio au sauti
- Mapumziko ya kimwili - kunyoosha, kupumua, au kusogea
Zana shirikishi hurahisisha zote tatu na zinaweza kufanya kazi kama urekebishaji wa umakini: badilisha kutoka slaidi hadi jaribio (mwendelezo), onyesha mpango mpya wa rangi (muundo), au endesha "kura ya maoni ya kusimama" ya haraka ikiwaomba watu wanyooshe wanapopiga kura.
Ubunifu kwa kila ubongo — si ubongo wa kawaida tu
Takriban mtu mmoja kati ya watano ana mwelekeo tofauti wa neva. Kubuni kwa asilimia 20 hiyo — kwa kutumia vipengele vya kuona, kusikia, na kushirikisha — husaidia kila mtu Endelea kujihusisha, anasema Heather.
"Ikiwa tunabuni mawasilisho bila kuzingatia akili zenye mseto wa neva, tunawaacha sehemu ya hadhira yetu nyuma."
Programu shirikishi ya uwasilishaji imeundwa kwa ajili ya ujumuishaji huu: njia nyingi za kuingiza data, kasi tofauti, na vipengele vinavyotoa thawabu kwa mitindo tofauti ya kufikiri. Inasawazisha uwanja wa utambuzi.
Ushiriki kama nidhamu ya usanifu
Kushinda usumbufu, kuwa mwasilishaji anayevutia, na kuhakikisha ujumbe wako unabaki sio tu kuhusu nishati na haiba (ingawa kama tunavyoona kutoka kwa dhana ya "niuroni za kioo" mambo hayo hakika husaidia!). Pia ni kuhusu jinsi unavyobuni mawasilisho yako kwa makusudi kwa kila ubongo.
Vifungu muhimu
- Ubunifu kwa ajili ya akili, si deki.
- Tumia mifumo kama vile 4 C na PINCH ili kuunda mizunguko ya umakini.
- Weka mipangilio ya kuweka upya umakini mara kwa mara
- Tumia mapumziko madogo kila baada ya dakika 40-60.
- Onyesha hali unayotaka kuunda.
- Kumbuka: programu shirikishi ya uwasilishaji hurahisisha haya yote.
Kwa sababu uchumba si uchawi.
Inaweza kupimika, inaweza kuigwa, na muhimu zaidi, inaungwa mkono na sayansi.
