நினைவாற்றலுக்கான 17 மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகள் உங்கள் ரீகால் சூப்பர்சார்ஜ் | 2024 வெளிப்படுத்துகிறது

தேடுவது

நினைவாற்றலுக்கான மூளை பயிற்சி விளையாட்டு? உங்கள் நினைவாற்றலுக்கு சக்திவாய்ந்த பயிற்சி அளிக்க நீங்கள் தயாரா? தகவல் சுமை நிறைந்த உலகில், உங்கள் மூளையின் செயல்பாடுகளை கூர்மையாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். 

இதில் blog இடுகையின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம் நினைவகத்திற்கான 17 மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள் இது சுவாரஸ்யமாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கு அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தேர்வில் தேர்ச்சி பெற விரும்பும் மாணவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மனதளவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் ஒருவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த நினைவகப் பயிற்சி விளையாட்டுகள் உங்கள் கூர்மையான, அதிக கவனம் செலுத்தும் மனதுக்கான திறவுகோலாகும்.

பொருளடக்கம்

• நினைவகத்திற்கான மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள் என்ன?
• நினைவகத்திற்கான இலவச மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள்
  • 1/ ஒளிர்வு
  • 2/ உயர்த்தவும்
  • 3/ உச்சம் - மூளை விளையாட்டுகள் & பயிற்சி
  • 4/ CogniFit Brain Fitness
  • 5/ பிரைன்பேஷர்கள்
  • 6/ குறுக்கெழுத்து புதிர்கள்
  • 7/ ஜிக்சா புதிர்கள்
  • 8/ சுடோகு
• பெரியவர்களுக்கான மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள்
  • 1/ டாக்கிம் மூளைத் தகுதி
  • 2/ மூளை வயது: செறிவு பயிற்சி (நிண்டெண்டோ 3DS)
  • 3/ BrainHQ
  • 4/ மகிழ்ச்சியான நியூரான்
• குழந்தைகளுக்கான நினைவக பயிற்சி விளையாட்டுகள் 
  • 1/ மெமரி கார்டு பொருத்தம்
  • 2/ சைமன் கூறுகிறார்: நினைவக பதிப்பு
  • 3/ பொருள்களைக் கொண்ட கதைக் கட்டிடம்
  • 4/ ஒரு திருப்பத்துடன் ஜோடிகளை பொருத்துதல்
  • 5/ நிறம் மற்றும் பேட்டர்ன் நினைவகம்
• முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்
• அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மனதைத் தூண்டும் விளையாட்டுகள்

• பெரியவர்களுக்கான மூளை டீசர்களில் 60 அற்புதமான யோசனைகள்
• உங்கள் மூளையைக் கவரும் பதில்களுடன் கூடிய தந்திரமான கேள்விகள் 
• 13 பெரியவர்களுக்கான எளிய நினைவக விளையாட்டுகள்

நினைவகத்திற்கான மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள் என்ன?

நினைவாற்றலுக்கான மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகள், உங்கள் மூளைத்திறனை அதிகரிக்கச் செய்யப்படும் வேடிக்கையான மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய செயல்களாகும். அவை குறுகிய கால நினைவகம், நீண்ட கால நினைவகம், பணி நினைவகம் மற்றும் இடஞ்சார்ந்த நினைவகம் போன்ற பல்வேறு வகையான நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. புதிய இணைப்புகளை உருவாக்க உங்கள் மூளையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இந்த விளையாட்டுகள் செயல்படுகின்றன, இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்யக்கூடிய ஒன்று.

இந்த கேம்களின் முக்கிய நோக்கம் உங்கள் நினைவாற்றலை பல்வேறு வழிகளில் சவால் செய்து பயிற்சி செய்வதாகும். நீங்கள் அவற்றைத் தொடர்ந்து விளையாடும்போது, ​​விஷயங்களை நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, அதிக கவனம் செலுத்துவது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கூர்மையான மனதைக் கொண்டிருப்பது போன்ற பலன்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். எனவே, உங்கள் மூளையை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு நல்ல பயிற்சி கொடுப்பது போன்றது!

நினைவகத்திற்கான இலவச மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள்

நீங்கள் ஆராயக்கூடிய நினைவகத்திற்கான சில இலவச மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள்:

1/ ஒளிர்வு

Lumosity நினைவகம், கவனம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை இலக்காகக் கொண்ட பல்வேறு வகையான மூளை விளையாட்டுகளை வழங்கும் பிரபலமான தளமாக தனித்து நிற்கிறது. லுமோசிட்டியின் அழகு அதன் பொருந்தக்கூடிய தன்மையில் உள்ளது - இது உங்கள் திறன் நிலைக்கு ஏற்றவாறு கேம்களை அமைத்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது. 

லுமோசிட்டியின் செயல்பாடுகளில் தவறாமல் ஈடுபடுவதன் மூலம், பயனர்கள் அறிவாற்றல் சாகசத்தில் ஈடுபடலாம், ஈடுபாட்டுடன் அணுகக்கூடிய வகையில் நினைவக செயல்பாடுகளை சவால் செய்து மேம்படுத்தலாம்.

2/ உயர்த்தவும்

உயர்த்த அறிவாற்றல் உடற்தகுதிக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறது, நினைவகத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், வாசிப்புப் புரிதல், எழுதுதல் மற்றும் கணிதத் திறன் ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நினைவகம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கேம்களை இந்த தளம் வழங்குகிறது. 

எலிவேட்டின் பயனர் நட்பு இடைமுகம் மற்றும் பல்வேறு பயிற்சிகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி முறையை அனுபவிக்கும் போது அவர்களின் மனக் கூர்மையின் பல அம்சங்களை அதிகரிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

3/ உச்சம் - மூளை விளையாட்டுகள் & பயிற்சி

விரிவான மூளை பயிற்சி அனுபவத்தை விரும்புவோருக்கு, பீக் நினைவகம், மொழித்திறன், மன சுறுசுறுப்பு மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை இலக்காகக் கொண்ட விளையாட்டுகளின் வரம்பை வழங்குகிறது. சிகரத்தை வேறுபடுத்துவது அதன் தழுவல் இயல்பு - தளமானது உங்கள் செயல்திறனின் அடிப்படையில் சிரமத்தைச் சரிசெய்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. 

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த மூளைப் பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஆற்றல்மிக்க மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய சூழலை பீக் வழங்குகிறது.

4/ CogniFit Brain Fitness

காக்னிஃபிட் பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அதன் அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளுடன் தனித்து நிற்கிறது. தளம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை எடுக்கிறது, தனிப்பட்ட பலம் மற்றும் பலவீனங்களுக்கு பயிற்சிகளை தையல் செய்கிறது. 

CogniFit இன் மூளை விளையாட்டுகளின் தொகுப்பை ஆராய்வதன் மூலம், பயனர்கள் தங்கள் நினைவாற்றல் திறன்களைக் கூர்மைப்படுத்த இலக்கு பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம், இது அறிவியல் கொள்கைகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது.

5/ பிரைன்பேஷர்கள்

உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க வேடிக்கை மற்றும் கல்விப் பயிற்சிகளின் கலவையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், BrainBashers ஆராய்வதற்கான இடமாகும். பல்வேறு அறிவாற்றல் திறன்களை சவால் செய்யும் புதிர்கள் மற்றும் நினைவக விளையாட்டுகளின் தொகுப்பை இந்த தளம் வழங்குகிறது. 

லாஜிக் புதிர்கள் முதல் நினைவாற்றல் சவால்கள் வரை, சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான மனதை பராமரிக்க விரும்பும் அனைத்து வயதினருக்கும் பொருத்தமான பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளை BrainBashers வழங்குகிறது.

👉 உங்களின் பாரம்பரிய பயிற்சியை வேடிக்கையான மற்றும் ஈர்க்கும் தருணங்களாக மாற்றவும் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கான ஊடாடும் விளையாட்டுகள்.

6/ குறுக்கெழுத்து புதிர்கள்

குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் மொழியியல் திறன்களை சவால் செய்யும் உன்னதமான மூளை டீசர்கள். வெட்டும் சொற்களை நிரப்புவதற்கான தடயங்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம், வீரர்கள் சொற்களஞ்சியம், முறை அங்கீகாரம் மற்றும் நினைவுகூருதலை மேம்படுத்தும் மனப் பயிற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர். வழக்கமான குறுக்கெழுத்து தீர்வு மூளையின் மொழி மையங்களில் சேமிக்கப்பட்ட தகவலை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது.

7/ ஜிக்சா புதிர்கள்

ஜிக்சா புதிர்களை ஒரு காட்சி மற்றும் இடஞ்சார்ந்த மூளை வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன. ஒரு ஒத்திசைவான படத்தை உருவாக்க சிதறிய துண்டுகளை ஒன்று சேர்ப்பதற்கு, வடிவங்கள் மற்றும் வடிவங்களின் நினைவகத்தை நினைவுபடுத்த வேண்டும். 

இந்தச் செயல்பாடு காட்சி-இடஞ்சார்ந்த நினைவகம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பது தொடர்பான அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. ஜிக்சா புதிர்கள் மூளையைத் தூண்டி, தகவல்களை ஒன்றிணைத்து, நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது.

8/ சுடோகு

சுடோகு தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவு மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு சவால் விடும் எண் அடிப்படையிலான புதிர். ஒவ்வொரு வரிசையிலும் நெடுவரிசையிலும் ஒவ்வொரு இலக்கம் இருப்பதை உறுதிசெய்து, வீரர்கள் ஒரு கட்டத்தை எண்களால் நிரப்புகிறார்கள். இந்த விளையாட்டு வீரர்கள் எண்களை நினைவுபடுத்தி, அவற்றை மூலோபாயமாக வைப்பதால், வேலை செய்யும் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. 

வழக்கமான சுடோகு விளையாட்டானது எண்ணியல் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தர்க்கரீதியான சிந்தனையையும் விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது.

பெரியவர்களுக்கான மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள்

பெரியவர்களுக்கு நினைவாற்றலுக்கான சில மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள் இங்கே:

1/ டாக்கிம் மூளைத் தகுதி

டகிம் மூளை உடற்தகுதி பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மூளை விளையாட்டுகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது. நினைவகம், கவனம் மற்றும் மொழி உள்ளிட்ட பல அறிவாற்றல் களங்களை கேம்கள் உள்ளடக்கியது. பயனர் நட்பு இடைமுகத்துடன், Dakim BrainFitness அறிவாற்றல் பயிற்சியை அணுகக்கூடியதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

2/ மூளை வயது: செறிவு பயிற்சி (நிண்டெண்டோ 3DS)

மூளை வயது என்பது நிண்டெண்டோவால் உருவாக்கப்பட்ட கேம்களின் தொடர் ஆகும், மேலும் செறிவு பயிற்சி பதிப்பு நினைவகம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது உங்கள் மூளைக்கு சவால் விடும் பல்வேறு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த கருத்துக்களை வழங்குகிறது.

3/ BrainHQ

BrainHQ அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஆன்லைன் மூளை பயிற்சி தளமாகும். நரம்பியல் விஞ்ஞானிகளால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த தளம் நினைவகம், கவனம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை இலக்காகக் கொண்ட பல்வேறு பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. 

BrainHQ தனிப்பட்ட செயல்திறனுடன் மாற்றியமைக்கிறது, மூளையை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சவால்களை வழங்குகிறது. மூளை உடற்தகுதிக்கான விஞ்ஞான அணுகுமுறையுடன், பயனர்கள் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

4/ மகிழ்ச்சியான நியூரான்

மகிழ்ச்சியான நியூரான் அறிவியலையும் பொழுதுபோக்கையும் இணைக்கும் அறிவாற்றல் பயிற்சி தளமாகும். பல்வேறு விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வழங்கி, மகிழ்ச்சியான நியூரான் நினைவகம், மொழி மற்றும் நிர்வாக செயல்பாடுகளை குறிவைக்கிறது. 

இந்த தளம் மூளைப் பயிற்சிக்கான ஒரு மகிழ்ச்சியான அணுகுமுறையை வலியுறுத்துகிறது, இது எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது. பலவிதமான பயிற்சிகள் மூலம், ஹேப்பி நியூரான் பயனர்கள் தங்கள் மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும், மேம்பட்ட அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்காக ஈடுபடவும் ஊக்குவிக்கிறது.

குழந்தைகளுக்கான நினைவக பயிற்சி விளையாட்டுகள்

குழந்தைகளுக்கான நினைவாற்றலுக்கான மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகள் பொழுதுபோக்கு மட்டுமின்றி, அறிவாற்றல் திறன் மற்றும் நினைவகத் தக்கவைப்பை மேம்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற நினைவாற்றலுக்கான சில ஈர்க்கக்கூடிய மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகள் இங்கே:

1/ மெமரி கார்டு பொருத்தம்

கீழே எதிர்கொள்ளும் ஜோடி படங்களுடன் பொருந்தும் அட்டைகளின் தொகுப்பை உருவாக்கவும். குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கார்டுகளைப் புரட்டுகிறார்கள், பொருத்தமான ஜோடிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இந்த விளையாட்டின் மூலம் காட்சி நினைவகம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த முடியும்.

2/ சைமன் கூறுகிறார்: நினைவக பதிப்பு

எப்படி விளையாடுவது: "சைமன் கூறுகிறார்" வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்தி கட்டளைகளை வழங்கவும், அதாவது "உங்கள் மூக்கைத் தொடவும் சைமன் கூறுகிறார்." செயல்களின் வரிசைகளை இணைப்பதன் மூலம் நினைவக திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும். குழந்தைகள் வரிசையை சரியாக நினைவில் வைத்து மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இந்த விளையாட்டு செவித்திறன் மற்றும் தொடர் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

3/ பொருள்களைக் கொண்ட கதைக் கட்டிடம்

குழந்தையின் முன் சில சீரற்ற பொருட்களை வைக்கவும். அவர்கள் பொருட்களை சிறிது நேரம் கவனிக்கட்டும். அதன்பிறகு, அந்தப் பொருள்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறுகதையை நினைவுபடுத்திக் கூறுங்கள். இந்த விளையாட்டு படைப்பாற்றல் மற்றும் துணை நினைவாற்றலைத் தூண்டுகிறது.

4/ ஒரு திருப்பத்துடன் ஜோடிகளை பொருத்துதல்

பொருந்தும் ஜோடிகளுடன் கார்டுகளின் தொகுப்பை உருவாக்கவும், ஆனால் ஒரு தனித்துவமான திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே மாதிரியான படங்களைப் பொருத்துவதற்குப் பதிலாக, அதே எழுத்தில் தொடங்கும் பொருட்களைப் பொருத்தவும். இந்த மாறுபாடு அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நினைவக ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

5/ நிறம் மற்றும் பேட்டர்ன் நினைவகம்

வண்ணப் பொருள்களின் வரிசையைக் காட்டவும் அல்லது வண்ணத் தொகுதிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு வடிவத்தை உருவாக்கவும். வண்ணங்கள் மற்றும் ஏற்பாட்டைக் கவனிக்க குழந்தைகளை அனுமதியுங்கள், பின்னர் நினைவகத்திலிருந்து மாதிரியைப் பிரதிபலிக்கச் சொல்லுங்கள். இந்த விளையாட்டு வண்ண அங்கீகாரம் மற்றும் பேட்டர்ன் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

>> தொடர்புடையது: வகுப்பில் விளையாட 17+ வேடிக்கையான விளையாட்டுகள் | அனைத்து தரங்களுக்கும்

முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்

நினைவாற்றலுக்கான மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது சுவாரஸ்ய அனுபவத்தை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அறிவாற்றல் நல்வாழ்வில் மதிப்புமிக்க முதலீடாகவும் செயல்படுகிறது. 

உங்கள் மனதை கூர்மைப்படுத்தவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் தேடலில், AhaSlides தன்னை ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகக் காட்டுகிறது. பாரம்பரிய வினாடி வினாக்கள் மற்றும் ஃபிளாஷ் கார்டுகளின் நிலையான தன்மையைப் போலன்றி, AhaSlides கற்றலின் மூலம் உயிரை சுவாசிக்கிறார் ஊடாடும் கூறுகள். உங்கள் ஆய்வு அமர்வுகளை ஈர்க்கும் கருத்துக்கணிப்புகள், நேரடி வினாடி வினாக்கள் அல்லது கூட்டு மூளைச்சலவை அமர்வுகளாக மாற்றுதல். நீங்கள் தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இல்லாவிட்டாலும், AhaSlides அதை அணுகக்கூடியதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குகிறது முன் வடிவமைக்கப்பட்ட வார்ப்புருக்கள் பல்வேறு கற்றல் வடிவங்களுக்கு. ஆராய்வோம்!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மூளை பயிற்சி விளையாட்டுகள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துமா?

ஆம். மூளைப் பயிற்சி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது, அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுவதன் மூலமும், நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மூளையின் திறனை மாற்றியமைத்து புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிக்கும் விளையாட்டுகள் என்ன?

சுடோகு, குறுக்கெழுத்து புதிர்கள், ஜிக்சா புதிர்கள், லுமோசிட்டி, எலிவேட், பீக்.

நினைவாற்றலுக்கு எனது மூளையை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது?

• மூளை பயிற்சி கேம்களை விளையாடுங்கள்: நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் நினைவகத்தின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களை இலக்காகக் கொண்ட கேம்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: நினைவக ஒருங்கிணைப்புக்கு தூக்கம் முக்கியமானது.
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சியானது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
• உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்: உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்து புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• தியானம்: தியானம் கவனத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்தும், இது நினைவாற்றலுக்கு பயனளிக்கும்.

குறிப்பு: வெரிவெல்மைண்ட் | உண்மையில் | எங்கள் பெற்றோர்