ADHD நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் கவனச்சிதறலைத் தோற்கடிக்க எவ்வாறு உதவுகிறது.

முழு வெபினாருக்கான இணைப்பு - இப்போதே பாருங்கள்

நாம் அனைவரும் இதைப் பார்த்திருக்கிறோம் - வெற்று முகங்கள், அமைதியான அறைகள், கண்கள் தொலைபேசிகளை நோக்கிச் செல்கின்றன. ஆராய்ச்சியின் படி டாக்டர் குளோரியா மார்க்கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களில், திரையில் கவனம் செலுத்தும் நேரம் 2.5 நிமிடங்களிலிருந்து 47 வினாடிகள் வரை குறைந்துள்ளது.

கூட்டங்கள், பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் வகுப்பறைகளில் கவனச்சிதறல் இயல்புநிலையாகிவிட்டது.  

ஆனால் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கான ரகசியம் சிறந்த ஸ்லைடுகள் மட்டுமல்ல - மூளை எவ்வாறு ஈடுபடுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் என்றால் என்ன செய்வது?

நிர்வாக செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்கள் குழு அதைத்தான் சரியாகப் பயன்படுத்துகிறது புக்ஸ்மார்ட்டுக்கு அப்பால் அவர்களின் வெபினாரில் திறக்கப்பட்டது ஒவ்வொரு மூளைக்கும் வழங்குதல்.

நரம்பியல், ADHD ஆராய்ச்சி மற்றும் நிஜ உலக கற்பித்தல் அனுபவத்தை வரைந்து, ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் எவ்வாறு அதிர்ஷ்டத்தால் அல்லாமல் வேண்டுமென்றே ஈடுபாட்டை வடிவமைக்க உதவும் என்பதை அவர்கள் விளக்கினர்.

நிர்வாக செயல்பாடு உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

"நிர்வாக செயல்பாடுகள் அல்லது நிர்வாக செயல்பாட்டு திறன்கள் என்பது நம் நாட்களைக் கடக்க நாம் பயன்படுத்தும் இந்த மனத் திறன்கள். அவை நம் நாட்களை இயக்க உதவுகின்றன என்று நான் கூற விரும்புகிறேன்," என்கிறார் ஹன்னா சோய், நிர்வாக செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்.

நிர்வாக செயல்பாடு (EF) என்பது திட்டமிட, தொடங்க, கவனம் செலுத்த, மாற மற்றும் சுய-கட்டுப்படுத்த உதவும் மன கருவித்தொகுப்பாகும். அது உடைந்து போகும்போது - மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது மோசமான வடிவமைப்பு மூலம் - மக்கள் இசையை விட்டுவிடுகிறார்கள்.

ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் மற்றும் வேண்டுமென்றே ஸ்லைடு வடிவமைப்பு ஆகியவை நிகழ்நேரத்தில் EF திறன்களை செயல்படுத்துகின்றன. பார்வையாளர்களை கிளிக் செய்ய, வாக்களிக்க, பதிலளிக்க அல்லது பிரதிபலிக்க அனுமதிப்பதன் மூலம், அவர்களின் பணி நினைவகம், அமைப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையை செயலற்ற நுகர்வுக்குள் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

கவனச்சிதறல் ஏன் இயல்பானது, அதற்கு எதிராக எவ்வாறு வடிவமைப்பது

"சமீபத்திய ஹார்வர்ட் ஆய்வின்படி, நரம்பியல் சார்ந்த பங்கேற்பாளர்களில் எண்பது சதவீதம் பேர் வரை ஒரு வழக்கமான சந்திப்பு அல்லது விளக்கக்காட்சியின் போது குறைந்தது ஒரு முறையாவது டியூன் செய்வதாக தெரிவிக்கின்றனர்" என்று நிர்வாக செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர் ஹீதர் டெல்லர் கூறுகிறார்.

கவனச்சிதறல் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட குறைபாடு அல்ல - அது உயிரியல் ரீதியானது. 

தி யெர்க்ஸ்–டாட்சன் வளைவு சலிப்புக்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையில் ஒரு "கற்றல் மண்டலத்தில்" கவனம் எவ்வாறு உச்சத்தை அடைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மிகக் குறைவான தூண்டுதல், மக்கள் விலகுகிறார்கள். அதிகமாக, மன அழுத்தம் கவனத்தை முடக்குகிறது.

ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி கருவிகள் அந்த வளைவை மாற்றியமைக்க உதவுகின்றன: விரைவான கருத்துக்கணிப்புகள் தூண்டுதலைச் சேர்க்கின்றன, அமைதியான பிரதிபலிப்பு ஸ்லைடுகள் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, மேலும் இயக்கம் ஆற்றலை மீட்டமைக்கத் தூண்டுகிறது. ஒவ்வொரு நுண்ணிய தொடர்பும் மூளையை அந்தக் கற்றல் மண்டலத்திற்குள் வைத்திருக்கிறது.

கேட் கீப்பர் திறன்: சுய கட்டுப்பாடு ஏன் முதலில் வருகிறது

"சுய கட்டுப்பாடு என்பது பியாண்ட் புக்ஸ்மார்ட்டில் நாம் வாயில்காப்பாளர் திறன் என்று அழைக்கிறோம். நாம் சுய கட்டுப்பாடுடன் இருக்கும்போது, ​​நம் உடல்கள் மற்றும் நமது எதிர்வினைகள் மீது நம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறோம்," என்கிறார் கெல்சி ஃபெர்டினாண்டோ. 

ஒழுங்கற்ற ஒரு தொகுப்பாளர் - பதட்டமாக, அவசரமாக, அதிகமாக - அறையைப் பாதிக்கலாம்.
அது உணர்ச்சி தொற்று காரணமாகும்.

"நம் மூளை நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது," என்று ஹன்னா "கண்ணாடி நியூரான்கள்" என்பதன் அர்த்தத்தை விவரிக்கும்போது கூறுகிறார். 

ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள், சுய ஒழுங்குமுறைக்கான உள்ளமைக்கப்பட்ட கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது: திட்டமிடப்பட்ட இடைநிறுத்தங்கள், கேமிஃபைட் சுவாச இடைவேளைகள், மாற்றங்களை வேகப்படுத்தும் கவுண்டவுன்கள். இந்த குறிப்புகள் உங்கள் பேச்சை மட்டும் ஒழுங்கமைக்கவில்லை - அவை அறையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் இந்த நான்கு படிகளையும் ஒரு இயற்கையான தாளமாக மாற்றுகிறது - படம்பிடித்தல், இணைந்து உருவாக்குதல், சவால் செய்தல் மற்றும் சுழற்சியை மூடுதல்.

கட்டமைப்பு 2: ஒவ்வொரு மூளைக்கும் PINCH மாதிரி

"பிஞ்ச் என்பது நரம்பு சார்ந்த வேறுபாடுகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு ஐந்து முக்கிய உந்துதல்களை நினைவில் கொள்வதற்கான மற்றொரு வழியாகும்... ஆர்வம் அல்லது விளையாட்டு, ஆர்வம், புதுமை, சவால் மற்றும் அவசரம்," என்கிறார் ஹீதர்.

"நிச்சயதார்த்தம் தற்செயலானது அல்ல. அது அறிவியல் ஆதரவுடன் உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார்.  

இடைவெளிகள் மற்றும் இயக்கத்தின் சக்தி

"நீங்கள் எந்த ஓய்வும் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும்போது, ​​நமது முன் மூளைப் புறணி சோர்வடையத் தொடங்குகிறது... இயக்க இடைவேளைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை" என்கிறார் கெல்சி.

சுமார் 40-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கவனம் இன்னும் கூர்மையாகக் குறைகிறது. குறுகிய, வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்ட இடைவேளைகள் டோபமைன் அளவை சமநிலையில் வைத்து, மூளை மீண்டும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

மூன்று வகையான கவனச்சிதறல்கள்

1. தொடர்ச்சியில் முறிவு - பேச்சாளர், தலைப்பு அல்லது வடிவமைப்பை மாற்றவும்
2. வடிவமைப்பில் முறிவு - காட்சிகள், தளவமைப்பு அல்லது தொனியை மாற்றவும்
3. உடல் இடைவேளை – நீட்டவும், சுவாசிக்கவும் அல்லது நகர்த்தவும்

ஊடாடும் கருவிகள் மூன்றையும் எளிமையாக்குகின்றன, மேலும் கவனத்தை மீட்டமைப்பவையாகவும் செயல்படலாம்: ஸ்லைடுகளிலிருந்து வினாடி வினாவிற்கு (தொடர்ச்சி) மாறுதல், புதிய வண்ணத் திட்டத்தை (வடிவமைப்பு) ஃப்ளாஷ் செய்தல் அல்லது மக்கள் வாக்களிக்கும்போது நீட்டிக்கச் சொல்லும் விரைவான "ஸ்டாண்ட்-அப் வாக்கெடுப்பை" நடத்துதல்.

ஒவ்வொரு மூளைக்கும் வடிவமைப்பு - நரம்பியல் மூளைக்கு மட்டுமல்ல.

ஐந்தில் ஒருவர் நரம்பு சார்ந்த வேறுபாடுகளைக் கொண்டவர். அந்த 20 சதவீதத்தினருக்கு - காட்சி, செவிப்புலன் மற்றும் பங்கேற்பு கூறுகளுடன் - வடிவமைப்பது உதவுகிறது அனைவருக்கும் "தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்" என்கிறார் ஹீதர். 

"நாம் நரம்பியல் சார்ந்த மூளைகளைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் விளக்கக்காட்சிகளை வடிவமைக்கிறோம் என்றால், நமது பார்வையாளர்களில் ஒரு பகுதியை விட்டுச் செல்கிறோம்." 

ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் இந்த உள்ளடக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது: பல உள்ளீட்டு முறைகள், மாறுபட்ட வேகம் மற்றும் வெவ்வேறு சிந்தனை பாணிகளுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் அம்சங்கள். இது அறிவாற்றல் விளையாட்டுத் துறையை சமன் செய்கிறது.

ஒரு வடிவமைப்புத் துறையாக ஈடுபாடு

கவனச்சிதறலைத் தோற்கடிப்பது, ஈர்க்கக்கூடிய தொகுப்பாளராக இருப்பது மற்றும் உங்கள் செய்தி ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதி செய்வது என்பது ஆற்றல் மற்றும் கவர்ச்சியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல (“கண்ணாடி நியூரான்கள்” என்ற கருத்திலிருந்து நாம் பார்க்கிறபடி, அந்த விஷயங்கள் நிச்சயமாக உதவும்!). ஒவ்வொரு மூளைக்கும் உங்கள் விளக்கக்காட்சிகளை நீங்கள் வேண்டுமென்றே எவ்வாறு வடிவமைக்கிறீர்கள் என்பதும் இது பற்றியது. 

முக்கிய பயணங்கள்

• தளங்களுக்கான வடிவமைப்பு அல்ல, மூளைக்கான வடிவமைப்பு.
• கவனச் சுழல்களை வடிவமைக்க 4 C'கள் மற்றும் PINCH போன்ற கட்டமைப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• அடிக்கடி கவனத்தை மீட்டமைக்கவும். 
• ஒவ்வொரு 40-60 நிமிடங்களுக்கும் மைக்ரோ பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் நிலையைப் பிரதிபலிக்கவும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஊடாடும் விளக்கக்காட்சி மென்பொருள் இவை அனைத்தையும் மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

ஏனென்றால் நிச்சயதார்த்தம் என்பது மந்திரம் அல்ல.

இது அளவிடக்கூடியது, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடியது, மிக முக்கியமாக, அறிவியல் ஆதரவுடன் கூடியது.

‍

‍