Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào mà một số người dường như có động lực học hỏi và cải thiện một cách tự nhiên, liên tục đón nhận những thử thách mới mà không có phần thưởng bên ngoài như tiền thưởng hay lời khen ngợi?
Đó là bởi vì họ có động lực nội tại.
Động lực nội tại là ngọn lửa bên trong thúc đẩy chúng ta tìm kiếm những nhiệm vụ khó khăn và đảm nhận trách nhiệm không phải để gây ấn tượng với người khác mà để hoàn thiện bản thân.
Trong bài đăng này, chúng ta sẽ khám phá nghiên cứu đằng sau động lực từ bên trong và cách khơi dậy động lực đó buộc bạn phải học chỉ vì mục đích học tập.
Mục lục
Giới thiệu chung
| Ai đã đưa ra thuật ngữ động lực nội tại? | Deci và Ryan |
| Thuật ngữ 'Động lực nội tại' được tạo ra khi nào? | 1985 |
Mẹo để tương tác tốt hơn
Thu hút nhân viên của bạn tham gia
Bắt đầu cuộc thảo luận có ý nghĩa, nhận phản hồi hữu ích và đánh giá cao nhân viên của bạn. Đăng ký để nhận mẫu AhaSlides miễn phí
🚀 Lấy bài kiểm tra miễn phí☁️
Động lực nội tại Định nghĩa
Động lực nội tại đề cập đến động lực xuất phát từ bên trong một cá nhân chứ không phải từ bất kỳ phần thưởng, áp lực hoặc lực lượng bên ngoài hoặc bên ngoài nào.
Đó là nội bộ lái xe điều đó buộc bạn phải học hỏi, sáng tạo, giải quyết vấn đề hoặc giúp đỡ người khác chỉ vì nó khơi dậy trí tò mò và ý thức cam kết của bạn.
Nó đòi hỏi sự thỏa mãn ba nhu cầu – quyền tự chủ, năng lực và sự liên quan. Ví dụ, có sự lựa chọn và ý thức tham gia cá nhân (quyền tự chủ), thử thách ở mức độ phù hợp (năng lực) và kết nối xã hội (sự liên quan).
Việc nuôi dưỡng động lực nội tại mang lại lợi ích cho việc học tập, phát triển cá nhân cũng như sự hài lòng và hiệu suất công việc nói chung hơn là chỉ dựa vào các phần thưởng bên ngoài.
Động lực bên trong và Động lực bên ngoài
Động lực bên ngoài trái ngược với động lực bên trong, nó là ngoại lực buộc bạn phải làm điều gì đó để tránh bị trừng phạt hoặc kiếm được phần thưởng như tiền hoặc giành được giải thưởng. Chúng ta hãy xem những khác biệt chính giữa động lực bên trong và bên ngoài dưới đây:
| Động lực nội tại | Động lực bên ngoài | |
| Giới thiệu chung | Xuất phát từ bên trong mỗi cá nhân Được thúc đẩy bởi sự quan tâm, thích thú hoặc cảm giác thử thách Lý do thực hiện một hoạt động vốn đã mang tính bổ ích Động lực vẫn tồn tại độc lập mà không cần phần thưởng hay ràng buộc bên ngoài | Đến từ bên ngoài cá nhân Bị thúc đẩy bởi mong muốn được khen thưởng hoặc sợ bị trừng phạt Lý do thực hiện một hoạt động tách biệt với chính hoạt động đó, chẳng hạn như đạt điểm cao hoặc được thưởng Động lực phụ thuộc vào phần thưởng bên ngoài và những ràng buộc liên tục |
| Tập trung | Tập trung vào sự hài lòng vốn có của chính hoạt động đó | Tập trung nhiều hơn vào các mục tiêu và phần thưởng bên ngoài |
| Hiệu ứng hiệu suất | Nói chung dẫn đến khả năng học tập mang tính khái niệm, khả năng sáng tạo và mức độ gắn kết với nhiệm vụ cao hơn | Tăng hiệu suất cho các nhiệm vụ đơn giản/lặp đi lặp lại nhưng làm suy yếu khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề phức tạp |
| Tác động lâu dài | Tạo điều kiện học tập suốt đời và phát triển cá nhân tự nhiên | Chỉ dựa vào các động lực bên ngoài có thể không thúc đẩy các hành vi tự định hướng nếu phần thưởng kết thúc |
| Các ví dụ | Làm việc trên một dự án thú vị do tính tò mò | Làm thêm giờ để nhận tiền thưởng |
Tác dụng của động lực nội tại
Bạn đã bao giờ thấy mình quá say mê với một dự án hoặc hoạt động nào đó đến nỗi hàng giờ dường như trôi qua trong chớp mắt chưa? Bạn đang ở trong trạng thái hoàn toàn tập trung và trôi chảy, đánh mất chính mình trong thử thách. Đó chính là sức mạnh của động lực nội tại trong công việc.
Khi bạn tham gia vào một việc gì đó vì bạn thấy nó thực sự thú vị hoặc thỏa mãn, thay vì vì những phần thưởng bên ngoài, nó sẽ cho phép khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề của bạn tăng cao. Hiệu suất của bạn không còn là phương tiện để đạt được mục đích - bản thân nó đã trở thành mục đích.
Kết quả là, những người có động lực nội tại sẽ nỗ lực hơn nữa. Họ giải quyết những vấn đề khó khăn hơn chỉ vì cảm giác phấn khích khi chinh phục. Họ khám phá những ý tưởng mới một cách không sợ hãi mà không lo lắng về thất bại hay phán xét. Điều này thúc đẩy chất lượng công việc cao hơn bất kỳ chương trình khuyến khích nào từng có.
Thậm chí tốt hơn, động lực nội tại sẽ kích hoạt khao khát học hỏi tự nhiên ở mức độ sâu sắc. Nó biến công việc hoặc học tập từ công việc vặt thành niềm đam mê suốt đời. Nhiệm vụ nội tại nuôi dưỡng trí tò mò theo cách tăng khả năng ghi nhớ và giúp các kỹ năng gắn bó.
Các yếu tố thúc đẩy động lực nội tại
Khi bạn có kiến thức đầy đủ về các yếu tố ảnh hưởng đến động lực nội tại của mình, bạn có thể lập một kế hoạch kỹ lưỡng để bổ sung những gì còn thiếu và củng cố những gì đã có. Các yếu tố là:
• Quyền tự chủ – Khi bạn kiểm soát được các quyết định và phương hướng của chính mình, điều đó sẽ khơi dậy tia lửa bên trong đó để bay cao hơn. Có quyền tự do lựa chọn, lập biểu đồ cho lộ trình của mình và các mục tiêu cùng điều khiển sẽ giúp nguồn nhiên liệu nội tại đó thúc đẩy bạn tiến xa hơn.
• Sự thông thạo và năng lực – Chấp nhận những thử thách kéo dài mà không làm bạn nản lòng sẽ tiếp thêm động lực cho bạn. Khi bạn đạt được kiến thức chuyên môn thông qua thực hành, phản hồi sẽ cổ vũ cho sự tiến bộ của bạn trở đi. Việc đạt được các cột mốc mới sẽ thúc đẩy nỗ lực trau dồi khả năng của bạn hơn nữa.
• Mục đích và ý nghĩa – Sức đẩy nội tại thúc đẩy bạn mạnh mẽ nhất khi bạn hiểu được tài năng của mình sẽ tiếp tục thực hiện những sứ mệnh có ý nghĩa như thế nào. Nhìn thấy tác động của những nỗ lực nhỏ sẽ truyền cảm hứng cho những đóng góp lớn hơn cho những mục đích gần gũi.
• Sự quan tâm và thích thú – Không có gì thúc đẩy bằng những sở thích thắp sáng ngọn lửa tò mò của bạn. Khi các lựa chọn nuôi dưỡng những kỳ quan thiên nhiên và sự sáng tạo của bạn, niềm say mê bên trong bạn sẽ tuôn trào vô tận. Những nỗ lực kích thích để lợi ích thúc đẩy việc khám phá những bầu trời mới.
• Phản hồi và ghi nhận tích cực – Sự khuyến khích tích cực chứ không phải độc hại sẽ củng cố động lực nội tại. Vỗ tay cho sự cam kết, không chỉ kết quả, còn nâng cao tinh thần. Việc kỷ niệm các cột mốc quan trọng sẽ biến mỗi thành tích thành một đường băng cho lần cất cánh tiếp theo của bạn.
• Tương tác và cộng tác xã hội – Động lực của chúng tôi phát triển cùng với những người khác có cùng tầm cao để vươn tới. Hợp tác hướng tới chiến thắng chung làm thỏa mãn tâm hồn xã hội. Mạng lưới hỗ trợ tăng cường động lực để tiếp tục hành trình ở độ cao.
• Mục tiêu rõ ràng và theo dõi tiến độ – Động cơ đẩy bên trong chạy mượt mà nhất với điều hướng rõ ràng. Biết rõ điểm đến và theo dõi trước sẽ giúp bạn tự tin hơn. Các tuyến đường có mục đích cho phép điều hướng nội tại hướng dẫn bạn leo qua bầu trời sáng ngời.
Đo lường động lực nội tại của bạn bằng bảng câu hỏi này
Bảng câu hỏi này rất hữu ích để xác định xem bạn có động lực thực chất hay không. Việc tự phản ánh thường xuyên giúp nhận ra các hoạt động được khơi dậy một cách tự nhiên bởi năng lượng động lực bên trong của bạn so với những hoạt động phụ thuộc vào động lực bên ngoài.
Đối với mỗi câu phát biểu, hãy tự đánh giá bản thân theo thang điểm từ 1-5 với:
- 1 – Không giống tôi chút nào
- 2 – Hơi giống tôi
- 3 – Tương đối giống tôi
- 4 – Rất giống tôi
- 5 – Cực kỳ giống tôi
#1 – Sở thích/Sự thích thú
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi thấy mình thực hiện hoạt động này vào thời gian rảnh vì tôi rất thích nó. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Hoạt động này mang lại cho tôi cảm giác thích thú và hài lòng. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi thấy hào hứng và say mê khi thực hiện hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Thử thách và tò mò
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi thúc đẩy bản thân học những kỹ năng phức tạp hơn liên quan đến hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi tò mò muốn khám phá những cách mới để thực hiện hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi cảm thấy được thúc đẩy bởi những vấn đề khó khăn hoặc những câu hỏi chưa được giải quyết về hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Ý thức tự chủ
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi cảm thấy mình có thể tự do điều chỉnh cách tiếp cận của mình với hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Không ai bắt tôi phải làm hoạt động này cả - đó là sự lựa chọn của riêng tôi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi có cảm giác kiểm soát được việc tham gia của mình vào hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Tiến bộ và thành thạo
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi cảm thấy có năng lực và tự tin vào khả năng của mình liên quan đến hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi có thể thấy kỹ năng của mình được cải thiện theo thời gian trong hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Đạt được các mục tiêu đầy thách thức trong hoạt động này là điều khiến bạn thỏa mãn. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Tầm quan trọng và ý nghĩa
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi thấy hoạt động này có liên quan và quan trọng đối với cá nhân tôi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi cảm thấy việc thực hiện hoạt động này có ý nghĩa. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Tôi hiểu hoạt động này có thể tạo ra tác động tích cực như thế nào. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Phản hồi và ghi nhận
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Tôi được thúc đẩy bởi những phản hồi tích cực về nỗ lực hoặc sự tiến bộ của tôi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Nhìn thấy kết quả cuối cùng thúc đẩy tôi tiếp tục cải thiện. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Những người khác thừa nhận và đánh giá cao những đóng góp của tôi trong lĩnh vực này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Tương tác xã hội
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| Chia sẻ kinh nghiệm này với người khác làm tăng động lực của tôi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Làm việc cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung tiếp thêm sinh lực cho tôi. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Các mối quan hệ hỗ trợ nâng cao sự tham gia của tôi vào hoạt động này. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
💡 Tạo bảng câu hỏi miễn phí và thu thập ý kiến công chúng trong tích tắc với AhaSlides' mẫu khảo sát – sẵn sàng để sử dụng🚀
Lấy đi
Vì vậy, khi bài đăng này kết thúc, thông điệp cuối cùng của chúng tôi là – hãy dành thời gian suy ngẫm về cách điều chỉnh công việc và học tập của bạn với niềm đam mê bên trong của bạn. Và tìm cách mang lại quyền tự chủ, phản hồi và các mối quan hệ mà người khác cũng cần để thắp lên ngọn lửa nội tại của họ.
Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì có thể xảy ra khi động lực được tạo ra từ bên trong thay vì dựa vào sự kiểm soát bên ngoài. Khả năng là vô tận!
Những câu hỏi thường gặp
Động lực bên trong và bên ngoài là gì?
Động lực bên trong đề cập đến động lực xuất phát từ động lực và lợi ích bên trong chứ không phải là sự thúc đẩy bên ngoài. Những người có động lực nội tại sẽ tham gia vào các hoạt động vì lợi ích của chính họ hơn là mong đợi một số phần thưởng bên ngoài.
4 thành phần của động lực nội tại là gì?
4 thành phần của động lực nội tại là năng lực, quyền tự chủ, sự liên quan và mục đích.
5 động lực nội tại là gì?
5 động lực nội tại là quyền tự chủ, khả năng làm chủ, mục đích, sự tiến bộ và tương tác xã hội.
