Nínú ìkànnì wẹ́ẹ̀bù wa tuntun, àwọn ògbóǹtarìgì mẹ́ta ló yanjú ìṣòro tó tóbi jùlọ tí àwọn olùgbéjáde ń dojú kọ lónìí: ìpínyà ọkàn fún àwùjọ. Èyí ni ohun tí a kọ́.
Tí o bá ti rí i tí ojú rẹ ti pínyà rí—àwọn ènìyàn ń yíjú sí fóònù, ojú tó ń tàn yanranyanran, tàbí ọkàn rẹ wà níbòmíràn, o mọ bí ó ṣe lè múni bínú tó. Ìdí nìyẹn tí a fi gbàlejò "Defeat the Distracted Brain"
Ian Paynton, Olùdarí Àmì Ẹ̀rọ AhaSlides, ló ń darí ìkànnì ìbánisọ̀rọ̀ yìí, ó sì kó àwọn ògbóǹtarìgì mẹ́ta tó gbajúmọ̀ jọ láti yanjú ìṣòro kan tí 82.4% àwọn olùgbéjáde máa ń dojú kọ déédéé: ìpínyà ọkàn fún àwùjọ.
Pade Igbimọ Awọn amoye
Àwọn àkójọpọ̀ wa ní:
- Dókítà Sheri Gbogbo – Onímọ̀ nípa ọpọlọ tó jẹ́ amọ̀jọ̀ nípa iṣẹ́ ọpọlọ àti àfiyèsí
- Hannah Choi – Olùkọ́ni iṣẹ́ alákòóso tí ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn akẹ́kọ̀ọ́ onímọ̀ nípa ọpọlọ tí ó yàtọ̀ síra
- Neil Carcusa – Olùdarí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pẹ̀lú ọ̀pọ̀ ọdún ìrírí ìgbéjáde iwájú
Àpérò náà fúnra rẹ̀ lo ohun tí ó ń wàásù, nípa lílo AhaSlides fún àwọsánmà ọ̀rọ̀, ìbéèrè àti ìdáhùn, ìdìbò, àti àní ẹ̀bùn àǹfààní láti jẹ́ kí àwọn olùkópa máa kópa jálẹ̀. Wo gbigbasilẹ nibi.
Ìṣòro Ìfàsẹ́yìn: Ohun tí Ìwádìí fihàn
A ṣí ìkànnì náà nípa pípín àwọn àwárí tó ṣe kedere láti inú ìwádìí wa lórí àwọn ògbóǹtarìgì AhaSlides tó tó 1,480. Àwọn nọ́mbà náà ya àwòrán tó ṣe kedere:
- 82.4% àwọn olùgbéjáde máa ń ròyìn ìdààmú àwùjọ déédéé
- 69% gbàgbọ́ pé ìdínkù àfiyèsí ní ipa lórí iṣẹ́ àṣekára ìgbà
- 41% àwọn olùkọ́ni gíga sọ pé ìpínyà ọkàn ní ipa búburú lórí ìtẹ́lọ́rùn iṣẹ́ wọn
- 43% àwọn olùkọ́ni ilé-iṣẹ́ náà ròyìn kan náà
Kí ló ń fa gbogbo ìpínyà ọkàn yìí? Àwọn olùkópa ṣàfihàn àwọn ẹlẹ́ṣẹ̀ pàtàkì mẹ́rin:
- Iṣẹ́-ṣíṣe púpọ̀ (48%)
- Àwọn ìfitónilétí ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà (43%)
- Rírẹ̀ ìbòjú (41%)
- Àìsí ìbáṣepọ̀ (41.7%)
Ipa ti ẹdun naa ni o tun jẹ otitọ. Awọn olukawe ṣapejuwe rilara "aitoye, alaileso, ti o ti gbẹ, tabi ti a ko le rii" nigbati o ba kọju si yara ti a ti ṣatunṣe.
Dókítà Sheri Gbogbo lórí Ìmọ̀ Ìjìnlẹ̀ Àkíyèsí
Dókítà All bẹ̀rẹ̀ ìjíròrò àwọn ògbóǹtarìgì pẹ̀lú ìwádìí jíjinlẹ̀ nípa bí àfiyèsí ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an. Gẹ́gẹ́ bí ó ti ṣàlàyé, "Àfiyèsí ni ẹnu ọ̀nà sí ìrántí. Tí o kò bá fa àfiyèsí, ẹ̀kọ́ kò lè ṣẹlẹ̀ rárá."
Ó pín àfiyèsí sí àwọn kókó pàtàkì mẹ́ta:
- Itaniji - Ṣetan lati gba alaye
- Ìtọ́sọ́nà – Darí àfiyèsí sí ohun tó ṣe pàtàkì
- Iṣakoso alase – Mimu idojukọ yẹn mọọmọ
Lẹ́yìn náà ni ìṣirò tó ń múni ronú jinlẹ̀ dé: Láàárín ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n sẹ́yìn, iye àfiyèsí gbogbogbòò ti dínkù láti nǹkan bí ìṣẹ́jú méjì sí ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́tàdínlógójì péréA ti ṣe àtúnṣe sí àwọn àyíká oní-nọ́ńbà tí ó nílò ìyípadà iṣẹ́-ṣíṣe nígbà gbogbo, ọpọlọ wa sì ti yípadà ní pàtàkì gẹ́gẹ́ bí àbájáde.
The Multitasking Adaparọ
Dókítà All tú àṣírí ọ̀kan lára àwọn èrò tí kò tọ́ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ: “Ṣíṣe iṣẹ́ púpọ̀ jẹ́ ìtàn àròsọ. Ọpọlọ lè pọkàn pọ̀ sórí ohun kan ṣoṣo ní àkókò kan.”
Ohun tí a ń pè ní iṣẹ́-ṣíṣe-pípọ̀ ni yíyípadà kíákíá sí àfiyèsí, ó sì ṣàlàyé àwọn ohun tó ń náni pàtákì:
- A ṣe awọn aṣiṣe diẹ sii
- Iṣẹ́ wa ń dínkù gidigidi (ìwádìí fi hàn pé àwọn ipa tó jọ àìlera cannabis)
- Ipele wahala wa n pọ si gidigidi
Fún àwọn olùgbékalẹ̀, èyí ní ìtumọ̀ pàtàkì kan: Ní gbogbo ìṣẹ́jú-àáyá tí àwọn olùgbọ́ rẹ bá ń lo láti ka ìwé-àwòrán tí ó wúwo jẹ́ ìṣẹ́jú-àáyá kan tí wọn kò bá gbọ́ tí o ń sọ̀rọ̀.
Neil Carcusa lórí àṣìṣe olùgbéjáde tó tóbi jùlọ
Neil Carcusa, láti inú ìrírí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ rẹ̀ tó gbòòrò, sọ ohun tí ó rí gẹ́gẹ́ bí ìdẹkùn tí àwọn olùgbékalẹ̀ sábà máa ń ṣubú sí:
"Àṣìṣe tó tóbi jùlọ ni pé kí á gbà pé àfiyèsí nìkan ló yẹ kí á gbà lẹ́ẹ̀kan ṣoṣo. Ó yẹ kí o ṣètò fún àfiyèsí láti tún gbogbo àkókò rẹ ṣe."
Kókó ọ̀rọ̀ rẹ̀ wú àwọn ènìyàn lórí gan-an. Kódà ẹni tó bá ti ń ṣe dáadáa jùlọ yóò máa yí padà—sí ìmeeli tí a kò kà, àkókò tí ó ń bọ̀, tàbí àárẹ̀ ọkàn lásán. Ojútùú náà kì í ṣe ọ̀nà tó dára jù láti ṣí i; ó ń ṣe àgbékalẹ̀ ìgbékalẹ̀ rẹ gẹ́gẹ́ bí ìtẹ̀léra àfiyèsí láti ìbẹ̀rẹ̀ dé òpin.
Carcusa tun tẹnumọ pe o yẹ ki a tọju ikẹkọ bi ohun kan iriri ti a mu nipasẹ ibaraenisepokìí ṣe gẹ́gẹ́ bí ìgbéjáde ìròyìn lásán. Ó kíyèsí pé agbára àti ipò olùgbéjáde náà ní ipa tààrà lórí àwùjọ nípasẹ̀ ohun tí ó pè ní "ìpa dígí"—tí o bá jẹ́ pé o wà káàkiri tàbí o ní agbára díẹ̀, àwọn olùgbọ́ rẹ náà yóò ní ipa pẹ̀lú.
Hannah Choi lórí Ṣíṣe Àwòrán fún Gbogbo Ọpọlọ
Hannah Choi, olùkọ́ni iṣẹ́ àgbà, fúnni ní ohun tí ó lè jẹ́ ìyípadà ojú ìwòye pàtàkì jùlọ nínú gbogbo webinar náà:
"Nígbà tí ẹnìkan bá ní ìpínyà ọkàn, ìṣòro náà sábà máa ń jẹ́ ti àyíká tàbí àwòrán ìgbékalẹ̀—kì í ṣe àbùkù ìwà ẹni náà."
Dípò kí Choi dá àwọn olùgbọ́ tí ó ní ìpínyà lẹ́bi, ó ń gbèjà fún jumo oniru agbekale tí ó ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú bí ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́ gan-an, pàápàá jùlọ ọpọlọ onímọ̀ nípa ọpọlọ.
- Ṣe atilẹyin fun iṣẹ alaṣẹ pẹlu eto ti o han gbangba
- Pèsè àmì ìtọ́sọ́nà (sọ fún àwọn ènìyàn níbi tí wọ́n ń lọ)
- Pín àkóónú sí àwọn ẹ̀ka tí a lè ṣàkóso
- Ṣẹ̀dá ààbò ọkàn nípasẹ̀ àsọtẹ́lẹ̀
Nígbà tí o bá ṣe àwòrán fún àwọn ọpọlọ tí ó ń kojú ìfọkànsí àti iṣẹ́ olùdarí jùlọ (bíi àwọn tí wọ́n ní ADHD), o máa ń ṣẹ̀dá àwọn ìgbékalẹ̀ tí ó ṣiṣẹ́ dáadáa fún gbogbo ènìyàn.
Lórí Àwọn Sílíìdì àti Ìtàn
Choi sọ̀rọ̀ gidigidi nípa ṣíṣe àwòrán àwòrán. Ó ṣàlàyé pé àwọn olùgbékalẹ̀ yẹ kí wọ́n mọ àkóónú wọn dáadáa láti sọ ọ́ gẹ́gẹ́ bí ìtàn, pẹ̀lú àwọn àwòrán àwòrán tí ó dára àti àwọn àmì ìtọ́kasí—dípò “ìtàn àròsọ.”
Àwọn àwòrán Wordy máa ń fa ìpínyà ọkàn nípa fífipá mú àwùjọ láti yí padà láàrín fífetísílẹ̀ àti kíkà ọ̀rọ̀, èyí tí ọpọlọ kò lè ṣe ní àkókò kan náà.
Àwọn Ọgbọ́n Pàtàkì Tí A Pín Nígbà Webinar
Jálẹ̀ gbogbo ìpàdé náà, àwọn olùgbéròyìnjáde pín àwọn ọgbọ́n pàtó kan tí ó ṣeé gbéṣe tí àwọn olùgbéròyìnjáde lè lò lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àwọn kókó pàtàkì nìyí:
1. Ètò fún Àtúntò Àfiyèsí
Dípò kí o máa fa àfiyèsí lẹ́ẹ̀kan ní ìbẹ̀rẹ̀, kọ́ àwọn ìtúntò tuntun ní gbogbo ìṣẹ́jú 5-10 nípa lílo:
- Awọn statistiki tabi awọn otitọ iyalẹnu
- Àwọn ìbéèrè taara sí àwùjọ
- Awọn iṣẹ ibaraenisepo kukuru
- Pa koko-ọrọ tabi awọn iyipada apakan rẹ́
- Awọn iyipada agbara ti a pinnu ninu ifijiṣẹ rẹ
Àwọn olùgbéròyìnjáde náà sọ pé àwọn irinṣẹ́ bíi AhaSlides lè yí àwọn ohun èlò ìdààmú ọkàn (fóònù) padà sí àwọn irinṣẹ́ ìbáṣepọ̀ nípasẹ̀ ìdìbò láyìíká, ìkùukùu ọ̀rọ̀, àti ìbéèrè àti ìdáhùn—tí wọ́n ń so àwọn ẹ̀rọ pọ̀ fún ìkópa dípò kí wọ́n máa bá wọn jà.
2. Yọ awọn Slides Wordy kuro
Kókó yìí máa ń jáde láti ọ̀dọ̀ gbogbo àwọn olùdárò mẹ́tẹ̀ẹ̀ta. Tí o bá fi ìpínrọ̀ sí orí àwọn àwòrán, o máa ń fipá mú kí ọpọlọ àwùjọ rẹ yan láàrín kíkà (ìṣàtúnṣe ọ̀rọ̀) àti fífetí sí ọ (pẹ̀lú ìṣàtúnṣe ọ̀rọ̀). Wọn kò lè ṣe méjèèjì dáadáa.
Iṣeduro naa: Lo àwọn àwòrán ìkànnì gẹ́gẹ́ bí àwòrán pẹ̀lú àwọn àwòrán tó wúni lórí àti àwọn àmì tó kéré sí. Mọ àwọn ohun tó o kọ dáadáa tó láti sọ ọ́ gẹ́gẹ́ bí ìtàn, pẹ̀lú àwọn àwòrán ìkànnì gẹ́gẹ́ bí àmì ìríran.
3. Kọ́ àwọn ìsinmi ní ìpele kan (fún ìwọ àti àwùjọ rẹ)
Hannah Choi fi hàn gbangba nípa èyí: “Ìsinmi kìí ṣe fún àwùjọ nìkan—wọ́n ń dáàbò bo agbára rẹ gẹ́gẹ́ bí olùgbékalẹ̀.”
Awọn iṣeduro rẹ:
- Pa awọn bulọọki akoonu mọ si iṣẹju 15-20 ti o pọju
- Yipada ọna kika ati aṣa jakejado
- lilo ibanisọrọ akitiyan gẹ́gẹ́ bí àwọn ìfọ́ adayeba
- Fi awọn isinmi bio gidi kun fun awọn akoko gigun
Olùgbéjáde tí ó ti rẹ̀ máa ń tan agbára díẹ̀ jáde, èyí tí ó lè ranni. Dáàbò bo ara rẹ láti dáàbò bo ìfẹ́ àwọn olùgbọ́ rẹ.
4. Lo ipa digi naa
Àwọn olùgbéròyìn náà gbà pé àfiyèsí lè ranni. Agbára rẹ, ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ, àti ìmúrasílẹ̀ rẹ ní ipa tààrà lórí ìpele ìfẹ́ àwọn olùgbọ́ rẹ nípasẹ̀ ohun tí Neil pè ní “ìpa dígí.”
Tí o bá wà káàkiri, àwọn olùgbọ́ rẹ á máa ṣàníyàn. Tí o kò bá múra sílẹ̀, wọ́n á yọ ara wọn kúrò nínú iṣẹ́ náà. Àmọ́ tí o bá ní ìgboyà tí o sì ní okun, wọ́n á máa tẹ̀síwájú.
Kókó pàtàkì náà ni? Ṣe àṣàrò lórí àwọn ohun tó o kọ. Mọ̀ ọ́n dáadáa. Èyí kì í ṣe nípa kíkọ́ nǹkan ní ìkọ̀kọ̀—ó jẹ́ nípa ìgbẹ́kẹ̀lé tó wá láti inú ìmúrasílẹ̀.
5. Jẹ́ kí Àkóónú náà jẹ́ èyí tó báramu fún ara ẹni
Àwọn olùgbọ́ rẹ gbà ọ́ nímọ̀ràn láti inú ojú ìwòye àwùjọ rẹ. Yanjú àwọn ìṣòro pàtó tí wọ́n ní kí o sì so àkóónú wọn pọ̀ mọ́ àwọn góńgó àti ìpèníjà gidi wọn nípa lílo àwọn àpẹẹrẹ tó yẹ.
Àwọn ohun tó wà nínú àkóónú gbogbogbò máa ń gba àfiyèsí gbogbogbò. Tí àwọn ènìyàn bá rí ara wọn nínú àkóónú rẹ, ìpínyà ọkàn á máa ṣòro sí i.
Àwọn Ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Ìkẹyìn Mẹ́ta láti ọ̀dọ̀ Àpérò náà
Bí a ṣe ń parí ìfọ̀rọ̀wérọ̀ náà, olúkúlùkù àwọn olùgbéròyìnjáde fún àwọn olùkópa ní èrò ìkẹyìn kan láti fi sílẹ̀:
Dókítà Sheri Gbogbo: "Àfiyèsí kò pọ̀ rárá."
Gba otito yii ki o si se apẹrẹ fun un. Duro ija lodi si eto-ara eniyan ki o si bẹrẹ si ṣiṣẹ pẹlu rẹ.
Hannah Choi: "Ṣe abojuto ara rẹ gẹgẹbi olufihan."
O ko le da lati inu ago ti o ṣofo. Ipo rẹ ni ipa taara lori ipo awọn olugbọ rẹ. Fi igbaradi rẹ, adaṣe rẹ, ati iṣakoso agbara rẹ si ipo akọkọ.
Neil Carkusa: "Àfiyèsí kì í kùnà nítorí pé àwọn ènìyàn kò bìkítà."
Tí àwọn olùgbọ́ rẹ bá ní ìpínyà ọkàn, kì í ṣe ti ara ẹni. Wọn kì í ṣe ènìyàn búburú, ìwọ kì í sì í ṣe olùgbéjáde búburú. Wọ́n jẹ́ ènìyàn tí ọpọlọ ènìyàn wà ní àyíká tí a ṣe fún ìpínyà ọkàn. Iṣẹ́ rẹ ni láti ṣẹ̀dá àwọn ipò fún àfiyèsí.
