33 fyysistä peliä esikoululaisille (19 sisällä, 14 ulkona)

Kolmekymmentäkolme helppoa peliä, joista 19 sisä- ja 14 ulkokäyttöön, sekä turvallisuusvinkkejä, jotka pitävät ne hauskoina.

Jos huolehdit energisistä esikoululaisista, tiedät, että sateinen päivä tai pitkä iltapäivä tarvitsee suunnitelman. Tässä kokoelmassa on 33 sisä- ja ulkokäyttöön tarkoitettua fyysistä peliä esikoululaisille, jotka tarvitsevat vain vähän tai ei ollenkaan välineitä ja jotka ovat yksinkertaisia ​​selittää.

Miksi aktiivinen leikki on tärkeää tässä iässä

Maailman terveysjärjestön (WHO) ohjeistuksessa alle viisivuotiaille lapsille sanotaan, että 3–4-vuotiaiden lasten tulisi harrastaa vähintään 180 minuuttia päivässä erilaisissa fyysisissä aktiviteeteissa, joista vähintään 60 minuuttia tulisi olla kohtalaisella tai raskaalla intensiteetillä.WHO, 2019). Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset lisäävät, että esikouluikäisten lasten tulisi olla aktiivisia koko päivän ja että aikuisten hoitajien tulisi kannustaa heitä olemaan aktiivisia leikkiessään (CDC). Lyhyet ja yksinkertaiset pelit, kuten alla olevat, ovat helppo tapa sovittaa se mukaan.

Vinkkejä turvallisen ympäristön luomiseen fyysisille peleille

1. Valitse pehmeä ja selkeä leikkialue. Ruohikko tai kumipäällysteinen leikkikenttä on ihanteellinen. Vältä betonia tai asfalttia, sillä ne voivat tehdä kaatumisesta vakavan vamman.
2. Tarkista laitteet. Tarkista lelut ja leikkivälineet säännöllisesti kulumisen varalta, varmista, että ne sopivat lasten iälle, ja vaihda tai korjaa kaikki, mikä näyttää vaurioituneelta.
3. Valvo koko ajan. Tarkkaavainen aikuinen voi havaita vaarat varhaisessa vaiheessa, rauhoittaa konflikteja ja varmistaa, että välineitä käytetään oikein.
4. Pidä säännöt yksinkertaisina. Opeta lapsia jakamaan, olemaan vuorotellen ja kunnioittamaan toistensa tilaa.
5. Varo väsymystä. Tarjoa vettä ja lyhyitä taukoja ja anna väsyneen tai kipeän lapsen istua jonkin aikaa ulkona.
6. Pidä ensiapulaukku lähellä pieniin haavoihin ja naarmuihin.

19 sisäliikuntapeliä esikoululaisille

Kun sää ei mahdollista ulkoleikkiä, näitä pelejä voi pelata olohuoneessa, luokkahuoneessa tai käytävällä. Sovita ne käytettävissä olevaan tilaan sekä lasten ikään ja kykyihin.

1. Jäädyttää tanssin. Soita musiikkia ja anna lasten tanssia. Kun musiikki loppuu, he jähmettyvät paikoilleen, kunnes se alkaa uudelleen.
2. Ilmapallolentopallo. Käytä pehmeää ilmapalloa pallona ja anna lasten lyödä sitä edestakaisin väliaikaisen verkon tai teipin päällä.
3. Simon sanoo. Yksi ohjaaja antaa käskyjä, kuten "Simon sanoo: kosketa varpaitasi" tai "Simon sanoo: hyppää yhdelle jalalle". Lapset noudattavat vain käskyjä, jotka alkavat sanoilla "Simon sanoo".
4. Eläinrodut. Anna jokaiselle lapselle eläin ja anna heidän liikkua sen tavoin: hyppiä kuin pupu, vaappua kuin pingviini, ryömiä kuin rapu.
5. Miniolympialaiset. Luo yksinkertaisia ​​haasteita, kuten hyppimistä hulavannen läpi, ryömimistä pöydän alle tai papupussien heittämistä ämpäriin.
6. Sisäkeilailu. Vieritä pehmeää palloa tyhjien muovipullojen päälle kaataaksesi ne.
7. Esterata. Rakenna rata tyynyistä, joiden yli voit hypätä, tunneleista, joiden läpi voit ryömiä, ja maalarinteipistä, jota pitkin voit kävellä.
8. Pyykkikori koripallo. Aseta pyykkikorit lattialle ja pyydä lapsia heittämään niihin pehmeitä palloja tai rullalle käärittyjä sukkia.
9. Sisähyppykenttä. Tee lattialle maalarinteipillä ruuturuudukko ja anna lasten hyppiä ruudulta toiselle.
10. Lempeä tyynysota. Sopikaa ensin perussäännöistä (pehmeät tyynyt, ei pään lyömistä), jotta lapset voivat kuluttaa energiaa turvallisesti.
11. Tanssibileet. Laita musiikki kovemmalle ja anna lasten tanssia vapaasti ja esitellä liikkeitään.
12. Sisäjalkapallo. Tee maaleja taloustavaroista ja anna lasten potkaista niihin pehmeä pallo tai pari rullalle käärittyjä sukkia.
13. Eläinjooga. Johdata lapsia eläinten mukaan nimettyjen jooga-asentojen läpi, kuten alaspäin suuntautuva koira tai kissa-lehmä-venytys.
14. Paperilautasellinen luistelu. Laita paperilautaset lasten jalkojen alle ja anna heidän "luistella" sileää lattiaa pitkin.
15. Höyhenten puhaltaminen. Anna jokaiselle lapselle höyhen ja pyydä heitä puhaltamaan siihen, jotta se pysyy ilmassa mahdollisimman kauan.
16. Nauhatanssia. Jaa nauhoja tai huiveja, joita voit heiluttaa ja pyörittää tanssiessasi musiikin tahtiin.
17. Seuraa johtajaa. Yksi lapsi johtaa ja muut matkivat jokaista liikettä: marssimista, varpaillaan hiipimistä, hyppimistä, pyörimistä. Olkaa vuorotellen johtajia.
18. Papupussinheitto. Aseta eri etäisyyksille maaleja, kuten ämpäreitä tai hulavanneita, ja pyydä lapsia heittämään papupusseja niihin.
19. Musiikilliset patsaat. Kuten jäätymistanssi, mutta lasten on pidettävä patsasmainen asento musiikin loppuessa. Viimeisenä jäätynyt putoaa pois seuraavalta kierrokselta.

14 ulkoilmafyysistä peliä esikoululaisille

1. Ankka, ankka, hanhi. Lapset istuvat piirissä, ja yksi lapsi kävelee ympäriinsä naputellen päitä ja sanoen "ankka, ankka, hanhi". Valittu "hanhi" jahtaa naputtajaa piirissä.
2. Punainen valo, vihreä valo. Yksi lapsista on liikennevaloissa ja huutaa "vihreä valo" (aja) tai "punainen valo" (seis). Muut liikkuvat valoja kohti ja heidän on pysähdyttävä punaisiin.
3. Luonnon aarteenetsintä. Anna lapsille yksinkertainen lista asioista, joita he voivat löytää ulkoa, kuten käpy, lehti tai kukka.
4. Vesipallojen heitto. Kuumina päivinä pyydä lapsia heittelemään vesipalloja edestakaisin räjäyttämättä niitä. Käytä mieluiten suurempia ja tukevampia ilmapalloja ja lakaise rikkoutuneet palaset heti pois, sillä palaset voivat tukehtua. Kosteat sienet ovat turvallisempi vaihtoehto pienimmille lapsille.
5. Kuplajuhlat. Puhalla kuplia ja anna lasten jahdata ja poksauttaa niitä.
6. Luonto, jota vakoilen. Pyydä lapsia etsimään ympärillään olevia luonnon kohteita, kuten lintuja, perhosia tai tiettyjä puita.
7. Kolmijalkainen kilpailu. Jaa lapset pareiksi ja sido kummankin parin toinen jalka yhteen pehmeällä huivilla, ja kilpailkaa.
8. Hulavannen renkaanheitto. Aseta hula-vanteet maahan ja pyydä lapsia heittämään niihin papupusseja tai sormuksia.
9. Paljonko kello on, herra Wolf? Yksi lapsista on susi, selkä ryhmään päin. Muut huutavat "Mitä kello on, herra Susi?" ja ottavat yhtä monta askelta eteenpäin, kunnes susi huutaa "Illallisaika!" ja ajaa heidät takaisin alkuun.
10. Köydenveto. Jaa lapset kahteen joukkueeseen ystävälliseen köydenvetoon pehmeällä köydellä tai pitkällä huivilla.
11. Säkkikilpailut. Anna jokaiselle lapselle iso säkki tai vanha tyynyliina, johon hän voi hypätä.
12. Luontotaidetta. Anna lasten tehdä taidetta löytämistään luonnonmateriaaleista, kuten lehtien hieronnasta tai mutamaalauksista.
13. Soita ruusujen rengas. Kokoa lapset piiriin ja laulakaa klassinen laulu, joka päättyy siihen, että kaikki kaatuvat yhdessä.
14. Ulkopiknik ja pelejä. Yhdistä piknik puistossa tai puutarhassa runsaaseen aikaan juoksemiseen, hyppimiseen ja leikkimiseen sen jälkeen.

Sovita peli aina lasten ikään ja kykyihin ja pidä valvontaa tarkasti, erityisesti köysien, ilmapallojen ja veden lähellä.

Valitse seuraava peli spinner-pyörällä

Lapset rakastavat sitä, etteivät tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu, ja pyörivä peli tekee pelin valitsemisesta osan hauskuutta. Kirjoita suosikkipelisi AhaSlides kiekkoa, näytä se luokan näytöllä ja anna lapsen painaa nappia. Se, mihin kiekko pysähtyy, on seuraava peli.

Lisää ideoita löydät oppaistamme, ympyräajan toimintaa ja opettavaisia ​​pelejä lapsille.

Lopullinen ajatuksia

Esikouluikäisille tarkoitetut fyysiset pelit ovat enemmän kuin energian purkamista. Ne kehittävät koordinaatiota, kuuntelutaitoja ja itseluottamusta, ja ne antavat lapsille muistoja yhdessä leikkimisestä. Valitse muutama yllä olevista 33 pelistä, sovita ne tilaasi ja pidä säännöt lyhyinä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mitä esimerkkejä fyysisestä toiminnasta on esikoululaisille? Simonin mukaan ilmapallolentopallo, eläinkilpailut, miniolympialaiset ja sisäkeilaus toimivat kaikki hyvin sisätiloissa.

Mitä hauskoja ulkoliikuntaaktiviteetteja lapsille on tarjolla? Kokeile aarteenetsintää luonnossa, kuplabileluja, kolmijalkakisakilpailua, hulavannenheittoa tai punaista ja vihreää valoa.

Kuinka paljon liikuntaa esikoululaiset tarvitsevat? Maailman terveysjärjestö suosittelee 3–4-vuotiaille lapsille vähintään 180 minuuttia liikuntaa päivässä, josta vähintään 60 minuuttia olisi kohtalaista tai rasittavaa liikuntaa.