Éilíonn ár n-inchinn, díreach mar ár gcorp, aclaíocht rialta chun fanacht i gcruth is fearr. Is é an blagphost seo do thairseach chuig bailiúchán de shimplí ach éifeachtacha 34 gníomhaíocht giomnáisiam inchinn deartha chun do chumas meabhrach a threisiú. Cibé an mac léinn, gairmiúil nó duine éigin atá ag iarraidh a saol laethúil a fheabhsú lena leanaí, is duitse na cleachtaí giomnáisiam inchinne seo.
Léimímis isteach agus cuirimis an oiliúint atá tuillte ag d’inchinn!
Clár ábhair
Cluichí Spreagtha Intinne
11 Gníomhaíochtaí Giomnáisiam Inchinn Do Pháistí Réamhscolaíochta
Seo liosta de 11 ghníomhaíocht giomnáisiam inchinn simplí agus spraíúil le haghaidh páistí réamhscoile:
#1 - Yoga Ainmhithe:
Tabhair isteach staideanna yoga simplí le casadh ainmhithe. Spreag do leanaí réamhscoile le haithris a dhéanamh ar ghluaiseachtaí cosúil le cait ag síneadh nó ag léimneach frog, ag cur gníomhaíocht fhisiciúil agus fócas araon chun cinn.
#2 – Cúrsa Constaicí:
Cruthaigh cúrsa bacainní mion ag baint úsáide as piliúir, cúisíní, agus bréagáin. Ní hamháin go gcuireann an ghníomhaíocht seo le scileanna mótair ach spreagann sí réiteach fadhbanna agus iad ag dul tríd an gcúrsa.
#3 – Siúlóidí Ainmhithe:
Bíodh na páistí ag déanamh aithrise ar ghluaiseachtaí ainmhithe éagsúla, mar shampla ag sníomh mar a bheadh béar, ag léimneach ar nós frog, nó ag siúl mar phiongain. Cothaíonn sé seo scileanna mótair agus cruthaitheacht.
#4 – Cóisir Rince:
Cuirimis roinnt ceoil ar siúl agus beidh cóisir rince againn! Tá sé in am a scaoileadh saor agus roinnt spraoi a bheith agat. Ní hamháin go gcuireann damhsa gníomhaíocht fhisiciúil chun cinn ach feabhsaíonn sé comhordú agus rithim freisin.
#5 – Deir Simon Léim:
Seinn “Deir Síomón” le gníomhaíochtaí léime. Mar shampla, "Deir Simon léim cúig huaire." Feabhsaíonn sé seo scileanna éisteachta agus comhordú oll-luail.
#6 – Stáisiún Sínte:
Cruthaigh stáisiún sínte le stráicí simplí mar shíneadh amach don spéir nó tadhaill ar bharraicíní. Cuidíonn sé seo le solúbthacht agus feasacht coirp a fheabhsú.
#7 – Béar Snámh:
Iarr ar na leanaí sníomh ar na ceithre cinn ar nós béir. Téann sé seo i ngleic le grúpaí matán iolracha agus tacaíonn sé le hollfhorbairt mhótair.
#8 – Siúlóid Bhíoma Iarmhéid:
Cruthaigh léas cothromaithe aistrithe ag baint úsáide as líne téipe ar an urlár. Is féidir le páistí réamhscoile siúl ar an líne a chleachtadh, cothromaíocht agus comhordú a fheabhsú.
#9 – Yoga Pos for Kids:
Tabhair isteach staideanna yoga simplí atá oiriúnaithe do leanaí réamhscoile, mar shampla staidiúir crann nó madra anuas. Cothaíonn Yoga solúbthacht, neart, agus meabhrach.
#10 – Ochtar Leisciúla:
Spreag na páistí réamhscoile chun patrúin shamhailteacha fhigiúr-ocht a rianú san aer ag baint úsáide as a méara. Feabhsaíonn an ghníomhaíocht seo rianú amhairc agus scileanna mínluaileacha.
#11 - Doodle Dúbailte - Gníomhaíochtaí Brain Gym:
Tabhair páipéar agus marcóirí, agus spreag na páistí le líníocht leis an dá lámh ag an am céanna. Spreagann an ghníomhaíocht dhéthaobhach seo an dá leathsféar den inchinn.
Tá na gníomhaíochtaí giomnáisiam inchinn seo le haghaidh páistí réamhscoile deartha le bheith taitneamhach agus oideachasúil, ag soláthar cur chuige iomlánaíoch d'fhorbairt na luath-óige.
Related:
11 Gníomhaíochtaí Brain Gym Do Dhaltaí
Seo roinnt gníomhaíochtaí giomnáisiam inchinn do mhic léinn atá ionchorprú go héasca i ngnáthaimh laethúla, ag cur chun cinn feidhm chognaíoch, fócas, agus folláine mheabhrach iomlán.
#1 – Briseadh Inchinn:
Sosanna gearra a ionchorprú le linn seisiúin staidéir. Seas suas, stráice, nó tóg siúlóid sciobtha chun an intinn a athnuachan agus chun fócas a fheabhsú.
#2 – Análú Aireach:
Tabhair isteach cleachtaí meabhracha, ar nós análaithe dírithe, chun cabhrú le daltaí strus a bhainistiú, tiúchan a fheabhsú, agus folláine iomlán a chur chun cinn.
#3 - Labyrinths mhéara:
Cuir labyrinths méar ar fáil nó cruthaigh cinn shimplí ar pháipéar. Feabhsaíonn rith mhéara tríd an labyrinth fócas agus tiúchan.
#4 – Reading Aloud – Gníomhaíochtaí Brain Gym:
Spreag na daltaí le léamh os ard nó le coincheapa a mhíniú do chara staidéir. Treisíonn teagasc daoine eile tuiscint agus coinneáil.
#5 – Gluaiseachtaí Traschloicne:
Bíodh sé ina sheasamh nó ina shuí, spreag na mic léinn chun teagmháil a lámh dheas leis an nglúin chlé agus ansin an lámh chlé go dtí an ghlúin dheis. Cothaíonn an ghníomhaíocht seo comhordú idir leathsféar na hinchinne.
#6 – Seaicíní fuinniúla:
Mic léinn a threorú i sraith seaic léim chun ráta croí a ardú, sreabhadh fola a threisiú, agus leibhéil fuinnimh iomlán a fheabhsú.
#7 – Squeeze Liathróid Aireach:
Cuir liathróidí struis ar fáil do dhaltaí le go bhfanfadh siad ina lámha, ag coinneáil ar feadh cúpla soicind. Cuidíonn an cleachtadh seo le teannas a scaoileadh agus feabhsaíonn sé fócas.
#8 - Brúigh Cumhachta Deasc:
Is féidir le daltaí aghaidh a thabhairt ar dheasc, lámha a chur ar leithead ghualainn óna chéile ar an imeall, agus brú aníos a dhéanamh chun matáin an choirp uachtair a neartú.
#9 – Toe Touch and Stráice:
Bíodh sé ina shuí nó ina seasamh, spreag na mic léinn le dul síos agus lámh a chur ar a mbarraicíní chun a gcloigeann a shíneadh agus solúbthacht a fheabhsú.
#10 – Feat Comhardaithe:
Tabhair dúshlán do na daltaí seasamh ar chos amháin agus an ghlúin eile a ardú i dtreo an chliabhraigh. Feabhsaíonn an cleachtadh seo cothromaíocht agus cobhsaíocht.
#11 - Nóiméid Yoga Deisce:
Comhtháthaigh sínte yoga simplí isteach i ngnáthamh an tseomra ranga, lena n-áirítear sínte muineál, rollaí gualainn, agus casadh ina suí.
12 Gníomhaíochtaí Brain Gym Do Dhaoine Fásta
Seo liosta de ghníomhaíochtaí giomnáisiam inchinn do dhaoine fásta atá simplí agus éifeachtach:
#1 – Cros-sraitheanna:
Seas nó suí, agus cuir do lámh dheas i dteagmháil le do ghlúin chlé, ansin do lámh chlé go dtí do ghlúin dheis. Cothaíonn an cleachtadh seo comhordú idir leathsféar na hinchinne.
#2 - Squeeze Liathróid Strus:
Bain úsáid as liathróid struis chun brú agus scaoileadh, ag cuidiú le teannas a scaoileadh agus le fócas a fheabhsú.
#3 – Glúine arda:
Ardaigh do ghlúine agus bogshodar in áit chun matáin chroí a ghabháil agus ráta croí a ardú.
#4 – Dips Cathaoirleach:
Suigh ar imeall cathaoir, greim ar an suíochán, agus ardaigh agus ísligh do chorp chun díriú ar neart lámh agus gualainn.
#5 – Cothromú ar Chos Amháin:
Seas ar chos amháin, ag ardú na glúine eile i dtreo do bhrollach chun cothromaíocht agus cobhsaíocht a fheabhsú.
#6 – Cumhacht Poit:
Stailc ag baint le cumasú, mar shampla seasamh leis na lámha ar cromáin, chun muinín a mhéadú agus strus a laghdú.
#7 – Ardaitheoirí Cosa:
Agus tú ina shuí nó ina luí, tóg cos amháin ag an am chun matáin an chroí agus na coise a neartú.
#8 - Sínte Yoga:
Ionchorprú síntí yoga simplí cosúil le stráicí muineál, rollaí gualainn, agus cineálacha suí le haghaidh solúbthachta agus scíthe.
#9 – Pléascanna Cardio Ard-Déine:
Áirigh pléascanna gearra de chleachtaí cardio ard-déine, cosúil le jogging in áit nó glúine arda a dhéanamh, chun ráta croí agus leibhéil fuinnimh a mhéadú.
#10 – Suí Balla:
Seas le do dhroim i gcoinne balla agus ísligh do chorp ina shuí chun díriú ar matáin na gcos agus seasmhacht.
#11 – Ciorcail Lámha:
Leathnaigh do chuid arm go dtí na taobhanna agus déan ciorcail bheaga, ansin cuir an treo ar ais chun soghluaisteacht ghualainn a fheabhsú.
#12 - Sosanna Análaithe domhain:
Glac sosanna gearra le haghaidh cleachtaí análaithe domhain, ag ionanálú go domhain, a shealbhú go hachomair, agus easanálú go mall chun scíthe agus fócas a chur chun cinn.
Tá na cleachtaí giomnáisiam inchinn fisiciúil seo do dhaoine fásta deartha le bheith simplí, éifeachtach agus éasca le comhtháthú i ngnáthaimh laethúla le haghaidh folláine fhisiceach feabhsaithe agus feidhm chognaíoch.
Ardaigh do Chluiche Intinne le AhaSlides!
An mbraitheann tú mar go bhfuil d'inchinn imithe ar saoire? Ná bíodh imní ort, tá AhaSlides anseo chun tú a tharrtháil ó snooze-ville agus an fhoghlaim (nó cruinnithe oibre!) a iompú ina fiesta intinne!
Tagann AhaSlides le clár atá éasca le húsáid leabharlann teimpléid, ag freastal ar mhic léinn agus ar ghairmithe araon. Léim isteach i dtráth na gceist dinimiciúla a spreagann ní amháin d’intleacht ach a sholáthraíonn aiseolas láithreach freisin, ag cur splanc spraíúla le do ghnáthamh foghlama.
Ina theannta sin, las do spréach cruthaitheach trí sheisiúin tobsmaointeoireachta grúpa ar a mbeidh léiriú focal Cloud agus Bord Smaointe. Feabhas a chur ar scileanna fadhbréitigh agus giniúint smaointe nuálacha i gcomhpháirt, ag cruthú nasc dinimiciúil idir gníomhaíochtaí tarraingteacha agus meon níos géire.
Príomh-Bháicíní Beo
Is bealach simplí fós éifeachtach é gníomhaíochtaí giomnáisiam inchinn a úsáid i do ghnáthamh laethúil chun folláine chognaíoch a chur chun cinn. Tugann na gníomhaíochtaí seo, cibé acu le haghaidh páistí réamhscoile, mic léinn, nó daoine fásta, cur chuige iomlánaíoch maidir le folláine mheabhrach. Díreach mar atá cleachtadh coirp ríthábhachtach chun comhlacht sláintiúil a chothabháil, cuireann cleachtaí meabhrach rialta le meon níos géire, le tiúchan feabhsaithe, agus le feidhm chognaíoch níos athléimní agus níos inoiriúnaithe.
Ceisteanna Coitianta
Cad iad na cleachtaí Brain Gym?
Is sraith gluaiseachtaí agus gníomhaíochtaí iad cleachtaí Brain Gym atá deartha chun an inchinn a spreagadh agus chun foghlaim, fócas agus feidhm chognaíoch iomlán a fheabhsú.
An oibríonn Brain Gym?
Déantar plé ar éifeachtacht Brain Gym. Cé go dtugann roinnt fianaise starógach agus taighde teoranta le fios go bhféadfadh buntáistí féideartha a bheith ann i réimsí sonracha mar fhócas agus líofacht léitheoireachta, tá an fhianaise eolaíoch a thacaíonn lena maímh lag go ginearálta.
Cad iad cuspóirí Brain Gym?
Áirítear ar chuspóirí Giomnáisiam Brain soiléireacht mheabhrach a chur chun cinn, comhordú a fheabhsú, strus a laghdú, agus feabhas a chur ar chumas cognaíocha foriomlán trí ghluaiseachtaí fisiceacha ar leith.
Cad é an ghníomhaíocht is fearr don inchinn?
Ní hionann an ghníomhaíocht is fearr don inchinn, ach tá gníomhaíochtaí cosúil le aclaíocht rialta, machnamh meabhrach, agus scileanna nua a fhoghlaim chun leasa do shláinte chognaíoch de ghnáth.
