Mencari permainan melatih otak untuk meningkatkan daya ingat? Baik Anda ingin tetap fokus untuk ujian, menjaga pikiran tetap aktif seiring bertambahnya usia, atau mencari permainan memori yang menyenangkan untuk anak-anak Anda, ada permainan yang cocok untuk Anda di sini. Berikut 17 pilihan dalam tiga putaran: aplikasi dan situs web, teka-teki, permainan papan dan konsol, serta permainan memori sederhana untuk dimainkan bersama anak-anak. Setiap putaran dibagi menjadi beberapa set kecil, sehingga Anda dapat memilih dan menggabungkannya.
Kami juga telah jujur tentang apa yang dapat dan tidak dapat dilakukan oleh permainan ini. Pada tahun 2016, Daniel Simons dan rekan-rekannya meninjau Penelitian di balik industri pelatihan otak menemukan bahwa latihan meningkatkan kemampuan dalam tugas yang dilatih, dengan sedikit bukti bahwa hal itu berpengaruh pada pemikiran sehari-hari. Bermain adalah cara yang baik untuk melatih daya ingat Anda, dan kami akan membahas metode mana yang lebih efektif di bagian selanjutnya.
fakta cepat
| Pertanyaan | Menjawab |
|---|---|
| Ada berapa game dalam daftar ini? | 17 game: 7 aplikasi dan situs web, 5 teka-teki, permainan papan dan konsol, dan 5 untuk anak-anak |
| Apakah saya perlu membayar? | Tidak selalu. Banyak aplikasi memiliki versi gratis atau uji coba, puzzle kertas dan permainan anak-anak harganya murah atau gratis, dan game Nintendo Switch berbayar. |
| Apakah mereka meningkatkan daya ingat? | Anda akan menjadi lebih baik dalam permainan yang Anda latih; manfaat yang lebih luas kurang pasti. |
| Apa lagi yang membantu daya ingat? | Menguji diri sendiri dan mengatur jarak antar latihan (strategi belajar yang paling didukung), ditambah tidur dan olahraga yang cukup. |
Apa itu permainan melatih otak untuk meningkatkan daya ingat?
Permainan latihan otak untuk memori adalah teka-teki dan aktivitas yang dirancang untuk menantang seberapa baik Anda menerima, menyimpan, dan mengingat informasi. Permainan yang berbeda mengandalkan berbagai jenis memori: memori jangka pendek (menghafal nomor telepon), memori kerja (mengelola beberapa informasi sekaligus), memori jangka panjang (mengingat fakta dan kata-kata), dan memori spasial (mengingat letak suatu benda).
Idenya sederhana. Bermainlah secara teratur, tingkatkan kesulitan secara bertahap, dan daya ingat Anda akan terlatih. Dengan bermain secara teratur, Anda biasanya akan menjadi lebih baik dalam permainan itu sendiri.
Apakah permainan melatih otak efektif? Apa kata penelitian?
Jawaban jujurnya adalah: sebagian. Menurut Ringkasan ulasan dari Asosiasi Ilmu PsikologiMeskipun tugas-tugas pelatihan otak meningkatkan kinerja pada tugas-tugas yang dilatih itu sendiri, terdapat sedikit bukti peningkatan pada tugas-tugas yang terkait erat, dan sangat sedikit bukti bahwa pelatihan tersebut meningkatkan tugas-tugas yang terkait jauh atau pemikiran sehari-hari.
Pihak regulator juga telah memperhatikan hal ini. Pada Januari 2016, pembuat Lumosity setuju untuk membayar $2 juta untuk menyelesaikan tuntutan Komisi Perdagangan Federal AS bahwa mereka telah mengiklankan klaim yang tidak berdasar, termasuk bahwa permainan tersebut dapat membantu orang berprestasi lebih baik di tempat kerja dan sekolah serta menunda penurunan kognitif terkait usia.
Jadi, anggap permainan ini sebagai latihan mental yang menyenangkan, bukan jaminan peningkatan daya ingat. Jika Anda ingin mengingat materi tertentu, seperti isi ujian atau catatan pelatihan, komentar yang diterbitkan bersamaan dengan ulasan tersebut menunjukkan strategi yang lebih didukung: uji diri Anda sendiri pada materi tersebut dan latih secara berkala.
Babak 1: aplikasi dan situs web pelatihan otak
| Permainan | Tipe | Biaya | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Aplikasi | Versi gratis membatasi permainan harian. | Memori, perhatian, dan pemecahan masalah |
| Mengangkat | Aplikasi | Bervariasi | Membaca, menulis, berbicara, matematika, dan daya ingat. |
| Puncak | Aplikasi | Bervariasi | Memori, pemecahan masalah, ketangkasan mental, dan fokus. |
| KogniFit | Aplikasi | Bervariasi | Memori dan konsentrasi, termasuk anak-anak dan orang berusia 65 tahun ke atas. |
| BrainHQ | Aplikasi | Beberapa latihan dapat dicoba secara gratis, kemudian ada biaya berlangganan. | Memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan |
| Penghancur Otak | Situs Web | Gratis | Istirahat singkat lima menit |
| Neuron Bahagia | Situs Web | Uji coba gratis singkat | Memori, bahasa, dan fungsi eksekutif |
Set 1: aplikasi populer
| Aplikasi | Apa yang ditawarkannya |
|---|---|
 1. Lumositas | Lumosity adalah aplikasi pelatihan otak yang banyak digunakan, dengan permainan singkat yang mencakup memori, perhatian, dan pemecahan masalah. Aplikasi ini menyesuaikan tingkat kesulitan dengan level Anda, sehingga permainan tetap menantang seiring peningkatan kemampuan Anda. Versi gratis membatasi jumlah permainan yang dapat Anda mainkan setiap hari. |
 2. Tinggikan | Mengangkat Lebih dari sekadar melatih daya ingat, aplikasi ini juga menyediakan permainan untuk membaca, menulis, berbicara, dan matematika. Desainnya yang sederhana dan sesi harian memudahkan pembentukan kebiasaan, serta menunjukkan di mana kekuatan Anda dan di mana Anda dapat berkembang. |
 3. Puncak | Puncak Menawarkan permainan untuk melatih daya ingat, pemecahan masalah, ketangkasan mental, dan fokus. |
 4. CogniFit | KogniFit Program ini dimulai dengan penilaian dan membangun program yang dipersonalisasi berdasarkan kekuatan dan kelemahan Anda, dengan pelatihan khusus untuk memori dan konsentrasi. Program ini juga memiliki pelatihan terpisah untuk anak-anak dan untuk orang berusia 65 tahun ke atas. |
 5. OtakHQ | BrainHQ, dari Posit Science, menawarkan latihan untuk meningkatkan memori, perhatian, kecepatan pemrosesan, dan banyak lagi. Beberapa latihan dapat dicoba secara gratis sebelum Anda berlangganan. |
Pilihan kami: CogniFit. Program ini dimulai dengan penilaian, sehingga Anda dapat menggunakan waktu latihan Anda untuk mengasah keterampilan yang paling perlu Anda tingkatkan.
Set 2: situs web
| Aplikasi | Apa yang ditawarkannya |
|---|---|
 6. BrainBashers | Penghancur Otak adalah situs web gratis yang berisi teka-teki logika, teka-teki angka, dan tantangan memori. Tidak perlu instalasi apa pun, sehingga cocok untuk istirahat singkat selama lima menit. |
 7. Happyneuron | Neuron Bahagia Aplikasi ini menggabungkan permainan otak di berbagai bidang seperti memori, bahasa, dan fungsi eksekutif, serta menawarkan uji coba gratis singkat. Aplikasi ini juga memiliki perpustakaan profesional terpisah untuk orang-orang yang bekerja di bidang kesehatan kognitif. |
Pilihan kami: BrainBashers. Gratis dan dapat digunakan di perangkat apa pun yang memiliki peramban, sehingga kebiasaan ini mudah dimulai.
AhaSlides tidak berafiliasi dengan aplikasi-aplikasi ini. Logo dan merek dagang adalah milik pemiliknya masing-masing.
Babak 2: teka-teki, permainan papan, dan konsol
Permainan untuk usia 8 hingga 12 tahun: teka-teki, permainan papan, dan konsol.
| Permainan | Cara kerjanya | Biaya | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| 8. Teka-teki silang | Teka-teki silang tetap populer selama beberapa generasi. Setiap petunjuk meminta Anda untuk mencari kata dalam ingatan yang sesuai dengan arti dan huruf yang sudah Anda miliki, yang melatih kosakata dan daya ingat. Sebagian besar surat kabar menerbitkan teka-teki silang harian, dan banyak yang tersedia gratis secara online. | Banyak yang gratis secara online | Kosakata dan mengingat kembali |
| 9. Teka-teki gambar | Teka-teki jigsaw melatih memori visual dan spasial Anda. Anda mengingat bentuk dan warna kepingan sambil memindai tempat kepingan tersebut cocok, dan mengingat area mana dari gambar yang sudah Anda coba. | Bervariasi | Memori visual dan spasial |
| 10.Sudoku | Sudoku meminta Anda untuk mengisi kotak 9x9 sehingga setiap baris, kolom, dan kotak 3x3 berisi setiap angka dari 1 hingga 9 tepat satu kali. Melacak angka mana yang masih mungkin di setiap kotak merupakan latihan yang efektif untuk memori kerja dan pemikiran logis Anda. | Bervariasi | Memori kerja dan pemikiran logis |
| 11. Catur dan permainan papan strategi | Catur mengharuskan Anda untuk mengingat pembukaan, mengenali pola-pola yang familiar di papan catur, dan memikirkan beberapa langkah ke depan. Permainan strategi lainnya, dari backgammon hingga permainan kartu seperti bridge, bekerja dengan cara yang serupa dan menambahkan sisi sosial yang tidak dapat ditandingi oleh aplikasi. | Bervariasi | Mengenali pola dan berpikir beberapa langkah ke depan |
| 12. Pelatihan Otak Dr. Kawashima untuk Nintendo Switch | Pelatihan Otak Dr. Kawashima untuk Nintendo Switch adalah bagian dari seri Brain Training Nintendo yang sudah lama berjalan (dikenal sebagai Brain Age di Amerika Utara). Permainan ini menggabungkan latihan matematika cepat, membaca, dan memori, dan pemeriksaan harian singkat memberi Anda skor "usia otak" yang menjadikannya cara menyenangkan untuk melacak kemajuan Anda. Permainan ini belum dirilis di Amerika Utara. | Dibayar | Latihan matematika, membaca, dan mengingat singkat. |
Pilihan kami: Sudoku. Satu pensil dan beberapa menit sudah cukup, dan setiap kotak membuat Anda memikirkan berbagai kemungkinan.
Babak 3: permainan melatih memori untuk anak-anak
Permainan ini hanya membutuhkan setumpuk kartu, beberapa mainan, dan sedikit imajinasi. Permainan ini cocok dimainkan di rumah, di kelas, atau di sore hari yang hujan.
Set 1: lima pertandingan untuk dimainkan
| Permainan | Cara bermain | Terbaik untuk |
|---|---|---|
| 13. Pencocokan kartu memori | Susun kartu bergambar berpasangan menghadap ke bawah. Anak-anak bergiliran membalik dua kartu sekaligus, mencoba menemukan pasangannya. Jika kartu tidak cocok, kartu dikembalikan ke posisi semula, sehingga pemain harus mengingat letak setiap gambar. Permainan ini membangun memori visual dan konsentrasi. | Memori visual dan konsentrasi |
| 14. Simon berkata: edisi memori | Mainkan permainan Simon Says seperti biasa, lalu tambahkan sedikit tantangan mengingat: "Simon berkata sentuh hidungmu, lalu tepuk tangan dua kali, lalu lompat." Anak-anak harus mengingat dan mengulangi seluruh urutan tersebut. Tambahkan satu aksi di setiap putaran untuk membuatnya lebih sulit. Ini melatih memori pendengaran dan memori sekuensial. | Memori pendengaran dan memori sekuensial |
| 15. Bangunan bertingkat dengan benda-benda | Letakkan beberapa benda secara acak di depan anak dan biarkan mereka melihatnya selama 30 detik. Kemudian tutupi benda-benda tersebut dan minta mereka menceritakan sebuah cerita pendek yang mencakup semua benda tersebut. Ini menggabungkan kreativitas dengan memori asosiatif. | Memori asosiatif dan kreativitas |
| 16. Permainan Kim (apa yang hilang?) | Letakkan segenggam benda kecil di atas nampan (delapan hingga sepuluh benda sudah cukup) dan biarkan anak-anak mengamatinya selama satu menit. Tutup nampan, ambil satu benda secara diam-diam, lalu buka kembali dan tanyakan benda apa yang hilang. Ambil dua benda sekaligus seiring anak-anak semakin mahir. Ini membangun memori visual dan perhatian terhadap detail. | Memori visual dan perhatian terhadap detail |
| 17. Memori warna dan pola | Buat pola pendek dengan balok atau manik-manik berwarna. Biarkan anak-anak mempelajarinya, tutupi, lalu minta mereka untuk membuatnya kembali dari ingatan. Mulailah dengan tiga atau empat bagian dan tambahkan lebih banyak seiring kemajuan mereka. | Membuat ulang pola dari ingatan |
Pilihan kami: Permainan Kim. Hanya membutuhkan nampan dan serbet teh, dan Anda dapat membuatnya lebih sulit dengan menambahkan satu benda pada satu waktu.
Cara menyelenggarakan kuis memori untuk sebuah kelompok.
Jika Anda ingin sekelompok orang berlatih mengingat bersama, baik itu kelas yang sedang mempersiapkan ujian, tim setelah sesi latihan, atau teman-teman di malam kuis, kuis langsung dapat membantu dan menambah sedikit persaingan yang ramah. Menguji pengetahuan orang lain juga merupakan bentuk pengujian diri yang didukung oleh penelitian.
Dengan AhaSlidesAnda menyusun pertanyaan, semua orang bergabung dari ponsel mereka dan menjawab secara langsung. Jenis slide ini cocok untuk permainan memori:
| Jenis slide | Cara menggunakannya |
|---|---|
| Pilih Jawaban | Tampilkan gambar selama sepuluh detik, sembunyikan, lalu tanyakan apa yang ada di dalam gambar tersebut. |
| Ketik Jawaban | Bacakan daftar kata, lalu minta pemain untuk mengetik sebanyak mungkin kata yang mereka ingat. |
| kata Cloud | Tanyakan "apa yang masih Anda ingat dari sesi pagi ini?" dan saksikan ide-ide yang paling berkesan berkembang menjadi yang terbesar. |
| Skala Peringkat | Tanyakan seberapa yakin orang-orang terhadap suatu topik sebelum dan sesudah serangkaian pertanyaan pengingat. |
| Terbuka Berakhir | Ajak para pemain untuk berbagi trik memori mereka sendiri, lalu berikan suara untuk yang terbaik. |
| Roda Pemintal | Putar roda untuk memilih siapa yang akan menjawab pertanyaan selanjutnya. |
Papan peringkat setelah setiap putaran membuat semua orang tetap terlibat dan memudahkan untuk melihat siapa yang paling banyak mengingat.
Tips agar permainan memori apa pun menjadi lebih sulit
- Uji dirimu. Mengingat kembali informasi dari memori akan memperkuatnya lebih daripada membacanya ulang.
- Beri jarak. Sesi belajar singkat dan teratur jauh lebih baik daripada belajar intensif dalam waktu lama.
- Jaga agar harapan Anda tetap realistis. Tinjauan tahun 2016 menemukan sangat sedikit bukti bahwa praktik bermain game berpengaruh pada pemikiran sehari-hari, jadi padukan game dengan strategi-strategi di atas.
- Mainkan game yang Anda sukai. Anda lebih cenderung bertahan dengan sesuatu yang menyenangkan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah permainan pelatihan otak meningkatkan daya ingat?
Mereka meningkatkan performa Anda dalam permainan yang Anda latih, tetapi manfaat yang lebih luas belum terbukti. Banyak orang menganggapnya sebagai cara yang menyenangkan untuk tetap aktif secara mental. Sebuah tinjauan besar tahun 2016 menemukan sangat sedikit bukti bahwa manfaat tersebut berpengaruh pada memori atau pemikiran sehari-hari, jadi jangan berharap permainan saja dapat mengubah daya ingat Anda.
Game apa yang melatih daya ingat Anda?
Pilihan populer meliputi sudoku, teka-teki silang, puzzle, catur, dan aplikasi seperti Lumosity, Elevate, dan Peak. Untuk anak-anak, permainan mencocokkan kartu memori dan permainan pola adalah pilihan yang sederhana dan efektif.
Bagaimana saya bisa melatih otak saya untuk mengingat?
Uji diri Anda dan beri jeda dalam latihan Anda, yang merupakan strategi yang paling terbukti efektif. Dua kebiasaan sehari-hari juga membantu:
- Dapatkan cukup tidur. Lihat panduan NHS untuk tidur lebih baik.
- Berolahraga secara teratur. NHS memiliki panduan olahraga untuk setiap usia.
Untuk ide lainnya, lihat halaman kami. permainan memori untuk orang dewasa, permainan latihan kognitif dan aktivitas istirahat otak.
