33 fiziskas spēles pirmsskolas vecuma bērniem (19 iekštelpās, 14 ārā)

Trīsdesmit trīs vienkāršas spēles, 19 telpām un 14 ārā, kā arī drošības padomi, kas tās padara jautras.

Ja rūpējaties par enerģiskiem pirmsskolas vecuma bērniem, jūs zināt, ka lietainai dienai vai garai pēcpusdienai ir nepieciešams plāns. Šajā kolekcijā ir 33 iekštelpu un āra fiziskās spēles pirmsskolas vecuma bērniem, kurām nepieciešams maz vai vispār nav aprīkojuma, un kuras ir viegli izskaidrot.

Kāpēc aktīvas spēles ir svarīgas šajā vecumā

Pasaules Veselības organizācijas vadlīnijās bērniem līdz piecu gadu vecumam teikts, ka bērniem vecumā no 3 līdz 4 gadiem vismaz 180 minūtes dienā jāpavada dažādās fiziskās aktivitātēs, no kurām vismaz 60 minūtes jāvelta mērenai vai augstai intensitātei.PVO, 2019). ASV Slimību kontroles un profilakses centri piebilst, ka pirmsskolas vecuma bērniem jābūt aktīviem visu dienu un ka pieaugušajiem aprūpētājiem jāmudina viņi būt aktīviem rotaļājoties (CDC). Īsas, vienkāršas spēles, piemēram, tālāk norādītās, ir vienkāršs veids, kā to iekļaut.

Padomi drošas vides izveidei fiziskām spēlēm

1. Izvēlieties mīkstu, tīru rotaļu laukumu. Ideāla izvēle ir zāliens vai gumijota rotaļu laukuma virsma. Izvairieties no betona vai asfalta, jo kritiens var izraisīt nopietnu traumu.
2. Pārbaudiet aprīkojumu. Regulāri pārbaudiet rotaļlietas un rotaļu aprīkojumu, vai tie nav nolietoti, pārliecinieties, vai tie atbilst bērnu vecumam, un nomainiet vai salabojiet visu, kas izskatās bojāts.
3. Visu laiku uzraudzīt. Vērīgs pieaugušais var laikus pamanīt briesmas, nomierināt konfliktus un pārliecināties, ka aprīkojums tiek izmantots pareizi.
4. Saglabājiet noteikumus vienkāršus. Māciet bērniem dalīties, rīkoties pēc kārtas un cienīt vienam otra telpu.
5. Uzmanieties no noguruma. Piedāvājiet ūdeni un īsus pārtraukumus, un ļaujiet jebkuram bērnam, kurš ir noguris vai jūt sāpes, kādu brīdi pasēdēt ārā.
6. Turiet tuvumā pamata pirmās palīdzības komplektu nelielu griezumu un nobrāzumu gadījumā.

19 iekštelpu fiziskās spēles pirmsskolas vecuma bērniem

Ja laikapstākļi neļauj spēlēt ārā, šīs spēles var spēlēt viesistabā, klasē vai gaitenī. Pielāgojiet tās jūsu pieejamajai telpai, bērnu vecumam un spējām.

1. Sasalst deja. Atskaņojiet mūziku un ļaujiet bērniem dejot. Kad mūzika apstājas, viņi sastingst uz vietas, līdz tā atsākas.
2. Balonu volejbols. Izmantojiet mīkstu balonu kā bumbu un lieciet bērniem to sist uz priekšu un atpakaļ pāri pagaidu tīklam vai līmlentes līnijai.
3. Saimons saka. Viens no vadītājiem dod komandas, piemēram, "Saimons saka — pieskaries kāju pirkstiem" vai "Saimons saka — uzlec uz vienas kājas". Bērni izpilda tikai komandas, kas sākas ar "Saimons saka".
4. Dzīvnieku sacīkstes. Iedodiet katram bērnam dzīvnieku un ļaujiet viņam kustēties atbilstoši tam: lēkāt kā zaķītim, gāzelēties kā pingvīnam, rāpot kā krabim.
5. Mini Olimpiskās spēles. Izveidojiet vienkāršus izaicinājumus, piemēram, lēkšanu cauri vingrošanas stīpām, rāpošanu zem galda vai pupiņu maisiņu iemetšanu spainī.
6. Iekštelpu boulings. Ripiniet mīkstu bumbiņu pret tukšām plastmasas pudelēm, lai tās nogāztu.
7. Šķēršļu josla. Izveido trasi no spilveniem, pār kuriem lec, tuneļiem, caur kuriem rāpo, un līmlentes līnijas, pa kuru iet.
8. Veļas groza basketbols. Novietojiet veļas grozus uz grīdas un lieciet bērniem iemest tajos mīkstas bumbiņas vai sarullētas zeķes.
9. Iekštelpu lēkšanas spēle. Ar līmlenti izveidojiet uz grīdas lēkāšanas spēles režģi un ļaujiet bērniem lēkāt no kvadrāta uz kvadrātu.
10. Maiga spilvenu cīņa. Vispirms vienojieties par pamatnoteikumiem (mīksti spilveni, galvas nedauzīšana), lai bērni varētu droši izlietot enerģiju.
11. Deju ballīte. Uzgriez mūziku skaļāk un ļauj bērniem brīvi dejot un demonstrēt savas kustības.
12. Telpu futbols. Izveidojiet vārtus no sadzīves priekšmetiem un lieciet bērniem tajos iesit mīkstu bumbu vai sarullētas zeķes.
13. Dzīvnieku joga. Vadiet bērnus jogas pozās, kas nosauktas dzīvnieku vārdos, piemēram, lejupvērsta suņa poza vai kaķa-govs poza.
14. Slidošana uz papīra šķīvjiem. Novietojiet papīra šķīvjus zem bērnu kājām un ļaujiet viņiem "slidot" pa gludu grīdu.
15. Spalvu pūšana. Iedodiet katram bērnam spalvu un lieciet viņam uz tās uzpūst spalvu, lai tā pēc iespējas ilgāk turētos gaisā.
16. Lentu dejošana. Izdaliet lentes vai šalles, lai vicinātu un grieztos, dejojot mūzikas pavadībā.
17. Sekojiet vadītājam. Viens bērns vada, bet pārējie atkārto katru kustību: soļošanu, staigāšanu uz pirkstgaliem, lēkšanu, griešanos. Pārmaiņus esiet līderi.
18. Pupu maisa mešana. Izvietojiet mērķus, piemēram, spaiņus vai hula stīpas, dažādos attālumos un lieciet bērniem mest tajos pupiņu maisiņus.
19. Muzikālās statujas. Līdzīgi kā sastingšanas deja, bet bērniem, kad mūzika apstājas, jāieņem statujai līdzīga poza. Pēdējais, kas sastingst, netiek spēlēts nākamajā kārtā.

14 āra fiziskās spēles pirmsskolas vecuma bērniem

1. Pīle, pīle, zoss. Bērni sēž aplī, kamēr viens bērns staigā apkārt, sit pa galvām un saka: "pīle, pīle, zoss". Izvēlētā "zoss" dzenā sitēju pa apli.
2. Sarkana gaisma, zaļa gaisma. Viens bērns ir luksofors un sauc "zaļā gaisma" (braukt) vai "sarkanā gaisma" (stop). Pārējie virzās uz luksofora pusi un apstājas pie sarkanās gaismas.
3. Dabas dārgumu medības. Iedodiet bērniem vienkāršu sarakstu ar lietām, ko atrast ārā, piemēram, čiekuru, lapu vai ziedu.
4. Ūdens balona mešana. Karstās dienās sasēdiniet bērnus pa pāriem, lai viņi varētu mest ūdens balonus uz priekšu un atpakaļ, tos nepārsprāgstot. Izvēlieties lielākus, izturīgākus balonus un nekavējoties savāciet visus pārsprāgušos gabalus, jo pastāv aizrīšanās risks. Mazākajiem bērniem drošāka alternatīva ir mitri sūkļi.
5. Burbuļu ballīte. Pūtiet burbuļus un ļaujiet bērniem tos dzīties pakaļ un sprādzināt.
6. Daba, ko es izspiegoju. Palūdziet bērniem pamanīt apkārt esošas dabas lietas, piemēram, putnu, tauriņu vai konkrētu koku.
7. Trīskāju skrējiens. Sadaliet bērnus pāros un sasieniet katra partnera vienu kāju kopā ar mīkstu šalli, tad sacentieties.
8. Hula stīpas gredzena mešana. Nolieciet uz zemes hula stīpas un lieciet bērniem iemest tajās pupiņu maisus vai gredzenus.
9. Cik pulkstens, Volfa kungs? Viens bērns ir vilks, ar muguru pret grupu. Pārējie sauc: "Cik pulkstens, Vilka kungs?" un sper tik daudz soļu uz priekšu, līdz vilks iekliedzas: "Vakariņu laiks!" un dzenas viņus atpakaļ uz sākumu.
10. Virves vilkšana. Sadaliet bērnus divās komandās draudzīgai virves vilkšanai ar mīkstu virvi vai garu šalli.
11. Maisu sacīkstes. Iedodiet katram bērnam lielu maisu vai vecu spilvendrānu, kurā ielēkt.
12. Dabas māksla. Ļaujiet bērniem veidot mākslas darbus no atrastajiem dabas materiāliem, piemēram, lapu nobrāzumiem vai dubļu gleznām.
13. Zvana rožu gredzenu. Sapulciniet bērnus aplī un nodziediet klasisko dziesmu, noslēdzoties ar to, ka visi kopā nokrīt.
14. Pikniks brīvā dabā un spēles. Apvienojiet pikniku parkā vai dārzā ar daudz laika pēc tam skriešanai, lēkāšanai un rotaļām.

Vienmēr pielāgojiet spēli bērnu vecumam un spējām un ievērojiet stingru uzraudzību, īpaši virvju, balonu un ūdens tuvumā.

Izvēlies nākamo spēli ar grozāmo ratu

Bērniem patīk nezināt, kas notiks tālāk, un ratiņš padara spēles izvēli par daļu no jautrības. Ierakstiet savas iecienītākās spēles... AhaSlides vērpšanas ritenis, parādiet to klases ekrānā un ļaujiet bērnam nospiest pogu. Uz kā apstājas rats, tā ir nākamā spēle.

Vairāk ideju skatiet mūsu ceļvežos apļa laika aktivitātes un izglītojošas spēles bērniem.

Nobeiguma domas

Fiziskas spēles pirmsskolas vecuma bērniem ir kas vairāk par enerģijas izlādi. Tās attīsta koordināciju, klausīšanās prasmes un pārliecību, kā arī rada bērniem atmiņas par kopīgām spēlēm. Izvēlieties dažas no iepriekš minētajām 33 spēlēm, pielāgojiet tās savai telpai un saglabājiet noteikumus īsus.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kādi ir fizisko aktivitāšu piemēri pirmsskolas vecuma bērniem? Balonu volejbols, saka Saimons, dzīvnieku sacīkstes, mini olimpiskās spēles un boulings telpās - tas viss labi darbojas telpās.

Kādas ir jautras fiziskās aktivitātes brīvā dabā bērniem? Izmēģini dabas dārgumu meklēšanu, burbuļu ballīti, trīskāju skrējienu, vingrošanas riņķa mešanu vai sarkanās gaismas un zaļās gaismas deju.

Cik daudz fizisko aktivitāšu nepieciešams pirmsskolas vecuma bērniem? Pasaules Veselības organizācija iesaka bērniem vecumā no 3 līdz 4 gadiem veltīt vismaz 180 minūtes fiziskām aktivitātēm dienā, tostarp vismaz 60 minūtes vidēji intensīvas vai intensīvas aktivitātes.