33 permainan fizikal untuk kanak-kanak prasekolah (19 di dalam rumah, 14 di luar rumah)

Tiga puluh tiga permainan mudah, 19 untuk di dalam rumah dan 14 untuk di luar rumah, serta petua keselamatan yang menjadikannya menyeronokkan.

Jika anda menjaga kanak-kanak prasekolah yang bertenaga, anda tahu bahawa hari hujan atau petang yang panjang memerlukan perancangan. Koleksi ini mempunyai 33 permainan fizikal dalaman dan luaran untuk kanak-kanak prasekolah yang memerlukan sedikit atau tiada peralatan dan mudah untuk dijelaskan.

Mengapa permainan aktif penting pada usia ini

Panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk kanak-kanak di bawah umur lima tahun menyatakan bahawa kanak-kanak berumur 3 hingga 4 tahun harus meluangkan sekurang-kurangnya 180 minit sehari dalam pelbagai aktiviti fizikal, dengan sekurang-kurangnya 60 minit daripadanya pada intensiti sederhana hingga kuat (WHO, 2019Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS menambah bahawa kanak-kanak prasekolah harus aktif sepanjang hari, dan penjaga dewasa harus menggalakkan mereka untuk aktif semasa bermain (CDC). Permainan pendek dan ringkas seperti yang di bawah adalah cara mudah untuk menyesuaikannya.

Petua untuk mewujudkan persekitaran yang selamat untuk permainan fizikal

1. Pilih kawasan permainan yang lembut dan jelas. Rumput berumput atau permukaan taman permainan bergetah adalah ideal. Elakkan konkrit atau asfalt, yang boleh menyebabkan kecederaan serius apabila terjatuh.
2. Periksa peralatan. Periksa mainan dan peralatan permainan secara berkala untuk haus dan lusuh, pastikan ia sesuai dengan usia kanak-kanak, dan gantikan atau baiki apa-apa sahaja yang kelihatan rosak.
3. Sentiasa pantau. Seorang dewasa yang prihatin dapat mengesan bahaya lebih awal, menenangkan konflik dan memastikan peralatan digunakan dengan betul.
4. Pastikan peraturannya mudah. Ajar kanak-kanak untuk berkongsi, bergilir-gilir dan menghormati ruang antara satu sama lain.
5. Perhatikan keletihan. Tawarkan air dan rehat sebentar, dan biarkan mana-mana kanak-kanak yang letih atau sakit duduk di luar sebentar.
6. Simpan kit pertolongan cemas asas berdekatan untuk luka dan calar kecil.

19 permainan fizikal dalaman untuk kanak-kanak prasekolah

Apabila cuaca menghalang permainan luar, permainan ini sesuai digunakan di ruang tamu, bilik darjah atau lorong. Sesuaikan permainan ini dengan ruang yang anda ada dan dengan usia serta kebolehan kanak-kanak.

1. Tarian beku. Mainkan muzik dan biarkan kanak-kanak menari. Apabila muzik berhenti, mereka akan kaku di tempatnya sehingga ia bermula semula.
2. Bola tampar belon. Gunakan belon lembut sebagai bola dan minta kanak-kanak memukulnya ke depan dan ke belakang di atas jaring sementara atau seutas pita pelekat.
3. Simon berkata. Seorang pemimpin memberi arahan seperti "Simon kata sentuh jari kaki awak" atau "Simon kata lompat dengan sebelah kaki". Kanak-kanak hanya mengikut arahan yang bermula dengan "Simon kata".
4. Bangsa haiwan. Berikan setiap kanak-kanak seekor haiwan dan biarkan mereka bergerak seperti itu: melompat seperti arnab, terhuyung-hayang seperti penguin, merangkak seperti ketam.
5. Sukan Olimpik Mini. Sediakan cabaran mudah seperti melompat melalui gelung hula, merangkak di bawah meja atau melemparkan beg kacang ke dalam baldi.
6. Boling dalaman. Gulungkan bola lembut pada botol plastik kosong untuk menjatuhkannya.
7. Laluan berhalangan. Bina laluan daripada bantal untuk dilompati, terowong untuk merangkak dan pita pelekat untuk dilalui.
8. Bola keranjang dobi. Letakkan bakul dobi di atas lantai dan minta kanak-kanak membaling bola lembut atau stokin yang digulung ke dalamnya.
9. Hopscotch dalaman. Buat grid hopscotch di atas lantai dengan pita pelekat dan biarkan kanak-kanak melompat dari satu petak ke petak yang lain.
10. Perang bantal yang lembut. Setujui peraturan asas dahulu (bantal lembut, kepala tidak dibenarkan dipukul) supaya kanak-kanak dapat membakar tenaga dengan selamat.
11. Parti tarian. Kuatkan muzik dan biarkan kanak-kanak menari dengan bebas serta mempamerkan pergerakan mereka.
12. Bola sepak dalaman. Buat matlamat daripada barangan rumah dan minta kanak-kanak menyepak bola lembut, atau sepasang stokin yang digulung, ke dalamnya.
13. Yoga haiwan. Bimbing kanak-kanak melalui pose yoga yang dinamakan sempena haiwan, seperti downward dog atau regangan kucing-lembu.
14. Luncur plat kertas. Letakkan pinggan kertas di bawah kaki kanak-kanak dan biarkan mereka "meluncur" di atas lantai yang licin.
15. Meniup bulu. Berikan setiap kanak-kanak sehelai bulu dan minta mereka meniupnya supaya ia kekal di udara selama yang mungkin.
16. Tarian reben. Edarkan reben atau skaf untuk dilambaikan dan diputar sambil menari mengikut muzik.
17. Ikut ketua. Seorang kanak-kanak memimpin dan yang lain meniru setiap pergerakan: berkawad, berjingkat-jingkat, melompat, berputar. Bergilir-gilir menjadi ketua.
18. Lontaran pundi kacang. Tetapkan sasaran seperti baldi atau gelung hula pada jarak yang berbeza dan minta kanak-kanak melemparkan pundi kacang ke dalamnya.
19. Patung-patung muzik. Seperti tarian beku, tetapi kanak-kanak mesti membuat pose seperti patung apabila muzik berhenti. Yang terakhir membeku akan duduk di pusingan seterusnya.

14 permainan fizikal luar untuk kanak-kanak prasekolah

1. Itik, itik, angsa. Kanak-kanak duduk dalam bulatan sementara seorang kanak-kanak berjalan sambil mengetuk kepala dan berkata "itik, itik, angsa". "Angsa" yang dipilih akan mengejar penoreh di sekeliling bulatan.
2. Lampu merah, lampu hijau. Seorang kanak-kanak berada di lampu isyarat dan memanggil "lampu hijau" (pergi) atau "lampu merah" (berhenti). Yang lain bergerak ke arah lampu isyarat dan mesti berhenti seketika apabila lampu merah.
3. Pemburuan harta karun alam semula jadi. Berikan kanak-kanak senarai mudah perkara untuk dicari di luar, seperti kon pain, daun atau bunga.
4. Lambungan belon air. Pada hari-hari panas, pasangkan anak-anak untuk melambung belon air ke depan dan ke belakang tanpa meletupkannya. Pastikan belon itu lebih besar dan kukuh dan sapu sebarang kepingan yang pecah dengan segera, kerana serpihannya berisiko tercekik. Span lembap adalah pertukaran yang lebih selamat untuk kanak-kanak yang paling kecil.
5. Parti gelembung. Tiup buih dan biarkan kanak-kanak mengejar dan meletupkan buih tersebut.
6. Alam semula jadi yang aku intip. Minta kanak-kanak melihat benda-benda semula jadi di sekeliling mereka, seperti burung, rama-rama atau pokok tertentu.
7. Perlumbaan berkaki tiga. Pasangkan kanak-kanak dan ikat sebelah kaki setiap pasangan dengan selendang lembut, kemudian berlumba.
8. Lontaran cincin hula hoop. Letakkan gelung hula di atas tanah dan minta kanak-kanak melemparkan pundi kacang atau cincin ke dalamnya.
9. Pukul berapa, Encik Wolf? Seorang kanak-kanak itu serigala, dengan membelakangi kumpulan. Yang lain memanggil "Pukul berapa, Encik Serigala?" dan mengambil langkah sebanyak itu ke hadapan, sehingga serigala itu menjerit "Masa makan malam!" dan mengejar mereka kembali ke permulaan.
10. Tarik tali. Bahagikan kanak-kanak kepada dua pasukan untuk perlawanan tarik tali persahabatan menggunakan tali lembut atau selendang panjang.
11. Lumba guni. Berikan setiap kanak-kanak sebuah karung besar atau sarung bantal lama untuk mereka duduk.
12. Seni alam semula jadi. Biarkan kanak-kanak membuat karya seni daripada bahan semula jadi yang mereka temui, seperti gosokan daun atau lukisan lumpur.
13. Cincinkan cincin mawar. Kumpulkan kanak-kanak dalam bulatan dan nyanyikan lagu klasik, diakhiri dengan semua orang jatuh bersama-sama.
14. Berkelah dan bermain permainan di luar. Gabungkan berkelah di taman atau kebun dengan banyak masa untuk berlari, melompat dan bermain selepas itu.

Sentiasa padankan permainan dengan umur dan kebolehan kanak-kanak, dan pastikan pengawasan rapi, terutamanya di sekitar tali, belon dan air.

Pilih permainan seterusnya dengan roda pemutar

Kanak-kanak suka tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya, dan roda pemutar menjadikan memilih permainan itu sebahagian daripada keseronokan. Taip permainan kegemaran anda ke dalam AhaSlides roda pemintal, tunjukkannya pada skrin bilik darjah dan biarkan seorang kanak-kanak menekan butang tersebut. Apa sahaja yang rodanya mendarat adalah permainan seterusnya.

Untuk lebih banyak idea, lihat panduan kami untuk aktiviti masa bulatan dan permainan pendidikan untuk kanak-kanak.

Akhir fikiran

Permainan fizikal untuk kanak-kanak prasekolah bukan sekadar membakar tenaga. Ia membina koordinasi, kemahiran mendengar dan keyakinan, dan ia memberi kanak-kanak kenangan bermain bersama. Pilih beberapa daripada 33 di atas, sesuaikan dengan ruang anda, dan pastikan peraturannya pendek.

Soalan lazim

Apakah contoh aktiviti fizikal untuk kanak-kanak prasekolah? Bola tampar belon, kata Simon, perlumbaan haiwan, Olimpik mini dan boling dalaman semuanya berfungsi dengan baik di dalam bangunan.

Apakah aktiviti fizikal luar yang menyeronokkan untuk kanak-kanak? Cuba pemburuan harta karun alam semula jadi, parti gelembung, perlumbaan berkaki tiga, lambungan gelang hula atau lampu merah, lampu hijau.

Berapa banyak aktiviti fizikal yang diperlukan oleh kanak-kanak prasekolah? Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan sekurang-kurangnya 180 minit sehari untuk kanak-kanak berumur 3 hingga 4 tahun, termasuk sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti sederhana hingga lasak.