17 เกมฝึกสมองเพื่อพัฒนาความจำ (แอปพลิเคชัน เกมปริศนา และเกมสำหรับเด็ก)

กำลังมองหาเกมฝึกสมองเพื่อเพิ่มความจำอยู่หรือเปล่า? ไม่ว่าคุณอยากจะรักษาความเฉียบคมเพื่อการสอบ รักษาสมองให้กระฉับกระเฉงเมื่ออายุมากขึ้น หรือหาเกมฝึกความจำสนุกๆ ให้ลูกๆ เล่น ที่นี่มีเกมให้คุณเลือกถึง 17 เกม แบ่งออกเป็น 3 รอบ ได้แก่ แอปและเว็บไซต์ เกมปริศนา เกมกระดานและเครื่องเล่นเกม และเกมฝึกความจำง่ายๆ สำหรับเล่นกับเด็กๆ แต่ละรอบแบ่งออกเป็นชุดย่อยๆ คุณจึงสามารถเลือกและผสมผสานได้ตามต้องการ

เราได้ชี้แจงอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกมเหล่านี้ทำได้และทำไม่ได้ ในปี 2016 แดเนียล ไซมอนส์และเพื่อนร่วมงานได้ทำการตรวจสอบ งานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังอุตสาหกรรมการฝึกสมองพบว่า การฝึกฝนช่วยพัฒนาทักษะที่ได้รับการฝึกฝน แต่มีหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่ามันส่งผลต่อการคิดในชีวิตประจำวัน การเล่นเป็นวิธีที่ดีในการฝึกความจำ และเราจะกล่าวถึงวิธีใดที่ดีกว่าในหัวข้อถัดไป

ข้อเท็จจริงด่วน

เกมฝึกสมองเพื่อเพิ่มความจำคืออะไร?

เกมฝึกสมองเพื่อเพิ่มความจำ คือปริศนาและกิจกรรมที่ออกแบบมาเพื่อท้าทายความสามารถในการรับ จัดเก็บ และเรียกคืนข้อมูล เกมแต่ละเกมจะเน้นความจำประเภทต่างๆ กัน เช่น ความจำระยะสั้น (เช่น การจำหมายเลขโทรศัพท์) ความจำใช้งาน (เช่น การจัดการข้อมูลหลายๆ อย่างพร้อมกัน) ความจำระยะยาว (เช่น การจำข้อเท็จจริงและคำศัพท์) และความจำเชิงพื้นที่ (เช่น การจำตำแหน่งของสิ่งต่างๆ)

แนวคิดนั้นง่ายมาก เล่นเป็นประจำ ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้นเรื่อยๆ และความจำของคุณก็จะได้รับการฝึกฝน เมื่อเล่นเป็นประจำ คุณก็จะเก่งขึ้นในเกมเหล่านั้นเอง

เกมฝึกสมองได้ผลจริงหรือไม่? ผลการวิจัยกล่าวว่าอย่างไร

คำตอบที่ตรงไปตรงมาคือ: บางส่วน ตามข้อมูลของ... บทสรุปการทบทวนโดยสมาคมวิทยาศาสตร์จิตวิทยาแม้ว่าการฝึกสมองจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานที่ได้รับการฝึกฝนเหล่านั้นได้ แต่มีหลักฐานน้อยที่แสดงว่าการฝึกฝนช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด และมีหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่าการฝึกฝนช่วยปรับปรุงการทำงานที่เกี่ยวข้องห่างไกลออกไปหรือการคิดในชีวิตประจำวัน

หน่วยงานกำกับดูแลก็ให้ความสนใจเช่นกัน ในเดือนมกราคม 2016 ผู้ผลิต Lumosity ตกลงที่จะ จ่ายเงิน 2 ล้านดอลลาร์สหรัฐเพื่อยุติข้อกล่าวหาของคณะกรรมการการค้าแห่งสหรัฐอเมริกา (Federal Trade Commission) พวกเขาได้โฆษณาอ้างสรรพคุณที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ ซึ่งรวมถึงการอ้างว่าเกมเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนทำงานได้ดีขึ้นในที่ทำงานและโรงเรียน และชะลอการเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

ดังนั้นจงมองเกมเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดทางจิตที่สนุกสนาน ไม่ใช่การรับประกันว่าจะช่วยเพิ่มความจำ หากคุณต้องการจดจำเนื้อหาเฉพาะ เช่น เนื้อหาข้อสอบหรือบันทึกการฝึกอบรม คำอธิบายที่เผยแพร่ควบคู่ไปกับการทบทวนจะชี้ให้เห็นถึงกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ได้แก่ การทดสอบตัวเองเกี่ยวกับเนื้อหาและแบ่งการฝึกฝนออกเป็นช่วงๆ

รอบที่ 1: แอปและเว็บไซต์ฝึกสมอง

ชุดที่ 1: แอปยอดนิยม

แอปพลิเคชัน	มีอะไรให้บริการบ้าง
1. ความส่องสว่าง	Lumosity เป็นแอปฝึกสมองที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย มีเกมสั้นๆ ที่ครอบคลุมด้านความจำ สมาธิ และการแก้ปัญหา แอปจะปรับระดับความยากให้เหมาะสมกับระดับของคุณ ทำให้เกมยังคงท้าทายอยู่เสมอเมื่อคุณพัฒนาขึ้น เวอร์ชันฟรีจำกัดจำนวนเกมที่คุณสามารถเล่นได้ในแต่ละวัน
2. ยกระดับ	ยกระดับ แอปนี้ไม่ได้จำกัดแค่การจำเท่านั้น แต่ยังมีเกมสำหรับฝึกการอ่าน การเขียน การพูด และคณิตศาสตร์อีกด้วย การออกแบบที่เรียบง่ายและแบบฝึกหัดรายวันทำให้สร้างนิสัยได้ง่าย และยังแสดงให้เห็นว่าจุดแข็งของคุณอยู่ตรงไหนและจุดไหนที่คุณควรพัฒนา
3 จุดสูงสุด	จุดสูงสุด นำเสนอเกมที่ช่วยพัฒนาความจำ การแก้ปัญหา ความว่องไวทางความคิด และสมาธิ
4. ความรู้ความเข้าใจ	CogniFit เริ่มต้นด้วยการประเมินและสร้างโปรแกรมส่วนบุคคลโดยอิงจากจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ พร้อมการฝึกฝนเฉพาะด้านความจำและสมาธิ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมแยกสำหรับเด็กและสำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
5. เบรนเอชคิว	กองบัญชาการสมองแอปพลิเคชันจาก Posit Science นำเสนอแบบฝึกหัดสำหรับพัฒนาความจำ สมาธิ ความเร็วในการประมวลผล และอื่นๆ อีกมากมาย แบบฝึกหัดบางส่วนสามารถทดลองใช้ได้ฟรี ก่อนสมัครสมาชิก

เลือกของเรา: CogniFit เริ่มต้นด้วยการประเมินผล ดังนั้นคุณจึงใช้เวลาฝึกฝนไปกับทักษะที่คุณต้องการพัฒนามากที่สุด

ชุดที่ 2: เว็บไซต์

แอปพลิเคชัน	มีอะไรให้บริการบ้าง
6. BrainBashers	BrainBashers เป็นเว็บไซต์ฟรีที่มีเกมปริศนาตรรกะ ปริศนาตัวเลข และเกมฝึกความจำ ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมใดๆ จึงเหมาะสำหรับช่วงพักสั้นๆ เพียงห้านาที
7. แฮปปี้นิวรอน	แฮปปี้นิวรอน แอปนี้ผสมผสานเกมฝึกสมองในด้านต่างๆ เช่น ความจำ ภาษา และการทำงานของสมองส่วนหน้า และมีให้ทดลองใช้ฟรีในระยะเวลาสั้นๆ นอกจากนี้ยังมีคลังเกมแยกต่างหากสำหรับผู้ที่ทำงานด้านสุขภาพทางปัญญาอีกด้วย

เลือกของเรา: BrainBashers ใช้งานได้ฟรีและใช้งานได้บนทุกอุปกรณ์ที่มีเว็บเบราว์เซอร์ ทำให้เริ่มต้นสร้างนิสัยนี้ได้ง่าย

AhaSlides เว็บไซต์นี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับแอปพลิเคชันเหล่านี้ โลโก้และเครื่องหมายการค้าเป็นกรรมสิทธิ์ของเจ้าของแอปพลิเคชันนั้นๆ

รอบที่ 2: เกมปริศนา เกมกระดาน และเครื่องเล่นเกมคอนโซล

เกมสำหรับเด็กอายุ 8-12 ปี: เกมปริศนา เกมกระดาน และเกมคอนโซล

เลือกของเรา: ซูโดกุ แค่ดินสอแท่งเดียวและเวลาไม่กี่นาทีก็เพียงพอแล้ว และแต่ละช่องสี่เหลี่ยมจะทำให้คุณได้คิดถึงความเป็นไปได้ต่างๆ

รอบที่ 3: เกมฝึกความจำสำหรับเด็ก

เกมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย เพียงแค่ไพ่หนึ่งสำรับ ของเล่นไม่กี่ชิ้น และจินตนาการ เกมเหล่านี้เล่นได้ทั้งที่บ้าน ในห้องเรียน หรือในบ่ายวันฝนตก

ชุดที่ 1: มีเกมให้เล่นห้าเกม

เลือกของเรา: เกมของคิม ใช้แค่ถาดและผ้าเช็ดจานเท่านั้น และคุณสามารถเพิ่มความยากได้ทีละอย่าง

วิธีการจัดเกมทดสอบความจำสำหรับกลุ่ม

หากคุณต้องการให้คนกลุ่มหนึ่งมาร่วมกันฝึกฝนการทบทวนความรู้ ไม่ว่าจะเป็นนักเรียนในชั้นเรียนที่กำลังทบทวนบทเรียนเพื่อเตรียมสอบ ทีมกีฬาหลังจากการฝึกซ้อม หรือกลุ่มเพื่อนในคืนเล่นเกมตอบคำถาม การเล่นเกมตอบคำถามแบบสดๆ ก็ช่วยได้ และยังเพิ่มความสนุกสนานและการแข่งขันที่เป็นมิตรอีกด้วย การถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้มานั้น ยังเป็นการทดสอบตนเองรูปแบบหนึ่งที่งานวิจัยสนับสนุนอีกด้วย

ด้วยระบบเส้นทาง AhaSlidesคุณสร้างคำถามขึ้นมา แล้วทุกคนก็เข้าร่วมจากโทรศัพท์มือถือของตนเองและตอบคำถามแบบเรียลไทม์ รูปแบบสไลด์แบบนี้เหมาะสำหรับเกมฝึกความจำ:

ตารางคะแนนหลังจบแต่ละรอบช่วยให้ทุกคนมีส่วนร่วมและทำให้เห็นได้ง่ายว่าใครจำได้มากที่สุด

เคล็ดลับที่จะทำให้เกมฝึกความจำทุกเกมสนุกยิ่งขึ้น

1. ทดสอบตัวเอง. การดึงข้อมูลจากความทรงจำจะช่วยเสริมความจำได้มากกว่าการอ่านซ้ำ
2. เว้นระยะห่างให้เหมาะสม การเรียนแบบสั้นๆ บ่อยๆ ดีกว่าการเรียนแบบอัดแน่นครั้งเดียว
3. ตั้งความคาดหวังให้สมเหตุสมผล ผลการศึกษาทบทวนในปี 2016 พบหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่าการฝึกฝนทักษะการเล่นเกมส่งผลต่อความคิดในชีวิตประจำวัน ดังนั้นควรใช้กลยุทธ์ข้างต้นควบคู่กับการเล่นเกม
4. เล่นเกมที่คุณชอบ คุณมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งที่สนุกต่อไปได้มากกว่า

คำถามที่พบบ่อย

เกมฝึกสมองช่วยเพิ่มความจำหรือไม่?

เกมช่วยพัฒนาประสิทธิภาพของคุณในการเล่นเกมที่คุณฝึกฝน แต่ประโยชน์ในวงกว้างนั้นยังไม่มีหลักฐานยืนยัน หลายคนพบว่ามันเป็นวิธีที่สนุกสนานในการกระตุ้นสมอง การศึกษาทบทวนครั้งใหญ่ในปี 2016 พบหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่าประโยชน์เหล่านั้นส่งผลต่อความจำหรือความคิดในชีวิตประจำวัน ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าเกมเพียงอย่างเดียวจะเปลี่ยนแปลงความจำของคุณได้

เกมอะไรฝึกความจำของคุณ?

เกมยอดนิยม ได้แก่ ซูโดกุ เกมปริศนาอักษรไขว้ จิ๊กซอว์ หมากรุก และแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น Lumosity, Elevate และ Peak สำหรับเด็กๆ เกมจับคู่ภาพและเกมหาแบบแผนบนเมมโมรี่การ์ดนั้นง่ายและได้ผลดี

ฉันจะฝึกสมองเพื่อความจำได้อย่างไร?

ทดสอบตัวเองและจัดเวลาฝึกฝนให้เหมาะสม ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุด นอกจากนี้ นิสัยประจำวันสองอย่างก็ช่วยได้เช่นกัน:

1. ได้นอนหลับเพียงพอ ดูคำแนะนำจาก NHS เกี่ยวกับเรื่องนี้ นอนหลับได้ดีขึ้น.
2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ NHS มี คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับทุกวัย.

สำหรับไอเดียเพิ่มเติม โปรดดูที่... เกมหน่วยความจำสำหรับผู้ใหญ่, เกมฝึกสมอง และ กิจกรรมพักสมอง.