我们中的许多人都曾花费数小时复习考试，但第二天却忘得一干二净。这听起来很糟糕，但这是事实。如果没有好好复习，大多数人在一周后只能记住他们学到的一小部分内容。
但是如果有更好的学习和记忆方法呢？
有。它叫 检索练习.
等一下。检索练习到底是什么？
本篇 blog 这篇文章将向您展示检索练习如何增强您的记忆力，以及像 AhaSlides 这样的交互式工具如何使学习更具吸引力和有效性。
让我们一同潜入其中吧！
什么是检索练习？
检索练习就是提取信息 输出 你的大脑，而不是仅仅把它 in.
想想看：当你重读笔记或课本时，你只是在复习信息。但当你合上书本并试图回忆所学内容时，你就是在进行检索练习。
从被动复习到主动回忆的简单转变会带来很大的不同。
为什么？因为检索练习使你的脑细胞之间的联系更加紧密。每次你记住某件事，记忆痕迹就会变得更强。这使得以后更容易获取这些信息。
一个不少 研究 已经证明了检索练习的好处：
- 减少遗忘
- 更好的长期记忆
- 更深入地理解主题
- 提高应用所学知识的能力
Karpicke, JD 和 Blunt, JR (2011)。 检索练习比概念图精细学习产生更多的学习效果研究发现，进行检索练习的学生在一周后记住的内容比仅仅复习笔记的学生记住的内容要多得多。
短期记忆与长期记忆
为了更深入地理解为何检索练习如此有效，我们需要了解记忆的工作原理。
我们的大脑通过三个主要阶段处理信息：
- 感觉记忆： 这是我们短暂地存储所看到和听到的内容的地方。
- 短期（工作）记忆： 这种记忆保存着我们现在正在思考的信息，但容量有限。
- 长期记忆： 这就是我们的大脑永久存储事物的方式。
将信息从短期记忆转移到长期记忆很难，但我们仍然可以做到。这个过程被称为 编码.
检索练习通过两种主要方式支持编码：
首先，它使你的大脑更加努力地工作，从而使记忆联系更强。 Roediger, HL 和 Karpicke, JD (2006)。 检索对于学习至关重要. 研究之门。研究表明，检索练习，而不是持续的接触，才是使长期记忆得以保存的关键。
其次，它让你知道你还需要学习什么，这有助于你更好地利用学习时间。此外，我们不能忘记 间隔重复 将检索练习提升到一个新的水平。这意味着您不必一次性全部记住。相反，您可以在一段时间内在不同的时间进行练习。 研究 已经证明这种方法可以大大增强长期记忆。
在教学和培训中使用检索练习的四种方法
现在您知道了检索练习为何有效，让我们看看在课堂或培训课程中实施它的一些实用方法：
指导自我检测
为学生制作测验或抽认卡，让他们深入思考。制作超越简单事实的多项选择题或简答题，让学生积极参与回忆信息。
引导互动提问
提出需要学生记住知识而不是仅仅认识知识的问题将有助于他们更好地记住知识。培训师可以在演讲过程中创建互动测验或实时投票，以帮助每个人记住演讲中的要点。即时反馈可帮助学习者立即发现并消除任何疑惑。
提供实时反馈
当学生尝试检索信息时，您应该立即给予反馈。这有助于他们消除任何困惑和误解。例如，在练习测验后，一起复习答案，而不是简单地稍后发布分数。举行问答环节，让学生可以就他们不完全理解的内容提出问题。
使用脱口秀活动
让学习者在三到五分钟内写下他们记得的关于某个主题的所有内容，不要看笔记。然后让他们将他们记得的内容与完整信息进行比较。这有助于他们清楚地看到知识差距。
您可以使用这些方法改变教学方式，无论您是与小学生、大学生还是企业培训生一起工作。无论您在哪里教学或培训，记忆背后的科学原理都是相同的。
案例研究：AhaSlides 在教育和培训中的应用
从课堂教学到企业培训和研讨会，AhaSlides 已广泛应用于各种教育场合。让我们看看世界各地的教育工作者、培训师和公众演讲者如何使用 AhaSlides 来增强参与度并促进学习。
在英国航空公司，乔恩·斯普鲁斯 (Jon Spruce) 使用 AhaSlides 为 150 多名经理提供了引人入胜的敏捷培训。图片：摘自乔恩·斯普鲁斯的 LinkedIn 视频。
“几周前，我有幸与英国航空公司进行了交谈，为 150 多人举办了一场展示敏捷的价值和影响的会议。这是一场精彩的会议，充满活力、精彩的问题和发人深省的讨论。
……我们邀请大家参与，并使用 AhaSlides（观众参与平台）来创建演讲，收集反馈和互动，使其成为一次真正的协作体验。看到来自英国航空各个部门的同事们挑战创意，反思自身的工作方式，并深入探讨超越框架和流行语的真正价值，真是太棒了。 由 Jon 在他的 LinkedIn 个人资料上分享。
“在 SIGOT 2024 大师班上与来自 SIGOT Young 的众多年轻同事互动并结识他们真是太棒了！我很高兴在老年精神病学会议上展示的互动临床病例使大家就老年医学领域备受关注的话题进行了建设性和创新性的讨论””意大利主持人说道。
作为教育工作者，我们深知形成性评估对于了解学生的学习进度和实时调整教学至关重要。在本次PLC中，我们讨论了形成性评估和总结性评估的区别、如何制定有效的形成性评估策略，以及如何利用科技手段提高这些评估的吸引力、效率和影响力。借助AhaSlides - 受众参与平台和Nearpod（我在本次PLC中培训了这些工具），我们探索了如何在营造动态学习环境的同时，收集学生对学习的理解。 她在 LinkedIn 上分享道。
'恭喜 Slwoo 和 Seo-eun 在阅读英文书籍并用英文回答问题的游戏中并列第一！这并不难，因为我们都一起读书和回答问题，对吧？下次谁会赢得第一名？大家试试吧！有趣的英语！'，她在 Threads 上分享道。
总结
人们普遍认为，检索练习是学习和记忆事物的最佳方法之一。通过主动回忆信息而不是被动复习，我们可以创造更持久的记忆。
像 AhaSlides 这样的交互式工具通过添加趣味和竞争元素、提供即时反馈、允许提出不同类型的问题以及使小组学习更具互动性，使检索练习更具吸引力和有效性。
您可以考虑从小处着手，在下一堂课或培训课程中添加一些检索活动。您可能会立即看到参与度的提高，并且不久之后记忆力也会得到改善。
作为教育工作者，我们的目标不仅仅是传递信息。实际上，我们的目标是为了确保信息留在我们的学习者手中。这一空白可以通过检索练习来填补，检索练习将教学时刻转化为持久的信息。
知识的持久性不是偶然产生的。它发生在检索练习中。 幻灯片 让一切变得简单、有趣。为什么不今天就开始呢？
