你花了一个小时讲解。幻灯片内容清晰明了，大家频频点头，甚至还有人做了笔记。结果一周后，你问了一个关于幻灯片内容的简单问题，却只换来一片茫然的眼神。
记忆力是罪魁祸首。如果学习仅限于听、读或反复阅读，人们很容易遗忘。解决方法出乎意料地简单：让他们重新提取信息。
这就是检索练习。下面，我们将介绍研究结果，以及我们研究 12,865 位教育工作者如何制作幻灯片时发现的情况（剧透：大多数测验要求人们识别，而不是回忆），并介绍您可以在下一堂课或培训课程中使用的六种格式。
什么是检索练习？
检索练习是指学习者在不事先查看答案的情况下，从记忆中提取信息的任何活动。它不是将知识输入到记忆中，而是通过其他方式进行。 in 他们再练习一次，就能拿到它。 .
重读笔记是复习。合上笔记，把所有记得的内容写下来，是检索。内容相同，一周后结果却不同。
研究人员也称之为 测试效果因为触发记忆提取的传统方法是测试。但这种“测试”不必是评分的、正式的，甚至不必是书面的。课前快速提问、使用记忆卡片、一分钟速记或现场测验都算数，只要学习者需要努力寻找答案即可。
把记忆想象成田野里的一条小路。你每走一次，这条路就会变得更加清晰，下次也更容易找到。重读就像查看路线图，而提取记忆则像是沿着这条路行走。
为什么检索练习有效：研究表明了什么
几十年来，研究人员一直在实验室和真实的课堂环境中重复进行这项研究。以下是一些值得了解的研究：
考试比反复复习更有效。 In Roediger 和 Karpicke (2006) [1] 学生们阅读了一些短文，然后要么重新复习，要么进行无反馈的自由回忆测试。五分钟后的测试中，复习组的表现优于自由回忆组。但在两天后和一周后的测试中，练习过自由回忆的学生记忆的内容明显更多。临时抱佛脚虽然当下感觉良好，但事后回忆的效果却更好。
即使你已经“知道”了某些事情，检索仍然很重要。 In Karpicke 和 Roediger (2008) [2]，发表于 科学学生们学习外语词汇。一旦他们能正确回忆起某个单词，该单词要么被保留在测试中，要么被从测试中移除。一周后，那些持续回忆单词的学生回忆起了大约80%的单词。而那些被从测试中移除的单词的学生，即使继续学习，也只能回忆起大约33%到36%。学习后的额外学习并没有产生可衡量的效果。学生们也预测无论采用哪种方法，他们都能记住大约50%的单词，因此他们并不知道哪种方法有效。
检索方法有时也能胜过“更深入”的研究方法。 Karpicke 和 Blunt (2011) [3]，也见 科学研究人员将检索练习与概念图（一种流行的精细化学习技巧）进行了比较。一周后的测试中，练习自由回忆的学生学习效果更好，包括那些需要推理的问题。许多学生仍然认为概念图或重读效果会更好。
超过一百项研究都证实了这一结果。 荟萃分析 阿德索普、特雷维桑和桑达拉拉扬 (2017) [4] 在 教育研究评论 汇总了来自 118 篇文章和超过 15,000 名参与者的 272 个效应量。练习测试的效果优于重新学习（效应量 g = 0.51），并且比填充任务或不进行任何活动的效果更明显（g = 0.93）。
对教师和培训师来说，关键在于：人们往往难以判断什么方法对他们的学习最有帮助。重读之所以感觉有效，是因为它流畅易懂。而提取记忆则感觉更难，但正是这种努力才能真正让知识牢记于心。
我们的研究：教育工作者喜欢测验，但大多是认知测验。
我们想知道教育工作者是如何将检索练习融入到课件中的。 我们调查了 2026 年 6 月下旬至 9 月下旬期间在 AhaSlides 中创建幻灯片的 12,865 名教师、讲师和培训师。 [9]
有两件事特别突出。
测验是应用最广泛的互动形式。 在这一时期，62%的教育工作者至少制作过一张测验幻灯片，高于民意调查和词云等观点幻灯片（56%）、开放式问题和问答等开放式探究幻灯片（29%）以及静态内容幻灯片（28%）[9]。培训师的比例最高：69%的培训师制作过测验，而讲师和教师的这一比例分别为63%和58%。由此可见，通过测试来检验学习效果的理念已经存在。
但识别率几乎是回忆率的 19 倍。 6,850 名教育工作者创建了选择题测验。只有 367 名教育工作者创建了简答题测验，学习者必须自己给出答案，没有选项可供选择 [9]。
为什么这很重要？多项选择题是一种 承认 任务：答案显示在屏幕上，学习者只需找到它即可。简答题是…… 记得 任务：学习者需要根据记忆重建答案。回忆通常更费力，而练习中的努力往往能带来更持久的学习效果。
公平地说，多项选择题的研究结果比“回忆能力强，识别能力弱”要复杂得多：
- In Kang、McDermott 和 Roediger (2007) [5] 当学习者掌握多项选择题练习技巧后，与简答题练习相比，多项选择题练习能带来更好的最终成绩。 无反馈当学习者获得正确答案作为反馈时，模式发生了转变，简答题练习产生了更好的最终记忆效果。
- Adesope 的荟萃分析发现，在其汇总的研究中，多项选择练习测试的平均效果（+0.70）比简答题练习测试的平均效果（+0.48）更大 [4]。
- Little 及其同事 (2012) [6] 表明，多项选择与 看似合理、有竞争力的错误答案 可以触发真正的记忆提取，因为学习者必须思考每个选项为什么是对的或错的。
- 课堂研究 McDermott 及其同事 (2014) [7] 研究发现，多项选择题和简答题测验都能提高中学和高中学生的后续考试成绩。
风险在于饮食 仅由 简单的多项选择题。最佳方法是混合式教学：精心设计的多项选择题用于快速检查，加上定期进行的复习题，让学习者给出答案，然后提供反馈。
我们是如何测量的： 我们统计了在 90 天的时间窗口内（2026 年 6 月 24 日至 9 月 22 日），使用 AhaSlides 演示应用程序创建过每种类型幻灯片至少一张的独立教育工作者人数。“教育工作者”指的是自我报告职业为教师、教授或讲师，或培训师/学习与发展人员的用户。限制：职业为用户自我报告，约有 37,000 名未填写职业的用户被排除在外；我们统计了幻灯片的数量。 创建，而不是展示或回答幻灯片；并且涵盖北半球的夏季和返校期。
6 种检索练习形式，从最简单到最费力
以下是快速规划检索活动的方法：根据你希望学习者投入多少精力来选择一种形式，然后在一次课程中混合不同难度级别。
| 格式 | 努力程度 | AhaSlides 幻灯片类型 | 最佳使用 |
|---|---|---|---|
| 多项选择题，带有合理的干扰项 | 低到中等 | 请选择答案（文字或图片选项） | 快速检查、热身、发现常见误解 |
| 对还是错？并追问“为什么？” | 低到中等 | 选择题 + 开放式问题 | 快速检查，深入推理 |
| 配对 | 中 | 配对 | 术语和定义、因果关系、工具和用途 |
| 按顺序排列步骤 | 中 | 正确的顺序 | 流程、程序、时间表、安全步骤 |
| 输入答案 | 高 | 简答 | 学习者必须掌握的关键术语、公式、名称和数字 |
| 脑力倾泻（“脱口而出”） | 最高 | 开放式头脑风暴 | 单元结束复习，考试前，后续课程开始 |
1. 引人深思的多项选择题
保留选择题测验，但要让错误选项看起来合情合理。如果某个答案明显荒谬，学习者就无法从中获取任何信息。使用常见的错误作为干扰项，然后讨论每个错误答案错在哪里。
2. 针对最重要事项的简答题
对于学习者必须能够独立完成的少量事实、术语或数字（例如合规规则、公式、关键词汇），可以采用简答题的形式。这类测验不提供任何参考答案，学习者必须自行回忆。AhaSlides 允许您添加多个正确答案，因此您列出的拼写变体仍然有效。
3. 配对并正确排序
这些步骤位于努力程度的中间层。学习者可以看到各个组成部分，但需要记住它们之间的关系。培训师可能会要求学员将客户升级流程的五个步骤按顺序排列。教师可能会让学生将历史事件与其起因进行匹配。
4. 脑内倾泻（脱口而出）
让学习者在两到三分钟内，不看笔记，写下他们记得的关于某个主题的所有内容。在一个开放式的幻灯片上，所有人同时提交，这样你就可以看到小组记住了什么，遗漏了什么。然后展示完整的幻灯片，让学习者进行比较。这是最纯粹的自由回忆形式，也是最接近真实情况的。 卡皮克和布朗特 已测试。更多提示，请参阅我们的指南。 开放式问题.
5. 检索方式的解释
在任何快速测试之后，添加一个后续问题：“请用一句话解释你的答案。” 这可以将识别测试变成回忆测试，并显示谁猜对了，谁真正理解了。
6. 学生自拟问题
让学生根据刚学的内容编写一道测验题。为了编写出一道好题和三个可信的错误答案，他们需要回忆并整理相关知识点。这样，你也能获得一个题库，方便下次复习。
如何在课程中有效开展检索练习
选择一种格式很容易，但以下四个习惯决定了它是否有效。
尽量降低风险。 复习练习是为了学习，而不是为了评分。如果每次测验都计入总分，人们会感到焦虑，并将注意力集中在表现而非记忆上。排行榜的作用在于激励学生，而不是评判他们，并提醒学习者练习中的错误是有益的。
一定要提出反馈意见。 反馈能将错误的答案转化为学习。Kang及其同事[5]发现，当学习者看到正确答案时，回忆式教学效果最佳。 Butler 和 Roediger (2008) [8] 研究发现，多项选择题后的反馈可以提高后续题目的正确率，并降低学习者将错误选项误认为“事实”的可能性。公布答案后，花 30 秒讲解最常见的错误。
拉开间距。 在课程结束时进行一次小测验是不错的选择。两天后、一周后再次复习相同的概念则更好。每次课程开始时，都应该包含三到五个来自之前课程的问题，而不仅仅是当天的内容。我们的指南 间隔重复 涵盖如何规划这些空白。
新旧融合。 将不同主题的问题穿插在一起，可以锻炼学习能力。 这 需要运用知识，而不仅仅是回忆最后听到的内容。当下会感觉速度较慢，但回报会在之后显现。
60分钟课程计划示例
| 时间 | 活动 | 格式 |
|---|---|---|
| 0到5分钟 | 回顾上节课内容 | 3道选择题 |
| 5到20分钟 | 新内容，第二部分 | 教程 |
| 20到25分钟 | 快速检查 | 1 道简答题 + 1 道配对题 |
| 25到45分钟 | 新内容，第二部分 | 教程 |
| 45到50分钟 | 按顺序执行该流程 | 正确的顺序 |
| 50到58分钟 | 头脑风暴与比较 | 开放式 |
| 58到60分钟 | 下一节课热身环节预告 | 讨论 |
这套方法既适用于九年级科学课，也适用于领导力培训班。只有内容有所不同。
企业培训师的检索练习
学习与发展团队面临着一个特殊问题：学员通常参加一次培训后就返回工作岗位。可能没有“下一节课”可以复习。
以下是一些将检索功能融入现实的方法：
- 将检索环节融入后续跟进中。 工作坊结束后几天，发送一份简短的自测题，以便学员在遗忘前巩固所学内容。远程学习小组也适用此方法；请参阅我们的相关建议。 虚拟训练.
- 复习课应该从回忆开始，而不是回顾。 不要总结上个月的培训内容，而是让学员写下他们首先记得的内容。
- 将记忆力用于高风险知识。 安全规程、合规规则和产品规格，仅仅依靠认可远远不够。一线员工不会只有四种选择。
- 让各队进行比赛。 团队问答游戏能为成人聚会增添活力，而且不会让任何人感到被区别对待。请参阅我们的指南。 游戏化学习 和 以游戏为基础的学习游戏 为想法。
如需了解更多在课程期间检查理解程度的方法，请参阅我们的列表。 形成性评估活动.
常见问题
检索练习和主动回忆有什么区别？
它们的意思基本相同。“主动回忆”是学生和学习群体常用的术语，而“检索练习”则是大多数研究人员和教育工作者使用的术语。两者都指的是从记忆中提取信息，而不是重新阅读。
选择题是一种检索练习吗？
是的，确实如此。研究表明，多项选择题练习可以提高学习效果，尤其是在错误选项合理且学习者能获得反馈的情况下。但多项选择题本质上是一种识别任务，因此，对于最重要的知识点，应该穿插一些回忆性练习，例如简答题和知识点汇总。
我应该多久进行一次检索练习？
短时多次练习比一次性大复习效果更好。每次练习开始时提出几个问题，最后再做一个简短的练习，这是一个很好的基础。关键概念应该在几天甚至几周后再进行复习，而不仅仅是在同一节课上。
检索练习对成年人是否有效，而不仅仅是对学生有效？
是的。许多核心研究都是以大学生为对象进行的，而Adesope的元分析则涵盖了不同年龄段的学习者。信息提取能够增强记忆这一原则，既适用于课堂教学，也适用于职场培训。
下次测验难度要更高一些（当然是往好的方向发展）。
大多数教育工作者已经在使用测验了。下一步是让其中一些问题更具挑战性：减少“找出答案”的题目，增加“提出答案”的题目。在下次课程中加入一道简答题、一项排序练习和一次头脑风暴练习，将它们穿插安排，并始终提供反馈。
AhaSlides 将所有这些形式集中在一个地方，从选择答案和简答题测验到配对、正确顺序和开放式幻灯片，并实时显示结果，以便您可以查看哪些内容有效，哪些无效。
进一步阅读：
来源
[1] Roediger, HL, & Karpicke, JD (2006). 测试增强学习：进行记忆测试可以提高长期记忆力。 心理科学17（3），249 255。 https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
[2] Karpicke, JD, & Roediger, HL (2008). 检索对学习至关重要。 科学319（5865），966 968。 https://doi.org/10.1126/science.1152408 免费全文
[3] Karpicke, JD, & Blunt, JR (2011). 检索练习比概念图的精细化学习产生更多的学习效果。 科学331（6018），772 775。 https://doi.org/10.1126/science.1199327 免费全文
[4] Adesope, OO, Trevisan, DA, & Sundararajan, N. (2017). 重新思考测试的使用：实践测试的元分析。 教育研究评论87（3），659 701。 https://doi.org/10.3102/0034654316689306
[5] Kang, SHK, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). 测试形式和纠正性反馈会改变测试对长期记忆的影响。 欧洲认知心理学杂志, 19(4-5), 528-558. https://doi.org/10.1080/09541440601056620
[6] Little, JL, Bjork, EL, Bjork, RA, & Angello, G. (2012). 多项选择题至少免除了一些指控：促进考试诱导学习和避免考试诱导遗忘。 心理科学23（11），1337 1344。 https://doi.org/10.1177/0956797612443370 免费全文
[7] McDermott, KB, Agarwal, PK, D'Antonio, L., Roediger, HL, & McDaniel, MA (2014). 多项选择题和简答题测验都能提高中学和高中学生的后续考试成绩。 实验心理学杂志：应用20（1），3 21。 https://doi.org/10.1037/xap0000004 免费全文
[8] Butler, AC, & Roediger, HL (2008). 反馈增强了多项选择测试的积极效果并减少了消极效果。 记忆与认知36（3），604 616。 https://doi.org/10.3758/MC.36.3.604
[9] AhaSlides（2026 年）。2026 年 6 月 24 日至 9 月 22 日期间，来自内部产品分析的教育工作者幻灯片使用数据（n = 12,865 名自称教师、讲师和培训师）。
