33 fysiske lege for børnehavebørn (19 indendørs, 14 udendørs)

Treogtredive nemme spil, 19 til indendørs brug og 14 til udendørs brug, plus sikkerhedstips, der holder dem sjove.

Hvis du passer energiske børnehavebørn, ved du, at en regnvejrsdag eller en lang eftermiddag kræver en plan. Denne samling har 33 fysiske lege til både børnehavebørn og børnehavebørn, der kræver lidt eller intet udstyr og er enkle at forklare.

Hvorfor aktiv leg er vigtig i denne alder

Verdenssundhedsorganisationens vejledning for børn under fem år siger, at børn i alderen 3 til 4 år bør bruge mindst 180 minutter om dagen på en række forskellige fysiske aktiviteter, hvoraf mindst 60 minutter af dette skal være med moderat til høj intensitet.WHO, 2019De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse tilføjer, at børn i førskolealderen bør være aktive hele dagen, og at voksne omsorgspersoner bør opfordre dem til at være aktive, når de leger (CDCKorte, simple spil som dem nedenfor er en nem måde at få det ind på.

Tips til at skabe et sikkert miljø til fysiske spil

1. Vælg et blødt og klart legeområde. En græsplæne eller en gummibelagt legepladsoverflade er ideel. Undgå beton eller asfalt, da et fald kan føre til en alvorlig skade.
2. Tjek udstyret. Undersøg legetøj og legeredskaber regelmæssigt for slitage, sørg for, at de passer til børnenes alder, og udskift eller reparer alt, der ser beskadiget ud.
3. Overvåg til enhver tid. En opmærksom voksen kan opdage farer tidligt, dæmpe konflikter og sørge for, at udstyret bruges korrekt.
4. Hold reglerne simple. Lær børn at dele, skiftes og respektere hinandens rum.
5. Vær opmærksom på træthed. Tilbyd vand og korte pauser, og lad ethvert barn, der er træt eller ømt, sidde ude et stykke tid.
6. Hav et grundlæggende førstehjælpskit i nærheden til mindre snitsår og skrammer.

19 indendørs fysiske lege for børnehavebørn

Når vejret udelukker udendørsleg, kan disse lege bruges i en stue, et klasseværelse eller entré. Tilpas dem til den plads, du har, og til børnenes alder og evner.

1. Frys dans. Spil noget musik, og lad børnene danse. Når musikken stopper, fryser de fast, indtil den starter igen.
2. Ballonvolleyball. Brug en blød ballon som bold, og lad børnene slå den frem og tilbage over et improviseret net eller en stribe tape.
3. Simon siger. En leder giver kommandoer som "Simon siger rør dine tæer" eller "Simon siger hop på én fod". Børn følger kun kommandoer, der starter med "Simon siger".
4. Dyre racer. Giv hvert barn et dyr, og lad dem bevæge sig ligesom det: hoppe som en kanin, vralte som en pingvin, kravle som en krabbe.
5. Mini-OL. Lav simple udfordringer såsom at hoppe gennem hulahopringe, kravle under et bord eller kaste bønneposer i en spand.
6. Indendørs bowling. Rul en blød bold mod tomme plastikflasker for at vælte dem.
7. Forhindringsbane. Byg en bane af puder at hoppe over, tunneler at kravle igennem og en malertape at gå langs.
8. Vasketøjskurv basketball. Placer vasketøjskurve på gulvet, og lad børnene kaste bløde bolde eller sammenrullede sokker i dem.
9. Indendørs hinke. Lav et hinkebanegitter på gulvet med malertape og lad børnene hoppe fra firkant til firkant.
10. Blid pudekamp. Aftal først grundregler (bløde puder, ingen hovedstød), så børnene kan forbrænde energi sikkert.
11. Dansefest. Skru op for musikken, og lad børnene danse frit og vise deres dansetrin frem.
12. Indendørs fodbold. Lav mål af husholdningsartikler, og lad børnene sparke en blød bold eller et par sammenrullede sokker ned i dem.
13. Dyreyoga. Led børnene gennem yogastillinger opkaldt efter dyr, såsom den nedadgående hund eller kat-ko-strækningen.
14. Paptallerkenskøjteløb. Læg paptallerkener under børnenes fødder og lad dem "skøjte" hen over et glat gulv.
15. Fjerblæsning. Giv hvert barn en fjer og lad dem puste på den for at holde den i luften så længe som muligt.
16. Bånddans. Uddel bånd eller tørklæder til at vifte og snurre rundt med, mens man danser til musik.
17. Følg lederen. Et barn leder, og de andre kopierer alle bevægelser: marchere, gå på tæer, hoppe, snurre rundt. Skiftes til at være ledere.
18. Kast med bønnepose. Sæt mål op, såsom spande eller hulahopringe, i forskellige afstande, og lad børnene kaste bønneposer ned i dem.
19. Musikalske statuer. Ligesom frysedans, men børnene skal holde en statuelignende positur, når musikken stopper. Den sidste, der fryser, sidder ude i næste runde.

14 udendørs fysiske lege for børnehavebørn

1. And, and, gås. Børnene sidder i en rundkreds, mens et barn går rundt og banker på hovedet og siger "and, and, gås". Den valgte "gås" jagter bankeren rundt i rundkredsen.
2. Rødt lys, grønt lys. Et barn er trafiklyset og råber "grønt lys" (kør) eller "rødt lys" (stop). De andre bevæger sig mod lyset og skal fryse på rødt.
3. Naturskattejagt. Giv børnene en simpel liste over ting, de kan finde udenfor, såsom en kogle, et blad eller en blomst.
4. Kast med vandballon. På varme dage kan børnene sættes sammen to og to for at kaste vandballoner frem og tilbage uden at de sprænger. Hold det til større, robuste balloner, og fej eventuelle sprængte stykker op med det samme, da fragmenter er en kvælningsrisiko. Fugtige svampe er en sikrere erstatning for de yngste børn.
5. Boblefest. Pust bobler og lad børnene jagte og sprænge dem.
6. Naturen jeg spionerer. Bed børnene om at finde naturlige ting omkring dem, såsom en fugl, en sommerfugl eller et bestemt træ.
7. Trebenet løb. Stil børnene op i par, bind det ene ben på hver partner sammen med et blødt tørklæde, og løb derefter.
8. Hulahopringkast. Læg hulahopringe på jorden og få børnene til at kaste sækkestole eller ringe ind i dem.
9. Hvad er klokken, hr. Wolf? Et barn er ulven med ryggen til gruppen. De andre råber "Hvad er klokken, hr. Ulv?" og tager lige så mange skridt fremad, indtil ulven råber "Aftensmadstid!" og jagter dem tilbage til startstedet.
10. Tovtrækning. Del børnene op i to hold til en venskabelig tovtrækning med et blødt reb eller et langt tørklæde.
11. Sækløb. Giv hvert barn en stor sæk eller et gammelt pudebetræk at hoppe i.
12. Naturkunst. Lad børnene lave kunst af naturmaterialer, de finder, såsom bladafgnidninger eller muddermalerier.
13. Ring en ring af roser. Saml børnene i en rundkreds og syng den klassiske sang, og afslut med at alle falder ned sammen.
14. Udendørs picnic og spil. Kombinér en picnic i en park eller have med masser af tid til at løbe, hoppe og lege bagefter.

Tilpas altid legen til børnenes alder og evner, og hold tæt opsyn, især omkring reb, balloner og vand.

Vælg det næste spil med et spinnerhjul

Børn elsker ikke at vide, hvad der sker, og et spinnerhjul gør valget af spil til en del af det sjove. Skriv dine yndlingsspil ind i en AhaSlides spinnerhjul, vis det på klasseværelsets skærm og lad et barn trykke på knappen. Uanset hvad hjulet lander på, er det det næste spil.

For flere idéer, se vores guider til cirkeltidsaktiviteter og pædagogiske spil for børn.

Afsluttende tanker

Fysiske lege for børnehavebørn handler om mere end at forbrænde energi. De opbygger koordination, lyttefærdigheder og selvtillid, og de giver børn minder om at lege sammen. Vælg et par stykker af de 33 ovenstående, tilpas dem til dit rum, og hold reglerne korte.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er eksempler på fysiske aktiviteter for børnehavebørn? Ballonvolleyball, siger Simon, dyrevæddeløb, mini-OL og indendørs bowling fungerer alle godt indendørs.

Hvad er sjove udendørs fysiske aktiviteter for børn? Prøv en skattejagt i naturen, en boblefest, et trebenet løb, en hulahopring eller rødt lys, grønt lys.

Hvor meget fysisk aktivitet har børnehavebørn brug for? Verdenssundhedsorganisationen anbefaler mindst 180 minutter om dagen for børn i alderen 3 til 4 år, herunder mindst 60 minutters moderat til kraftig aktivitet.