He ʻoiaʻiʻo ka manaʻo gremlin. Ua ʻike ʻia ka noiʻi mai Microsoft mai nā hālāwai hoʻi i hope ke kumu o ka hoʻonui ʻana i ke koʻikoʻi i loko o ka lolo, me ka hana hawewe beta (pili me ke koʻikoʻi) e hoʻonui i ka manawa. I kēia manawa, ʻae ʻo 95% o nā ʻoihana ʻoihana i ka multitasking i ka wā o nā hālāwai-a ʻike mākou a pau i ke ʻano maoli o ia mea: nānā i ka leka uila, ʻōwili ʻana i ka media media, a i ʻole ka hoʻolālā noʻonoʻo.
ʻAʻole nā hālāwai pōkole ka hopena (ʻoiai he mea kōkua ia). ʻO ia ka lolo hoʻolālā e hoʻihoʻi hou i ka manaʻo, hōʻemi i ke kaumaha, a hoʻopili hou i kāu poʻe hālāwai.
ʻAʻole like me nā haʻihaʻi haʻihaʻi ʻole a i ʻole nā hau hau hau e manaʻo nei e like me nā mea hoʻopau manawa, ʻo kēia 15 hana hoʻomaha lolo ua hoʻolālā kūikawā ʻia no nā mea hoʻomaʻamaʻa, nā kumu, nā mea kōkua, a me nā alakaʻi o ka hui e pono e hakakā i ka hāʻule ʻana o ka nānā ʻana i waena o ka hālāwai, ka luhi o ka hālāwai virtual, a me ka pau ʻana o ka wā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi.
He aha ka mea e ʻokoʻa ai kēia mau mea? Hoʻopili lākou, kākoʻo ʻia e ka neuroscience, a hoʻolālā ʻia e hana maʻalahi me nā hāmeʻa hōʻike e like me AhaSlides — no laila hiki iā ʻoe ke ana maoli i ka hoʻopili ʻana ma mua o ka manaʻo e nānā ka poʻe.
Ka Papa Hana Ana
No ke aha i haki ai ka lolo i ka hana (ka ʻāpana ʻepekema)
ʻAʻole i kūkulu ʻia kou lolo no nā kau marathon. Eia ka hana me ka hoomaha ole:
Ma hope o 18-25 mau minuke: Hoʻomaka maoli ka manaʻo e neʻe. Ua hoʻopaʻa ʻia ʻo TED Talks ma 18 mau minuke no kēia kumu - kākoʻo ʻia e ka noiʻi neuroscience maoli e hōʻike ana i nā puka makani paʻa maikaʻi loa.
Ma hope o 90 mau minuke: Ua pā ʻoe i kahi pā noʻonoʻo. Hōʻike nā haʻawina e emi nui ana ka maikaʻi o ka noʻonoʻo, a hoʻomaka ka poʻe komo e ʻike i ka nui o ka ʻike.
I ka wā o nā hālāwai hoʻi: Ua hōʻike ʻia ka noiʻi lolo o Microsoft me ka hoʻohana ʻana i nā pāpale EEG e hōʻuluʻulu ʻia ke koʻikoʻi me ka ʻole o ka hoʻomaha, akā he 10 mau minuke o ka hana noʻonoʻo e hoʻihoʻi hou i ka hana nalu beta, e ʻae i nā poʻe e komo i ke kau hou.
Ua haki ka ROI o ka lolo: I ka wā i hoʻomaha ai nā poʻe komo, hōʻike lākou i nā hiʻohiʻona alpha asymmetry maikaʻi (e hōʻike ana i ka nānā kiʻekiʻe a me ke komo ʻana). Me ka hoomaha ole? Nā hiʻohiʻona maikaʻi ʻole e hōʻike ana i ka wehe ʻana a me ka wehe ʻana.
Unuhi: ʻAʻole hoʻopau manawa ka hoʻomaha lolo. ʻO lākou nā mea hoʻonui huahana.
15 Nā Hana Hoʻomaha Brain Interactive no ka Hoʻopili Kiʻekiʻe
1. ʻO ke koho ʻana i ka ikehu ola
Duration: NUMNUMX-1 mau minuke
Mea maikaʻi no: ʻO kēlā me kēia wahi i ka wā e hae ana ka ikehu
No ke aha ia e hana: Hāʻawi i kāu ʻoihana hoʻolohe a hōʻike iā ʻoe e mālama i ko lākou mokuʻāina
Ma mua o ka noʻonoʻo ʻana inā pono kāu mea e hoʻomaha ai, e nīnau pololei iā lākou me kahi koho balota ola:
"Ma ka pālākiō o 1-5, pehea kou pae ikehu i kēia manawa?"
- 5 = Mākaukau e hoʻoponopono i ka quantum physics
- 3 = Holo i ka mahu
- 1 = E hoʻouna koke i ke kofe
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hana i kahi koho pālākiō ola e hōʻike ana i nā hopena i ka manawa maoli
- E hoʻohana i ka ʻikepili no ka hoʻoholo ʻana: hoʻolōʻihi wikiwiki 2 mau minuke vs. piha 10 mau minuke hoʻomaha
- E hōʻike i nā mea komo he leo ko lākou i ka wikiwiki o ka hālāwai
Pro Kōkua 'Ōlelo: Ke hōʻike mai nā hopena i ka ikehu haʻahaʻa, e hoʻomaopopo iā ia: "Ke ʻike nei au aia ka hapa nui o ʻoukou ma kahi 2-3. E hana mākou i 5 mau minuke recharge ma mua o ka luʻu ʻana i ka ʻāpana aʻe."
2. Ka "Would You Rather" Reset
Duration: NUMNUMX-3 mau minuke
Mea maikaʻi no: Ke hoʻololi nei ma waena o nā kumuhana kaumaha
No ke aha ia e hana: Hoʻopili i nā kikowaena hoʻoholo o ka lolo me ka hāʻawi ʻana i ka hoʻomaha noʻonoʻo
E hōʻike i ʻelua mau koho lapuwale a e koho i nā mea komo. ʻO ka ʻoi aku ka maikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻakaʻaka e hoʻokuʻu i ka endorphin a hoʻemi i ka cortisol (hormone stress).
ano he kumu hoʻohālike:
- "Makemake paha ʻoe e hakakā i hoʻokahi ʻeke lio a i ʻole 100 mau lio ka nui o ka pā?"
- "Makemake paha ʻoe e hāwanawana wale a i ʻole hiki ke hoʻōho wale i ke koena o kou ola?"
- "Makemake paha ʻoe e hīmeni i nā mea a pau āu e ʻōlelo ai a hula paha i nā wahi āu e hele ai?"
No ke aha e makemake ai nā mea hoʻomaʻamaʻa i kēia: Hoʻokumu ʻo ia i nā "manawa ʻaha" o ka pilina ke ʻike nā hoa hana i nā makemake like—a wāwahi i nā paia o ka hālāwai.
3. ʻO ka hoʻoneʻe hoʻoneʻe ʻana o Cross-Lateral Movement Challenge
Duration: 2 minuke
Mea maikaʻi no: Hoʻonui i ka ikehu o ke kau waena
No ke aha ia e hana: Hoʻoulu i nā hemispheres o ka lolo, hoʻomaikaʻi i ka nānā a me ka hoʻonohonoho
E alakaʻi i nā poʻe komo ma o nā neʻe maʻalahi e hele i ka laina waena o ke kino:
- Hoʻopā i ka lima ʻākau i ke kuli hema, a laila ka lima hema i ke kuli ʻākau
- E hana i nā kiʻi kiʻi-8 i ka lewa me kou manamana lima e hahai ana me kou mau maka
- Paʻi i kou poʻo me ka lima hoʻokahi me ka hamo ʻana i kou ʻōpū me kekahi lima
Bonus: Hoʻonui kēia mau neʻe i ke kahe o ke koko i ka lolo a hoʻomaikaʻi i ka pilina neural-kūpono ma mua o nā hana hoʻonā pilikia.
4. Uila Poepoe Huaolelo Cloud
Duration: NUMNUMX-2 mau minuke
Mea maikaʻi no: Nā hoʻololi kumuhana a i ʻole ka hopu ʻana i nā ʻike wikiwiki
No ke aha ia e hana: Hoʻoulu i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a hāʻawi i nā mea āpau i ka leo
Hoʻopuka i kahi manaʻo hāmama a nānā i nā pane e hoʻopiha i kahi ao huaʻōlelo ola:
- "Ma ka ʻōlelo hoʻokahi, pehea kou manaʻo i kēia manawa?"
- "He aha ka paʻakikī nui loa me [ke kumuhana a mākou i uhi ai]?"
- "E wehewehe i kou kakahiaka i hoʻokahi huaʻōlelo"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i ka hiʻona Word Cloud no ka manaʻo ʻike koke
- ʻIke ʻia nā pane kaulana loa—e hana ana i ka hōʻoia koke
- Kiʻi i nā hualoaʻa e kuhikuhi ma hope o ke kau
No ke aha i koʻikoʻi ai kēia i nā loiloi kuʻuna: ʻO ka wikiwiki, inoa ʻole, ʻike maka, a hāʻawi i nā lālā o ka hui i ka leo like.
5. Kaulana Pakaukau me ke Kumu
Duration: 3 minuke
Mea maikaʻi no: Nā hālāwai virtual lōʻihi
No ke aha ia e hana: Hoʻemi i ka ʻāʻī kino e hoʻonāwaliwali ai i ka noʻonoʻo
ʻAʻole wale "kū a kikoo" - hāʻawi i kēlā me kēia kikoʻī i kahi kumu pili i ka hālāwai:
- ʻO nā ʻāʻī: "E hoʻopau i nā pilikia a pau mai kēlā kūkākūkā hope loa"
- Huli ka poʻohiwi i ke kaupaku: "E haʻalele i kēlā papahana āu e hopohopo nei"
- Noho ʻana i ka spinal twist: "Huli i kou pale a nānā i kahi mea 20 kapuaʻi ka mamao"
- Nā lima lima a me nā lima: "E hoʻomaha i kou mau lima kikokiko"
Manaʻo manaʻo hālāwai pilikino: E paipai i nā pahupaʻikiʻi i ka wā e hoʻolōʻihi ai—e hoʻomaʻamaʻa i ka neʻe ʻana a kūkulu i ka pilina hui.
6. Elua Oiaio a me ka Halawai Halawai
Duration: NUMNUMX-4 mau minuke
Mea maikaʻi no: Ke kūkulu nei i ka pilina o ka hui i nā wā aʻo lōʻihi
No ke aha ia e hana: Hoʻohui i ka paʻakikī cognitive me ke kūkulu ʻana i ka pilina
E kaʻana like i ʻekolu mau ʻōlelo pili i ke kumuhana o ka hālāwai a i ʻole ʻoe iho—ʻelua ʻoiaʻiʻo, hoʻokahi hewa. Koho ka poʻe komo i ka wahaheʻe.
Nā laʻana no nā pōʻaiapili hana:
- "Ua hiamoe au i ka manawa o ka loiloi hapaha makahiki / Ua hele au i 15 mau ʻāina / hiki iaʻu ke hoʻoponopono i kahi pahu Rubik ma lalo o 2 mau minuke"
- "Ua hōʻea kā mākou hui i ka 97% o nā pahuhopu i ka hapaha i hala / Ua hoʻokuʻu mākou i 3 mau mākeke hou / Ua kope wale kā mākou mea hoʻokūkū nui i kā mākou huahana"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i kahi kuisa Koho Nui me nā pane koke
- Hōʻike i nā hopena koho balota ma mua o ka hōʻike ʻana i ka wahaheʻe
- Hoʻohui i kahi papa alakaʻi inā e holo ana ʻoe i nā pōʻai he nui
No ke aha e makemake ai nā luna i kēia: E aʻo i ka hoʻoikaika ʻana o ka hui i ka wā e hana ana i nā manawa kahaha maoli a me ka ʻakaʻaka.
7. ʻO ka 1-Minute Mindful Reset
Ka lōʻihi: 1-2 minuke
ʻOi loa no: Nā kūkākūkā koʻikoʻi a i ʻole nā kumuhana paʻakikī
No ke aha e hana ai: Hoʻemi i ka hana amygdala (ke kikowaena koʻikoʻi o ka lolo) a hoʻōla i ka ʻōnaehana parasympathetic.
E alakaʻi i nā haumāna ma o ka hana hanu maʻalahi:
- 4-helu inhale (Hinu i ka manaʻo mālie)
- 4-helu paʻa (E hoʻoholo i kou manaʻo)
- 4-helu exhale (hoʻokuʻu i ka pilikia hālāwai)
- 4-helu paʻa (hōʻano hou)
- E hana hou i 3-4 manawa
Kākoʻo ʻia i ka noiʻi: Hōʻike nā haʻawina ʻo Yale University i ka noʻonoʻo noʻonoʻo e hoʻemi kino i ka nui o ka amygdala i ka manawa-ʻo ia hoʻi ka hana maʻamau e kūkulu i ke koʻikoʻi lōʻihi.
8. Kū i luna inā ... Pāʻani
Duration: NUMNUMX-3 mau minuke
Mea maikaʻi no: Hoʻoulu hou i nā kau awakea luhi
No ke aha ia e hana: Ka neʻe ʻana o ke kino + pili kaiapili + leʻaleʻa
E kāhea i nā ʻōlelo a hoʻokuʻu i nā mea komo inā pili ia iā lākou:
- "E kū i luna inā ua ʻoi aku ʻoe ma mua o 2 kīʻaha kofe i kēia lā"
- "E kū i luna inā e hana ana ʻoe mai kou papa ʻaina i kēia manawa"
- "E kū i luna inā ua hoʻouna ʻole ʻoe i kahi leka i ke kanaka hewa"
- "E kū i luna inā he manu mua ʻoe" (a laila) "E kū kū inā ʻoe maoli he pueo pō e moe ana iā ʻoe iho"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hōʻike i kēlā me kēia manaʻo ma kahi paheʻe nani
- No nā hālāwai virtual, e noi i ka poʻe e hoʻohana i nā pane a i ʻole unmute no ka wikiwiki "ʻO wau pū kekahi!"
- E hoʻomau me ka pākēneka koho balota: "He aha ka % o kā mākou hui i caffeinated i kēia manawa?"
No ke aha e hana ai kēia no nā hui puʻupuʻu: Hoʻokumu i ka ʻike a me ka ʻike kaʻana like i ka mamao kino.
9. ʻO ka 5-4-3-2-1 hoʻomaʻamaʻa honua
Duration: NUMNUMX-2 mau minuke
Mea maikaʻi no: Ma hope o nā kūkākūkā ikaika a i ʻole ma mua o nā hoʻoholo koʻikoʻi
No ke aha ia e hana: E ho'ā i nā manaʻo ʻelima a pau e heleuma i nā mea komo i kēia manawa
E alakaʻi i nā haumāna ma o ka ʻike naʻau:
- Nā mea 5 hiki iā ʻoe ke ʻike (nānā a puni kou wahi)
- Nā mea 4 hiki iā ʻoe ke hoʻopā (pākaukau, noho, lole, papahele)
- Nā mea 3 hiki iā ʻoe ke lohe (nā leo waho, HVAC, kaomi keyboard)
- Nā mea 2 hiki iā ʻoe ke honi (kofe, wai wai lima, ea hou)
- 1 mea Hiki iā ʻoe ke ʻono (ka ʻaina awakea, ka mint, ka kofe)
Bonus: He ikaika loa kēia hoʻoikaika kino no nā pūʻulu mamao e pili ana i nā mea hoʻopilikia i ka home.
10. Hoʻopaʻapaʻa huki wikiwiki
Duration: NUMNUMX-3 mau minuke
Mea maikaʻi no: Nā kau hoʻoponopono pilikia
No ke aha ia e hana: Hoʻopili i ka ʻāpana o ka lolo ʻākau a hoʻāla i ka noʻonoʻo
Hāʻawi i kēlā me kēia kanaka i ka wikiwiki kiʻi maʻalahi a me 60 kekona e kiʻi kiʻi:
- "E kaha i kāu wahi hana kūpono"
- "E hōʻike i kou manaʻo no [inoa papahana] ma hoʻokahi doodle"
- "E kaha i keia halawai me he holoholona la"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i ka hiʻohiʻona Idea Board kahi e hiki ai i nā mea komo ke hoʻouka i nā kiʻi o kā lākou kiʻi
- A i ʻole e mālama i ka ʻenehana haʻahaʻa: paʻa nā mea a pau i nā kaha kiʻi i kā lākou pahupaʻikiʻi
- E koho i nā waeʻano: "Nā mea noʻonoʻo / ʻoluʻolu loa / pili loa"
No ke aha e makemake ai nā mea hoʻonaʻauao i kēia: He kumu hoʻohālikelike ia e hoʻāla ai i nā ala neural ʻē aʻe ma mua o ka hoʻoponopono waha — kūpono ma mua o nā kau noʻonoʻo.
11. Noho Pakaukau Yoga Flow
Duration: NUMNUMX-4 mau minuke
Mea maikaʻi no: Nā lā hoʻomaʻamaʻa lōʻihi (ʻoi aku ka virtual)
No ke aha ia e hana: Hoʻonui i ke kahe o ke koko a me ka oxygen i ka lolo i ka wā e hoʻokuʻu ana i ka ʻeha kino
E alakaʻi i nā mea komo ma o nā neʻe noho maʻalahi:
- Noho ka pipi-pōkika: E poʻo a puni kou kua i ka wā e hanu ana
- Hoʻokuʻu ʻāʻī: Hoʻokuʻu i ka pepeiao i ka poʻohiwi, paʻa, hoʻololi ʻaoʻao
- Noho wili: Paʻa i ka lima o ka noho, wili mālie, hanu
- Nā pōʻai wāwae: E hāpai i hoʻokahi kapuaʻi, pōʻai 5 manawa i kēlā me kēia ʻaoʻao
- ʻO ka ʻūhā poʻohiwi: Huki i nā poʻohiwi i hope, ʻomi, hoʻokuʻu
Kākoʻo lapaʻau: Hōʻike nā haʻawina a hiki i ka wā pōkole pōkole e hoʻomaikaʻi i ka hana cognitive a hōʻemi i ka pilikia o nā pilikia olakino pili i ka noho.
12. Ka Moʻolelo Emoji
Duration: NUMNUMX-2 mau minuke
Mea maikaʻi no: Hoʻopaʻa manaʻo i ka wā o nā kumuhana hoʻomaʻamaʻa paʻakikī
No ke aha ia e hana: Hāʻawi i ka palekana noʻonoʻo ma o ka ʻōlelo pāʻani
E paipai i nā haumāna e koho i nā emojis e hōʻike ana i ko lākou mau manaʻo:
- "E koho i 3 emojis e hōʻuluʻulu i kāu pule"
- "E hōʻike mai iaʻu i kou pane ʻana i kēlā ʻāpana hope ma emojis"
- "Pehea kou manaʻo no ke aʻo ʻana i [ke akamai hou]? E hōʻike i ka emojis"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i ka hiʻohiʻona Word Cloud (hiki i nā mea komo ke paʻi i nā huapalapala emoji)
- A i ʻole e hana i kahi koho lehulehu me nā koho emoji
- Kūkākūkā i nā mamana: "ʻIke au i ka nui o 🤯—e wehe kāua i kēlā"
No ke aha e ʻike ai kēia: ʻO nā Emojis ma mua o nā pale ʻōlelo a me nā āpau o nā makahiki, e hana ana i ka pilina pili koke.
13. ʻO ka Roulette pūnaewele wikiwiki
Duration: NUMNUMX-5 mau minuke
Mea maikaʻi no: Nā kau hoʻomaʻamaʻa lā piha me 15+ mau mea komo
No ke aha ia e hana: Hoʻokumu i nā pilina e hoʻomaikaʻi ai i ka laulima a me ka hoʻopili
E hoʻopaʻa like i nā mea komo no nā kamaʻilio 90-kekona ma kahi kikoʻī kikoʻī:
- "Kaʻana like i kāu lanakila nui loa mai ka mahina i hala"
- "He aha kahi mākau āu e makemake ai e hoʻomohala i kēia makahiki?"
- "E haʻi mai iaʻu e pili ana i kahi kanaka i hoʻoikaika i kāu ʻoihana"
Pehea e hana ai i ka virtual me AhaSlides:
- E hoʻohana i nā hiʻohiʻona lumi hoʻomaha ma Zoom/Teams (inā ʻoiaʻiʻo)
- Hōʻike i kahi manawa helu helu ma ka pale
- E hoʻololi i nā paʻa 2-3 mau manawa me nā ʻano ʻokoʻa
- E hahai me kahi koho balota: "Ua aʻo anei ʻoe i kahi mea hou e pili ana i kahi hoa hana?"
ROI no nā hui: Hoʻomaikaʻi nā pilina cross-functional i ka kahe ʻike a hoʻemi i nā silos.
14. Ka Poe Uila Mahalo
Duration: NUMNUMX-2 mau minuke
Mea maikaʻi no: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hopena o ka lā a i ʻole nā kumuhana hālāwai pilikia
No ke aha ia e hana: Hoʻoulu i nā kikowaena uku ma ka lolo a hoʻololi i ke ʻano mai ka maikaʻi ʻole i ka maikaʻi
Nā ʻōlelo paipai no ka mahalo:
- "E inoa i hoʻokahi mea i hele maikaʻi i kēia lā"
- "E hoʻōho i kekahi i kōkua iā ʻoe i kēia pule"
- "He aha kāu mea e kali nei?"
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i ka hiʻona pane Open Ended no nā hoʻouna inoa ʻole
- E heluhelu i nā pane 5-7 i ka hui
Neuroscience: Hoʻonui ka hoʻomaʻamaʻa mahalo i ka hana dopamine a me ke serotonin - nā mea hoʻopaʻa kūlohelohe kūlohelohe o ka lolo.
15. Trivia Energy Booster
Duration: NUMNUMX-5 mau minuke
Mea maikaʻi no: Ma hope o ka pau ʻana o ka ʻaina awakea a i ʻole ka pani ʻana
No ke aha ia e hana: Hoʻokumu ka hoʻokūkū aloha i ka adrenaline a hoʻopili hou i ka nānā
E nīnau i 3-5 mau nīnau trivia wikiwiki e pili ana (a pili ʻole paha) i kāu kumuhana hālāwai:
- Nā ʻike leʻaleʻa e pili ana i kāu ʻoihana
- Nā nīnau moʻomeheu pop no ka pilina hui
- "E noʻonoʻo i ka helu" e pili ana i kāu hui
- ʻO ka ʻike nui o ka lolo
Pehea e hoʻopili ai me AhaSlides:
- E hoʻohana i ka hiʻona Quiz me ka helu koke
- Hoʻohui i kahi papa alakaʻi ola e kūkulu i ka hauʻoli
- E hoʻokomo i nā kiʻi leʻaleʻa a i ʻole GIF me kēlā me kēia nīnau
- Hāʻawi i kahi makana liʻiliʻi i ka mea lanakila (a i ʻole nā pono kaena wale)
No ke aha e makemake ai nā hui kūʻai i kēia: Hoʻoikaika ka mea hoʻokūkū i nā ala uku like e hoʻokau i ka hana.
Pehea e hoʻokō ai i nā haʻihaʻi lolo me ka nalowale ʻole o ka manawa
ʻO nā mea hoʻomaʻamaʻa kū'ē nui loa: "ʻAʻohe oʻu manawa no ka hoʻomaha ʻana—he nui loa kaʻu mea e uhi ai."
ʻO ka ʻoiaʻiʻo: ʻAʻohe ou manawa e hoʻohana ai i nā haʻihaʻi lolo. Eia ke kumu:
- Hāʻule nui ka paʻa ma hope o 20-30 mau minuke me ka hoʻomaha ʻole o ka noʻonoʻo
- Hoʻemi ʻia ka huahana hui e 34% i nā kau hope-a-hope (Microsoft research)
- Ka hoʻoili ʻike 'o ia ho'i, poina ka po'e i ka 70% o ka mea āu i uhi ai
Ka hoʻokō ʻana:
1. E kūkulu i nā haʻihaʻi i kāu papahana mai ka hoʻomaka ʻana
- No nā hālāwai 30-minuke: 1 micro-break (1-2 minuke) ma ka waena waena
- No 60 mau minuke: 2 hoʻomaha lolo (2-3 mau minuke kēlā me kēia)
- No ka hoʻomaʻamaʻa hapalua lā: Haʻi ka lolo i kēlā me kēia 25-30 minuke + hoʻomaha lōʻihi i kēlā me kēia 90 mau minuke
2. E hoʻomaopopo iā lākou. Haʻi ka hōʻailona ma mua: "I loko o 15 mau minuke, e lawe mākou i kahi hoʻonohonoho hou o ka ikehu 2 mau minuke ma mua o ka luʻu ʻana i ka pae hoʻonā."
3. Hoʻohālikelike i ka hoʻomaha i ka pono
| Inā he ... | E hoʻohana i kēia ʻano hoʻomaha |
|---|---|
| Pau ka noʻonoʻo | Hoʻoikaika noʻonoʻo / hanu |
| Maluhiluhi kino | Nā hana hoʻoneʻe |
| Hoʻokuʻu ʻia ka pilina | Nā hana hoʻohui |
| Hoʻokaʻawale ʻia ka manaʻo | Nā hoʻomaha hoʻomaikaʻi / ʻakaʻaka |
| Nalo ka manaʻo | Nā pāʻani pāʻani ikaika kiʻekiʻe |
4. E ana i ka hana. E hoʻohana i ka ʻikepili i kūkulu ʻia ʻo AhaSlides e nānā:
- Ka helu komo ʻana i ka wā hoʻomaha
- Nā koho pāloka i ka ikehu ma mua o ka hoʻomaha
- Manaʻo manaʻo ma hope o ke kau e pili ana i ka hana hoʻomaha
ʻO ka laina lalo: ʻO nā haʻihaʻi lolo e hui ana i nā mea hana huahana
Mai noʻonoʻo i ka haki ʻana o ka lolo ma ke ʻano he "maikaʻi ke loaʻa" nā mea hou e ʻai ai i kāu manawa hoʻonohonoho.
E hoʻomaka e mālama iā lākou e like me nā hana hoʻolālā e:
- Hoʻoponopono hou i ka hōʻiliʻili kaumaha (hōʻoia ʻia e ʻO ka noiʻi lolo EEG a Microsoft)
- E hoʻomaikaʻi i ka mālama ʻana i ka ʻike (i kākoʻo ʻia e ka neuroscience ma ke aʻo ʻana)
- E hoʻonui i ka pili (ana ʻia e ke komo ʻana a me nā anana nānā)
- E kūkulu i ka palekana noʻonoʻo (pono no nā hui hana kiʻekiʻe)
- Kāohi i ka pau ʻana (koʻikoʻi no ka huahana lōʻihi)
ʻO nā hālāwai i manaʻo ʻia ua paʻa loa no nā hoʻomaha? ʻO ia nā mea e pono ai lākou.
ʻO kāu papahana hana:
- E koho i nā hana hoʻomaha lolo 3-5 mai kēia papa inoa i kūpono i kāu ʻano hālāwai
- E hoʻonohonoho iā lākou i kāu kau hoʻomaʻamaʻa a i ʻole hui hui
- E hana ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi pāʻani me ka hoʻohana ʻana AlaAlides (e ho'āʻo i ka papahana manuahi e hoʻomaka)
- E ana i ke komo ʻana ma mua a ma hope o ka hoʻokō ʻana i nā haʻihaʻi lolo
- E hoʻoponopono ma muli o ka mea i pane maikaʻi ʻia e kāu poʻe hālāwai
ʻO ka manaʻo o kāu poʻe hoʻolohe kāu kālā waiwai loa. ʻO ka haʻihaʻi lolo ke ʻano o kou pale ʻana.
