Me pehea te wikitoria i te wehi o te atamira: 15+ Tohutohu ki te wikitoria i te atamira

I muri i te tuku korero neke atu i te 100 puta noa i nga momo papaaho me te hunga whakarongo, kua ako ahau i tera e kore rawa e tino ngaro te wehi o te atamira—engari ka taea te huri mai i to hoariri ki to hoa. Ma nga whakaaturanga ranu me nga hangarau matatau e huri ana me pehea te hono atu ki te hunga whakarongo, ko te whakahaere i te awangawanga mahi me whai whakaaro nui me nga huarahi hou.

Ripanga o Ihirangi

Whakaatu Pai ake me AhaSlides

• Me pehea te whakaatu i a koe mo te whakaaturanga
• Nga tauira korero kino
• Me pehea te whakaoti i tetahi whakaaturanga

He aha nga tohu o te mataku?

Ka pa ana ki te wehi ki te whaikorero, ka kiia ko te glossophobia. Heoi, he wahanga noa iho o te wehi atamira. Ko te wehi o te atamira he kaupapa whanui ake; he ahua pouri, he mataku ranei i te wa e pa ana te tangata ki tetahi whakaritenga mahi i mua i te hunga whakarongo, ma te kaamera. Ko te tikanga, ka waiho hei whakamataku mo te maha o nga tohunga, kaikorero, kaiwhakaari penei i nga kanikani me nga kaiwaiata, nga kaitōrangapū, nga kaitakaro ranei ...

Anei nga tohu whakamataku e iwa kua tino mohio koe i mua:

• Ka tere ake to ngakau
• Ka poto ake to manawa
• Ka werawera o ringaringa
• Kua maroke to mangai
• E wiri ana koe, e wiri ana ranei
• Ka makariri koe 
• Nausea me te horekau i roto i to puku
• Hurihia te tirohanga tirohanga
• Ka rongo i a raatau whawhai, whakautu rere ranei e whakahohe ana.

Ko nga tohu o te mataku i te atamira kaore rawa i te ataahua, he?

He aha nga take e 7 o te wehi o te atamira?

Ko te mataku o te waahi ehara i te tohu o te ngoikoretanga—he urupare maori o to tinana ki tetahi ahuatanga tino taumaha. Ko nga take noa e 7 o te wehi o te atamira ko:

1. Te whakaaro whaiaro i mua i nga roopu nui
2. Ko te mataku kei puta te awangawanga
3. Maharahara kei te whakawa etahi atu i a koe
4. Nga wheako rahua o mua
5. He iti, he iti ranei te whakarite
6. He kino nga tikanga manawa
7. Te whakataurite i a koe ki etahi atu

Ko te tere o te adrenaline e whakakoi ana i to ngakau ka whakakoi i to aro me te whakakaha i to tuku. Ko te mea nui ehara i te whakakore i enei kare-a-roto engari ko te kawe tika.

17 Tohutohu ki te wikitoria i te wehi o te atamira

Anei etahi o nga rongoa whakamataku e hiahia ana koe.

Kia rite 

Tuatahi, kaore he huarahi pai ake ki te whakaputa i te maia i te wa e mahi ana koe i te whakarite kia 100% to mohio me te mohio ki nga mea katoa kei te mahi koe. Whakaritehia nga rauemi katoa e hiahia ana koe i mua. Mena kei te whakamahi koe i nga ataata, ororongo, ataata ataata ranei i roto i to whakaaturanga, whakarite kia rite nga mea katoa. Mena kei te kanikani koe, kei te mahi whakatangitangi, kei te whakatangi puoro ranei koe, me mohio kua pau koe i te wa whakangungu. Ko te nui ake o to waimarie ki nga mea e whakaatuhia ana e koe ki tetahi atu, ka iti ake to awangawanga.

Whakangungu marie

Tuarua, ahakoa he pai te rapu whakamarietanga, ko te awhi i te mamae te mea matua ki te pa ki etahi ahuatanga ohorere. I te wa e whakaharatau ana koe ki te "ahuareka" i ia ra, he taputapu kaha ki te whakapakari i to waatea hinengaro me to tinana. I roto i te paanga-roa, ka kitea pea e koe te patai "Me pehea te whakakore i te wehi o te atamira?" kare ano e whakararuraru ia koe; te ahua ngawari, ano he keke. 

Parakatia te takawaenga

I roto i te taahiraa tuatoru, ko te mea anake ka taea e au te kii ko te mea kaore rawa he mea nui ki te timata takawaenga whakangungu inaianei. E mohiotia ana te takawaenga mo tana mahi whakamiharo ki te maimoatanga hauora, te whakaheke i te pehanga, me te tikanga, nga maimoatanga mataku i te atamira. Ko te mea ngaro o te whakaaroaro ko te whakahaere i to manawa me te mawehe atu i nga whakaaro kino. Ko nga mahi e pa ana ki te manawa he tikanga whakangawari hei whakamaarama i to tinana me te whakamaarama i to hinengaro i mua i te whakaurunga.

Whakangunguhia nga mahi mana

I tua atu, e kiia ana ko etahi o nga tuunga ka puta te huringa o te matū o te tinana. Hei tauira, ko te ahua "kaha-kaha" e pa ana ki te whakatuwhera. totoro me te whakawhānui i to tinana ki te tango i nga waahi ka taea. Ka awhina koe ki te tuku i to kaha pai, e pa ana ki te whakaputa i to mahi me te pehea o to taunekeneke me to whakawhitiwhiti korero.

Korero ki a koe ano

Haere mai ki te taahiraa tuarima, e ai ki te ture o te kukume, ko koe to whakaaro, no reira, whakaaro pai. Me whakamahara tonu koe mo to angitu. Ka mohio koe ki te awangawanga mataku i te atamira i puta mai i te whakaaro-whaiaro i mua i te mataku o te atamira pakiaka, ka taea e koe te whakapohehe ia koe kia maia ake. Kia maumahara e kore e tau to uara ki runga i to mahi-kua tutuki i a koe nga mea pai me nga mea kino i roto i to oranga, he mea kaore pea te hunga whakarongo e mohio.

moe 

I mua i te peke ki te taahiraa whakamutunga, utu koe ki te moe pai o te po. Ko te kore o te moe ka hua pea te ngenge, te ahotea me te ngoikore o te kukū. Kare rawa koe e hiahia ki te moumou i nga wa katoa me te whakapau kaha i whakapaua e koe i mua; no reira, whakawetohia to hinengaro me te okioki.

Haere moata ki reira ki te whakatau i to hunga whakarongo

Inaianei kua tino rite koe ki te whakauru atu ki te huihuinga ko te wa mo te mahi whakamutunga. He mea nui kia tae wawe ki to waahi korero i mua atu i te waa e hiahiatia ana, i te iti rawa 15-20 meneti, kia mohio ai koe ki te taiao. Mena ka whakamahi koe i etahi taputapu, penei i te kaupapa whakaata me te rorohiko, me whakarite kei te mahi nga mea katoa. I tua atu, i mua i te tiimata o to korero, ka taea e koe te whai wa ki te mohio ki to hunga whakarongo, me te mihi me te korerorero ki a raatau, ka pai ake to ahua ki a koe.

Ataata me te titiro kanohi ki to hunga whakarongo

I roto i nga huarahi maha ki te hinga i te wehi o te atamira, he mea nui te whakangā me te ataata. Ko te akiaki i a koe ki te ataata, ahakoa kaore koe e rongo, ka whakaparahako i to wairua. Na ka titiro kanohi ki tetahi. Ko te rapu i tetahi waahi reka mo te "roa" ki te titiro ki o hunga whakarongo me te kore e kino, e mataku ranei. Whakamātauria ki te titiro ki etahi atu mo te 2 hēkona hei whakaiti i te rorirori me te mataku. Kaua e titiro ki o tuhipoka kia nui ake te hono atu ki o hunga whakarongo.

Nou te waahi

Ko te neke haere i tetahi waahi me te whai waahi me te kaupapa i a koe e korero ana ka whakaatu te maia me te ngawari. Ma te korero pakiwaitara pai, ki te hanga katakata ranei i a koe e hikoi haere ana ma te whakaaro ka pai ake te reo o to tinana. 

Kia marino koe i nga tikanga

I nga wa katoa e hiahia ana koe ki te whakaaro me pehea e pa ai te wehi o te atamira, kaua e wareware ki te aro ki to manawa. Ko te manawa hohonu me te puhoi ki roto, ki waho hoki e rua ki te toru nga wa i roto i te 5 hēkona he pai ki te whakamaarama i to ahuatanga uaua. Ka taea ranei e koe te pa atu ki te taringa maui, matau ranei hei whakangawari i to awangawanga. 

Kaua e wehi i te wa wahangu

E pai ana mena ka ngaro ohorere koe i nga mea e kawea ana e koe, ka tiimata ranei koe ki te mataku, ka noho kore to hinengaro; ka wahangu pea koe mo tetahi wa. I etahi wa ka pa ki te nuinga o nga kaiwhakaatu mohio. I te mea ko tetahi o a ratou mahi tinihanga kia pai ake nga whakaaturanga, i tenei ahuatanga, tukuna to pehanga, ataata pono, ka kii penei "Ae, he aha taku korero?" me whakahoki ano ranei nga korero i korerohia e koe i mua, penei "Ae, ano, whakahoki ano, he mea nui ki te tukurua?..."

He maha nga wa ka tukuna e koe he whakaaturanga ki mua i te hunga whakarongo. Akene ko era hoki nga wa kua pa ki a koe te wehi o te atamira - ranei te papakupu. Ma te rererere kei roto i to puku, ka ngaro pea to kaha, ka wareware etahi waahi i te wa e korero ana koe, ka whakaatu i nga tohu aa-tinana penei i te pupuhi tere, nga ringaringa wiri, nga ngutu wiri.

Ka taea e koe te whakakore i te wehi o te atamira? Ko te pouri kare e taea e koe. Heoi ano, ko nga kaiwhakataki angitu, kare ratou e ngana ki te karo i tera engari ko te whakaaro ko ia hei whakahihiri i a ratou, no reira ka akiaki i a ratou ki te whakarite pai mo a ratou whaikorero. Ka taea hoki e koe te huri i to awangawanga kia kaha ake ai to mahi me enei tohutohu iti mai i a maatau!

Kia mau ki nga tikanga noho ora (korikori, kai, aha atu)

Ko te ahua koretake tenei ki te whakahaere i te mataku o te atamira, ka patai pea koe, engari ka awhina koe ki te pai ake o nga ahuatanga tinana me to hinengaro mo to Ra-D. Hei tauira, ko te kore o te moe ka ngenge koe i te wa e korero ana koe, engari na te nui o te whakawhirinaki ki nga inu kawheina ka whakaihiihi i a koe, he mea kaore koe e pai ki te pa atu. Ma te noho hauora ka mau i a koe te hinengaro pai, ka karapotia koe ki te wairua pai, ka pana koe i roto i nga ahuatanga uaua. Mena kare ano koe kia whai i tenei momo noho, ka taea e koe te mahi iti ma te whakarere i nga tikanga kino 1-2 me te tango i nga mea pai ia ra kia eke nga mea katoa ki te huarahi tika.

Me mohio kei te haere pai to ihirangi me nga taputapu hangarau

Me mahi koe i tenei 45 meneti i mua i to korero - he roa mo koe ki te karo i nga hapa o te meneti whakamutunga. Kaua e whakaharatau i to korero katoa i roto i te wa poto ka raru koe, ka ngaro etahi waahanga iti. Engari, arotake ano i to mahere ihirangi, whakaarohia nga kaupapa whakahirahira e tata ana koe ki te tuku me te whakaata i a koe e kawe ana ki te hunga whakarongo. Ano hoki, tirohia nga taonga IT kia pai ai te mahi me te kore e taea e tetahi mea te whakararu i to kaha wera me to mahi kaingākau. Tenei tinana Ka taea hoki e te mahi te whakararu i a koe mai i te hinengaro mānukanuka ka whakahoki mai i a koe he tino rite ki nga mea kei te heke mai.

Nga hangarau whakaaturanga ranu rangatira

He maha nga korero ka uru ki te hunga whakarongo a-tangata me te hunga mariko. Kia tino mohio koe ki nga papaaho motuhake me nga taputapu ka whakamahia e koe. Hei tauira, ki te whakamahere koe ki te whakaatu i runga i a Zoom, he pai ake kia 3 nga wa i mua o te whakaaturanga. Ko te maia hangarau ka whakaheke tika i te awangawanga whakaaturanga.

Whakamaumahara i te hinengaro me te taha tinana i mua & i te wa e whakaatuhia ana

Ko nga whakaaturanga a-tinana o to tinana te tohu tino kitea o te mataku o te atamira i a koe i runga i te atamira. Ka kaha taatau ki te whakakaha i nga wahanga katoa o to tatou tinana ka pa ana ki nga ahuatanga whakamataku penei. Whakamātauria te whakangāwari i ō āwangawanga mā te tuku takitahi i te mānukanuka o ō uaua. Tuatahi, ngana ki te tango manawa hohonu me te puhoi puhoi kia ata noho to hinengaro me to tinana.

Wewetehia nga wahanga katoa o to tinana mai i te mahunga tae noa ki nga waewae, timata mai i te whakangawari i to kanohi, katahi to kaki - to pakihiwi - to uma - to puku - to huha ka mutu to waewae. I mohio pea koe, ka taea e nga nekehanga tinana te whakarereke i to ahua. Me mahi i etahi wa i mua, i te wa o to korero kia pai ai te noho me te whakahoki ano i to awangawanga.

Tuhia to whakaaturanga me te paatai

He mahinga ataahua tenei hei whakamaarama i to taumahatanga, hei whakahoki i te aro o te hunga whakarongo me te whakakakahu i te hau. Ma tenei huarahi, ka taea e koe te whakauru i te ruma katoa ma te whakaaro ki a raatau he whakautu ki to patai i te wa e whakaatu ana koe i nga mea ka matapakihia e koe. Ka taea e koe te whakamahi AhaSlides ki te waihanga a whiriwhiri-maha or pātai tuwhera-mutu me te whiwhi whakautu mai ia mema whakarongo. Kia maumahara kia whai take ki te kaupapa e korerohia ana e koe, me te kore e tino motuhake, me te kore e nui te tohungatanga. Me whakamahi hoki koe i tetahi patai e hiahia ana ki nga tirohanga whaiaro hei akiaki i te whakauru mai me nga whakaaro hohonu o te hunga whakarongo.

Whakaarohia te hunga whakarongo hei hoa mou

He ngawari ake te korero atu i te mahi, engari ka taea e koe! Ka taea e koe te hono atu ki te hunga whakarongo ma te patapatai me te tuku i a raatau ki te taunekeneke, me tuku ranei i a raatau patai etahi patapatai, kupu kapua whakaatu ranei i nga tauhohenga ataata ki o kiriata. Ka taea e koe te ngana ki te mahi i enei mea katoa AhaSlides, he taputapu tukutuku ngawari mo te hanga kiriata tauwhitiwhiti me tetahi taputapu.

Ka uru tenei ki te hunga whakarongo puta noa i te whaikorero me te tino whakakoi i a koe i roto i te wairua hihiko ki te whakaatu ma te ngawari me te maia, no reira whakamatau!

Opaniraa 

I kii a Mark Twain: “E rua nga momo kaikorero. Ko te hunga e mataku ana me te hunga teka”. No reira, karekau he maaharahara mo te mataku i te atamira ranei; whakaae ko te ahotea ia ra, me o matou whakaaro awhina, ka kaha ake to maia ki te pa atu ki nga pehanga me te kaha ake ki te whakaatu i te pai me te wawata.

Pātai Auau