Mushure mekupa hurukuro dzinopfuura zana pamapuratifomu akasiyana siyana uye vateereri, ndakadzidza izvozvo kutya pachikuva hakumboperi zvachose-asi inogona kushandurwa kubva kumuvengi wako kuita shamwari yako. Wnemharidzo dzakasanganiswa uye matekinoroji epamberi achichinja mabatiro atinoita nevateereri, kugadzirisa kusagadzikana kwekuita kunoda hungwaru husingagumi uye maitiro echizvino-zvino.
Zviri Mukati
Present Zvirinani ne AhaSlides
Chii chinonzi Stage Fright Symptoms?
Kana zvasvika pakutya kutaura paruzhinji, tinodaidza kuti glossophobia. Zvisinei, inongova chikamu chekutya kwedariro. Stage kutya ipfungwa yakafara zvikuru; imamiriro ekufunganya kana kutya kana munhu atarisana nechinodiwa chekuita pamberi pevateereri, zvakananga kana zvisina kunanga, kuburikidza nekamera. Chaizvoizvo, zvinogona kutyisa kune vazhinji nyanzvi, vatauri, vatambi sevatambi nevaimbi, vezvematongerwo enyika, kana vatambi…
Heano zviratidzo zvipfumbamwe zvakapararira zvekutyisa zvaungaziva kare:
- Mwoyo wako unorova nekukurumidza
- Kufema kwako kunowedzera kupfupika
- Maoko ako anobva adikitira
- Muromo wako waoma
- Uri kudedera kana kudedera
- Unonzwa kutonhora
- Nausea uye kusagadzikana mudumbu mako
- Chinja muchiono
- Inzwa kurwa kwavo kana mhinduro yekubhururuka ichiita.
Zviratidzo zvekutya kwedariro hazvinakidzi zvachose, ndizvo here?
Ndezvipi Zvikonzero 7 zveKutya Kwenhanho?
Nhanho yekutya haisi chiratidzo chekushaya simba-ndiyo maitiro emuviri wako kune mamiriro epamusoro-soro. Izvo 7 zvinowanzoitika zvikonzero zvekutya kwedariro ndezvi:
- Kuzvidzora pamberi pemapoka makuru
- Kutya kuonekwa uchinetseka
- Hanya kuti vamwe vari kukutonga
- Kukundikana zvakaitika kare
- Kusagadzirira kana kusakwana
- Kutadza kufema zvakanaka
- Kuzvienzanisa nevamwe
Iyo adrenaline kumhanya inoita kuti moyo wako ujaire zvakare inorodza kutarisa kwako uye inopa simba kuburitsa kwako. Chinokosha hakusi kubvisa manzwiro aya asi kuagadzirisa zvinobudirira.
17 Mazano ekukunda Stage Kutya
Heano mamwe maitiro ekurapa ekutya aungade.
gadzirira
Chekutanga, hapana nzira iri nani yekuburitsa chivimbo paunenge uchitamba pane kuve nechokwadi kuti unokwanisa 100% uye unoziva nezve chero zvaungave uri kuita. Gadzirira zvinhu zvose zvaunoda kare. Kana iwe ukashandisa mavhidhiyo, odhiyo kana anoona anobatsira mumharidzo yako, ita shuwa kuti zvese zvakarongeka. Kana uri kutamba, kutamba, kana kutamba mimhanzi, iva nechokwadi chokuti wapedza nguva yakakwana yekudzidzisa. Kana iwe uchinyanya kugadzikana nezvauri kuratidza kune mumwe munhu, iwe unozonyanya kunetseka.
Dzidzira zvisingaite
Chechipiri, kunyangwe kutsvaga kunyaradzwa kuchiita sekwakanaka, kumbundira kusagadzikana kwakakosha pakutarisana nemamwe mamiriro asingatarisirwe. Paunenge uchidzidzira "kusagadzikana" zuva rega rega, chishandiso chine simba chekusimbisa yako yese pfungwa uye muviri kuchinjika. Muchiitiko chenguva refu, unogona kuwana mubvunzo wekuti "Nzira yekupfuura nekutya pachikuva?" haichakunetsi; zvinoita sezviri nyore, sechidimbu chekeke.
Dzidzira kuyananisira
Padanho rechitatu, chandinogona kutaura ndechekuti hazvimbofi zvakapusa kutanga kureverera kudzidziswa izvozvi. Mediation inozivikanwa nekuita kwayo chishamiso pakurapa kwehutano, kudzikira kudzvanyirira, uye hongu, nhanho dzekutya kurapwa. Chakavanzika chekufungisisa ndechekudzora kufema kwako uye kugara kure nemanzwiro asina kunaka. Maekisesaizi ane chekuita nekufema inzira dzekuzorora dzekudzikamisa muviri wako uye kujekesa pfungwa dzako pamberi pekuita chero kubatanidzwa.
Dzidzira simba rinoita
Mukuwedzera, zvinonzi mamwe maitiro anogona kukonzera kushandurwa kwekemisitiri yemuviri. Semuenzaniso, "high-simba" pose ndeyekuvhura. unotambanudza uye unowedzera muviri wako kuti utore nzvimbo yakawanda sezvinobvira. Inobatsira kusunungura simba rako rakanaka, rinokanganisa mabudisiro aunoita kuita kwako uye mabatiro aunoita uye kutaurirana zvakanyanyisa.
Taura wega
Huya kunhanho yechishanu, maererano nemutemo wekukwezva, iwe ndizvo zvaunofunga, saka, funga zvakanaka. Gara uchizviyeuchidza kubudirira kwako. Paunoona danho rekutya kunetseka kunokonzerwa nekuzvidzora pamberi pekutyisa kukuru kwemidzi, unogona kuzvinyengedza kuti uve nechivimbo. Rangarira kuti kukosha kwako hakumiri pakuita kwako-wakawana zvinhu zvakanakisa uye zvakaipa muhupenyu hwako, chimwe chinhu icho vateereri vangasaziva.
hope
Usati wasvetukira padanho rekupedzisira, zvipe mubayiro nekurara zvakanaka. Kusarara kunogona kukonzera kuneta, kunetseka, uye kusanyatsoisa pfungwa pachinhu chimwe. Iwe zvechokwadi hausi kuda kutambisa nguva yese nesimba rawakashandisa kare; saka, dzima pfungwa dzako uye uzorore.
Enda ikoko nekukurumidza kuti usangane nevateereri vako
Zvino zvawagadzirira zvizere kutora chikamu muchiitiko inguva yedanho rekupedzisira. Izvo zvakakosha kuti usvike panzvimbo yako yekutaura pamberi penguva inodiwa, angangoita 15-20 maminetsi, kuti uzive nharaunda. Kana iwe ukashandisa chero mudziyo, senge purojekita nekombuta, ona kuti zvese zviri kushanda. Kunze kwezvo, usati watanga kutaura kwako, unogona kutora nguva yekuziva vateereri vako, uye kukwazisa uye kutaura navo, izvo zvinokubatsira kuti uratidzike zviri nyore uye zviri munhu.
Nyemwerera uye tarisa maziso nevateereri vako
Munzira dzakawanda dzekukunda kutya kwedariro, kuzorora uye kunyemwerera kwakakosha. Kuzvimanikidza kuti unyemwerere, kunyangwe usingazvinzwe, zvinokanganisa hunhu hwako. Wozotarisana nemunhu. Kutsvaga nzvimbo inotapira ye "nguva yakakwana" yekutarisa vateereri vako pasina kugumbura kana kutyisa kunodiwa. Imboedza kutarisa vamwe kwemasekonzi maviri kuti uderedze kusagadzikana uye kutya. Usatarise pane zvaunonyora kuti uwedzere kubatana nevateereri vako.
Wana nzvimbo
Kufamba-famba munzvimbo ine pfungwa yekwauri kuenda uye chinangwa paunenge uchitaura kunoratidza kusatya uye kureruka. Kutaura nyaya yakanaka kana kuita jee uchifamba nemaune kuchaita kuti mutauro wemuviri wako uve wakasarudzika.
Dzikama pachako maitiro
Pese paunoda kufunga kuti ungaita sei nekutya kwedariro, usakanganwa kutarisa pakufema kwako. Kufema zvakadzika uye zvishoma nezvishoma mukati uye kunze kaviri kusvika katatu muinenge 5 masekonzi kunobatsira kudzikamisa yako nerve-racking mamiriro. Kana kuti unogona kuedza kubata nzeve yekuruboshwe kana yekurudyi kuti usunungure kufunganya kwako.
Usatya nguva yekunyarara
Zvakanaka kana ukaerekana warasa gwara rezvauri kuendesa kana kutanga kunzwa kutya, uye pfungwa dzako dzoenda dzisina chinhu; unogona kunyarara kwechinguva. Dzimwe nguva zvinoitika kune vakawanda vane ruzivo varatidziri. Sezvo riri rimwe remanomano avo kuita mharidzo dzinonyatsoshanda, mumamiriro ezvinhu aya, sunungura dzvinyiriro yako, nyemwerera zvechokwadi, uye taura chimwe chinhu chakadai sokuti “Ehe, ndataura chii?” kana kuti dzokorora zvawambotaura, sekuti “Ehe, zvakare, dzokorora, zvakakosha kudzokorora?...”
Pane nguva dzisingaverengeki dzaunofanira kupa mharidzo pamberi pevateereri. Pamwe ndidzo zvakare nguva dzawakasangana nekutya kwedariro - kana glossophobia. Nemashavishavi ari mudumbu mako, unogona kupera simba, kukanganwa mamwe mapoinzi panguva yekutaura kwako, uye kuratidza maitiro emuviri asina kugadzikana senge kupuruzira, maoko anodedera, kana miromo inodedera.
Unogona kubvisa kutya pachikuva here? Zvinosuruvarisa iwe haugone. Zvakadaro, varatidziri vanobudirira, havaedzi kuzvinzvenga asi vanozviona sezvikurudziri zvavo, saka zvinovasunda kugadzirira zviri nani kutaura kwavo. Iwe unogona zvakare kutungamira kushushikana kwako kuitira kuti iwe ugone kuita zvine simba neaya asiri madiki-matipi kubva kwatiri!
Tora mararamiro ane hutano (kurovedza muviri, kudya, nezvimwewo)
Izvi zvinoita sezvisina basa pakudzora kutya kwedanho, unogona kubvunza, asi zvinokubatsira kuti uwane zvirinani zvemuviri nepfungwa zveD-Day yako. Semuenzaniso, kushayikwa kwekurara kunogona kuita kuti unete panguva yekutaura kwako, nepo kunyanya kuvimba nezvinwiwa zvine caffeine kunomutsa jitters yako, chimwe chinhu chausingade kutarisana nacho. Hupenyu hune hutano hunokuunzirawo pfungwa dzakagadzikana, dzinokukomberedza neine vibe yakanaka uye dzinokupomba iwe mumamiriro ezvinhu akaoma. Kana usati watevera mararamiro aya, unogona kutora matanho madiki nekusiya 1-2 maitiro asina kunaka uye kutora akanaka mazuva ese kusvika zvese zvave mugwara chairo.
Ita shuwa kuti zvemukati uye tekinoroji props zvinofamba zvakanaka
Iwe unofanirwa kuita izvi maminetsi makumi mana nemashanu usati wataura - yakareba zvakakwana kuti iwe udzivise zvikanganiso zveminiti yekupedzisira. Usadzidzire kutaura kwako kwese munguva pfupi yaungave wakavhunduka, uchishaya tumwe pfungwa. Pane kudaro, ongororazve hurongwa hwako hwemukati, funga nezve akakosha mapoinzi auri kuda kuendesa uye zviona iwe pachako uchiaendesa kune vateereri. Zvakare, tarisa iyo IT zvivakwa kuti uone kuti inoshanda nemazvo uye kuti hapana chinogona kukanganisa simba rako rekupisa uye kuita kwekuda. Izvi chisimba chiitiko chinogona zvakare kukutsausa kubva ku mupfungwa kushungurudzika uye kukuunzira iwe mafungiro anogara akagadzirira kune izvo zvinotevera zvinotevera.
Master hybrid mharidzo matekinoroji
Hurukuro zhinji dzinosanganisira mu-munhu uye vateereri chaivo. Zvijaire zvakanyanya nemapuratifomu uye maturusi auchange uchishandisa. Semuyenzaniso, kana ukaronga kuratidza paZoom, zvirinani umhanye nayo kanokwana katatu nguva yekuratidza isati yasvika. Kuvimbika kwehunyanzvi kunoderedza zvakananga kushushikana kwemharidzo.
Zorora mupfungwa nepanyama usati & panguva yekuratidzira-nguva
Kuratidzwa kwemuviri wemuviri wako ndicho chiratidzo chinonyanya kuoneka chekutya kwedariro kana uri pachikuva. Isu tinowanzo kuomesa nhengo dzese dzemuviri wedu patinotarisana nemamiriro ezvinhu anotyisa akadai. Edza kusunungura jitters dzako nekusunungura kushushikana kwemhasuru dzako imwe neimwe. Kutanga, edza kutora kufema kwakadzika uye kufema zvishoma nezvishoma kudzikamisa pfungwa dzako nemuviri.
Sunungura nhengo dzese dzemuviri wako kubva kumusoro kusvika kutsoka, kutanga nekuzorodza chiso chako, ipapo mutsipa wako - mapfudzi ako - chipfuva chako - yako abs - zvidya zvako uye pakupedzisira tsoka dzako. Sezvaungave uchiziva, kufamba kwemuviri kunogona kuchinja manzwiro aunoita. Ita izvi pano neapo usati uye pakutaura kwako kuti unzwe wakasununguka uye kudzoreredza kutya kwako.
Kutanga mharidzo yako nemubvunzo
Iri izano rakanaka rekubvisa kushushikana kwako, kudzoreredza kutarisisa kwevateereri uye kunongedza mamiriro ekunze. Neiyi nzira, unogona kuita kamuri rese nekuita kuti vafunge nezvemhinduro kumubvunzo wako uchisuma zvauchakurukura. Unogona kushandisa AhaSlides kugadzira a kuwanda-sarudzo or kuvhura-mubvunzo uye uwane mhinduro kubva kune wese nhengo yevateereri. Rangarira kuita kuti ienderane nemusoro wenyaya wauri kutaura nezvawo, pamwe nekusanyanya kunyanyotaura uye zvisingade hunyanzvi hwakawanda. Unofanirawo kushandisa mubvunzo unoda maonero ako pachako kukurudzira kubatanidzwa kwakawanda uye pfungwa dzakadzama kubva kuvateereri.
Funga nezvevateereri seshamwari dzako
Izvi zviri nyore kutaura pane kuzviita, asi unogona kuzviita! Iwe unogona kubatana nevateereri nekubvunza mibvunzo uye kuita kuti vataurirane, kana kuvarega vabvunze mibvunzo yavo, ita mimwe mibvunzo, gore izwi kana kutoratidza maitiro ekuona kumasiraidhi ako. Unogona kuedza kuita zvese izvi ne AhaSlides, chishandiso chiri nyore chewebhu kugadzira masiraidhi anodyidzana nechero mudziyo.
Izvi zvinobata vateereri mukutaura kwese uye zvinokusvitsa iwe mumhepo ine shungu yekupa zviri nyore uye nekuvimba, saka edza!
mhedziso
Mark Twain akati: “Kune marudzi maviri evatauri. Avo vanotya uye vanoreva nhema”. Naizvozvo, hapana kunetseka pamusoro pekuvhunduka kana kuve nekutya pachikuva; bvuma kuti kushushikana ndeyezuva rega rega, uye nemazano edu anobatsira, unogona kuva nechivimbo chakanyanya kutarisana nedzvinyiriro uye uwedzere kusimba kuti utaure zvinobudirira uye neshungu.
Mibvunzo Inonyanya Kubvunzwa
Chii chinonzi Stage Fright?
Kutya nhanho, kunozivikanwawo sekushushikana kwekuita kana kushushikana kwedariro, chiitiko chepfungwa chinoratidzwa nekutya kukuru, kutya, kana kufunganya kana munhu achifanirwa kuita, kutaura, kana kuvepo pamberi pevateereri. Kuita kwakajairika kune kushushikana uye kumanikidzwa kwekuva munzvimbo inotariswa uye kunogona kukanganisa vanhu vari mumamiriro akasiyana ekuita, kusanganisira kutaura paruzhinji, kutamba, kuimba, kuridza zviridzwa, uye dzimwe nzira dzekuratidzira.
Ndeapi Matanho Ekutya Zviratidzo?
Muviri: kudikitira, kudedera, kurova kwemoyo nekukurumidza, muromo wakaoma, kusvotwa, kushushikana kwemhasuru, uye dzimwe nguva kunyangwe dzungu (2) kushushikana kwepfungwa uye manzwiro (3) kukanganisa kwekuita uye maitiro ekudzivisa.
